男性游泳的好處

1、延長陰莖勃起時間

男(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)蛙泳時，兩腿通過一張一合(he)讓腿部(bu)肌(ji)肉、腹肌(ji)和盆底肌(ji)肉得到鍛煉(lian)，同(tong)房(fang)時正好用到這(zhe)幾(ji)組肌(ji)肉，能讓男(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)更加放松，延長(chang)陰莖勃起時間，提高男(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)能力(li)以及性(xing)(xing)(xing)自信心。

2、提高肺活量

游泳時(shi)(shi)胸(xiong)部受(shou)到一(yi)定(ding)壓力(li)，再加(jia)(jia)上受(shou)到冷(leng)水刺激，肌(ji)肉不停緊(jin)縮，呼(hu)吸時(shi)(shi)感覺困難，迫使人們用力(li)呼(hu)吸，加(jia)(jia)大(da)呼(hu)吸深度(du)，從而提高(gao)肺活量。另外游泳時(shi)(shi)能促(cu)進(jin)呼(hu)吸肌(ji)發達，增大(da)胸(xiong)圍，增加(jia)(jia)肺活量。

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3、改善肌肉系統能力

游泳時(shi)需全身肌(ji)肉參與(yu)其中(zhong)，能(neng)提(ti)高很多肌(ji)肉力量和協調性(xing)，尤其是上肢、肩(jian)帶和軀干。只要男性(xing)堅持游泳就能(neng)提(ti)高肌(ji)肉力量、速度(du)以及耐力，增加關節靈活性(xing)。

4、加快皮膚血液循環

游(you)泳(yong)時(shi)因為(wei)受到(dao)水溫(wen)刺激，身體(ti)(ti)為(wei)能保證足夠溫(wen)度，皮(pi)膚(fu)(fu)血(xue)(xue)管(guan)參(can)與(yu)(yu)調節作用(yong)。受到(dao)冷水刺激時(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)血(xue)(xue)管(guan)收縮，防止(zhi)熱量(liang)擴散(san)到(dao)體(ti)(ti)外。與(yu)(yu)此同時(shi)，身體(ti)(ti)又加(jia)緊(jin)產生熱量(liang)，使得皮(pi)膚(fu)(fu)血(xue)(xue)管(guan)擴張，改善皮(pi)膚(fu)(fu)血(xue)(xue)管(guan)供血(xue)(xue)，加(jia)強皮(pi)膚(fu)(fu)血(xue)(xue)液循環(huan)(huan)。除此之(zhi)外，游(you)泳(yong)時(shi)水能沖刷肌膚(fu)(fu)、脂肪腺和汗腺，相當(dang)于做一次按摩，能促(cu)進全身血(xue)(xue)液循環(huan)(huan)，使得皮(pi)膚(fu)(fu)光(guang)滑細膩(ni)有彈(dan)性。

5、減肥瘦身

游(you)泳時身體(ti)在(zai)水中浸泡，水的阻力(li)大且導熱性(xing)能好，散熱速度快，能消(xiao)耗更多的熱量。游(you)泳時能避免腰部和下肢(zhi)受到(dao)損傷，適合身體(ti)肥胖的人減肥。另(ling)外在(zai)游(you)泳時利(li)用(yong)水的浮力(li)作用(yong)，全身松弛(chi)且舒展，能讓(rang)身體(ti)得到(dao)均衡和協調發(fa)展，使得肌肉線(xian)條更加(jia)流暢。

6、能增強抵抗力

游泳耗能量大，為能快(kuai)速補充身體散發的熱量，供冷熱平衡需求，神經系(xi)統會快(kuai)速作出反應(ying)，加(jia)快(kuai)新陳代謝速度，增(zeng)加(jia)身體對外(wai)界的適應(ying)能力(li)。同時也能提高內分(fen)泌(mi)功能，增(zeng)加(jia)腦垂體能力(li)，提高抵抗力(li)和免疫力(li)。

男性游泳注意事項

1、清洗身體

不管(guan)是進入水中(zhong)游泳還是游泳后出(chu)來，都要用(yong)清(qing)水沖洗身(shen)體，由(you)于泳池中(zhong)的水大部分(fen)含有消毒(du)劑，清(qing)洗身(shen)體能避免這些消毒(du)劑附著在身(shen)體上傷害皮(pi)膚。

2、飯前飯后不能馬上游泳

游(you)泳(yong)是消耗能量的一項(xiang)運動(dong)，空腹(fu)游(you)泳(yong)會因(yin)為能量消耗過(guo)度而有(you)頭(tou)暈(yun)等(deng)癥狀，在吃晚(wan)飯后馬上游(you)泳(yong)會導(dao)致消化功能被影響，讓身體有(you)嘔吐(tu)、腹(fu)痛等(deng)消化不(bu)良癥狀。

3、游泳前要做準備活動

在下(xia)水游泳前(qian)男性要做(zuo)準備運動(dong)(dong)，讓(rang)四肢(zhi)融入運動(dong)(dong)中，下(xia)水時才不(bu)會(hui)因為(wei)不(bu)適而導致意外。

4、劇烈運動后禁止游泳

不要以為巨(ju)烈運(yun)動加(jia)游泳(yong)能快速燃脂，在劇烈運(yun)動后馬上(shang)游泳(yong)會讓心臟負擔(dan)加(jia)重(zhong)，而且讓體溫快速下(xia)降(jiang)，此時寒氣入侵易導致感冒以及(ji)其他疾病。

5、游泳后不能馬上進食

在游(you)泳(yong)后很多(duo)人(ren)會感覺(jue)饑(ji)餓，會馬(ma)上進(jin)食，但這種行為不可取，在游(you)泳(yong)后馬(ma)上進(jin)食會要腸胃負擔加重，血(xue)液(ye)不能供應(ying)，腸胃消化會導致腸胃疾(ji)病。

男性泳褲選擇

1、面料和顏色

①杜(du)邦(bang)萊卡：是一種人造彈(dan)性(xing)纖(xian)維(wei)(wei)，彈(dan)性(xing)最佳面料，可延伸(shen)到原長度的(de)(de)4~6倍，伸(shen)展度極佳，適合跟各種纖(xian)維(wei)(wei)混紡，可強化質地(di)垂墜，防皺(zhou)等優(you)點。含抗氯成分(fen)的(de)(de)杜(du)邦(bang)萊卡，將使(shi)泳裝擁有比普通(tong)材質的(de)(de)泳衣更長的(de)(de)使(shi)用壽命。

②錦(jin)綸面料：質(zhi)地雖不如萊(lai)卡面料扎實(shi)，但(dan)彈性柔軟(ruan)度已與萊(lai)卡不相(xiang)上下。目前為泳裝最常(chang)使(shi)用的面料，適用于中(zhong)等價(jia)位的產品(pin)。

③滌綸面(mian)(mian)料：為單向、二方伸展的彈(dan)性(xing)面(mian)(mian)料。因彈(dan)力(li)受(shou)限，大多使用(yong)在泳褲或女泳分體二截式，不適用(yong)于連身款型。可部份剪(jian)接(jie)或低(di)單價策略應用(yong)之面(mian)(mian)料。

男(nan)士泳褲(ku)(ku)多以(yi)深藍(lan)和黑色(se)等暗的(de)色(se)調(diao)為主(zhu)。但(dan)如今，淺色(se)調(diao)的(de)泳褲(ku)(ku)也越(yue)來(lai)越(yue)受(shou)到人們(men)的(de)青睞，比如綠色(se)、黃色(se)、天(tian)藍(lan)等，但(dan)也會(hui)引來(lai)一些爭議，尤其體現在(zai)白色(se)泳褲(ku)(ku)上，許(xu)多人不(bu)敢穿白泳褲(ku)(ku)，小編(bian)覺得(de)這(zhe)完全是沒有必要的(de)，顏色(se)只要隨個人喜(xi)好便可(ke)以(yi)的(de)！

2、腰的高度

①高腰：通常設計為平角泳褲(ku)，現在已經快淘汰了，所(suo)以市面(mian)上也不多。

②正(zheng)常腰(yao)：平角(jiao)三角(jiao)都可以，這樣的(de)泳褲比較多，通常為大眾的(de)選擇(ze)，但我(wo)覺得它更(geng)適合于平角(jiao)泳褲。

③低(di)腰：大多(duo)數(shu)設(she)計為三角，因為三角泳褲設(she)計成低(di)腰要比正常腰好看(kan)，平角到也有，不過會顯得泳褲很寬，不美觀。低(di)腰泳褲呈現流行趨勢(shi)，正在逐漸蓋(gai)過正常腰的泳褲，因為三角越來越受人們的喜愛。

④超低腰：通常(chang)指露出一點(dian)股(gu)溝(gou)的三角泳褲(ku)，這(zhe)種(zhong)泳褲(ku)更(geng)適合于思想開放的人(ren)(ren)穿，因(yin)為它(ta) 可以用性感一次形容，但并非是大眾主流，畢(bi)竟有些人(ren)(ren)會說(shuo)它(ta)變態。

3、束腰方式

①松緊帶：這(zhe)樣的泳褲(ku)很多，但是在買時(shi)一(yi)定選(xuan)好松(song)(song)緊(jin)程度。因為買寬松(song)(song)了，又不(bu)能再緊(jin)，容(rong)易掉。買緊(jin)了，有不(bu)舒服。但是提醒大家一(yi)點，松(song)(song)緊(jin)帶(dai)長時(shi)間在水中容(rong)易老化，失去彈力，變得松(song)(song)垮。

②褲繩：好處是可(ke)以調節(jie)松緊，并且不容(rong)(rong)易像松緊帶一樣容(rong)(rong)易老(lao)化，但是這種泳褲不多見了，也快(kuai)淘汰了，可(ke)能還是有缺(que)點(dian)。

③松緊帶、褲繩兼備：可以說兼(jian)容了兩者(zhe)的性質，安全系(xi)數(shu)最高，因而(er)成為(wei)了當今的主流。