各個年齡段的男女都(dou)可以(yi)有自慰行為，其成因不(bu)盡相(xiang)同。

兒童：兒童(tong)時(shi)期出現的(de)自慰(wei)行為(wei)多(duo)是(shi)由于無意識地偶爾玩弄生(sheng)殖(zhi)器，或者因為(wei)穿(chuan)緊身褲、騎跨活動時(shi)因為(wei)摩擦生(sheng)殖(zhi)器的(de)刺激(ji)并引起快感(gan)，一般并沒有性高潮。兒童(tong)家(jia)庭成長環(huan)境不和諧、生(sheng)活帶來的(de)挫折使得(de)孩(hai)子精(jing)神需(xu)求與(yu)情感(gan)需(xu)求得(de)不到滿足，也不懂得(de)傾述，于是(shi)手淫方(fang)式拋卻焦慮不安的(de)情緒，尋求安慰(wei)，得(de)到紓解(jie)。

成人：男(nan)人(ren)和女(nv)人(ren)都可(ke)能在不經意的(de)(de)(de)機會(hui)，偶爾刺激生(sheng)殖(zhi)器官并達到高潮，從而(er)養成(cheng)自慰的(de)(de)(de)習慣。也有的(de)(de)(de)是在他人(ren)的(de)(de)(de)誘導或協助下，學會(hui)了自慰。

青少年：青(qing)少年由(you)于對性(xing)充滿(man)了無知(zhi)與(yu)好奇，且抗誘惑(huo)能力不(bu)夠，一旦接(jie)觸(chu)有不(bu)良(liang)內(nei)容(rong)的(de)書籍或音像制品，便可能會跟著(zhu)模仿，從而染上(shang)手淫的(de)習慣。有部(bu)分青(qing)少年染上(shang)手淫的(de)習慣，是因為一些生理(li)上(shang)的(de)原因，如包(bao)(bao)皮(pi)過長、包(bao)(bao)莖(jing)等。這(zhe)種情(qing)況下，家(jia)長應及時(shi)帶(dai)孩子到正規醫院，對包(bao)(bao)皮(pi)過長、包(bao)(bao)莖(jing)等疾病進行治療，以(yi)避免青(qing)少年過度手淫。

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男性自慰

1、躺椅和擦洗劑

躺在躺椅(yi)里(li)，抹上一(yi)(yi)些擦洗劑(ji)，一(yi)(yi)只手(shou)摩(mo)擦陰jing軀干、gui頭和睪丸，另一(yi)(yi)只手(shou)按摩(mo)睪丸后端通向肛門的部位(wei)。

2、六指精魔

用兩(liang)只手各(ge)自的拇指和中、食指圍繞陰jing上下摩(mo)擦，直至高(gao)潮。

3、球托

左手做半球狀，捧住(zhu)睪丸，右手抽拉(la)，調節速度，到(dao)高潮將至時(shi)(shi)減速，稍后再(zai)加(jia)速，反復(fu)幾次再(zai)射精(jing)。在she精(jing)時(shi)(shi)，可以捏(nie)睪丸。

4、急風暴雨

快速抽拉陰jing，可涂些潤滑油(you)或(huo)者肥皂泡。

5、軀干摩擦

躺下，摩擦gui頭和睪丸中(zhong)間的軀干部份(fen)，這種情況可(ke)以手淫較(jiao)長(chang)時間而不(bu)泄。

6、拍打

兩手置于陰jing兩邊，來回拍打，或用一手將陰莖向腹部拍打。更多+

女性自慰

1、手指摩擦：最為普通的(de)(de)就(jiu)是隔著內褲或裙子直(zhi)接用(yong)手指摩擦陰(yin)部，這是很多少女所采用(yong)的(de)(de)方式。

2、手指撫摸：對著鏡子自(zi)(zi)己(ji)撫(fu)摸(mo)自(zi)(zi)己(ji)的陰(yin)di和大陰(yin)唇以(yi)及陰(yin)dao等部(bu)位。有的女性喜(xi)歡用食指(zhi)(zhi)或中指(zhi)(zhi)插入自(zi)(zi)己(ji)的陰(yin)dao內，沒(mei)有關系，記住手指(zhi)(zhi)一定(ding)要干凈。

3、工具摩擦：有(you)的女性在(zai)(zai)騎自(zi)(zi)(zi)(zi)行車時候(hou)即(ji)用自(zi)(zi)(zi)(zi)行車座子和(he)座墊來(lai)(lai)進行摩(mo)擦(ca)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的陰部；還可以平(ping)躺在(zai)(zai)床(chuang)上，用自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的雙腿夾(jia)著枕頭摩(mo)擦(ca)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的陰部；或者爬下(xia)來(lai)(lai)，趴在(zai)(zai)長型的抱枕上，腹部貼在(zai)(zai)抱枕，做上下(xia)摩(mo)擦(ca)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的陰部等(deng)，也(ye)是一(yi)種(zhong)自(zi)(zi)(zi)(zi)慰的方法。

4、水流刺激：有的(de)(de)女(nv)性在(zai)洗淋浴的(de)(de)時(shi)候(hou)，用蓮蓬頭的(de)(de)水源沖洗自己的(de)(de)陰部或陰di頭來刺激，也(ye)可(ke)以達到某種性快感，也(ye)是(shi)一種較好的(de)(de)自慰(wei)方式(shi)。

6、撫慰其他部位：自慰同時，可以手撫摸自己的乳房，乳tou，或者刺激肛門，會陰等部位。更多+

青春期自慰

1、活塞型

以(yi)五根(gen)手指握住(zhu)陰jing，重復做活塞運動，在所有自慰(wei)方式中，活塞式最為普遍。

2、按壓式

陰jing最敏感的部(bu)位是gui頭及其下方的溝狀部(bu)分，以手指尖按(an)壓揉擦這些部(bu)位，這就(jiu)是按(an)壓型。

3、伏壓式

身體伏臥床上，把陰jing壓在(zai)床上或(huo)枕頭上，此時(shi)腰部可以(yi)上下起伏做出性(xing)交之(zhi)姿勢。

4、幫助型

以溫水來噴灑陰jing，或者以毛巾來充當陰道等。更多+

兒童手淫

一般常見的兒童手淫方式有男孩摸自己的小雞雞，女孩夾腿或用桌凳角摩擦下體。更多+

ps：

青(qing)少(shao)年不(bu)宜過度自(zi)慰，如果恣意手淫(yin)，沉浸于色情，必然荒(huang)廢學業，損傷身體，尤(you)其是處于性發育成熟期(qi)的青(qing)少(shao)年心(xin)理(li)狀態不(bu)穩(wen)定，更要提高自(zi)我(wo)(wo)控制(zhi)和自(zi)我(wo)(wo)約束的能力。

振動棒：仿造男性陰jing的抽插動作而設計的，棒體可以進行1-3cm范圍伸縮。更多+

跳蛋：可以整個放進陰dao、肛門，也可以用來刺激陰di、乳tou以及敏感部位。更多+

仿真陽具：可以切換抽/插和震動模式，通過仿真度極高的各種運動，滿足需求。更多+

充氣娃娃：一種仿真成人性玩具。可以代替真人滿足性需求。更多+

仿真倒模：仿真倒模主要通過按摩，震動，擺動，發聲等多功能刺激性敏感區域。更多+

自慰不宜過于頻繁，每周1-2次的(de)自慰，反而有益身心。過于(yu)頻繁的(de)自慰或者用不(bu)正(zheng)確的(de)方法自慰，會危害身體。

1、影響身體發育

青少年正(zheng)處于發育期，如果(guo)在此(ci)時(shi)就開始自慰的(de)話，隨(sui)著自慰導致的(de)鈣(gai)質流失，身體(ti)發育也(ye)會放緩(huan)，長此(ci)以(yi)往還會對(dui)孩子的(de)心理造(zao)成影響，產生自卑情(qing)緒。

2、造成前列腺問題

一般來說，在四十五歲之前(qian)，前(qian)列(lie)(lie)腺都不會產(chan)生(sheng)較大的(de)問題(ti)。但是如果(guo)從青少年便開始頻繁自慰，會讓前(qian)列(lie)(lie)腺發育不足，還會出現生(sheng)殖器感染、龜頭紅腫(zhong)、尿(niao)道(dao)炎(yan)等終(zhong)身問題(ti)，影(ying)響個人生(sheng)活(huo)。

3、影響記憶力

長(chang)時間(jian)自(zi)慰使大(da)腦(nao)發育所需的營(ying)養隨(sui)生殖器流(liu)失，大(da)腦(nao)隨(sui)之緩慢(man)發育，注意力、記憶(yi)力與運用知識經(jing)驗解決問題的能力也就是智力都會(hui)大(da)幅下降，影(ying)響學習和工(gong)作。

4、性冷淡

由于頻(pin)繁手淫，加上(shang)婚后性生活(huo)難以獲得理想(xiang)的(de)效果，結(jie)果思想(xiang)負擔重，有(you)的(de)人還可發生性冷淡，給生育增(zeng)添了許(xu)多困難。

5、婦科疾病

女(nv)性(xing)自慰過(guo)度有可能(neng)導致陰道(dao)炎(yan)、宮頸炎(yan)、月(yue)經不調(diao)、影(ying)響(xiang)性(xing)激素(su)分泌染等婦科疾病。還(huan)可能(neng)妨(fang)礙卵巢功能(neng)，嚴重(zhong)影(ying)響(xiang)卵子、精子的運行及受精卵著床，導致不孕(yun)或宮外孕(yun)。

6、影響性功能

下面(mian)變短，gui頭勃(bo)qi時候變軟，早(zao)上沒有晨勃(bo)，精(jing)ye有異味(wei)，尿尿也分叉了。嚴重的(de)就(jiu)是陽痿(wei)，勃(bo)起(qi)不硬。

7、影響體質

早上起不來，腰酸，一天沒精神。一點力氣(qi)都沒有，手腳冰涼，怕冷，抵抗(kang)力嚴重下降，特(te)別容易感冒。

誤解1：不成熟的人才自慰

正解：自(zi)慰從不(bu)(bu)是(shi)年輕人的(de)專(zhuan)利，而(er)是(shi)可以持(chi)續一輩(bei)子的(de)生活習(xi)慣。調(diao)查顯示，60歲(sui)以上的(de)人群中，至(zhi)少有1/3的(de)人有過(guo)自(zi)慰行(xing)為。所以，自(zi)慰不(bu)(bu)是(shi)不(bu)(bu)成(cheng)熟(shu)的(de)性行(xing)為，而(er)是(shi)成(cheng)熟(shu)的(de)表現。

誤解2：自慰不是真正的性

正解：自慰可以給人帶來(lai)性(xing)興(xing)奮、性(xing)高潮(chao)，這些(xie)都是真實的感受，它也是享(xiang)受性(xing)的一種方式。

誤解3：自慰有害健康

正解：身(shen)體出現問題時怪(guai)罪到(dao)自慰頭上，實在很可笑。就像吃(chi)飯一樣，沒有人會(hui)笨到(dao)把自己(ji)撐(cheng)死，自慰只要(yao)有度，不會(hui)危害健康。

誤解4：男人比女人更需要自慰

正(zheng)解：沒有(you)生理學依據表明男性(xing)(xing)比女(nv)性(xing)(xing)更需要自慰(wei)。調查顯示(shi)(shi)，超過70%的(de)女(nv)性(xing)(xing)表示(shi)(shi)有(you)過自慰(wei)行(xing)為。自慰(wei)對女(nv)性(xing)(xing)身(shen)心都有(you)益(yi)處，讓女(nv)性(xing)(xing)更了(le)解自己(ji)的(de)身(shen)體，更容易獲得高潮(chao)。

誤解5：有伴侶的人不需要自慰

正解(jie)：很多(duo)已(yi)婚(hun)者仍(reng)然自慰(wei)，就像伴侶有時也需要獨(du)處(chu)空間(jian)，性也一(yi)樣。自慰(wei)讓人更了解(jie)自己的身體，從而讓性生活更美好。

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1、不要接觸色情的東西，包括各(ge)種圖片(pian)、視頻、小說等。

2、在洗(xi)澡時不要(yao)對(dui)著(zhu)鏡子(zi)，洗(xi)澡的(de)時候也不要(yao)過多的(de)停留(liu)在私處(chu)，只要(yao)把私處(chu)洗(xi)干(gan)凈就可以了。

3、盡可能不要一個人待著(zhu)，可以多找(zhao)一些朋友一起玩，做一些比較有意義的事情。

4、睡覺時(shi)穿著睡衣，如果裸(luo)睡，被子和私處(chu)有直接的接觸(chu)，會(hui)產(chan)生摩擦(ca)，這種情況下(xia)是(shi)比(bi)較(jiao)容易產(chan)生手淫的欲望的。

5、假如(ru)有(you)想要手(shou)淫的(de)欲望，那(nei)就想辦法(fa)轉移(yi)自己(ji)的(de)注意(yi)力。

6、運動能讓人(ren)有更好的意志(zhi)力(li)控(kong)制(zhi)自己(ji)的行(xing)為，在平時可以(yi)給(gei)自己(ji)制(zhi)定(ding)一個運動目標。

7、找到(dao)自己真(zhen)愛伴(ban)侶，對(dui)性的過(guo)度渴望就會(hui)(hui)手淫，長期單身(shen)或者沒有性生活的人現(xian)實中得(de)不到(dao)宣(xuan)泄，就會(hui)(hui)通過(guo)手淫來釋(shi)放。大(da)多數人婚后都會(hui)(hui)逐漸改掉(diao)手淫的習(xi)慣。

8、如果(guo)手淫習慣怎么都(dou)戒不掉，那么建議最好去(qu)找專(zhuan)業的醫生進行咨詢。

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青少年(nian)克服手淫習慣

1、要樹立(li)遠大理想和抱(bao)負(fu)，將注意力(li)集(ji)中在學習和工作上。

2、培養良(liang)好(hao)的(de)愛(ai)好(hao)和興趣(qu)，通過豐富多彩的(de)業余生活將過于旺盛的(de)性(xing)能量化(hua)解掉(diao)。

3、減(jian)少不良(liang)的性刺(ci)激，不要看色情書籍和影視。

4、對過度手(shou)淫的(de)危害要有正確的(de)認識，樹立克服習慣性(xing)手(shou)淫的(de)決(jue)心，把自己從手(shou)淫的(de)精神壓(ya)力(li)下解(jie)放出來。

5、對犯有手淫習慣的青少年(nian)，不宜嚴(yan)加指(zhi)責，應幫(bang)助他(ta)們，建立信心(xin)與(yu)決心(xin)戒除手淫，切不能用夸(kua)大(da)、恐嚇的辦法(fa)，否則會(hui)加重他(ta)們的思想負(fu)擔(dan)。

6、要(yao)正確地對青(qing)少(shao)年進行性心(xin)理和性生理衛生教(jiao)育，使他(ta)們掌握有(you)關(guan)性的基(ji)本知識，能夠正確地處理性緊張與(yu)性沖(chong)動。