黑芝麻的營養價值

1、治療便秘

早上起來的(de)時候可以加(jia)黑芝麻粉(fen)沖水(shui)喝，這樣(yang)可以治療便秘(mi)。

2、黑發

另(ling)外，吃(chi)(chi)了黑(hei)(hei)芝麻(ma)之后(hou)，對頭(tou)(tou)發變(bian)黑(hei)(hei)是很有(you)幫(bang)助的，因為黑(hei)(hei)芝麻(ma)里(li)面含有(you)許(xu)多(duo)的黑(hei)(hei)色(se)素(su)，黑(hei)(hei)色(se)素(su)可以讓(rang)(rang)自(zi)己(ji)的頭(tou)(tou)發變(bian)黑(hei)(hei)，頭(tou)(tou)發發黃甚至發白的人可以多(duo)吃(chi)(chi)一(yi)些黑(hei)(hei)芝麻(ma)，補充身體里(li)面的黑(hei)(hei)色(se)素(su)，讓(rang)(rang)自(zi)己(ji)的頭(tou)(tou)發變(bian)得更黑(hei)(hei)一(yi)點，看起來(lai)會好看許(xu)多(duo)。

3、促進大腦發育

黑芝麻還具有補充(chong)(chong)腦部智(zhi)力(li)(li)的功效，當(dang)自己有一點餓的時(shi)候，可以(yi)將黑芝麻用水泡了之后喝一杯，如果(guo)喜歡甜一點的，適當(dang)的加一些糖進去，這樣(yang)就可以(yi)補充(chong)(chong)能量了，且對(dui)智(zhi)力(li)(li)的發(fa)展也大有好處。

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黑芝麻粉的做法

做法一

1、準備好豆(dou)漿機和(he)其它食(shi)材。

2、將大米和糯米放盆中(zhong)浸(jin)泡一夜。

3、洗凈(jing)后倒入豆(dou)漿機(ji)。

4、再將黑芝麻粉倒入。

5、直接放冷水至(zhi)豆漿機(ji)內置刻度的高水位(wei)。

6、合上蓋(gai)子，插上電源。

7、選(xuan)擇營養米糊，按下啟(qi)動鍵。

8、時間(jian)到，打開上蓋。

9、濃稠香滑的米糊(hu)。

做法二

1、花生泡一夜，早晨(chen)用之前去皮。

2、江米用一小碗 也泡一夜。

3、枸杞用清水洗(xi)(xi)一(yi)下(xia)，核桃和黑(hei)芝麻不(bu)用洗(xi)(xi)。

4、把所(suo)有材料都放(fang)入豆漿(jiang)機：選擇營養米糊。

5、加一點白糖之后特別黏。可以(yi)試(shi)著加幾塊山藥，會(hui)更好(hao)喝。

做法三

1、準備材料。

2、黑芝麻用(yong)過濾網淘洗(xi)干凈(jing)。大(da)米洗(xi)凈(jing)，紅(hong)棗洗(xi)凈(jing)去(qu)籽。

3、把材料放(fang)進豆漿機里，加入(ru)水至刻度線之間。

4、蓋上機頭，按多功能，選擇(ze)黑芝(zhi)麻糊(hu)鍵，按啟(qi)動。

5、20-25分鐘后，聽(ting)到滴滴的聲音，拔(ba)下(xia)插座。