青少年游泳的好處

1、有助大腦發育

游泳能(neng)有(you)效地(di)促(cu)進青(qing)少(shao)年(nian)大腦和(he)神經系統的發(fa)育，激(ji)發(fa)青(qing)少(shao)年(nian)的潛能(neng)，提高情商(shang)和(he)智商(shang)。

2、有助于青少年長高

青少年游泳，能(neng)夠(gou)有效(xiao)刺激骨(gu)骼、關節、韌(ren)帶、肌肉的(de)發(fa)育，促進青少(shao)年(nian)身(shen)高增(zeng)長，使體格(ge)更健壯(zhuang)。游泳(yong)是全(quan)身(shen)性(xing)運動(dong)，青少(shao)年(nian)在水中可以自由地活動(dong)四肢，有利于骨(gu)骼系統的(de)靈活性(xing)和柔韌(ren)性(xing)的(de)發(fa)育。

3、提高青少年肺活量

游泳時，水對胸廓(kuo)的壓(ya)力使得(de)肺活量(liang)增加，對青少年胸廓(kuo)的發育有良好的作用(yong)。

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4、有助心臟健康

由于水的浮力作用，以及水波和水壓力對青少年皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使青少年的(de)心臟得到很好的(de)鍛煉。游(you)泳使青(qing)少年(nian)全身(shen)肌肉的(de)耗(hao)氧量(liang)增加，加上水對外周靜脈的(de)壓迫，有效促進了血液的(de)循環，提高了青(qing)少年(nian)的(de)心臟功(gong)能。

5、促進消化

游泳使青(qing)少(shao)年(nian)的運動(dong)量增大，體力消耗大，胃腸的蠕動(dong)增加(jia)，使青(qing)少(shao)年(nian)的食(shi)欲(yu)增大，并(bing)加(jia)強對(dui)營養的吸(xi)收。同時為了補償在水中消耗的能(neng)量，青(qing)少(shao)年(nian)體內(nei)生長(chang)激素水平就(jiu)升高了，消化(hua)(hua)系(xi)統會(hui)主動(dong)加(jia)強消化(hua)(hua)、吸(xi)收功能(neng)，來攝取大量的養分，青(qing)少(shao)年(nian)的生長(chang)速度就(jiu)會(hui)加(jia)速。

青少年游泳的壞處

1、溺水

安全問題是(shi)游(you)(you)泳運(yun)動首(shou)要(yao)關注的(de)(de)(de)問題，正規(gui)的(de)(de)(de)游(you)(you)泳池(chi)，游(you)(you)泳場的(de)(de)(de)救生員的(de)(de)(de)人數和素質配備得比較規(gui)范，這(zhe)方面的(de)(de)(de)風險相應較小(xiao)。

2、嗆水

水嗆到氣(qi)管(guan)里是可能引(yin)發肺炎(yan)(yan)，或者氣(qi)管(guan)炎(yan)(yan)，如果水多可能引(yin)起呼吸(xi)道梗阻，引(yin)起缺氧，窒息的可能。這個就象氣(qi)管(guan)異物一樣風險(xian)極大。

3、撞傷

游泳池人口密度(du)大，加之在水中游泳者的神經興奮度(du)高，相互(hu)撞擊是難免的。由此可能引(yin)起(qi)傷害，青少年火氣大容(rong)易引(yin)起(qi)斗毆等事件發生。

4、中耳炎

游(you)泳時如果外(wai)耳道(dao)進水沒有(you)倒(dao)出(chu)來，可能(neng)引起(qi)耳道(dao)發炎，影響(xiang)到中耳。

青少年游泳可以長高嗎

游泳(yong)對身高是有促進(jin)的(de)(de)(de)作用。在游泳(yong)狀(zhuang)態下，水下壓強大于正常(chang)空(kong)氣中的(de)(de)(de)壓強，在這種環境下進(jin)行訓練更(geng)有利于影響人(ren)體的(de)(de)(de)成長細胞。所以游泳(yong)是一項比(bi)較好的(de)(de)(de)進(jin)行增高的(de)(de)(de)運(yun)動。

青少年游泳比賽

1、年齡分組

青年組（男(nan)女）：16歲(sui)--18歲(sui)

少(shao)年組（男女）：13歲--15歲

兒童甲組（男女）：11歲--12歲

兒童乙組（男女）：9歲--10歲

兒(er)童丙(bing)組(zu)（男女）：8歲

兒童丁組（男女(nv)）：7歲(sui)

幼兒組(zu)（男(nan)女）：6歲以下

2、怎么報名參加

首先參(can)加(jia)正式的比(bi)賽一定要有注冊證才有資格（日后檢錄(lu)都要看），就像備(bei)案一樣，可以(yi)去問下當(dang)地的俱樂部(bu)或者省隊、市隊、游泳協(xie)會等(deng)(deng)等(deng)(deng)，一般都有教練操辦，很少有個人名義(yi)參(can)加(jia)比(bi)賽。

3、體檢項目

①外科檢(jian)查(cha)：身高體重、脊(ji)柱四(si)肢(zhi)、甲狀腺、皮膚和(he)淋巴結(jie)、肛門和(he)生殖器等。

②抽血檢查(cha)：主要(yao)是檢查(cha)是否有(you)乙肝(gan)或(huo)其(qi)他傳(chuan)染性疾病。

③內科檢(jian)查：血壓(ya)、營養和發育情況、呼吸道和肺、心血管、肝、脾、神經狀況等。

④五官科檢查：視力、色覺(jue)、聽力、鼻子、口腔(qiang)和咽喉。

⑤肝功能檢查：主要查轉氨酶是否(fou)正常

青少年游泳注意事項

1、不要用鼻子吸氣

游泳時用鼻(bi)子吸氣，最容易引(yin)起(qi)(qi)嗆水。孩子下水前(qian)，家(jia)長要(yao)向孩子講(jiang)清(qing)楚(chu)這一問題，以引(yin)起(qi)(qi)孩子的警覺(jue)。如果嗆了水，首先要(yao)張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也(ye)一定要(yao)張大嘴，而不能用鼻(bi)子喘(chuan)氣。

2、不要在游泳池四周打鬧

游泳池(chi)的四周(zhou)大多(duo)是馬(ma)賽克地(di)面(mian)(mian)(mian)，游泳的人在上面(mian)(mian)(mian)來回走動，留下了許多(duo)水，因此地(di)面(mian)(mian)(mian)很滑。孩子們好動，常(chang)在上面(mian)(mian)(mian)跑著追逐打鬧，一旦摔倒(dao)就會出現危險。

3、切勿倒著身子跳水

有(you)的(de)孩子(zi)喜歡在池(chi)邊(bian)倒著(zhu)身子(zi)跳水，認為很(hen)刺激，但殊不(bu)知這里面卻隱藏(zang)著(zhu)險情。孩子(zi)倒著(zhu)身子(zi)跳水，身體稍(shao)微一斜，下(xia)嘴巴很(hen)容(rong)易(yi)碰(peng)到(dao)池(chi)邊(bian)磕破(po)下(xia)巴。有(you)的(de)孩子(zi)用力又猛，為此(ci)頭(tou)(tou)觸(chu)池(chi)底碰(peng)破(po)頭(tou)(tou)者也(ye)時有(you)發生(sheng)，嚴(yan)重(zhong)的(de)會有(you)生(sheng)命危險。

4、防止腿抽筋

孩子剛開始學游泳時(shi)，心里一定緊(jin)張害怕，加上水(shui)太涼或泡在水(shui)里時(shi)間太長，會導致孩子身體抽筋(jin)。為(wei)防止緊(jin)張抽筋(jin)，下水(shui)前的準備活動應當充(chong)分(fen)。游泳前家長先在孩子四(si)肢澆(jiao)些水(shui)，做好充(chong)分(fen)的活動，慢慢入(ru)水(shui)，以適(shi)應水(shui)溫，同時(shi)刻意控制(zhi)呼吸。

青少年游泳裝備

1、泳裝

帶有防氯效果(guo)的(de)泳(yong)衣更耐穿(chuan)，男生適(shi)合(he)選(xuan)彈力強的(de)平角泳(yong)褲(ku)，而速干面(mian)料的(de)泳(yong)裝穿(chuan)著舒適(shi)度更高。

2、泳鏡

除(chu)了泳衣外，游泳時(shi)泳鏡也是必不(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)少的，不(bu)(bu)(bu)僅可(ke)(ke)避免因水(shui)不(bu)(bu)(bu)夠(gou)干凈而感染眼病(bing)，還(huan)可(ke)(ke)防紫外線輻射，增加水(shui)下的可(ke)(ke)視度。

3、泳帽

戴(dai)泳帽可防(fang)止耳震和保護頭部，防(fang)止頭發浸泡在含氯的水(shui)中，減少池水(shui)對頭發發質的損傷，還可以減少阻力，讓(rang)游泳速度(du)更快。

4、耳塞

耳塞可阻(zu)擋水的(de)(de)壓力，避免耳朵比(bi)起，尤(you)其是患有中耳炎等耳朵疾病的(de)(de)人，在游泳時一定要佩戴(dai)(dai)。好的(de)(de)耳塞需貼合耳孔，且佩戴(dai)(dai)舒(shu)適。

5、鼻夾

鼻(bi)夾(jia)是讓(rang)初學者用(yong)嘴吸氣(qi)，而不用(yong)鼻(bi)吸氣(qi)，防止水(shui)進入鼻(bi)孔，避免發(fa)生嗆水(shui)、咳嗽。其中采用(yong)柔(rou)軟硅(gui)膠(jiao)制成的(de)鼻(bi)夾(jia)墊，佩戴更(geng)貼合，且(qie)舒(shu)適度更(geng)高。

6、救生衣

救生(sheng)衣多為馬甲樣式，有較(jiao)大浮力，穿著后可(ke)使游(you)(you)泳(yong)(yong)者長時間(jian)浮于水中，有利于學習游(you)(you)泳(yong)(yong)動作，尤其(qi)適合初學游(you)(you)泳(yong)(yong)的人群，還可(ke)避免(mian)意外的發生(sheng)。