一、吃青團會長胖嗎

不一定會。青團吃了不一定會引起長胖的，引起長胖的原因有兩個點，一個是長期吃，第二個是消耗量小于攝入量，只有當滿足了這兩點才有可能會引起長胖。

每100g青團的(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)是222大(da)卡(ka)，其主要(yao)的(de)(de)原材料是糯(nuo)米(mi)粉，屬(shu)于高碳(tan)水的(de)(de)食(shi)物(wu)，而且其中含有大(da)量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)糖分(fen)，所以(yi)從(cong)這方面來看青團屬(shu)于高熱量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)食(shi)物(wu)，不(bu)(bu)能夠多吃(chi)，多吃(chi)是很(hen)容易(yi)造成熱量(liang)(liang)(liang)過剩的(de)(de)，而長期如此(ci)很(hen)容易(yi)導(dao)致肥胖(pang)(pang)，而且多吃(chi)不(bu)(bu)僅是肥胖(pang)(pang)，由于糯(nuo)米(mi)是比較難以(yi)消化的(de)(de)食(shi)物(wu)，還很(hen)容易(yi)導(dao)致消化不(bu)(bu)良，建議不(bu)(bu)要(yao)多吃(chi)，適量(liang)(liang)(liang)即(ji)可。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、青團怎么吃不會胖

1、一天只吃一個

青團熱(re)量不低(di)，需(xu)適量吃(chi)，最好一(yi)天只吃(chi)一(yi)個。如果超(chao)量的話，容易導致體內的糖分、脂肪含量超(chao)標。

2、不要晚上吃

青(qing)團(tuan)原料是(shi)糯(nuo)米(mi)，糯(nuo)米(mi)本(ben)就不(bu)容易消化，加上(shang)晚上(shang)運動量少，這樣更(geng)會增加腸胃的(de)負擔，以及脂肪(fang)的(de)累積。建(jian)議(yi)中午吃，應該會好一些(xie)。

3、吃些助消化的食物

吃青團后最好食用一些有助于消化的食品，如山楂等。因為這些食品可以減少腸胃道消化青團等糯米食品的消化負擔，有利于青團在體內的吸收。

4、青團不要冷著吃

按照傳統的(de)(de)習俗，青團(tuan)一般是吃(chi)冷(leng)的(de)(de)，清(qing)明節也(ye)(ye)習慣吃(chi)寒(han)食(shi)，因而(er)也(ye)(ye)叫寒(han)食(shi)節。但從(cong)營養的(de)(de)角度(du)上來說，青團(tuan)絕對是要熱著吃(chi)。剛(gang)烹調好還熱乎的(de)(de)、沒有油的(de)(de)糯米(mi)(mi)(mi)食(shi)品并不(bu)(bu)難消化，血(xue)糖(tang)反應非常之高。這(zhe)類食(shi)品包括糯米(mi)(mi)(mi)飯、糯米(mi)(mi)(mi)粥等，適合消化能力較差的(de)(de)人吃(chi)，同(tong)時也(ye)(ye)可以(yi)避免(mian)糯米(mi)(mi)(mi)長時間(jian)不(bu)(bu)消化造(zao)成(cheng)的(de)(de)脂肪(fang)累積。還有，冷(leng)的(de)(de)青團(tuan)，血(xue)糖(tang)上升速度(du)非常高，很容(rong)易引起血(xue)糖(tang)升高。

5、不要和肥肉混吃

青團不要和(he)肥肉混吃，糯米(mi)這樣(yang)的難(nan)消化食物若和(he)油脂(zhi)混在一起(qi)(qi)，會加(jia)重腸胃負(fu)擔，容(rong)易(yi)引起(qi)(qi)消化不良。再說，油脂(zhi)也是增加(jia)胖的風險(xian)。

6、加強鍛煉

吃青團后怕長胖，不妨加強鍛煉，可以幫助代謝。所以，減肥者喜歡吃青團的話，一(yi)定(ding)要注(zhu)意(yi)增加鍛煉(lian)的時間，一(yi)定(ding)要有熱量(liang)的代謝(xie)才能夠避免(mian)發胖。