男性游泳的好處

1、延長陰莖勃起時間

男性蛙泳時(shi)(shi)，兩腿通過一張一合讓(rang)腿部肌肉(rou)、腹肌和盆底肌肉(rou)得到(dao)鍛煉(lian)，同房時(shi)(shi)正好用到(dao)這幾(ji)組(zu)肌肉(rou)，能讓(rang)男性更加放松，延長(chang)陰莖勃起時(shi)(shi)間，提高男性性能力以及(ji)性自信心。

2、提高肺活量

游泳時(shi)(shi)胸部受到一定壓力，再加上受到冷水刺(ci)激，肌肉不(bu)停緊(jin)縮，呼(hu)吸(xi)(xi)時(shi)(shi)感覺(jue)困難，迫(po)使人們用力呼(hu)吸(xi)(xi)，加大呼(hu)吸(xi)(xi)深度，從而提高肺活(huo)(huo)量(liang)。另(ling)外游(you)泳時(shi)(shi)能促進呼(hu)吸(xi)(xi)肌發(fa)達，增(zeng)大胸圍，增(zeng)加肺活(huo)(huo)量(liang)。

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3、改善肌肉系統能力

游泳(yong)時需全身肌(ji)肉參與其中，能(neng)提高很多肌(ji)肉力(li)量和協調性，尤其是上(shang)肢、肩(jian)帶和軀干(gan)。只(zhi)要(yao)男性堅持游泳(yong)就能(neng)提高肌(ji)肉力(li)量、速度以及耐力(li)，增(zeng)加關節(jie)靈活性。

4、加快皮膚血液循環

游泳(yong)時因(yin)為(wei)受到(dao)水(shui)溫刺激，身(shen)體為(wei)能保(bao)證足(zu)夠(gou)溫度(du)，皮(pi)(pi)膚(fu)血(xue)(xue)(xue)管參與調(diao)節作用。受到(dao)冷水(shui)刺激時皮(pi)(pi)膚(fu)血(xue)(xue)(xue)管收(shou)縮(suo)，防止熱量擴(kuo)散到(dao)體外。與此同(tong)時，身(shen)體又加(jia)緊產生(sheng)熱量，使得(de)皮(pi)(pi)膚(fu)血(xue)(xue)(xue)管擴(kuo)張(zhang)，改善皮(pi)(pi)膚(fu)血(xue)(xue)(xue)管供血(xue)(xue)(xue)，加(jia)強皮(pi)(pi)膚(fu)血(xue)(xue)(xue)液循(xun)(xun)環(huan)。除此之外，游泳(yong)時水(shui)能沖刷肌膚(fu)、脂肪腺和汗腺，相當于做一次按摩，能促進(jin)全身(shen)血(xue)(xue)(xue)液循(xun)(xun)環(huan)，使得(de)皮(pi)(pi)膚(fu)光(guang)滑(hua)細膩有彈(dan)性(xing)。

5、減肥瘦身

游泳時(shi)身(shen)體在(zai)水中(zhong)浸泡，水的阻力大(da)且(qie)導熱性(xing)能好，散熱速度快(kuai)，能消耗更多的熱量。游泳時(shi)能避免腰(yao)部和下肢受到損傷，適(shi)合(he)身(shen)體肥胖的人減肥。另外在(zai)游泳時(shi)利用(yong)水的浮(fu)力作用(yong)，全身(shen)松弛且(qie)舒展，能讓身(shen)體得到均衡和協調發展，使得肌肉線條更加流暢。

6、能增強抵抗力

游泳(yong)耗能(neng)(neng)量(liang)(liang)大，為能(neng)(neng)快(kuai)速(su)補充身(shen)體散發的熱(re)量(liang)(liang)，供冷熱(re)平衡需求，神經系統會快(kuai)速(su)作出反應(ying)，加(jia)(jia)快(kuai)新陳代謝速(su)度，增加(jia)(jia)身(shen)體對外界的適應(ying)能(neng)(neng)力。同時也能(neng)(neng)提(ti)高內分泌功能(neng)(neng)，增加(jia)(jia)腦垂體能(neng)(neng)力，提(ti)高抵抗力和(he)免疫(yi)力。

男性游泳注意事項

1、清洗身體

不管是進入(ru)水(shui)中(zhong)(zhong)游(you)泳(yong)(yong)還是游(you)泳(yong)(yong)后出來，都要(yao)用清(qing)水(shui)沖(chong)洗(xi)身體(ti)，由于泳(yong)(yong)池中(zhong)(zhong)的水(shui)大(da)部分含有消(xiao)毒劑(ji)，清(qing)洗(xi)身體(ti)能避免這(zhe)些(xie)消(xiao)毒劑(ji)附著在身體(ti)上傷害皮(pi)膚。

2、飯前飯后不能馬上游泳

游泳(yong)是(shi)消耗(hao)能量(liang)的一項(xiang)運動，空腹(fu)游泳(yong)會(hui)(hui)因為能量(liang)消耗(hao)過度而有頭暈(yun)等癥狀，在吃晚飯后馬上(shang)游泳(yong)會(hui)(hui)導致消化功(gong)能被(bei)影響，讓身體有嘔吐、腹(fu)痛等消化不良癥狀。

3、游泳前要做準備活動

在(zai)下(xia)水(shui)游泳前男性要做(zuo)準(zhun)備運動，讓四肢融(rong)入(ru)運動中，下(xia)水(shui)時才不(bu)會因為不(bu)適(shi)而導致意(yi)外(wai)。

4、劇烈運動后禁止游泳

不要以為巨(ju)烈(lie)運動加游泳能(neng)快(kuai)(kuai)速燃脂，在(zai)劇(ju)烈(lie)運動后馬上(shang)游泳會讓心(xin)臟負(fu)擔(dan)加重，而且讓體溫快(kuai)(kuai)速下降(jiang)，此時寒氣入侵易導致感冒以及其他(ta)疾(ji)病。

5、游泳后不能馬上進食

在游泳(yong)后很多人會感覺饑餓，會馬(ma)(ma)上(shang)進食，但這種行為(wei)不可取，在游泳(yong)后馬(ma)(ma)上(shang)進食會要腸胃負擔加重，血(xue)液不能供應，腸胃消(xiao)化會導致腸胃疾病。

男性泳褲選擇

1、面料和顏色

①杜邦萊(lai)(lai)卡：是(shi)一種(zhong)人造彈性纖(xian)維，彈性最佳面料，可延(yan)伸(shen)(shen)到原(yuan)長度的4~6倍，伸(shen)(shen)展度極(ji)佳，適合(he)跟各種(zhong)纖(xian)維混紡，可強化質(zhi)地垂墜，防皺等優(you)點。含抗氯成分的杜邦萊(lai)(lai)卡，將(jiang)使泳裝擁有(you)比普通材(cai)質(zhi)的泳衣(yi)更(geng)長的使用壽命。

②錦(jin)綸(lun)面料(liao)：質地雖不(bu)如萊卡(ka)面料(liao)扎實，但彈性柔軟(ruan)度(du)已與(yu)萊卡(ka)不(bu)相(xiang)上下。目前為泳裝最常使(shi)用的面料(liao)，適(shi)用于中(zhong)等價位的產品(pin)。

③滌綸面料(liao)：為單(dan)向、二(er)方(fang)伸展的彈性(xing)面料(liao)。因彈力(li)受限，大多使用在(zai)泳褲或女泳分(fen)體(ti)二(er)截(jie)式，不適用于連身款型。可部份(fen)剪(jian)接或低單(dan)價策略應用之面料(liao)。

男士(shi)泳褲(ku)多以(yi)深藍(lan)和(he)黑色(se)(se)等暗的色(se)(se)調(diao)為主。但如(ru)今(jin)，淺色(se)(se)調(diao)的泳褲(ku)也越來越受到(dao)人(ren)們(men)的青睞，比如(ru)綠色(se)(se)、黃色(se)(se)、天藍(lan)等，但也會引來一些爭(zheng)議，尤其體現在(zai)白色(se)(se)泳褲(ku)上，許多人(ren)不敢(gan)穿白泳褲(ku)，小(xiao)編覺得這完(wan)全(quan)是沒有必要的，顏色(se)(se)只(zhi)要隨個(ge)人(ren)喜(xi)好便(bian)可(ke)以(yi)的！

2、腰的高度

①高腰：通常設(she)計為平角泳褲，現在已經快淘汰了，所以市面(mian)上也不多。

②正(zheng)常腰：平角(jiao)三角(jiao)都可(ke)以，這樣的(de)(de)泳(yong)褲比較多，通常為大(da)眾的(de)(de)選擇，但我覺得它更適合(he)于平角(jiao)泳(yong)褲。

③低腰(yao)：大多數(shu)設(she)計(ji)為(wei)(wei)三(san)(san)角(jiao)(jiao)，因為(wei)(wei)三(san)(san)角(jiao)(jiao)泳(yong)褲(ku)(ku)(ku)設(she)計(ji)成低腰(yao)要(yao)比(bi)正(zheng)常腰(yao)好看，平角(jiao)(jiao)到也有，不過會(hui)顯(xian)得泳(yong)褲(ku)(ku)(ku)很寬，不美觀。低腰(yao)泳(yong)褲(ku)(ku)(ku)呈現流行趨勢，正(zheng)在逐漸蓋過正(zheng)常腰(yao)的泳(yong)褲(ku)(ku)(ku)，因為(wei)(wei)三(san)(san)角(jiao)(jiao)越來(lai)越受(shou)人們的喜愛。

④超(chao)低腰：通常指露出一點股溝的(de)三角泳褲，這種泳褲更適合(he)于思想(xiang)開放(fang)的(de)人穿(chuan)，因為它 可以用性感(gan)一次形容，但(dan)并非是大(da)眾主流，畢竟有(you)些人會說(shuo)它變態。

3、束腰方式

①松緊帶：這樣(yang)的泳褲(ku)很(hen)多，但是在買時一(yi)定選好松緊程度(du)。因為買寬松了，又不(bu)能再緊，容(rong)易掉(diao)。買緊了，有不(bu)舒服。但是提醒(xing)大家一(yi)點，松緊帶長(chang)時間在水中容(rong)易老(lao)化，失去彈力，變得松垮。

②褲繩：好(hao)處是可以調節松緊，并且不(bu)容易像松緊帶一樣容易老化，但是這種泳褲(ku)不(bu)多見了，也快(kuai)淘(tao)汰(tai)了，可能還是有缺點(dian)。

③松緊帶、褲繩兼備：可以說兼容(rong)了(le)兩者的性質，安全系數(shu)最高，因而(er)成(cheng)為(wei)了(le)當今(jin)的主流。