慢活(huo)族(zu)是(shi)什么意思

2007年8月教育部公(gong)布的(de)171個漢語(yu)新(xin)詞之一。倡導(dao)放慢(man)(man)(man)(man)生活(huo)(huo)節奏(zou)的人，從(cong)慢(man)(man)(man)(man)吃(chi)到慢(man)(man)(man)(man)療，從(cong)慢(man)(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)(man)購物到慢(man)(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)(man)休閑應(ying)有盡有。近年來，從(cong)英國刮起了“慢(man)(man)(man)(man)活(huo)(huo)”風。慢(man)(man)(man)(man)活(huo)(huo)運(yun)動勸導(dao)人們(men)放慢(man)(man)(man)(man)生活(huo)(huo)節奏(zou)，讓精神(shen)和身(shen)心都得到放松(song)，“慢(man)(man)(man)(man)活(huo)(huo)族”提倡慢(man)(man)(man)(man)生活(huo)(huo)，慢(man)(man)(man)(man)運(yun)動，慢(man)(man)(man)(man)閱讀(du)。

慢(man)活并不是(shi)蝸(gua)牛化(hua)，而是(shi)追求平衡，當(dang)快則快，能慢(man)則慢(man)，注(zhu)重(zhong)質量(liang)，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關注心靈成長，動手勞動，注意環保。做個慢活族要適時地關掉手機、關上電視，空閑的時間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠離喧囂的人群，同時也有益健康。

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慢(man)活族有哪些特(te)點

用(yong)簡潔的語言概況慢活族(zu)的特點，下班以后不(bu)看手(shou)機、不(bu)看電視，做休閑運動，心(xin)隨我動，不(bu)驕(jiao)不(bu)躁，不(bu)卑(bei)不(bu)亢，樂在(zai)其中，享受人生。?

慢活(huo)族修煉(lian)寶(bao)典

1、關(guan)(guan)手機(ji)(ji)：現在(zai)的人們機(ji)(ji)不(bu)離(li)身(shen)，忙碌(liu)得令(ling)神經緊張。如果你(ni)不(bu)能(neng)拋(pao)棄(qi)手機(ji)(ji)，至(zhi)少應該在(zai)適(shi)當時候關(guan)(guan)機(ji)(ji)，把(ba)工(gong)作和休息時間區分(fen)開來(lai)。

2、每天只看一次(ci)郵箱：閱讀大量郵件(jian)、刪減垃圾郵件(jian)都使(shi)人精神緊張，一有空閑就去(qu)收郵件(jian)的(de)人時間(jian)都去(qu)哪了。不需要實時溝通的(de)事項(xiang)才會使(shi)用電子(zi)郵件(jian)，所以一天查一次(ci)足夠了。

3、關電(dian)視(shi)：永(yong)遠(yuan)有(you)比(bi)看電(dian)視(shi)更重要的(de)事情(qing)。關上電(dian)視(shi)，能省(sheng)下許多時間過活(huo)。

4、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻給逛街購物，錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休假(jia)充(chong)(chong)電(dian)：每(mei)星期放一天充(chong)(chong)電(dian)假(jia)期，趁機(ji)培養興(xing)趣或閑(xian)逛，能令工作(zuo)事半(ban)功倍。

6、踱步：上班下班不妨以步行代(dai)替交通工具，可戒掉(diao)性急(ji)，也能為自己制造片刻寧靜。而且(qie)有益健康，也就是做個走(zou)班族(zu)。

7、小憩：閉目養神，專(zhuan)注呼吸(xi)，雖不用(yong)去(qu)冥想，但也能(neng)達到舒緩(huan)效果(guo)。

8、慢食(shi)：吃(chi)是生活的重要部分。戒(jie)掉快餐，而(er)且要細嚼(jiao)慢咽(yan)。

3大慢運動

1、太極拳

太(tai)極(ji)拳(quan)包(bao)含著深刻的道(dao)家哲理，動(dong)作緩慢，呼吸深長，能(neng)加速血液循環，增強內臟功能(neng)，對(dui)于腦力勞動(dong)者是(shi)一種很好(hao)的休息(xi)方式，從鍛煉身體，到放松身心(xin)，太(tai)極(ji)拳(quan)無疑是(shi)最佳慢運動(dong)。

2、高(gao)爾夫

高(gao)爾夫(fu)球盡管運動強(qiang)度不算(suan)高(gao)，但(dan)運動量也不算(suan)小，以打完一場18洞來算(suan)，步(bu)行的(de)距離大概有十多公里。揮桿動作(zuo)有助于(yu)身體伸展和心情(qing)放松，美麗的(de)球場環境(jing)會使(shi)你吐納更新(xin)鮮(xian)的(de)氧氣(qi)。

3、瑜(yu)伽(jia)

瑜伽是將身體(ti)和(he)精神集于一體(ti)的伸(shen)展運(yun)(yun)動，經由輕柔、有(you)韻律的動作(zuo)來(lai)運(yun)(yun)動所有(you)肌肉(rou)、內臟、神經和(he)骨骼，使(shi)身體(ti)得(de)到均(jun)衡發展，有(you)很好的塑形和(he)健身的作(zuo)用。