什么季節容易上火

一般春季(ji)是細菌和病毒(du)滋生(sheng)的(de)季(ji)節，很容易(yi)侵襲人(ren)體而造成上(shang)火(huo)。而夏季(ji)，由于天氣炎熱，人(ren)的(de)心(xin)情也(ye)會變得躁(zao)動不安，也(ye)很容易(yi)引(yin)起上(shang)火(huo)。

春季上火

原因

春天到來(lai)陽氣上(shang)(shang)升，人(ren)體內的許多器官積(ji)蓄的內熱，特別是肝臟，這些內熱散發出(chu)(chu)來(lai)后，人(ren)體就會出(chu)(chu)現春燥(zao)，導致陰陽失(shi)調(diao)、新陳(chen)代謝失(shi)調(diao)，加上(shang)(shang)北方(fang)地(di)區此時干燥(zao)多風，就容(rong)易出(chu)(chu)現上(shang)(shang)火癥狀。

怎么辦

1、調整作息時間，不要熬夜

不熬夜(ye)，養(yang)成良(liang)好的(de)作息(xi)規律，鍛煉(lian)身體，提高人體免疫力(li)。

2、清熱去火中藥

春天(tian)上火(huo)以(yi)后出現咽喉(hou)枯(ku)燥、腫(zhong)脹發炎的時(shi)候我們應當多吃一(yi)些鹽(yan)水或者是雪梨(li)膏，也(ye)可以(yi)用(yong)橘子(zi)皮泡茶喝。

預防

1、少酸多甜

多吃酸(suan)味的食(shi)物，會使肝(gan)功能偏亢，故春季飲食(shi)調養，宜選辛、甘之品，如(ru)紅(hong)棗(zao)、蜂(feng)蜜等(deng)，忌酸(suan)澀。

2、清淡

此時，飲(yin)食(shi)宜清(qing)溫平(ping)淡，飲(yin)食(shi)宜溫熱，忌生冷。應少吃肥肉等高脂肪食(shi)物，因(yin)為油(you)膩的(de)食(shi)物食(shi)后容易產生飽腹感，人體也會(hui)產生疲勞現象。

3、多喝水

飲水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。【詳細+】

夏季上火

原因

中醫認為，夏季是一年中陽氣最旺的(de)季節，人們容(rong)(rong)易出現“上(shang)火”癥狀。西醫則(ze)認為，夏(xia)天容(rong)(rong)易口(kou)干，唾液(ye)分泌的(de)減少使(shi)得(de)病菌更容(rong)(rong)易滋(zi)生，如果口(kou)腔內本身有炎癥的(de)話，就很容(rong)(rong)易發(fa)作。

怎么辦

1、喝杯涼茶

夏天有火氣(qi)，喝杯涼(liang)茶(cha)是最好(hao)的降火方法(fa)。涼(liang)茶(cha)一般是由(you)清熱解(jie)表的藥材組成，適合在(zai)夏季(ji)飲用，對于消暑、降火有不錯的功效(xiao)。

2、多吃果蔬

初夏常(chang)見的枇杷、楊梅(mei)、西瓜等水(shui)果(guo)對(dui)體內亂竄(cuan)的火(huo)氣也(ye)有(you)一(yi)(yi)定(ding)的抑(yi)制作用(yong)，如果(guo)你不喜歡吃(chi)(chi)水(shui)果(guo)，那么多吃(chi)(chi)點蔬菜(cai)也(ye)有(you)一(yi)(yi)定(ding)的效果(guo)。

3、多喝水

出(chu)汗多時(shi)(shi)，如果沒有及時(shi)(shi)補充水(shui)分，那么(me)就(jiu)有可能引起脫水(shui)癥、虛脫，甚至休克，所以夏天建議人們要隨(sui)身攜帶水(shui)杯(bei)，感覺口渴時(shi)(shi)就(jiu)要立(li)馬喝水(shui)。

預防

1、到(dao)了炎熱的(de)(de)夏(xia)季，人們非常喜歡待在空調(diao)房間里面，覺得很(hen)(hen)舒(shu)服，要是長(chang)期待在空調(diao)房間內(nei)，空氣(qi)會變(bian)得很(hen)(hen)干燥，還(huan)(huan)會增加上(shang)(shang)火(huo)的(de)(de)幾率。想要預(yu)防(fang)上(shang)(shang)火(huo)，可以在房間里面放(fang)個加濕器，如果(guo)實在沒有的(de)(de)話(hua)，還(huan)(huan)能直接放(fang)上(shang)(shang)一(yi)盆水，這樣(yang)不僅可以維持(chi)房間里面的(de)(de)濕度，還(huan)(huan)能有效預(yu)防(fang)上(shang)(shang)火(huo)。

2、適當(dang)(dang)吃點苦味(wei)的食(shi)物對身(shen)體有很多益處(chu)，不僅(jin)可以(yi)清熱解(jie)暑，還能(neng)促進血液循環(huan)，比如苦菜和苦瓜等(deng)，適當(dang)(dang)吃點苦味(wei)的食(shi)物，不僅(jin)可以(yi)緩解(jie)人們的煩(fan)躁感(gan)，還能(neng)增強食(shi)欲。

3、多吃點菌類的食物還是蠻不錯的，比如蘑菇，具有清熱解毒的效果，而且它的口感不錯，深受大家的喜愛。另外還能選擇香菇等。【詳細+】

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秋季上火

原因

1、秋季(ji)是最干燥的季(ji)節，中醫(yi)認為，人的五(wu)臟應四季(ji)，它會隨著(zhu)季(ji)節的變化而變化的。

2、秋天的氣(qi)候(hou)主要是“干(gan)燥”，人(ren)體自(zi)然很容(rong)易上火，常會出現(xian)口干(gan)、皮膚(fu)干(gan)裂的現(xian)象(xiang)。

3、秋天早(zao)晚溫差(cha)距離的(de)變化較大，不能保持(chi)新陳代(dai)謝的(de)平衡和穩定，所以常(chang)常(chang)會引(yin)起人體生理機能上(shang)的(de)失(shi)調，從(cong)而導致“上(shang)火”。

怎么辦

上火可(ke)(ke)(ke)以通過多喝水(shui)，多吃(chi)粗糧，飲去火茶，比(bi)如枸杞菊花茶、金(jin)銀(yin)花、綠茶等清熱去火治療。保(bao)持(chi)心情舒暢，忌辛辣刺激性食物及戒(jie)煙戒(jie)酒。也可(ke)(ke)(ke)以吃(chi)清肺抑火片、功勞去火片等藥物治療試(shi)試(shi)。也可(ke)(ke)(ke)以喝一些(xie)百合(he)綠豆粥(zhou)、冰糖蓮子粥(zhou)、苦瓜等富含(han)維生素的蔬(shu)菜，少(shao)吃(chi)甜(tian)食、油炸膨化食品等。

預防

1、防(fang)(fang)肝火(huo)的(de)關鍵在于控制自己(ji)的(de)心情，謹防(fang)(fang)暴怒，同(tong)時要(yao)注意休息(xi)，防(fang)(fang)止(zhi)過(guo)度(du)疲(pi)勞。要(yao)少食辛辣、勿過(guo)勞、禁酒等。

2、保持(chi)良好(hao)心態，是防心火的關鍵，同時要(yao)多食蔬菜水果(guo)、少(shao)食辛(xin)辣之(zhi)物、需禁酒、多運動。

3、在平時(shi)應(ying)少(shao)食(shi)辛辣、過熱之品(pin)，如火鍋(guo)、辣椒、生(sheng)蔥、姜、蒜等。多飲水，適當(dang)運(yun)動，同(tong)時(shi)要少(shao)吃肥甘厚味，多食(shi)蔬菜水果之類(lei)。

4、要注意保暖，保持室內通風，多食蔬菜水果、多飲水，與此同時要適當增加運動。【詳細+】

冬季上火

原因

冬(dong)季天(tian)寒，人(ren)多喜(xi)歡(huan)呆在(zai)開著暖(nuan)氣的燥熱(re)室內(nei)，致(zhi)使(shi)鼻腔、咽喉部位發干(gan)，導致(zhi)上(shang)火(huo)(huo)；加之冬(dong)天(tian)人(ren)們喜(xi)歡(huan)進(jin)食牛羊(yang)肉來(lai)御寒，這(zhe)些食物本(ben)身(shen)偏溫，加上(shang)蔥、姜(jiang)、蒜、辣(la)(la)椒等(deng)辛辣(la)(la)配料，可謂是“熱(re)上(shang)加熱(re)”，人(ren)食用后體內(nei)容易積熱(re)，造成(cheng)上(shang)火(huo)(huo)。

怎么辦

1、屋里放盆水

冬季上火多因“燥(zao)”，除了給身體補水(shui)，還應(ying)給干燥(zao)的(de)空氣加濕，有利于機(ji)體抵御病(bing)菌的(de)威脅(xie)。可使用加濕器、放一盆(pen)水(shui)、常開窗通(tong)風等，保(bao)證濕度在30%~60%之間。

2、適量運動

散步、慢跑、打太(tai)(tai)極拳等運(yun)動可排(pai)解煩悶(men)，澆滅心火，增強體(ti)質。但要注意(yi)兩點，早上鍛煉最好等到太(tai)(tai)陽出來(lai)后；運(yun)動以微微出汗為(wei)宜。

3、早睡晚起

熬夜會(hui)損耗陰(yin)氣，肝(gan)臟得不(bu)到充分休息，引起(qi)頭(tou)暈、眼干、易怒、兩眼發(fa)紅等肝(gan)火旺盛癥狀。冬季應適當延長(chang)睡眠時(shi)間，建議晚上(shang)10點前睡覺(jue)，早上(shang)6點后起(qi)床。

預防

1、杜(du)絕上(shang)火的(de)源頭，少吃辛(xin)辣、燥熱、油炸的(de)食品。

2、作息時間(jian)要正常(chang)，盡量(liang)將生物鐘調(diao)到(dao)12點(dian)之前睡(shui)，讓肝臟有(you)休息的時間(jian)，上(shang)火的現象也會(hui)改善。

3、多飲茶多喝湯。吃辣容易引起咽干唇(chun)裂(lie)等癥(zheng)狀，更要(yao)注意補充(chong)水分。菊(ju)花茶、酸梅湯等常(chang)能防止上(shang)火。酸奶或牛奶不僅可以解辣，同時還(huan)能清熱。

4、吃粗糧因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。【詳細+】

上火與氣候

氣候干燥容易上火嗎

冬天天氣(qi)寒冷，會(hui)讓人們(men)體內的(de)陽(yang)氣(qi)潛藏于(yu)人體內，而讓陰氣(qi)相對來說更旺盛(sheng)一些。我們(men)在生活里(li)的(de)不當的(de)生活習慣，就會(hui)過度(du)的(de)增(zeng)長體內陽(yang)氣(qi)，也可能損(sun)傷了陰氣(qi)，造成不平衡，這樣就會(hui)讓人體出現上火的(de)表現。

為什么廣東氣候濕熱容易上火

廣(guang)東的(de)天氣經常是暴(bao)雨和暴(bao)曬隨機(ji)播(bo)放，同時(shi)，廣(guang)東人長(chang)久以來(lai)的(de)清(qing)淡飲(yin)食(shi)，也讓他(ta)們漸漸養成了(le)“一(yi)點就著”的(de)易熱體質。

北方人到南方為啥上火

北方(fang)(fang)人到(dao)南(nan)方(fang)(fang)容易(yi)上(shang)火，主要就是水(shui)土不服這類(lei)問題。通(tong)常(chang)暫時沒有太好的辦法。還是需要一個逐(zhu)漸適應的過程。

南方人到北方為啥容易上火

北方(fang)(fang)的天(tian)(tian)氣本就相對干(gan)燥(zao)(zao)，再加上大部分的北方(fang)(fang)人都(dou)常年(nian)呆在暖(nuan)氣下，所以冬天(tian)(tian)的時候去北方(fang)(fang)會感覺整個人都(dou)是干(gan)燥(zao)(zao)難耐的，身體太過(guo)干(gan)燥(zao)(zao)就很容易上火。

南方人容易上火還是北方人

南(nan)方(fang)人(ren)容易上火。北方(fang)氣候干燥，而(er)(er)且(qie)四季分明(ming)(ming)，夏天(tian)(tian)相對南(nan)方(fang)來(lai)說要短很(hen)多(duo)而(er)(er)且(qie)還有(you)很(hen)冷的冬(dong)天(tian)(tian)，不熱的的春天(tian)(tian)和秋天(tian)(tian)，這(zhe)就(jiu)說明(ming)(ming)外部環境改變了(le)你(ni)的某些生理周期。還有(you)一(yi)點不能缺(que)少那就(jiu)是北方(fang)食(shi)物(wu)沒有(you)南(nan)方(fang)那么辣，辣椒少了(le)上火的機會也(ye)就(jiu)少了(le)。