白饅頭熱量大概有多少

白饅(man)(man)頭的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)并不(bu)高，每100克的(de)(de)(de)饅(man)(man)頭大約含(han)有(you)(you)223大卡的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)，減肥(fei)人群(qun)可以放心食(shi)用。通(tong)常情(qing)況下(xia)，南方的(de)(de)(de)饅(man)(man)頭會小一(yi)些(xie)，一(yi)個只有(you)(you)五十克左右(you)(you)，有(you)(you)些(xie)會在一(yi)百克左右(you)(you)。而北方，如我國的(de)(de)(de)東北地區，當地的(de)(de)(de)饅(man)(man)頭可能(neng)會在二(er)百克左右(you)(you)。這(zhe)些(xie)不(bu)同(tong)重(zhong)量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)饅(man)(man)頭，它們的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)也(ye)是不(bu)一(yi)樣的(de)(de)(de)。在考慮一(yi)個饅(man)(man)頭含(han)有(you)(you)多少熱(re)量(liang)(liang)(liang)時，也(ye)不(bu)要忽略這(zhe)個問題。

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白饅頭的功效與作用

1、緩解壓力

面粉在經過酵(jiao)母發酵(jiao)之后，不僅改變了其性(xing)狀(zhuang)，而(er)且其營養價值也提高了不少，其中就(jiu)有富含抗氧化的(de)(de)物質。饅頭(tou)中的(de)(de)鈣質是非常豐富的(de)(de)，每100克(ke)的(de)(de)饅頭(tou)里面含有38毫克(ke)的(de)(de)鈣質，而(er)人(ren)體缺鈣會(hui)導致精神萎(wei)靡、高度緊張，所以早餐適當吃一些饅頭(tou)，可以緩解(jie)一天(tian)的(de)(de)壓力，工(gong)作起來(lai)更加的(de)(de)有精神。

2、預防肥胖

饅頭的(de)(de)熱量與米飯(fan)相比較的(de)(de)話(hua)，其(qi)熱量更低，只有米飯(fan)的(de)(de)70%，而且其(qi)脂肪(fang)和糖(tang)類(lei)的(de)(de)含量也比米飯(fan)低，所以(yi)如果想要減肥的(de)(de)女性朋友，不妨(fang)嘗試將(jiang)米飯(fan)用饅頭代(dai)替，這樣可以(yi)有效避(bi)免節食對身體帶來的(de)(de)傷害(hai)，而且不會長胖(pang)。

3、振奮精神

我們都知道，如果(guo)人體體內缺乏維生素B1和維生素B2的(de)話，就會感覺到(dao)全身無力(li)、沒有(you)精神，容易感覺到(dao)疲勞。而饅頭中(zhong)含有(you)豐富的(de)維生素B1以及維生素B2等B族維生素，可以起到(dao)振奮(fen)精神的(de)作用。

4、保護腸胃

饅頭是發酵產品，所以食用(yong)后，更加(jia)有益于(yu)人體(ti)的(de)消化吸收，尤(you)其是對(dui)于(yu)那(nei)些腸胃功(gong)能比較(jiao)弱(ruo)、體(ti)形(xing)消瘦(shou)、兒(er)童等，適(shi)當的(de)多(duo)吃一些饅頭，能夠起到(dao)保護腸胃、利于(yu)消化的(de)作用(yong)。