為什么春季容易上火

春天(tian)草(cao)木生(sheng)發，萬物生(sheng)長(chang)，是一(yi)(yi)個(ge)朝氣(qi)蓬勃的(de)季節(jie)，作(zuo)為四(si)季中的(de)第(di)一(yi)(yi)個(ge)季節(jie)，它代(dai)表(biao)著生(sheng)機、活力，讓人(ren)們感覺呼吸的(de)空氣(qi)都比較清(qing)新，春天(tian)花草(cao)多(duo)、雨水多(duo)，其實春天(tian)上(shang)火多(duo)與肝有(you)關(guan)。春天(tian)到來陽氣(qi)上(shang)升，人(ren)體內的(de)許多(duo)器官積蓄的(de)內熱(re)，特別是肝臟，這(zhe)些內熱(re)散發出(chu)來后，人(ren)體就(jiu)會出(chu)現(xian)春燥，導致陰陽失(shi)(shi)調、新陳代(dai)謝失(shi)(shi)調，加上(shang)北方地區(qu)此時(shi)干燥多(duo)風，就(jiu)容易出(chu)現(xian)上(shang)火癥狀(zhuang)。

春季上火吃什么好

1、蜂蜜

《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清(qing)熱、解(jie)毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。因上火而(er)導(dao)致嘴唇干燥或(huo)(huo)龜裂(lie)，可以在早上起床后喝一(yi)大杯溫蜂蜜水(shui)。或(huo)(huo)者在就(jiu)(jiu)寢前，把蜂蜜細(xi)心地涂抹在嘴唇上，滲透(tou)一(yi)會兒(er)后再(zai)涂上護唇膏。幾天(tian)后，嘴唇就(jiu)(jiu)可恢復柔(rou)嫩(nen)光滑。

2、牛奶

牛(niu)奶不僅(jin)營養豐富，而且還是優質的(de)(de)“滅火(huo)”劑。中醫認為牛(niu)奶性微寒，可以通過滋(zi)陰(yin)、解熱(re)毒來發揮“去火(huo)”功(gong)效，而且牛(niu)奶中含(han)有多達70%左(zuo)右的(de)(de)水分，還能(neng)補充(chong)人(ren)體(ti)因大(da)量出汗而損失(shi)的(de)(de)水分。

3、大豆

大豆蘊含豐富的(de)(de)蛋(dan)白質，在滋陰去火的(de)(de)同時還能(neng)補充蛋(dan)白質、異黃酮、低(di)聚糖、皂苷(gan)、磷脂、核酸等(deng)營養。除此(ci)之外(wai)，大豆中含有(you)的(de)(de)可(ke)溶性(xing)纖維在幫你(ni)降低(di)膽固醇含量的(de)(de)同時，還可(ke)以幫助順利通便(bian)排(pai)毒。

4、西紅柿

西(xi)紅柿一年四季都可見，營(ying)養(yang)也很豐(feng)富，它同(tong)樣也是清熱解毒的好幫手，中醫(yi)學認為，西(xi)紅柿的作用就是平(ping)肝“去火”。

5、梨子

梨能去火，這是大家都(dou)有(you)(you)目共睹(du)的(de)(de)，上火的(de)(de)時候，一般都(dou)建議吃梨，但是也(ye)要看清楚身體狀(zhuang)況(kuang)啦，有(you)(you)些體寒(han)的(de)(de)人(ren)可能就不太適合(he)吃梨。

6、蘿卜

民(min)間(jian)把蘿(luo)卜稱為“小人參(can)”，蘿(luo)卜不(bu)僅營養(yang)價值高，還是預防上(shang)火的好手。對已經氣(qi)郁上(shang)火甚至(zhi)生(sheng)痰的人來說，蘿(luo)卜有很好的清熱消痰作用。另外，蘿(luo)卜以(yi)青蘿(luo)卜是最佳，紅皮白心(xin)者次之(zhi)。

春季上火喝什么茶

1、綠茶

功效：綠茶可以祛毒、清肝、利膽(dan)，尤其是清明、谷雨前后上市的新茶，營養成(cheng)分充足(zu)，如(ru)龍井、碧螺(luo)春等(deng)敗火效果非常好；對于大(da)便不通暢(chang)、郁火繁盛的人，喝(he)鐵觀音的效果較(jiao)好。

泡法：取茶葉5克，直接開水(shui)沖(chong)(chong)泡即可(ke)，飲用完后可(ke)以多(duo)次沖(chong)(chong)泡。

2、菊花茶

功效：菊花(hua)味(wei)道有點(dian)苦，但是(shi)清熱的能力強，常用于散風熱、去火(huo)(huo)，尤(you)其是(shi)夏季更(geng)適宜飲用菊花(hua)茶(cha)，對口腔(qiang)潰(kui)瘍也能起到(dao)敗火(huo)(huo)作用。杭(hang)白(bai)菊的去火(huo)(huo)效果更(geng)好。

泡法：取杭(hang)白菊3-5朵(duo)放(fang)入杯(bei)中，用(yong)(yong)開(kai)水沖泡3-5分鐘(zhong)即可(ke)開(kai)始(shi)飲用(yong)(yong)。

3、苦丁茶

功效(xiao)：苦丁茶并非真正的茶葉，算是一種涼性的藥物，味(wei)道偏苦，有清(qing)熱消暑、生(sheng)津止渴、利尿強心、潤喉止咳等功效(xiao)，還能起到減肥(fei)美容的作(zuo)用。

泡法：苦丁茶(cha)(cha)寒性(xing)極重，所以(yi)在飲(yin)(yin)用(yong)苦丁茶(cha)(cha)時可以(yi)搭配普洱(er)、紅(hong)茶(cha)(cha)等一起沖泡飲(yin)(yin)用(yong)，采用(yong)1：9的(de)比例，味(wei)道(dao)不會那么(me)苦，也能喝出其他茶(cha)(cha)葉的(de)味(wei)道(dao)，更能發揮其下火的(de)作(zuo)用(yong)。

4、薏米水

功效：薏米水并非最好(hao)的去火(huo)茶，但是它能(neng)利(li)尿(niao)排水腫(zhong)，所以(yi)對(dui)于去火(huo)也是有一定的幫(bang)助(zhu)的，去除(chu)體內(nei)濕毒氣(qi)，促排毒，也對(dui)下(xia)火(huo)有效。

泡法：材料為薏(yi)仁(ren)米(mi)、清(qing)水，如果家里有(you)豆(dou)(dou)漿(jiang)機(ji)(ji)，將(jiang)薏(yi)仁(ren)米(mi)在清(qing)水里浸泡四(si)至五個小時后放(fang)入豆(dou)(dou)漿(jiang)機(ji)(ji)中，按下豆(dou)(dou)漿(jiang)功(gong)能鍵(jian)就可以了；家里沒有(you)豆(dou)(dou)漿(jiang)機(ji)(ji)，可以將(jiang)薏(yi)仁(ren)米(mi)和(he)清(qing)水煮(zhu)熟放(fang)涼(liang)后放(fang)入攪(jiao)拌機(ji)(ji)打成米(mi)漿(jiang)即可。

5、薄荷茶

功效：用(yong)薄(bo)荷(he)泡茶(cha)喝(he)，可以(yi)利用(yong)薄(bo)荷(he)中薄(bo)荷(he)醇(chun)、薄(bo)荷(he)酮的疏風清(qing)(qing)熱作(zuo)用(yong)，而且(qie)泡茶(cha)喝(he)之有清(qing)(qing)涼感(gan)，是清(qing)(qing)熱利尿的良藥。

泡(pao)法：薄荷2克(ke)、茶葉(xie)5克(ke)，沸水沖泡(pao)飲用。

6、甘草茶

功效(xiao)：甘草茶有(you)極強(qiang)的(de)(de)下(xia)火(huo)(huo)功能，對于春季上火(huo)(huo)引(yin)起的(de)(de)風火(huo)(huo)牙痛、火(huo)(huo)眼、感冒咳嗽等癥非(fei)常有(you)效(xiao)。

泡法：取甘草10克(ke)(ke)、茶葉5克(ke)(ke)、鹽(yan)8克(ke)(ke)，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽(yan)放入水中煮沸10分鐘左(zuo)右即可飲用。

不同人群春季去火方法

1、小兒易發(fa)肺(fei)火

有些(xie)孩子在春天動(dong)(dong)不動(dong)(dong)就(jiu)發熱，只要(yao)受一點兒(er)涼，有一點兒(er)風(feng)吹(chui)草動(dong)(dong)，體溫立刻就(jiu)會升高，令人防不勝防，苦惱不已。

從中醫學的角度(du)看，春季小兒發(fa)熱多是由于肺部感受(shou)外邪所(suo)致(zhi)。原(yuan)因在于現代的孩子普遍存在飲食失調，食積蘊熱與(yu)腸胃，郁熱內結，進而(er)影響肺氣的宣發(fa)肅降功能(neng)。

"內火"大的孩子(zi)平素性情急躁(zao)、煩躁(zao)易怒、手足(zu)心(xin)熱、口(kou)(kou)臭，大便干結(jie)惡臭，且食欲一般都比較差，睡覺(jue)時蓋(gai)不住(zhu)被子(zi)，喜歡俯臥而(er)睡，口(kou)(kou)唇發紅，舌質紅。

對策：首(shou)先(xian)是注重排出脾胃(wei)的蘊(yun)熱，可以使用加味保和丸(wan)，同(tong)時(shi)使用小(xiao)兒肺熱口服液這樣的藥品。

2、青少(shao)年(nian)易發肝火

青(qing)年人的(de)競爭壓力大(da)，自身的(de)陽(yang)氣(qi)(qi)也較旺盛，冬天(tian)蓄積于體(ti)內(nei)的(de)內(nei)熱(re)邪(xie)氣(qi)(qi)隨(sui)著(zhu)春暖(nuan)轉為向上外發，如果遇到春天(tian)外在(zai)的(de)陽(yang)氣(qi)(qi)萌(meng)升，內(nei)外互動，易(yi)引起內(nei)熱(re)而生肝火(huo)，繼而誘發多種(zhong)疾病。

表現出(chu)急躁易(yi)怒，口(kou)苦咽干，眩(xuan)暈頭脹，痛在(zai)頭的兩側(ce)或頭頂部(bu)，面紅耳赤，心煩易(yi)怒，口(kou)干口(kou)苦，便秘，屎色(se)赤，舌紅苔(tai)薄(bo)黃，脈弦(xian)數(shu)。

春季上火的年輕人(ren)禁忌(ji)大辛大熱及(ji)海鮮類食物(wu)，不宜吃(chi)過膩(ni)、過酸及(ji)煎炸食品。

對策：如口服龍(long)膽瀉肝丸(wan)、杞(qi)菊地黃(huang)丸(wan)等，多吃甘淡性溫微辛(xin)的(de)食物(wu)，以養肝健脾和胃(wei)，抗(kang)御外(wai)邪(xie)對人體的(de)侵襲。

3、女性易發(fa)心火

女(nv)性在(zai)春天情(qing)緒極不(bu)穩定(ding)，特別(bie)是(shi)更年期婦女(nv)，易受情(qing)緒刺(ci)激，煩(fan)躁(zao)不(bu)安，久久不(bu)能入睡。這主(zhu)要是(shi)由(you)于平時就(jiu)有內在(zai)的陰血不(bu)足，陽(yang)氣相對(dui)亢盛，從而(er)出現(xian)失眠多夢(meng)，胸中煩(fan)熱，心悸怔忡(chong)，面赤口苦(ku)，口舌(she)生(sheng)瘡，潮熱盜汗，腰(yao)膝酸軟，小便短赤疼(teng)痛，舌(she)尖(jian)紅，脈數。

解決這個問題就在于平肝理氣，滋陰清熱。

對策：加減地黃丸。平時飲(yin)食上應(ying)多食酸棗(zao)、紅棗(zao)、百合(he)蓮子粥(zhou)補養心腎(shen)之品。

4、老年人易發虛火

老年人平素就(jiu)存在(zai)腎氣(qi)(qi)(qi)虧虛(xu)，元氣(qi)(qi)(qi)不足，底氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)弱。在(zai)春天(tian)萌動、升騰的大環境之下(xia)，陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)容易向(xiang)上(shang)浮動，造成(cheng)"上(shang)盛下(xia)虛(xu)證"，從而容易出(chu)現腰膝(xi)酸軟，心(xin)煩，心(xin)悸汗(han)出(chu)，失眠(mian)，入(ru)睡困(kun)難，同時兼有手足心(xin)發熱(re)，盜汗(han)，口渴，咽干或口舌(she)糜爛(lan)，舌(she)質紅或舌(she)尖紅，少苔，脈象細數。

對策：加減(jian)地黃丸(wan)、知柏地黃丸(wan)給予(yu)滋陰降(jiang)火治(zhi)療。平(ping)時飲(yin)食(shi)上應少吃刺激性及不好消化的食(shi)物(wu)，如(ru)糯米、面團等。多吃清淡滋補陰液之品，如(ru)龜板膠、六味地黃丸(wan)等。還要多食(shi)富(fu)含維生素B族、C族及富(fu)含銑(xian)的食(shi)物(wu)，如(ru)動構肝(gan)、西紅柿、胡蘿卜、紅薯(shu)、橘子等。

春季如何預防上火

1、營養平衡

從飲食科(ke)學的(de)觀點(dian)來(lai)看，春(chun)季(ji)強調蛋白(bai)質、碳(tan)水化合(he)物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過(guo)量、暴飲暴食，避免引(yin)起肝(gan)功能(neng)障礙和膽汁(zhi)分泌異常。

2、少酸多甜

多(duo)吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季(ji)飲食調養，宜選辛、甘之品，如(ru)紅棗、蜂蜜等，忌酸澀。

3、清淡

此時，飲食(shi)宜清溫(wen)平(ping)淡，飲食(shi)宜溫(wen)熱，忌生(sheng)冷。應少吃肥肉等高脂肪食(shi)物(wu)，因(yin)為(wei)油膩的(de)食(shi)物(wu)食(shi)后容易產生(sheng)飽(bao)腹(fu)感，人(ren)體也會產生(sheng)疲勞現(xian)象。

4、多喝水

飲水可增(zeng)加循環血容(rong)量，有利于(yu)養肝(gan)和(he)代謝廢物的排泄，可降低毒(du)物對肝(gan)的損(sun)害。此外，補水還(huan)有利于(yu)腺體分泌，尤其是膽汁等消化液(ye)的分泌。

5、多食蔬菜

人們經(jing)過冬(dong)季之(zhi)后，大多數會出現多種(zhong)維(wei)生素(su)、無機鹽(yan)及(ji)微量(liang)元素(su)攝取不足的(de)情況，如春季人們常發口腔炎(yan)、口角(jiao)炎(yan)、舌炎(yan)、夜盲(mang)癥和某(mou)些(xie)皮膚(fu)病等。因此，隨著(zhu)春季的(de)到來及(ji)各(ge)種(zhong)新(xin)鮮蔬菜的(de)大量(liang)上市，一定要多吃點新(xin)鮮蔬菜，以(yi)便營(ying)養(yang)均(jun)衡，身體健康(kang)。