黑芝麻的營養價值

1、治療便秘

早上起來(lai)的(de)時候可以加黑芝麻(ma)粉(fen)沖水喝(he)，這(zhe)樣可以治療便秘。

2、黑發

另外，吃了黑芝麻之后，對頭發(fa)變(bian)黑是很有(you)(you)幫(bang)助的(de)，因(yin)為黑芝麻里面含有(you)(you)許多的(de)黑色(se)素，黑色(se)素可以(yi)讓自己的(de)頭發(fa)變(bian)黑，頭發(fa)發(fa)黃甚至發(fa)白的(de)人可以(yi)多吃一些黑芝麻，補充身體(ti)里面的(de)黑色(se)素，讓自己的(de)頭發(fa)變(bian)得(de)更黑一點，看起來會好看許多。

3、促進大腦發育

黑芝麻還具(ju)有(you)補(bu)充腦(nao)部(bu)智(zhi)力的(de)功效(xiao)，當自己有(you)一點(dian)餓的(de)時候(hou)，可(ke)以將黑芝麻用水泡了之后喝(he)一杯，如果喜歡(huan)甜一點(dian)的(de)，適當的(de)加一些糖進去，這(zhe)樣就(jiu)可(ke)以補(bu)充能量了，且對(dui)智(zhi)力的(de)發(fa)展(zhan)也大有(you)好處(chu)。

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黑芝麻粉的做法

做法一

1、準備好豆漿(jiang)機和其它食材。

2、將大米和糯米放盆中浸泡一夜。

3、洗凈后倒入豆漿(jiang)機。

4、再將(jiang)黑芝麻粉倒入。

5、直(zhi)接放冷(leng)水至(zhi)豆(dou)漿機內置(zhi)刻(ke)度的(de)高水位。

6、合上蓋(gai)子，插上電源。

7、選擇(ze)營養米糊(hu)，按下啟動鍵。

8、時(shi)間到(dao)，打開上蓋。

9、濃稠香滑的米糊。

做法二

1、花生泡一夜，早晨用之前去(qu)皮。

2、江米(mi)用一(yi)小碗 也泡一(yi)夜。

3、枸杞用清水洗(xi)一下，核桃(tao)和黑芝麻不用洗(xi)。

4、把所有材(cai)料都放入豆漿機：選擇營(ying)養米糊。

5、加一點白糖之后特別黏。可(ke)以試(shi)著(zhu)加幾(ji)塊山藥(yao)，會更好喝。

做法三

1、準備材料。

2、黑(hei)芝麻用過(guo)濾網淘(tao)洗(xi)干凈。大米洗(xi)凈，紅棗洗(xi)凈去(qu)籽。

3、把(ba)材(cai)料放進豆漿機里，加(jia)入水至刻度線(xian)之間。

4、蓋上機頭，按多功能，選(xuan)擇(ze)黑芝麻糊鍵，按啟動。

5、20-25分(fen)鐘后，聽(ting)到滴滴的聲(sheng)音，拔下插座。