1、肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主要是因(yin)為(wei)在(zai)平常時(shi)(shi)有很多家務需(xu)要長時(shi)(shi)期低頭(tou)完成，時(shi)(shi)間長了(le)肩(jian)(jian)頸(jing)部位的肌肉會變得(de)很緊繃，讓肩(jian)(jian)頸(jing)部位過于疲(pi)勞(lao)，一旦突(tu)破了(le)能夠(gou)承受(shou)的那個點，肩(jian)(jian)頸(jing)的疼痛就(jiu)會慢慢地(di)顯現出來。

其中(zhong)容(rong)易影響(xiang)肩頸痛的家務有這(zhe)些(xie)：洗(xi)/切/炒菜，洗(xi)碗，燙衣服等，想要緩解這(zhe)種疼痛的話，建(jian)議不要將這(zhe)些(xie)家庭連貫起來做，可以分開(kai)來，避(bi)免肩頸一直緊繃著。

預防措施：避免(mian)長時間固定姿勢不動，至少(shao)每隔半個鐘(zhong)頭(tou)到一個鐘(zhong)頭(tou)，伸伸懶腰(yao)、轉轉頭(tou)、拉(la)拉(la)筋。

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2、手肘痛

家庭主婦之(zhi)所以容易手肘(zhou)(zhou)痛，主要是因為在(zai)平常(chang)時有很多家務容易過度使(shi)用(yong)手肘(zhou)(zhou)，讓(rang)手肘(zhou)(zhou)一(yi)直處于被(bei)拉緊的狀(zhuang)態，使(shi)得(de)手肘(zhou)(zhou)用(yong)力(li)過度。如大力(li)擰(ning)干衣服，單手掂鍋，用(yong)力(li)擰(ning)開(kai)瓶蓋等，一(yi)天之(zhi)內多次(ci)重(zhong)復這(zhe)樣的動作(zuo)的話(hua)，會使(shi)得(de)手肘(zhou)(zhou)部位被(bei)利用(yong)過多，容易傷害(hai)手肘(zhou)(zhou)。

預防措(cuo)施：干(gan)家(jia)務活(huo)時(shi)(shi)應避(bi)免長時(shi)(shi)間(jian)用(yong)(yong)(yong)手(shou)操作(zuo)，如(ru)洗(xi)大件衣物時(shi)(shi)不(bu)要(yao)用(yong)(yong)(yong)力(li)擰，不(bu)妨讓其自然滴干(gan)；肘關節活(huo)動(dong)不(bu)要(yao)過(guo)猛(meng)用(yong)(yong)(yong)力(li)，不(bu)要(yao)一(yi)個姿式織毛衣或干(gan)活(huo)，這(zhe)樣(yang)(yang)可(ke)減少(shao)腕(wan)部(bu)的(de)(de)勞損。在(zai)選(xuan)擇(ze)(ze)菜鍋(guo)、湯鍋(guo)時(shi)(shi)最(zui)(zui)好選(xuan)擇(ze)(ze)輕巧型(xing)的(de)(de)；選(xuan)擇(ze)(ze)開罐(guan)器、開瓶器時(shi)(shi)最(zui)(zui)好選(xuan)擇(ze)(ze)有較大把手(shou)的(de)(de)，甚至不(bu)妨使用(yong)(yong)(yong)電(dian)動(dong)開罐(guan)器；購物時(shi)(shi)最(zui)(zui)好用(yong)(yong)(yong)背包，這(zhe)樣(yang)(yang)可(ke)以避(bi)免手(shou)部(bu)過(guo)度(du)用(yong)(yong)(yong)力(li)。

3、腰背痛

家庭主婦之所以(yi)容易腰(yao)背痛，主要(yao)(yao)是(shi)因為(wei)在平常時(shi)有很(hen)多(duo)家務需要(yao)(yao)腰(yao)背配合(he)。如手洗衣物、拖地板(ban)、曬(shai)衣服等，尤其是(shi)拖地板(ban)更(geng)是(shi)需要(yao)(yao)一直彎(wan)著腰(yao)進(jin)行(xing)。適當(dang)彎(wan)腰(yao)可(ke)以(yi)鍛煉腰(yao)背，但是(shi)長時(shi)間彎(wan)著腰(yao)背的(de)話，會損傷腰(yao)背的(de)肌(ji)肉，一不小心還(huan)可(ke)能(neng)扭傷。

預防措施：購買一個手把較長的電動拖把，電動(dong)的(de)能(neng)夠省很多力，女人們只需要(yao)挪動(dong)拖(tuo)把，不(bu)要(yao)自己用力彎著腰(yao)去拖(tuo)洗。另外，曬衣服時，將裝滿衣服的(de)桶(tong)或(huo)是盆放在高處，至于高度的(de)話，則是你(ni)不(bu)要(yao)彎腰(yao)就可以拿到衣服的(de)為準。

4、濕疹

濕(shi)疹是由于皮(pi)膚(fu)經常接觸合成(cheng)洗滌劑(ji)，以(yi)致(zhi)具(ju)保護膜(mo)作用的(de)皮(pi)脂溶脫而引(yin)起的(de)皮(pi)膚(fu)炎癥(zheng)。患者的(de)皮(pi)膚(fu)發紅(hong)，發癢，生小水泡(pao)或硬(ying)化，形成(cheng)慢性濕(shi)疹，有(you)(you)些更會(hui)有(you)(you)裂傷(shang)的(de)癥(zheng)狀。

預防(fang)措施：避免赤手(shou)(shou)洗衣物，要(yao)戴(dai)上乳膠手(shou)(shou)套作保護。如果采用護手(shou)(shou)措施后也沒有好轉，那(nei)就要(yao)找醫(yi)生(sheng)幫忙了。

5、家庭主婦手

“家庭主(zhu)婦手”是(shi)一(yi)種手部的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)病，主(zhu)要表現(xian)為皮(pi)(pi)膚(fu)干燥、粗糙、紅(hong)腫、痛癢(yang)、脫皮(pi)(pi)、過敏，有的(de)甚至(zhi)會出現(xian)深淺、長短(duan)不一(yi)的(de)裂口。這種疾病因好發(fa)于(yu)每天從事家務勞(lao)動，雙(shuang)手經常毫無(wu)保(bao)護地接觸各種肥皂(zao)、洗(xi)(xi)衣粉(fen)、洗(xi)(xi)潔(jie)精等化學(xue)洗(xi)(xi)滌用品的(de)家庭主(zhu)婦而(er)得名(ming)。

預防措施：同上。