青少年游泳的好處

1、有助大腦發育

游(you)泳能(neng)有效地促進青(qing)(qing)少(shao)年(nian)大腦(nao)和(he)神(shen)經(jing)系(xi)統的發育，激發青(qing)(qing)少(shao)年(nian)的潛能(neng)，提高情商和(he)智商。

2、有助于青少年長高

青少年游泳，能夠有(you)效(xiao)刺激骨骼、關(guan)節、韌帶、肌肉(rou)的發(fa)育，促進青(qing)少年身高增長，使體格更健壯。游泳是全(quan)身性(xing)運(yun)動，青(qing)少年在(zai)水中可以(yi)自由地活動四肢(zhi)，有(you)利于骨骼系(xi)統的靈活性(xing)和柔韌性(xing)的發(fa)育。

3、提高青少年肺活量

游泳時，水對胸廓(kuo)的壓力(li)使得肺活量增(zeng)加，對青少年胸廓(kuo)的發育(yu)有良好的作用。

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4、有助心臟健康

由于水的浮力作用，以及水波和水壓力對青少年皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使青少年的(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)得到很好的(de)(de)(de)鍛(duan)煉。游泳使青少(shao)年全(quan)身肌肉的(de)(de)(de)耗氧量增加(jia)，加(jia)上(shang)水對外周(zhou)靜脈(mo)的(de)(de)(de)壓迫，有效促進(jin)了血液的(de)(de)(de)循環，提高(gao)了青少(shao)年的(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)功能。

5、促進消化

游泳使(shi)青(qing)少年的(de)運動量增(zeng)大(da)(da)，體力(li)消耗(hao)大(da)(da)，胃腸的(de)蠕動增(zeng)加，使(shi)青(qing)少年的(de)食欲增(zeng)大(da)(da)，并加強對營養的(de)吸收。同時為了補償在水中消耗(hao)的(de)能(neng)量，青(qing)少年體內生(sheng)長激(ji)素水平就(jiu)升高(gao)了，消化系統會主動加強消化、吸收功能(neng)，來攝取大(da)(da)量的(de)養分(fen)，青(qing)少年的(de)生(sheng)長速(su)度就(jiu)會加速(su)。

青少年游泳的壞處

1、溺水

安全問(wen)題(ti)(ti)是游(you)(you)(you)泳運動(dong)首(shou)要關注的(de)問(wen)題(ti)(ti)，正規的(de)游(you)(you)(you)泳池，游(you)(you)(you)泳場的(de)救生(sheng)員的(de)人(ren)數和素質配備得比較規范，這方面的(de)風險相應較小。

2、嗆水

水(shui)嗆到氣管(guan)里是(shi)可(ke)能(neng)引發肺(fei)炎(yan)，或者氣管(guan)炎(yan)，如果水(shui)多可(ke)能(neng)引起呼吸道(dao)梗阻，引起缺氧，窒(zhi)息的(de)可(ke)能(neng)。這個就象氣管(guan)異物一(yi)樣風險極大。

3、撞傷

游泳池人口密度大(da)，加(jia)之在水中游泳者的(de)神(shen)經興奮(fen)度高，相互(hu)撞擊(ji)是難免的(de)。由此可(ke)能引(yin)起傷(shang)害，青(qing)少年火(huo)氣大(da)容易(yi)引(yin)起斗毆(ou)等事(shi)件(jian)發生。

4、中耳炎

游泳時如果外耳道進水沒有倒(dao)出來(lai)，可能引(yin)起耳道發(fa)炎(yan)，影響到中(zhong)耳。

青少年游泳可以長高嗎

游泳對身(shen)高是(shi)有促(cu)進的(de)作用(yong)。在游泳狀態(tai)下，水下壓(ya)強大于(yu)正常空氣中的(de)壓(ya)強，在這種環境下進行訓練(lian)更有利于(yu)影響人體的(de)成長細(xi)胞。所以游泳是(shi)一項比較好的(de)進行增高的(de)運動(dong)。

青少年游泳比賽

1、年齡分組

青年(nian)組（男女）：16歲--18歲

少(shao)年組（男(nan)女）：13歲--15歲

兒童甲組（男女）：11歲--12歲

兒(er)童乙組（男女）：9歲--10歲

兒童丙組（男女(nv)）：8歲

兒童丁組(zu)（男女）：7歲

幼兒組(zu)（男(nan)女）：6歲以(yi)下(xia)

2、怎么報名參加

首先(xian)參加正(zheng)式的比賽一定(ding)要有注(zhu)冊(ce)證才有資格（日后檢錄都要看），就像備案一樣，可以去問下當地(di)的俱樂部或者省隊、市(shi)隊、游泳協(xie)會等等，一般都有教練操辦，很(hen)少有個人名義參加比賽。

3、體檢項目

①外科檢查：身高體重(zhong)、脊柱四肢、甲狀腺、皮膚和淋巴結(jie)、肛門和生殖器等。

②抽血檢(jian)查(cha)：主要是(shi)檢(jian)查(cha)是(shi)否有(you)乙肝或其他傳染(ran)性疾(ji)病。

③內科(ke)檢查：血壓(ya)、營養和發育情況、呼吸道和肺(fei)、心(xin)血管(guan)、肝、脾、神(shen)經狀況等(deng)。

④五官科檢(jian)查：視力、色覺、聽力、鼻子、口腔和咽(yan)喉(hou)。

⑤肝功能檢查：主要查轉氨酶是否(fou)正(zheng)常(chang)

青少年游泳注意事項

1、不要用鼻子吸氣

游泳時用鼻子(zi)吸氣，最(zui)容易引起嗆(qiang)水(shui)。孩子(zi)下水(shui)前(qian)，家長(chang)要(yao)向孩子(zi)講清楚這一問題，以引起孩子(zi)的警(jing)覺。如果嗆(qiang)了(le)水(shui)，首(shou)先要(yao)張大嘴，做(zuo)深呼吸，哪怕(pa)喝上(shang)幾口水(shui)，也一定要(yao)張大嘴，而不能用鼻子(zi)喘氣。

2、不要在游泳池四周打鬧

游泳池的(de)四周大多是馬賽(sai)克地面，游泳的(de)人在(zai)上(shang)面來回走動(dong)，留(liu)下了(le)許多水，因此地面很滑。孩子們好動(dong)，常在(zai)上(shang)面跑著追逐打鬧(nao)，一(yi)旦(dan)摔倒就會出現危險。

3、切勿倒著身子跳水

有(you)的(de)孩子(zi)喜(xi)歡在池邊(bian)倒著(zhu)(zhu)身子(zi)跳(tiao)水，認為(wei)很刺激，但殊不(bu)知這里(li)面卻隱(yin)藏(zang)著(zhu)(zhu)險情(qing)。孩子(zi)倒著(zhu)(zhu)身子(zi)跳(tiao)水，身體稍微一斜(xie)，下(xia)嘴(zui)巴(ba)很容(rong)易(yi)碰到池邊(bian)磕破下(xia)巴(ba)。有(you)的(de)孩子(zi)用力又猛，為(wei)此頭(tou)觸池底碰破頭(tou)者也時(shi)有(you)發生(sheng)，嚴重(zhong)的(de)會有(you)生(sheng)命危(wei)險。

4、防止腿抽筋

孩子(zi)剛開始學游泳(yong)時(shi)(shi)，心里一(yi)定緊(jin)張害(hai)怕，加上水(shui)太(tai)涼(liang)或泡(pao)在水(shui)里時(shi)(shi)間太(tai)長(chang)，會(hui)導致孩子(zi)身體抽(chou)(chou)筋。為防止緊(jin)張抽(chou)(chou)筋，下水(shui)前(qian)的準(zhun)備活(huo)動(dong)應當充分(fen)。游泳(yong)前(qian)家長(chang)先(xian)在孩子(zi)四肢澆些水(shui)，做(zuo)好充分(fen)的活(huo)動(dong)，慢(man)慢(man)入水(shui)，以適(shi)應水(shui)溫，同時(shi)(shi)刻意(yi)控制(zhi)呼吸。

青少年游泳裝備

1、泳裝

帶有防氯效果的(de)泳(yong)衣更耐穿，男生適(shi)合選彈(dan)力強的(de)平角泳(yong)褲，而(er)速(su)干面料(liao)的(de)泳(yong)裝穿著舒適(shi)度更高。

2、泳鏡

除了泳(yong)衣外，游(you)泳(yong)時泳(yong)鏡也是必不可(ke)少的，不僅(jin)可(ke)避(bi)免因水(shui)(shui)不夠干(gan)凈(jing)而感染(ran)眼病，還可(ke)防紫外線(xian)輻(fu)射(she)，增(zeng)加(jia)水(shui)(shui)下的可(ke)視度。

3、泳帽

戴泳(yong)帽可(ke)防止(zhi)耳(er)震和保護頭(tou)部，防止(zhi)頭(tou)發浸泡在含(han)氯的水(shui)中，減(jian)少(shao)(shao)池水(shui)對頭(tou)發發質的損傷，還可(ke)以減(jian)少(shao)(shao)阻力，讓(rang)游(you)泳(yong)速度(du)更快。

4、耳塞

耳(er)(er)塞(sai)可(ke)阻(zu)擋(dang)水的(de)壓力，避免耳(er)(er)朵比起(qi)，尤其(qi)是(shi)患(huan)有中耳(er)(er)炎等耳(er)(er)朵疾病的(de)人，在游泳時一定要(yao)佩戴(dai)。好(hao)的(de)耳(er)(er)塞(sai)需貼合耳(er)(er)孔(kong)，且(qie)佩戴(dai)舒適。

5、鼻夾

鼻(bi)夾(jia)是讓初學(xue)者(zhe)用嘴吸(xi)氣，而(er)不用鼻(bi)吸(xi)氣，防止水進(jin)入鼻(bi)孔，避免(mian)發生嗆水、咳嗽。其中采用柔軟硅膠制成的鼻(bi)夾(jia)墊(dian)，佩戴更(geng)貼(tie)合，且舒適度更(geng)高。

6、救生衣

救生衣多為馬甲(jia)樣式，有較(jiao)大浮力，穿著后可使游泳(yong)者長(chang)時間浮于水中，有利于學(xue)習(xi)游泳(yong)動作(zuo)，尤其(qi)適合初學(xue)游泳(yong)的(de)人群，還可避免(mian)意外的(de)發(fa)生。