1、肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主要(yao)是因為(wei)在(zai)平常時(shi)有(you)很(hen)多家務(wu)需要(yao)長時(shi)期低頭完(wan)成，時(shi)間長了(le)肩(jian)(jian)頸(jing)部(bu)位的肌肉會(hui)變得很(hen)緊繃，讓肩(jian)(jian)頸(jing)部(bu)位過于疲勞(lao)，一旦(dan)突破了(le)能夠承受的那個點(dian)，肩(jian)(jian)頸(jing)的疼(teng)痛就(jiu)會(hui)慢慢地顯(xian)現出來。

其中容易(yi)影響肩(jian)頸(jing)痛(tong)的家(jia)務有這(zhe)(zhe)些：洗/切/炒菜，洗碗，燙衣服等，想要緩解這(zhe)(zhe)種疼痛(tong)的話，建議不要將這(zhe)(zhe)些家(jia)庭(ting)連貫起來(lai)做，可以分開來(lai)，避(bi)免(mian)肩(jian)頸(jing)一直緊繃著。

預防(fang)措施(shi)：避免長時間固定(ding)姿勢(shi)不動，至少每隔半個(ge)鐘(zhong)(zhong)頭到一個(ge)鐘(zhong)(zhong)頭，伸伸懶(lan)腰、轉轉頭、拉拉筋。

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2、手肘痛

家庭主婦(fu)之所以容(rong)易(yi)手(shou)肘(zhou)痛(tong)，主要是因為在平常時有很多家務容(rong)易(yi)過度(du)使(shi)用手(shou)肘(zhou)，讓手(shou)肘(zhou)一(yi)(yi)直處于被(bei)拉緊的狀(zhuang)態，使(shi)得手(shou)肘(zhou)用力(li)(li)過度(du)。如(ru)大力(li)(li)擰干衣服(fu)，單手(shou)掂(dian)鍋(guo)，用力(li)(li)擰開(kai)瓶蓋(gai)等，一(yi)(yi)天之內多次重(zhong)復(fu)這樣的動作的話，會使(shi)得手(shou)肘(zhou)部位被(bei)利用過多，容(rong)易(yi)傷害手(shou)肘(zhou)。

預(yu)防措施(shi)：干(gan)家(jia)務活(huo)時(shi)(shi)應避免長時(shi)(shi)間用(yong)(yong)手操作，如洗大件衣(yi)物時(shi)(shi)不要(yao)用(yong)(yong)力擰，不妨讓其自然滴(di)干(gan)；肘關節活(huo)動不要(yao)過(guo)猛用(yong)(yong)力，不要(yao)一(yi)個姿式織毛衣(yi)或干(gan)活(huo)，這樣可(ke)(ke)減少腕部的勞(lao)損。在選(xuan)擇菜(cai)鍋(guo)、湯(tang)鍋(guo)時(shi)(shi)最好選(xuan)擇輕巧型的；選(xuan)擇開(kai)罐器(qi)、開(kai)瓶器(qi)時(shi)(shi)最好選(xuan)擇有較大把手的，甚至不妨使(shi)用(yong)(yong)電動開(kai)罐器(qi)；購物時(shi)(shi)最好用(yong)(yong)背包，這樣可(ke)(ke)以避免手部過(guo)度用(yong)(yong)力。

3、腰背痛

家(jia)庭主婦之所以容易腰背(bei)痛，主要是因為在平常時有(you)很(hen)多(duo)家(jia)務需要腰背(bei)配合(he)。如(ru)手洗衣物、拖地板、曬(shai)衣服等，尤(you)其是拖地板更是需要一直彎著腰進行。適當彎腰可(ke)以鍛(duan)煉腰背(bei)，但是長(chang)時間彎著腰背(bei)的(de)話，會損傷腰背(bei)的(de)肌(ji)肉，一不小心(xin)還可(ke)能扭傷。

預防措施：購買一個手把較長的電動拖把，電動的(de)能夠省很多力，女人(ren)們只需要(yao)挪動拖(tuo)把(ba)，不(bu)要(yao)自(zi)己用力彎(wan)著腰去拖(tuo)洗。另外(wai)，曬衣服(fu)時，將裝滿衣服(fu)的(de)桶或(huo)是(shi)盆(pen)放(fang)在高處(chu)，至(zhi)于(yu)高度的(de)話，則是(shi)你不(bu)要(yao)彎(wan)腰就(jiu)可以拿(na)到衣服(fu)的(de)為準。

4、濕疹

濕(shi)疹是(shi)由(you)于皮(pi)膚經常接(jie)觸合成(cheng)洗滌劑，以致具保(bao)護膜(mo)作(zuo)用的(de)皮(pi)脂溶(rong)脫而引起的(de)皮(pi)膚炎癥。患者(zhe)的(de)皮(pi)膚發紅，發癢，生小(xiao)水泡或(huo)硬化，形成(cheng)慢性濕(shi)疹，有些更會有裂傷的(de)癥狀(zhuang)。

預防(fang)措施：避免赤手洗衣(yi)物，要戴上乳膠手套作(zuo)保護。如果(guo)采用護手措施后也沒有好(hao)轉，那就(jiu)要找醫生(sheng)幫忙(mang)了。

5、家庭主婦手

“家(jia)庭主(zhu)婦(fu)手”是(shi)一(yi)種手部的(de)皮膚(fu)病(bing)，主(zhu)要表現(xian)為皮膚(fu)干燥、粗糙、紅腫(zhong)、痛癢、脫(tuo)皮、過(guo)敏，有的(de)甚至會出(chu)現(xian)深淺(qian)、長短不一(yi)的(de)裂口。這種疾(ji)病(bing)因好(hao)發于(yu)每天從事(shi)家(jia)務勞動，雙手經常毫無保護地接觸(chu)各種肥皂、洗衣(yi)粉、洗潔(jie)精等化學洗滌用品的(de)家(jia)庭主(zhu)婦(fu)而(er)得(de)名。

預防(fang)措(cuo)施：同上。