泰式按摩是怎么個程序

泰式按摩步驟1：下肢部前側按摩

1、按摩師的左右手(shou)各按壓客人(ren)的足背(bei)，使踝關(guan)節受力引伸。

2、將(jiang)客人腿(tui)腳半屈(qu)，點按客人足底，并沿(yan)著小腿(tui)內側點壓(ya)到膝關節內側，往(wang)返(fan)數次(ci)。

3、從膝(xi)關節頂部開始點壓大腿上側，往(wang)返(fan)數次(ci)。從膝(xi)關節內側開始點壓大腿內側，往(wang)返(fan)數次(ci)。

4、按壓腳(jiao)趾、點壓足背、腳(jiao)縫(feng)，往返(fan)數(shu)次。并活動踝關節。

泰式按摩步驟2：上肢部按摩

1、客(ke)人掌(zhang)心向上：一手(shou)(shou)按(an)住(zhu)客(ke)人掌(zhang)心，用另一手(shou)(shou)按(an)壓(ya)客(ke)人肩部。然后用一只大拇指(zhi)沿(yan)著手(shou)(shou)臂(bei)內(nei)側向肘(zhou)關節處(chu)點(dian)(dian)下來，到肘(zhou)關節后用兩手(shou)(shou)的大拇指(zhi)同時點(dian)(dian)至腕部。并按(an)揉(rou)手(shou)(shou)臂(bei)，往返數次(ci)。

2、客(ke)人(ren)(ren)掌背向上：一手(shou)按住客(ke)人(ren)(ren)掌背，用另一手(shou)按壓(ya)客(ke)人(ren)(ren)肩部。然后用一只手(shou)拿揉客(ke)人(ren)(ren)手(shou)臂(bei)，往返數次。

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泰式按摩步驟3：腰背部按摩

1、活動(dong)(dong)椎體：客人上(shang)腿曲屈，下(xia)腿伸直，按摩師一手(shou)定于肩(jian)部，一手(shou)定于髂(qia)棘部，然(ran)后(hou)作(zuo)前(qian)推后(hou)拉的往(wang)返(fan)動(dong)(dong)作(zuo)，以活動(dong)(dong)椎間(jian)隙，松解粘連，調(diao)節椎關(guan)節紊亂。

2、放松腰(yao)背部肌(ji)肉：雙手拇指(zhi)從腰(yao)部的(de)一側(ce)肌(ji)肉開始點壓到肩岬骨，并揉(rou)肩岬骨。

泰式按摩步驟4：下肢部后側及腰背部按摩

1、用雙手(shou)壓揉、捏揉左(zuo)右(you)的小腿與大腿；還可(ke)點(dian)壓大腿后中(zhong)線的肌肉。

2、拇指點(dian)揉臀部，掌揉、肘點(dian)臀部。

泰式按摩步驟5：按頭

1、捏揉肩部使其感覺放松，揉捏時(shi)會覺得很軟，點按頸部。

2、點壓(ya)肩(jian)部帶(dai)活動(dong)肩(jian)部，并拿揉上(shang)臂。

3、先(xian)放松后(hou)頸部(bu)→后(hou)腦勺(shao)→頭(tou)頂部(bu)→側(ce)部(bu)，最后(hou)在以振(zhen)耳(er)完(wan)成(cheng)全部(bu)。

泰式按摩的好處和功效

1、改善肌(ji)肉血液循環，促進肌(ji)酸(suan)等代謝(xie)產物的(de)排出。

2、主動增加關(guan)節的(de)(de)活動，使(shi)關(guan)節更加靈活，達到舒筋活絡，滑(hua)利(li)關(guan)節的(de)(de)作用。

3、松解黏(nian)(nian)連(lian)(lian)，可使黏(nian)(nian)連(lian)(lian)的肌筋剝離(li)開。

4、增加(jia)肌肉緊張的(de)代謝產物的(de)溶解度，放松(song)肌肉，解除疲勞。

5、能調節人體氣(qi)血(xue)的(de)運行，增加脾胃運動，助消化(hua)。

6、全套動作幾乎將人體全身按摩一遍，手法(fa)輕柔和(he)緩，能調暢情志(zhi)，使人緩和(he)緊張的(de)情緒。