什么季節容易上火

一(yi)般春季是(shi)細菌和(he)病(bing)毒滋生的(de)季節(jie)，很容(rong)(rong)易侵(qin)襲人體(ti)而造(zao)成上火(huo)。而夏(xia)季，由于天氣(qi)炎熱，人的(de)心情也會(hui)變得躁動不安，也很容(rong)(rong)易引起上火(huo)。

春季上火

原因

春(chun)天到來陽氣上(shang)升，人體(ti)內的許多器(qi)官(guan)積蓄的內熱，特別是肝臟，這些內熱散發出(chu)來后，人體(ti)就(jiu)會出(chu)現春(chun)燥，導致陰陽失調、新陳代謝失調，加(jia)上(shang)北方(fang)地區此時干(gan)燥多風，就(jiu)容(rong)易出(chu)現上(shang)火癥狀。

怎么辦

1、調整作息時間，不要熬夜

不熬夜(ye)，養成(cheng)良(liang)好(hao)的作息規律，鍛煉(lian)身體(ti)，提高人體(ti)免疫力(li)。

2、清熱去火中藥

春天上火以后出現(xian)咽喉(hou)枯燥、腫脹發炎的時候(hou)我(wo)們應當多(duo)吃一些(xie)鹽(yan)水或者是雪梨膏，也可以用橘(ju)子(zi)皮泡茶喝(he)。

預防

1、少酸多甜

多吃酸味的食(shi)物，會使肝功(gong)能(neng)偏亢，故春季飲(yin)食(shi)調養，宜選辛、甘(gan)之(zhi)品，如紅棗、蜂蜜等，忌酸澀。

2、清淡

此時，飲(yin)食(shi)宜清(qing)溫(wen)平淡，飲(yin)食(shi)宜溫(wen)熱，忌生(sheng)冷。應少吃(chi)肥肉等(deng)高脂肪食(shi)物，因為油膩的(de)食(shi)物食(shi)后(hou)容易產生(sheng)飽腹感，人體也會產生(sheng)疲勞現象(xiang)。

3、多喝水

飲水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。【詳細+】

夏季上火

原因

中醫認為，夏季是一年中陽氣(qi)最旺的(de)季節(jie)，人們容(rong)易出現“上(shang)火”癥(zheng)狀。西(xi)醫則認為，夏天容(rong)易口干，唾(tuo)液(ye)分泌的(de)減少使得病(bing)菌更容(rong)易滋生，如果口腔內本身有炎癥(zheng)的(de)話，就很容(rong)易發作。

怎么辦

1、喝杯涼茶

夏天有火(huo)(huo)氣，喝杯涼(liang)茶是最好的降火(huo)(huo)方法。涼(liang)茶一般是由清熱(re)解表的藥材組(zu)成，適(shi)合(he)在夏季飲用，對于消暑、降火(huo)(huo)有不(bu)錯的功效。

2、多吃果蔬

初(chu)夏常見的枇杷、楊梅、西瓜等(deng)水果對體內亂(luan)竄的火氣也(ye)有一(yi)定(ding)的抑制作用，如果你(ni)不(bu)喜歡吃水果，那(nei)么多吃點蔬菜也(ye)有一(yi)定(ding)的效果。

3、多喝水

出(chu)汗多時(shi)，如(ru)果沒有(you)及時(shi)補充水分，那么就(jiu)有(you)可能引起脫(tuo)水癥、虛脫(tuo)，甚至休克，所(suo)以夏(xia)天(tian)建議(yi)人們(men)要隨(sui)身攜帶水杯，感覺(jue)口渴時(shi)就(jiu)要立馬(ma)喝水。

預防

1、到了炎熱的(de)(de)夏(xia)季，人們非常喜歡待(dai)在空(kong)(kong)調(diao)房間(jian)里面，覺得很舒服，要(yao)是長(chang)期待(dai)在空(kong)(kong)調(diao)房間(jian)內，空(kong)(kong)氣(qi)會(hui)變(bian)得很干燥，還會(hui)增加上(shang)火(huo)的(de)(de)幾(ji)率。想要(yao)預防(fang)上(shang)火(huo)，可以在房間(jian)里面放個加濕器，如果實在沒有(you)的(de)(de)話，還能直接放上(shang)一盆水，這樣(yang)不(bu)僅可以維(wei)持房間(jian)里面的(de)(de)濕度，還能有(you)效(xiao)預防(fang)上(shang)火(huo)。

2、適(shi)當(dang)吃點苦(ku)(ku)味的食物對(dui)身體有很多益處，不(bu)僅(jin)可(ke)以清熱解暑，還(huan)能(neng)促進(jin)血液(ye)循環，比如苦(ku)(ku)菜和苦(ku)(ku)瓜等，適(shi)當(dang)吃點苦(ku)(ku)味的食物，不(bu)僅(jin)可(ke)以緩解人們的煩(fan)躁(zao)感，還(huan)能(neng)增(zeng)強食欲(yu)。

3、多吃點菌類的食物還是蠻不錯的，比如蘑菇，具有清熱解毒的效果，而且它的口感不錯，深受大家的喜愛。另外還能選擇香菇等。【詳細+】

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秋季上火

原因

1、秋季(ji)是(shi)最干(gan)燥的(de)季(ji)節(jie)，中醫(yi)認為，人的(de)五臟應四季(ji)，它(ta)會(hui)隨著季(ji)節(jie)的(de)變化而(er)變化的(de)。

2、秋天的氣候主要是“干燥”，人(ren)體自然很容易上火，常會出(chu)現口干、皮膚(fu)干裂的現象。

3、秋天早晚溫差距(ju)離的(de)變(bian)化較(jiao)大，不(bu)能(neng)保持新陳代謝的(de)平衡和(he)穩(wen)定(ding)，所(suo)以常(chang)常(chang)會(hui)引(yin)起(qi)人體生(sheng)理機(ji)能(neng)上(shang)的(de)失(shi)調，從而導致“上(shang)火”。

怎么辦

上火可以(yi)通(tong)過多喝(he)水，多吃粗糧，飲(yin)去(qu)火(huo)茶(cha)，比(bi)如(ru)枸杞菊花(hua)茶(cha)、金銀(yin)花(hua)、綠(lv)茶(cha)等(deng)清(qing)熱去(qu)火(huo)治(zhi)療(liao)。保持(chi)心(xin)情(qing)舒暢，忌辛辣刺激性食(shi)物及戒(jie)煙戒(jie)酒。也可以(yi)吃清(qing)肺抑火(huo)片、功勞去(qu)火(huo)片等(deng)藥(yao)物治(zhi)療(liao)試試。也可以(yi)喝(he)一些百合綠(lv)豆粥、冰糖蓮子粥、苦(ku)瓜(gua)等(deng)富含維生素的蔬菜，少吃甜食(shi)、油炸膨化食(shi)品(pin)等(deng)。

預防

1、防(fang)肝(gan)火的關鍵在(zai)于控制自己的心(xin)情，謹防(fang)暴怒，同時要注意休息，防(fang)止(zhi)過(guo)度疲勞。要少食辛(xin)辣、勿過(guo)勞、禁酒等(deng)。

2、保持良(liang)好心態，是防心火的(de)關鍵，同時(shi)要多食蔬菜水果、少(shao)食辛辣之物、需禁酒、多運動(dong)。

3、在平(ping)時應少食(shi)辛辣(la)、過熱之品(pin)，如火鍋、辣(la)椒、生蔥、姜、蒜等。多飲水，適當運動(dong)，同時要少吃肥(fei)甘(gan)厚(hou)味，多食(shi)蔬菜水果(guo)之類(lei)。

4、要注意保暖，保持室內通風，多食蔬菜水果、多飲水，與此同時要適當增加運動。【詳細+】

冬季上火

原因

冬季天寒，人(ren)多喜歡(huan)呆在開著暖氣的燥(zao)熱室內(nei)，致使鼻腔、咽(yan)喉部位發干(gan)，導致上(shang)火；加(jia)之冬天人(ren)們(men)喜歡(huan)進食(shi)牛(niu)羊肉來御寒，這些食(shi)物(wu)本身偏溫(wen)，加(jia)上(shang)蔥、姜、蒜、辣(la)(la)椒等辛辣(la)(la)配料(liao)，可謂是“熱上(shang)加(jia)熱”，人(ren)食(shi)用后體(ti)內(nei)容易積(ji)熱，造成上(shang)火。

怎么辦

1、屋里放盆水

冬季上火(huo)多因(yin)“燥”，除(chu)了給(gei)身體補(bu)水，還應給(gei)干燥的空氣加(jia)濕，有利于機體抵御(yu)病菌的威脅。可使用加(jia)濕器、放一盆(pen)水、常開(kai)窗通風等，保(bao)證(zheng)濕度(du)在30%~60%之間。

2、適量運動

散步、慢跑、打(da)太(tai)極拳(quan)等(deng)運(yun)動可排解煩悶(men)，澆(jiao)滅心火(huo)，增強(qiang)體質(zhi)。但要注(zhu)意兩(liang)點(dian)，早上鍛煉最好等(deng)到太(tai)陽出來后(hou)；運(yun)動以微微出汗為宜。

3、早睡晚起

熬夜會(hui)損耗陰氣，肝臟(zang)得(de)不到(dao)充(chong)分休(xiu)息(xi)，引起頭(tou)暈、眼(yan)干(gan)、易怒、兩(liang)眼(yan)發紅等肝火旺盛癥(zheng)狀。冬季應(ying)適當延長睡眠時間，建議晚上10點前睡覺，早上6點后起床。

預防

1、杜絕上(shang)火(huo)的源頭，少(shao)吃辛辣、燥熱(re)、油炸的食品。

2、作息時間(jian)要正(zheng)常，盡量將生物鐘(zhong)調(diao)到12點之前睡，讓肝臟有休息的(de)時間(jian)，上火的(de)現象也會改善。

3、多飲茶(cha)多喝湯。吃辣容易引起咽干(gan)唇(chun)裂等癥狀，更要注(zhu)意補充水分。菊(ju)花(hua)茶(cha)、酸(suan)梅湯等常能(neng)防止上火。酸(suan)奶(nai)或牛奶(nai)不(bu)僅(jin)可以解辣，同時還能(neng)清熱。

4、吃粗糧因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。【詳細+】

上火與氣候

氣候干燥容易上火嗎

冬天(tian)天(tian)氣(qi)(qi)寒冷，會(hui)讓人們(men)體(ti)(ti)內的陽(yang)氣(qi)(qi)潛藏(zang)于人體(ti)(ti)內，而讓陰(yin)氣(qi)(qi)相對來說更旺盛一(yi)些。我(wo)們(men)在生(sheng)(sheng)活(huo)里的不(bu)當的生(sheng)(sheng)活(huo)習慣，就會(hui)過度(du)的增長(chang)體(ti)(ti)內陽(yang)氣(qi)(qi)，也可(ke)能(neng)損傷了陰(yin)氣(qi)(qi)，造成不(bu)平衡，這樣就會(hui)讓人體(ti)(ti)出(chu)現上火的表現。

為什么廣東氣候濕熱容易上火

廣東的(de)天氣經常(chang)是(shi)暴雨和(he)暴曬隨機播放，同時，廣東人長久以來的(de)清淡飲食，也讓他們漸漸養成了“一點就著”的(de)易熱體質(zhi)。

北方人到南方為啥上火

北方人到南方容(rong)易上火，主要就(jiu)是水土(tu)不服這類(lei)問(wen)題。通(tong)常暫時沒有太好(hao)的(de)辦法。還是需要一個逐漸適應的(de)過程。

南方人到北方為啥容易上火

北方的(de)天(tian)(tian)氣本就相對(dui)干(gan)燥，再加上大部(bu)分的(de)北方人(ren)都常年呆在暖氣下，所以(yi)冬(dong)天(tian)(tian)的(de)時候去北方會感覺整個人(ren)都是干(gan)燥難耐的(de)，身體太過干(gan)燥就很容(rong)易上火(huo)。

南方人容易上火還是北方人

南方人容易上火。北方氣候干燥，而且四季分(fen)明(ming)(ming)，夏天(tian)(tian)相對南方來說要短(duan)很多而且還有很冷的(de)冬天(tian)(tian)，不熱的(de)的(de)春天(tian)(tian)和秋天(tian)(tian)，這就(jiu)(jiu)說明(ming)(ming)外部環(huan)境改(gai)變(bian)了(le)你的(de)某些生理(li)周期。還有一點不能(neng)缺少那(nei)就(jiu)(jiu)是北方食物沒有南方那(nei)么辣，辣椒少了(le)上火的(de)機(ji)會也就(jiu)(jiu)少了(le)。