慢活族是什么意(yi)思

2007年8月教育部公布的171個漢語新(xin)詞之一。倡導放(fang)慢(man)(man)(man)(man)(man)生(sheng)活節奏的(de)人，從(cong)慢(man)(man)(man)(man)(man)吃到(dao)(dao)(dao)慢(man)(man)(man)(man)(man)療，從(cong)慢(man)(man)(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)(man)(man)購物到(dao)(dao)(dao)慢(man)(man)(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)(man)(man)休閑(xian)應有盡(jin)有。近年來，從(cong)英國刮起了“慢(man)(man)(man)(man)(man)活”風。慢(man)(man)(man)(man)(man)活運(yun)動勸導人們放(fang)慢(man)(man)(man)(man)(man)生(sheng)活節奏，讓精(jing)神和身心都得到(dao)(dao)(dao)放(fang)松，“慢(man)(man)(man)(man)(man)活族”提倡慢(man)(man)(man)(man)(man)生(sheng)活，慢(man)(man)(man)(man)(man)運(yun)動，慢(man)(man)(man)(man)(man)閱讀。

慢(man)(man)活并不是蝸(gua)牛(niu)化，而是追(zhui)求平衡(heng)，當快(kuai)則快(kuai)，能慢(man)(man)則慢(man)(man)，注(zhu)重質量，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關注心靈成長，動手勞動，注意環保。做個慢活族要適時地關掉手機、關上電視，空閑的時間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠離喧囂的人群，同時也有益健康。

該圖片由注冊用戶"仰望星空"提供，版權聲明反饋 ?

慢活(huo)族有哪些特點(dian)

用簡(jian)潔(jie)的(de)語言概況慢活(huo)族(zu)的(de)特點，下班以后(hou)不看(kan)手機、不看(kan)電(dian)視，做休(xiu)閑運動(dong)，心隨我動(dong)，不驕(jiao)不躁，不卑(bei)不亢，樂在其中，享受人生(sheng)。?

慢(man)活(huo)族修煉(lian)寶典(dian)

1、關手(shou)機(ji)：現在(zai)的人們機(ji)不(bu)離身，忙碌(liu)得(de)令神經(jing)緊張。如果(guo)你(ni)不(bu)能拋(pao)棄(qi)手(shou)機(ji)，至少應(ying)該在(zai)適當(dang)時候關機(ji)，把(ba)工作和休息時間(jian)區(qu)分開來。

2、每天(tian)只看一次郵(you)箱：閱讀大量郵(you)件(jian)、刪(shan)減垃圾郵(you)件(jian)都(dou)(dou)使人精神緊張，一有(you)空(kong)閑(xian)就去收郵(you)件(jian)的(de)人時間都(dou)(dou)去哪了(le)。不需要實時溝通的(de)事項(xiang)才會(hui)使用電子(zi)郵(you)件(jian)，所以一天(tian)查一次足夠了(le)。

3、關電(dian)視(shi)(shi)：永遠(yuan)有比(bi)看電(dian)視(shi)(shi)更重要的(de)事情。關上電(dian)視(shi)(shi)，能省下許(xu)多時(shi)間過活。

4、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻給逛街購物，錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休假充電：每星期(qi)(qi)放一天(tian)充電假期(qi)(qi)，趁(chen)機培養興趣(qu)或閑逛，能令工作(zuo)事半(ban)功倍(bei)。

6、踱步：上班下班不妨以步行代替交(jiao)通工具，可戒(jie)掉性急，也(ye)(ye)能為自己制造片刻寧靜。而且(qie)有(you)益健康，也(ye)(ye)就是做(zuo)個走班族(zu)。

7、小憩：閉目養神，專注呼(hu)吸，雖不用去冥想，但也(ye)能達到舒緩(huan)效(xiao)果。

8、慢(man)食(shi)：吃是(shi)生(sheng)活的重要(yao)部分。戒掉快餐(can)，而且要(yao)細嚼慢(man)咽。

3大慢運動

1、太極拳

太極拳(quan)包(bao)含著深刻的道家哲理，動作緩慢，呼(hu)吸深長(chang)，能(neng)加(jia)速血液(ye)循環，增強內臟(zang)功能(neng)，對于腦力勞動者是(shi)一種很好的休息方式，從鍛煉身體，到(dao)放松身心(xin)，太極拳(quan)無(wu)疑是(shi)最(zui)佳慢運動。

2、高爾夫

高爾夫球(qiu)盡(jin)管運動強(qiang)度不(bu)算高，但運動量也不(bu)算小，以打完一場18洞來算，步行的(de)(de)距離(li)大概有十多公(gong)里。揮桿動(dong)作(zuo)有助于身(shen)體伸(shen)展和(he)心情(qing)放松，美麗的(de)(de)球(qiu)場(chang)環境會使你吐(tu)納更(geng)新鮮的(de)(de)氧(yang)氣。

3、瑜伽(jia)

瑜伽是將身體和精神集(ji)于一(yi)體的(de)伸展運(yun)動(dong)，經(jing)由(you)輕(qing)柔(rou)、有(you)韻(yun)律的(de)動(dong)作來運(yun)動(dong)所有(you)肌肉(rou)、內臟、神經(jing)和骨骼，使身體得到均(jun)衡(heng)發展，有(you)很好(hao)的(de)塑形和健身的(de)作用(yong)。