一、呼啦圈有哪些種類

呼(hu)啦圈的種類(lei)眾多，有很(hen)多不同材質、不同重量的產(chan)品，主要(yao)可以(yi)分為三種：

1、硬呼啦圈

是一種(zhong)包裹海綿的塑料(liao)質呼啦(la)圈，在塑料(liao)制品的基礎(chu)上，加上了一層海綿外套，減少(shao)呼啦(la)圈對腰部的沖擊，是比較普遍的呼啦(la)圈。

2、軟呼啦圈

又叫彈簧呼啦圈，是(shi)利用彈簧的(de)(de)運動原理(li)制成的(de)(de)呼啦圈，它不(bu)像硬呼啦圈一(yi)樣固定(ding)，易折易彎，非常方便，不(bu)過轉起來需要更大的(de)(de)力(li)氣和一(yi)定(ding)的(de)(de)技巧。

3、金屬呼啦圈

又稱懶人(ren)呼啦(la)圈(quan)、智能呼啦(la)圈(quan)，也(ye)屬(shu)于硬呼啦(la)圈(quan)的一種，帶有磁性(xing)及按摩作用，通常由空金(jin)屬(shu)管彎折而成，金(jin)屬(shu)管內(nei)側呈(cheng)弧形的凸凹形狀，轉動(dong)時還能按摩腰(yao)部。

呼啦(la)圈(quan)主要有以上幾(ji)種，那(nei)么(me)軟呼啦(la)圈(quan)和(he)硬呼啦(la)圈(quan)哪(na)個好呢？

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、軟呼啦圈好還是硬的減肥好

呼啦(la)(la)圈屬于有氧運動，消(xiao)耗的熱量比較少，而減肥需要持(chi)續燃燒脂肪，因此為了達到更(geng)好的減肥效果，通常(chang)需要持(chi)續轉二(er)三十分鐘，并且(qie)要注意呼啦(la)(la)圈的軟硬(ying)。減肥選什么呼啦(la)(la)圈好呢？

一(yi)般(ban)來說，減(jian)肥人士(shi)更適合軟(ruan)(ruan)呼啦(la)(la)圈(quan)，因(yin)(yin)為軟(ruan)(ruan)的呼啦(la)(la)圈(quan)重量比(bi)較輕，攜(xie)帶(dai)起來也比(bi)較方便，轉動的時(shi)候(hou)比(bi)較貼身(shen)，不(bu)容(rong)易(yi)傷(shang)(shang)害到(dao)(dao)身(shen)體；而(er)硬的呼啦(la)(la)圈(quan)在(zai)轉動的時(shi)候(hou)會比(bi)較費(fei)力，很容(rong)易(yi)硌著骨(gu)頭(tou)，而(er)且(qie)長(chang)期使(shi)(shi)用會使(shi)(shi)腰(yao)部的肌肉受到(dao)(dao)傷(shang)(shang)害，腰(yao)部容(rong)易(yi)產生(sheng)瘀(yu)痕，因(yin)(yin)此減(jian)肥的人士(shi)更建議選擇軟(ruan)(ruan)的呼啦(la)(la)圈(quan)。

當然，這也不是一定的，因為從重量上來看，硬的呼啦圈相對較(jiao)輕，轉起來比較(jiao)容易(yi)，而軟的(de)(de)呼啦(la)圈比較(jiao)重，不容易(yi)旋轉。因此(ci)，看呼啦(la)圈的(de)(de)重量選擇也很重要(yao)，如果你是(shi)嬌小的(de)(de)妹子，你可(ke)以選擇硬的(de)(de)。強壯高大的(de)(de)人，可(ke)以選擇柔軟的(de)(de)，進(jin)一步提高腰(yao)部力(li)量。