各個年齡段的男女都可以(yi)有自慰行(xing)為，其成因不(bu)盡相(xiang)同(tong)。

兒童：兒童時(shi)期出(chu)現的(de)(de)自慰行(xing)為(wei)多是(shi)(shi)由于無意(yi)識地偶爾玩弄生(sheng)殖器，或者因(yin)為(wei)穿緊身褲、騎跨活(huo)動(dong)時(shi)因(yin)為(wei)摩擦生(sheng)殖器的(de)(de)刺激并(bing)引起快感，一般并(bing)沒有性高潮(chao)。兒童家(jia)庭成長環(huan)境不(bu)和(he)諧、生(sheng)活(huo)帶來的(de)(de)挫折(zhe)使得孩(hai)子精神需(xu)求與情感需(xu)求得不(bu)到滿(man)足，也(ye)不(bu)懂得傾述，于是(shi)(shi)手淫方(fang)式拋卻焦慮不(bu)安(an)(an)的(de)(de)情緒，尋求安(an)(an)慰，得到紓解。

成人：男(nan)人和(he)女人都(dou)可能在不(bu)經意的機會，偶爾刺激生殖器官并達到高潮，從而(er)養成自(zi)慰的習慣(guan)。也有的是在他人的誘導(dao)或協(xie)助下(xia)，學會了自(zi)慰。

青少年：青少年由(you)于對性充滿(man)了無知與好奇，且抗誘惑能力不(bu)夠，一旦接觸有(you)不(bu)良(liang)內(nei)容的(de)(de)(de)書籍或音(yin)像制品(pin)，便(bian)可(ke)能會跟著模仿，從而染(ran)(ran)上手(shou)淫(yin)的(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)。有(you)部分青少年染(ran)(ran)上手(shou)淫(yin)的(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)，是因為一些(xie)生理上的(de)(de)(de)原因，如(ru)包(bao)(bao)皮過長、包(bao)(bao)莖等。這(zhe)種情況(kuang)下，家長應及時帶(dai)孩子到(dao)正規醫院，對包(bao)(bao)皮過長、包(bao)(bao)莖等疾病進行(xing)治療，以(yi)避免青少年過度手(shou)淫(yin)。

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男性自慰

1、躺椅和擦洗劑

躺(tang)(tang)在(zai)躺(tang)(tang)椅里(li)，抹上一些(xie)擦洗劑，一只手摩擦陰jing軀干、gui頭和睪丸(wan)，另一只手按摩睪丸(wan)后端通向肛門的部位。

2、六指精魔

用兩(liang)只手各自的拇指和(he)中、食指圍(wei)繞陰jing上下摩擦，直至高潮。

3、球托

左手做(zuo)半球(qiu)狀，捧住(zhu)睪丸，右手抽拉，調(diao)節速(su)度，到高潮(chao)將至(zhi)時減速(su)，稍(shao)后再加速(su)，反復幾次再射精(jing)。在she精(jing)時，可(ke)以捏睪丸。

4、急風暴雨

快速抽拉陰(yin)jing，可涂些潤滑油或者肥皂泡。

5、軀干摩擦

躺下，摩擦gui頭和睪丸中(zhong)間(jian)的軀干部份，這種情況可以(yi)手淫較長時間(jian)而不泄。

6、拍打

兩手置于陰jing兩邊，來回拍打，或用一手將陰莖向腹部拍打。更多+

女性自慰

1、手指摩擦：最為普(pu)通的(de)就是隔(ge)著(zhu)內褲或裙子直接(jie)用手指(zhi)摩擦陰部，這(zhe)是很(hen)多少(shao)女所采用的(de)方式。

2、手指撫摸：對著鏡(jing)子自(zi)己撫摸自(zi)己的(de)陰di和大陰唇以(yi)及陰dao等部位。有(you)(you)的(de)女性喜歡用食指或中(zhong)指插入自(zi)己的(de)陰dao內(nei)，沒有(you)(you)關(guan)系(xi)，記住手指一定要干(gan)凈(jing)。

3、工具摩擦：有的(de)女性在(zai)(zai)騎自(zi)行車(che)時候(hou)即用自(zi)行車(che)座子和座墊來進行摩擦(ca)(ca)自(zi)己(ji)的(de)陰(yin)部；還可(ke)以(yi)平躺在(zai)(zai)床(chuang)上(shang)，用自(zi)己(ji)的(de)雙腿(tui)夾著枕(zhen)頭摩擦(ca)(ca)自(zi)己(ji)的(de)陰(yin)部；或者爬下(xia)(xia)來，趴在(zai)(zai)長型的(de)抱(bao)枕(zhen)上(shang)，腹部貼(tie)在(zai)(zai)抱(bao)枕(zhen)，做上(shang)下(xia)(xia)摩擦(ca)(ca)自(zi)己(ji)的(de)陰(yin)部等，也是一種自(zi)慰(wei)的(de)方法(fa)。

4、水流刺激：有的(de)女性在洗淋浴(yu)的(de)時候，用蓮蓬頭(tou)的(de)水(shui)源沖洗自己的(de)陰(yin)(yin)部或陰(yin)(yin)di頭(tou)來刺(ci)激，也(ye)可以達到(dao)某種性快感(gan)，也(ye)是一種較好的(de)自慰方(fang)式。

6、撫慰其他部位：自慰同時，可以手撫摸自己的乳房，乳tou，或者刺激肛門，會陰等部位。更多+

青春期自慰

1、活塞型

以(yi)五根手(shou)指(zhi)握(wo)住陰jing，重復(fu)做活(huo)塞運動(dong)，在所有自慰方式(shi)中(zhong)，活(huo)塞式(shi)最為普遍。

2、按壓式

陰jing最敏感的(de)(de)部(bu)位是(shi)gui頭(tou)及(ji)其下方的(de)(de)溝狀部(bu)分，以手(shou)指(zhi)尖按壓(ya)揉(rou)擦這些部(bu)位，這就是(shi)按壓(ya)型。

3、伏壓式

身(shen)體伏(fu)臥床(chuang)上(shang)(shang)，把陰(yin)jing壓在床(chuang)上(shang)(shang)或枕頭(tou)上(shang)(shang)，此時(shi)腰部可(ke)以上(shang)(shang)下起(qi)伏(fu)做(zuo)出性交(jiao)之姿(zi)勢。

4、幫助型

以溫水來噴灑陰jing，或者以毛巾來充當陰道等。更多+

兒童手淫

一般常見的兒童手淫方式有男孩摸自己的小雞雞，女孩夾腿或用桌凳角摩擦下體。更多+

ps：

青(qing)少年(nian)不宜過(guo)度自慰，如果恣意手淫(yin)，沉浸于(yu)色情，必然荒廢學(xue)業(ye)，損傷身體，尤其是處(chu)于(yu)性發(fa)育成熟(shu)期的青(qing)少年(nian)心(xin)理狀態(tai)不穩定，更(geng)要提高自我控制和(he)自我約(yue)束(shu)的能(neng)力。

振動棒：仿造男性陰jing的抽插動作而設計的，棒體可以進行1-3cm范圍伸縮。更多+

跳蛋：可以整個放進陰dao、肛門，也可以用來刺激陰di、乳tou以及敏感部位。更多+

仿真陽具：可以切換抽/插和震動模式，通過仿真度極高的各種運動，滿足需求。更多+

充氣娃娃：一種仿真成人性玩具。可以代替真人滿足性需求。更多+

仿真倒模：仿真倒模主要通過按摩，震動，擺動，發聲等多功能刺激性敏感區域。更多+

自慰不宜過于頻繁，每周1-2次的(de)(de)自(zi)慰(wei)，反而有(you)益(yi)身(shen)心。過于頻(pin)繁的(de)(de)自(zi)慰(wei)或者用(yong)不正確(que)的(de)(de)方法自(zi)慰(wei)，會(hui)危(wei)害身(shen)體。

1、影響身體發育

青少年正處于發(fa)育(yu)(yu)期，如果在此(ci)時就開始自慰的話(hua)，隨著自慰導(dao)致的鈣質流失，身體發(fa)育(yu)(yu)也會放緩(huan)，長此(ci)以往還會對孩子的心理造(zao)成影響，產生自卑情緒。

2、造成前列腺問題

一(yi)般來說(shuo)，在四(si)十(shi)五歲之前(qian)，前(qian)列腺(xian)(xian)都不(bu)會(hui)產生較大的問(wen)題(ti)。但是(shi)如果從(cong)青少(shao)年便開始(shi)頻繁自慰，會(hui)讓(rang)前(qian)列腺(xian)(xian)發育不(bu)足(zu)，還會(hui)出現生殖器(qi)感染、龜頭紅(hong)腫、尿道炎等終身問(wen)題(ti)，影響個人生活。

3、影響記憶力

長時間(jian)自慰使大(da)腦發(fa)(fa)育所需的營養(yang)隨生殖器(qi)流(liu)失(shi)，大(da)腦隨之緩(huan)慢發(fa)(fa)育，注(zhu)意力、記(ji)憶力與(yu)運用知識經驗解決(jue)問題的能(neng)力也就是智(zhi)力都會大(da)幅下降(jiang)，影響(xiang)學習(xi)和工作。

4、性冷淡

由(you)于頻繁手淫，加上婚后性生活難(nan)以獲(huo)得理(li)想(xiang)的(de)效果，結果思想(xiang)負擔重，有的(de)人還可發生性冷(leng)淡，給生育(yu)增(zeng)添了許多(duo)困難(nan)。

5、婦科疾病

女性(xing)自慰過度有可能(neng)導致(zhi)陰(yin)道(dao)炎、宮頸炎、月經不(bu)調、影(ying)響性(xing)激素分泌染(ran)等婦科疾病。還可能(neng)妨礙卵巢功(gong)能(neng)，嚴(yan)重影(ying)響卵子(zi)、精子(zi)的(de)運行及受精卵著床，導致(zhi)不(bu)孕(yun)或(huo)宮外孕(yun)。

6、影響性功能

下(xia)面變(bian)短(duan)，gui頭勃qi時(shi)候變(bian)軟(ruan)，早(zao)上沒有晨勃，精ye有異味，尿(niao)尿(niao)也分叉了。嚴重的就是(shi)陽痿，勃起不硬。

7、影響體質

早上起不來，腰酸，一天(tian)沒(mei)精神。一點力(li)氣(qi)都沒(mei)有(you)，手腳冰涼，怕(pa)冷(leng)，抵抗力(li)嚴重下降，特(te)別容(rong)易(yi)感(gan)冒。

誤解1：不成熟的人才自慰

正(zheng)解(jie)：自(zi)慰從不(bu)是(shi)年(nian)輕人(ren)的(de)專利(li)，而是(shi)可以持續一輩子(zi)的(de)生活習(xi)慣。調(diao)查顯示(shi)，60歲以上(shang)的(de)人(ren)群中，至少有1/3的(de)人(ren)有過自(zi)慰行為(wei)。所(suo)以，自(zi)慰不(bu)是(shi)不(bu)成(cheng)熟(shu)的(de)性行為(wei)，而是(shi)成(cheng)熟(shu)的(de)表(biao)現。

誤解2：自慰不是真正的性

正解：自慰可以(yi)給(gei)人帶(dai)來性(xing)興奮、性(xing)高潮(chao)，這些都是真實的感受，它也是享受性(xing)的一種方式。

誤解3：自慰有害健康

正解：身體出(chu)現問題時(shi)怪罪到(dao)自慰(wei)頭上，實在(zai)很可(ke)笑。就像吃飯一樣，沒有人會(hui)笨到(dao)把自己撐死，自慰(wei)只要(yao)有度，不會(hui)危害(hai)健康。

誤解4：男人比女人更需要自慰

正解：沒(mei)有(you)(you)生理學依據表明男(nan)性(xing)(xing)比女(nv)性(xing)(xing)更(geng)(geng)需要自慰(wei)。調查顯示，超過70%的(de)女(nv)性(xing)(xing)表示有(you)(you)過自慰(wei)行為。自慰(wei)對(dui)女(nv)性(xing)(xing)身心都有(you)(you)益處(chu)，讓女(nv)性(xing)(xing)更(geng)(geng)了解自己的(de)身體，更(geng)(geng)容易獲得(de)高潮。

誤解5：有伴侶的人不需要自慰

正解(jie)：很多已婚(hun)者仍然自慰(wei)，就像伴侶有(you)時(shi)也需要獨處空間，性(xing)(xing)也一樣。自慰(wei)讓人更(geng)了解(jie)自己的(de)身(shen)體，從(cong)而(er)讓性(xing)(xing)生活更(geng)美好。

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1、不要接觸色情的東西，包括(kuo)各種圖(tu)片、視頻、小說(shuo)等。

2、在洗(xi)澡(zao)時(shi)不要(yao)對著鏡子，洗(xi)澡(zao)的(de)時(shi)候也不要(yao)過多(duo)的(de)停(ting)留在私(si)處，只要(yao)把私(si)處洗(xi)干凈(jing)就可以了。

3、盡可能不要一(yi)個人待著，可以(yi)多找(zhao)一(yi)些朋友一(yi)起玩，做一(yi)些比較有意(yi)義(yi)的事(shi)情。

4、睡覺(jue)時(shi)穿著睡衣，如(ru)果(guo)裸睡，被子和私處有(you)直接的(de)接觸(chu)，會產生(sheng)摩擦，這(zhe)種(zhong)情(qing)況下是比較容(rong)易產生(sheng)手淫的(de)欲望的(de)。

5、假如有(you)想(xiang)要手淫的(de)欲望，那就想(xiang)辦(ban)法轉(zhuan)移(yi)自(zi)己的(de)注意力。

6、運動能讓人有更好的意志力控(kong)制自(zi)己的行為(wei)，在平時可以給自(zi)己制定一個運動目標。

7、找到(dao)自己(ji)真愛伴侶(lv)，對性的(de)過度渴望就(jiu)會手(shou)淫，長期單身或者沒有(you)性生活(huo)的(de)人現實中(zhong)得不到(dao)宣泄，就(jiu)會通過手(shou)淫來釋放。大(da)多(duo)數人婚后都(dou)會逐漸改掉手(shou)淫的(de)習慣。

8、如(ru)果手(shou)淫習慣怎么都戒不掉，那么建議最好去找專業的醫(yi)生進行咨詢(xun)。

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青少年克服(fu)手(shou)淫習慣(guan)

1、要(yao)樹(shu)立(li)遠(yuan)大理想和抱負(fu)，將注意力集中(zhong)在學(xue)習和工作(zuo)上。

2、培養良好的(de)愛好和(he)興趣，通過(guo)豐富多彩(cai)的(de)業余生活將過(guo)于旺盛的(de)性(xing)能量化(hua)解掉(diao)。

3、減少不(bu)良的性刺激，不(bu)要看色情(qing)書(shu)籍和影(ying)視。

4、對過度手淫的危害(hai)要有正確的認識，樹立(li)克服習慣性(xing)手淫的決心，把自(zi)己從手淫的精神壓力下(xia)解(jie)放出來(lai)。

5、對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴(yan)加(jia)指責，應(ying)幫助(zhu)他(ta)們，建(jian)立信心與決心戒除手淫，切(qie)不能用夸大、恐嚇(xia)的辦(ban)法，否(fou)則會加(jia)重他(ta)們的思(si)想負擔。

6、要(yao)正確(que)地對青(qing)少年進行性(xing)(xing)心理(li)和(he)性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)理(li)衛生(sheng)(sheng)教育，使他們(men)掌握(wo)有關性(xing)(xing)的基本知識，能夠正確(que)地處理(li)性(xing)(xing)緊(jin)張與(yu)性(xing)(xing)沖動。