為什么春季容易上火

春(chun)天(tian)(tian)(tian)草木生發，萬物生長，是一(yi)個(ge)朝氣(qi)(qi)蓬勃的(de)季節，作(zuo)為四季中的(de)第一(yi)個(ge)季節，它代表著生機(ji)、活力，讓(rang)人(ren)(ren)(ren)們感覺(jue)呼吸(xi)的(de)空氣(qi)(qi)都比較清新，春(chun)天(tian)(tian)(tian)花草多(duo)(duo)、雨(yu)水多(duo)(duo)，其(qi)實春(chun)天(tian)(tian)(tian)上(shang)火多(duo)(duo)與肝有關。春(chun)天(tian)(tian)(tian)到來陽氣(qi)(qi)上(shang)升，人(ren)(ren)(ren)體內(nei)(nei)的(de)許(xu)多(duo)(duo)器官積蓄的(de)內(nei)(nei)熱(re)(re)，特別(bie)是肝臟，這些內(nei)(nei)熱(re)(re)散發出來后(hou)，人(ren)(ren)(ren)體就會出現(xian)春(chun)燥，導致(zhi)陰陽失調(diao)、新陳(chen)代謝(xie)失調(diao)，加上(shang)北方(fang)地(di)區此時干燥多(duo)(duo)風，就容(rong)易出現(xian)上(shang)火癥狀。

春季上火吃什么好

1、蜂蜜

《本草綱目(mu)》上(shang)記載，蜂(feng)蜜(mi)有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。因上(shang)火而導致嘴唇(chun)(chun)(chun)干燥或龜裂，可以(yi)在早上(shang)起(qi)床后喝一(yi)大杯溫蜂(feng)蜜(mi)水。或者在就(jiu)寢前(qian)，把(ba)蜂(feng)蜜(mi)細心(xin)地涂(tu)抹在嘴唇(chun)(chun)(chun)上(shang)，滲透(tou)一(yi)會兒后再(zai)涂(tu)上(shang)護(hu)唇(chun)(chun)(chun)膏(gao)。幾(ji)天后，嘴唇(chun)(chun)(chun)就(jiu)可恢復柔嫩光滑(hua)。

2、牛奶

牛(niu)奶(nai)不僅營養豐富，而(er)且(qie)還(huan)是優質(zhi)的“滅火”劑。中(zhong)(zhong)醫認為牛(niu)奶(nai)性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效(xiao)，而(er)且(qie)牛(niu)奶(nai)中(zhong)(zhong)含(han)有(you)多達70%左右的水分，還(huan)能補(bu)充人體(ti)因大量出汗而(er)損失的水分。

3、大豆

大(da)(da)豆(dou)蘊含豐富的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)，在(zai)滋陰去火的(de)(de)(de)同(tong)時還(huan)能補充蛋白質(zhi)、異黃酮、低聚糖、皂(zao)苷、磷脂、核酸等營養。除此之(zhi)外，大(da)(da)豆(dou)中含有的(de)(de)(de)可溶性纖維在(zai)幫你降低膽固(gu)醇含量的(de)(de)(de)同(tong)時，還(huan)可以幫助順(shun)利通(tong)便排毒。

4、西紅柿

西(xi)紅(hong)柿一(yi)年四季都可見，營養也(ye)很豐(feng)富，它同樣也(ye)是(shi)清熱解毒的(de)好幫手，中醫學認為，西(xi)紅(hong)柿的(de)作(zuo)用就是(shi)平肝“去火”。

5、梨子

梨能去火(huo)，這是(shi)大家都(dou)有目共(gong)睹(du)的(de)，上(shang)火(huo)的(de)時(shi)候，一般都(dou)建議吃梨，但是(shi)也要看清楚身體狀況(kuang)啦，有些體寒(han)的(de)人可能就不太(tai)適合吃梨。

6、蘿卜

民間把蘿(luo)(luo)卜(bu)稱為“小人參”，蘿(luo)(luo)卜(bu)不僅營(ying)養價值(zhi)高(gao)，還是(shi)預防上(shang)(shang)火(huo)的好(hao)手。對已經氣郁上(shang)(shang)火(huo)甚至生痰的人來說，蘿(luo)(luo)卜(bu)有很好(hao)的清熱消痰作用。另外(wai)，蘿(luo)(luo)卜(bu)以青蘿(luo)(luo)卜(bu)是(shi)最佳，紅皮白心者次(ci)之(zhi)。

春季上火喝什么茶

1、綠茶

功效(xiao)：綠茶可以祛毒、清(qing)肝、利膽，尤其是清(qing)明、谷雨前后上市的(de)新(xin)茶，營(ying)養成分充(chong)足，如龍井、碧螺(luo)春(chun)等敗火效(xiao)果非(fei)常好；對于大便不通暢、郁火繁盛的(de)人，喝鐵觀音的(de)效(xiao)果較好。

泡法：取(qu)茶葉5克，直接開(kai)水沖泡即可，飲用完后可以多次沖泡。

2、菊花茶

功效：菊花(hua)味道有點苦，但是清熱(re)的能(neng)力強(qiang)，常(chang)用于(yu)散風熱(re)、去火(huo)，尤其是夏季更適宜飲用菊花(hua)茶，對口腔(qiang)潰瘍也能(neng)起到敗火(huo)作用。杭白菊的去火(huo)效果更好。

泡法：取(qu)杭白菊3-5朵放入杯中，用(yong)(yong)開(kai)水沖泡3-5分鐘即可(ke)開(kai)始飲用(yong)(yong)。

3、苦丁茶

功效(xiao)：苦丁茶并非真正(zheng)的茶葉，算是(shi)一種涼性的藥(yao)物(wu)，味道偏苦，有清熱消暑、生(sheng)津止渴(ke)、利尿(niao)強心(xin)、潤喉止咳等(deng)功效(xiao)，還能起到(dao)減(jian)肥(fei)美(mei)容的作(zuo)用(yong)。

泡(pao)法：苦(ku)丁茶(cha)寒性極重，所以(yi)在飲用苦(ku)丁茶(cha)時可以(yi)搭配普洱、紅(hong)茶(cha)等一(yi)起沖(chong)泡(pao)飲用，采用1：9的比例(li)，味(wei)道(dao)不會那么苦(ku)，也能(neng)喝出其他茶(cha)葉的味(wei)道(dao)，更(geng)能(neng)發揮其下火的作(zuo)用。

4、薏米水

功效：薏米水并非最好的(de)去火茶，但是它能利尿排水腫(zhong)，所以對(dui)于(yu)去火也是有(you)一定的(de)幫(bang)助(zhu)的(de)，去除體內濕(shi)毒氣，促排毒，也對(dui)下火有(you)效。

泡法：材料為(wei)薏(yi)仁(ren)米(mi)(mi)、清(qing)水，如(ru)果家(jia)里有豆漿(jiang)機(ji)，將薏(yi)仁(ren)米(mi)(mi)在(zai)清(qing)水里浸(jin)泡四(si)至五個小時后放入(ru)豆漿(jiang)機(ji)中，按下豆漿(jiang)功(gong)能(neng)鍵就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)了；家(jia)里沒有豆漿(jiang)機(ji)，可(ke)(ke)以(yi)將薏(yi)仁(ren)米(mi)(mi)和清(qing)水煮熟放涼(liang)后放入(ru)攪(jiao)拌機(ji)打成米(mi)(mi)漿(jiang)即可(ke)(ke)。

5、薄荷茶

功效：用(yong)薄(bo)荷泡茶(cha)喝，可以利(li)用(yong)薄(bo)荷中薄(bo)荷醇、薄(bo)荷酮(tong)的疏風清(qing)熱作(zuo)用(yong)，而且(qie)泡茶(cha)喝之有清(qing)涼感，是清(qing)熱利(li)尿的良藥。

泡(pao)法(fa)：薄荷(he)2克(ke)、茶葉5克(ke)，沸水(shui)沖(chong)泡(pao)飲用。

6、甘草茶

功(gong)效(xiao)：甘草茶有(you)極強(qiang)的(de)下火(huo)功(gong)能，對(dui)于春季上(shang)火(huo)引(yin)起的(de)風火(huo)牙痛、火(huo)眼(yan)、感冒咳嗽(sou)等癥非常有(you)效(xiao)。

泡法(fa)：取甘(gan)草(cao)10克(ke)、茶葉(xie)(xie)5克(ke)、鹽8克(ke)，配(pei)水(shui)(shui)1000毫(hao)升。按(an)此比例，先將水(shui)(shui)燒開，再將甘(gan)草(cao)、茶葉(xie)(xie)、食(shi)鹽放(fang)入水(shui)(shui)中煮沸10分(fen)鐘左右即可飲用。

不同人群春季去火方法

1、小兒易發肺(fei)火

有(you)些孩子在春天動(dong)不(bu)動(dong)就發熱，只要受一點兒涼，有(you)一點兒風吹草動(dong)，體溫立刻就會升高，令(ling)人防(fang)不(bu)勝(sheng)防(fang)，苦惱不(bu)已。

從中醫學的(de)角度看(kan)，春季小兒發(fa)熱多是由(you)于肺(fei)部感受外邪(xie)所致。原因(yin)在于現代的(de)孩子(zi)普(pu)遍存在飲食失調，食積蘊(yun)熱與腸胃，郁熱內結，進而影響肺(fei)氣的(de)宣發(fa)肅降功(gong)能。

"內火"大的(de)孩子平素性(xing)情急躁、煩(fan)躁易怒(nu)、手足心熱(re)、口(kou)臭，大便(bian)干結惡臭，且食欲一般都比較差，睡覺時(shi)蓋(gai)不住被子，喜歡俯臥(wo)而睡，口(kou)唇發紅(hong)，舌(she)質紅(hong)。

對策(ce)：首先是注重排(pai)出脾胃(wei)的(de)蘊熱，可以使(shi)用加味保和丸，同(tong)時使(shi)用小兒肺熱口服液這(zhe)樣的(de)藥品。

2、青(qing)少(shao)年易(yi)發肝火(huo)

青年人的(de)競爭壓力大，自身的(de)陽氣(qi)也較(jiao)旺盛，冬天蓄積(ji)于體(ti)內(nei)(nei)的(de)內(nei)(nei)熱邪氣(qi)隨著春暖轉為向上外發，如(ru)果遇到春天外在(zai)的(de)陽氣(qi)萌升，內(nei)(nei)外互動(dong)，易(yi)引起內(nei)(nei)熱而生肝火，繼(ji)而誘發多種疾病。

表現出(chu)急(ji)躁易怒(nu)，口(kou)苦咽干，眩暈頭脹，痛在頭的兩(liang)側(ce)或頭頂部，面紅耳赤，心煩易怒(nu)，口(kou)干口(kou)苦，便秘，屎色赤，舌紅苔薄(bo)黃，脈弦數(shu)。

春(chun)季(ji)上火的年輕人禁忌大辛大熱及海鮮類食物，不宜吃過膩、過酸及煎炸食品。

對(dui)策：如口服龍膽瀉肝(gan)丸(wan)、杞菊(ju)地黃丸(wan)等，多吃甘淡(dan)性溫微辛的食(shi)物，以養肝(gan)健脾和胃(wei)，抗御外邪(xie)對(dui)人體(ti)的侵襲(xi)。

3、女性易發心(xin)火

女性在(zai)春天情緒極不穩定，特別是更(geng)年期婦女，易受情緒刺(ci)激(ji)，煩躁不安(an)，久(jiu)久(jiu)不能(neng)入睡。這主要是由于平(ping)時就(jiu)有內在(zai)的陰(yin)血不足(zu)，陽氣相對亢(kang)盛(sheng)，從而出現失(shi)眠多(duo)夢，胸中(zhong)煩熱，心悸怔(zheng)忡，面赤(chi)口(kou)苦，口(kou)舌生瘡，潮熱盜汗，腰膝酸(suan)軟(ruan)，小便短(duan)赤(chi)疼痛，舌尖紅(hong)，脈數。

解決(jue)這個問題(ti)就(jiu)在于平肝理氣，滋陰清熱。

對策：加減地黃丸(wan)。平時飲食上(shang)應多(duo)食酸棗、紅棗、百合蓮子粥(zhou)補(bu)養心腎(shen)之品。

4、老年人易發虛火(huo)

老年人平素(su)就存(cun)在(zai)腎氣(qi)虧虛(xu)，元氣(qi)不足，底氣(qi)虛(xu)弱。在(zai)春天萌動(dong)(dong)、升騰的大環境(jing)之下，陽氣(qi)容易向上浮動(dong)(dong)，造成"上盛(sheng)下虛(xu)證"，從而容易出(chu)(chu)現腰膝酸(suan)軟，心(xin)(xin)煩，心(xin)(xin)悸汗出(chu)(chu)，失(shi)眠，入睡困難(nan)，同時(shi)兼有手足心(xin)(xin)發熱，盜汗，口渴，咽干或口舌糜(mi)爛，舌質紅(hong)或舌尖紅(hong)，少(shao)苔，脈象細數。

對策(ce)：加減地(di)黃丸、知柏地(di)黃丸給(gei)予滋(zi)陰(yin)降火治療。平時飲食(shi)上應少吃刺激性及不好消化的食(shi)物，如糯米(mi)、面(mian)團等。多吃清淡(dan)滋(zi)補陰(yin)液之(zhi)品，如龜(gui)板膠、六味地(di)黃丸等。還要多食(shi)富含(han)維(wei)生素B族(zu)、C族(zu)及富含(han)銑(xian)的食(shi)物，如動(dong)構肝、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、橘(ju)子等。

春季如何預防上火

1、營養平衡

從飲(yin)食科學的觀點來看，春季強調蛋(dan)白(bai)質、碳水化合物、維(wei)生(sheng)素、礦物質要保持相(xiang)對比例，防止飲(yin)食過(guo)量(liang)、暴飲(yin)暴食，避免(mian)引起(qi)肝功能障礙和膽(dan)汁分泌異常。

2、少酸多甜

多(duo)吃(chi)酸味的食(shi)物，會(hui)使肝功能偏亢，故(gu)春季飲(yin)食(shi)調養，宜選辛、甘之品，如紅棗(zao)、蜂蜜等，忌酸澀(se)。

3、清淡

此時(shi)，飲食(shi)宜清溫(wen)平淡，飲食(shi)宜溫(wen)熱，忌生(sheng)冷。應少吃肥肉等高脂肪食(shi)物，因為油(you)膩(ni)的食(shi)物食(shi)后容易產(chan)生(sheng)飽腹(fu)感，人體(ti)也會(hui)產(chan)生(sheng)疲勞現象。

4、多喝水

飲水可增加循環血容量(liang)，有利于(yu)養(yang)肝(gan)和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝(gan)的損害。此外，補(bu)水還有利于(yu)腺(xian)體(ti)分(fen)泌(mi)，尤其是膽汁等(deng)消化(hua)液(ye)的分(fen)泌(mi)。

5、多食蔬菜

人們經(jing)過(guo)冬季(ji)(ji)之(zhi)后(hou)，大多數會出(chu)現多種(zhong)維生素(su)、無機鹽及(ji)微量元素(su)攝取不足的(de)情(qing)況(kuang)，如春(chun)季(ji)(ji)人們常發(fa)口(kou)腔炎、口(kou)角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等(deng)。因此，隨著春(chun)季(ji)(ji)的(de)到來及(ji)各種(zhong)新鮮蔬菜的(de)大量上市(shi)，一定要(yao)多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體健康(kang)。