陰虛火旺原因
陰(yin)虛(xu)(xu)火(huo)旺(wang)屬(shu)虛(xu)(xu)火(huo),多由(you)精虧血少(shao),陰(yin)液大(da)傷,陰(yin)虛(xu)(xu)陽(yang)亢,則(ze)虛(xu)(xu)熱(re)虛(xu)(xu)火(huo)內(nei)生。一般(ban)陰(yin)虛(xu)(xu)內(nei)熱(re)多見全身(shen)性的虛(xu)(xu)熱(re)征(zheng)象。而(er)陰(yin)虛(xu)(xu)火(huo)旺(wang),其(qi)臨(lin)床火(huo)熱(re)征(zheng)象往往較集中(zhong)于機體(ti)的某一部位(wei)
陰虛火旺癥狀
陰虛(xu)火(huo)旺(wang)往往病勢緩(huan)慢(man),病程較長,其臨(lin)床(chuang)主(zhu)要(yao)特征(zheng)為(wei)五心(xin)煩熱、顴紅(hong)、失(shi)眠盜(dao)汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅(hong)少苔、脈細數等。
陰虛火旺調理
1、環境調攝
陰虛(xu)體質的人(ren)形(xing)多瘦(shou)小,而瘦(shou)人(ren)多火,常手足(zu)心(xin)熱(re)(re),口(kou)咽干(gan)燥,畏熱(re)(re)喜(xi)涼,冬寒(han)易過,夏熱(re)(re)難受(shou),故(gu)在炎熱(re)(re)的夏季應注意避暑。
2、飲食調養
陰虛體質的(de)人應(ying)保陰潛陽,宜清淡,遠(yuan)肥膩厚味、燥(zao)烈(lie)之品(pin);可多吃(chi)些芝麻(ma)、糯米、蜂蜜、乳品(pin)、甘蔗、魚類等清淡食(shi)物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛(xin)味之品(pin)則應(ying)少(shao)吃(chi)。
3、起居睡眠
起居應有規律(lv),居住環境宜(yi)安靜,睡前不要飲茶、鍛煉(lian)和(he)玩游戲(xi)。可早睡早起,中午保持(chi)一定的午休時間。避免熬夜、劇(ju)烈運動和(he)高溫(wen)酷(ku)暑下工作。宜(yi)節制房事。戒煙酒(jiu),防(fang)止(zhi)熱毒(du)傷陰。
4、體育鍛煉
只適合做(zuo)中小強度、間(jian)斷(duan)性的身體練習,可選擇太(tai)極(ji)拳(quan)、太(tai)極(ji)劍(jian)、氣功等動靜結(jie)合的傳(chuan)統健身項目(mu)。鍛煉時要控制(zhi)出(chu)汗量,及時補充水分。皮(pi)膚干燥甚者(zhe),可多游(you)泳(yong)。不宜洗桑拿。
5、情志調攝
平(ping)時(shi)宜克制情緒,遇事要(yao)冷(leng)靜。正確對待順境(jing)和逆(ni)境(jing)。可以用(yong)練(lian)書法、下棋來(lai)怡(yi)情悅性,用(yong)旅(lv)游來(lai)寄情山水(shui)、陶冶情操。平(ping)時(shi)多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的(de)音(yin)樂。防(fang)止惱怒。
陰虛火旺失眠怎么辦
因為腎(shen)陰(yin)(yin)不足,心(xin)火旺盛的(de)心(xin)腎(shen)不交型(xing)失眠可(ke)以在醫生指導下服用交泰丸、天王補(bu)(bu)心(xin)丹等藥(yao)物治療,平時可(ke)以多多按揉涌(yong)泉(quan)穴、三陰(yin)(yin)交穴等穴位。生活中,可(ke)以多吃蓮子(zi)、桑葚(shen)、黑芝麻(ma)、枸(gou)杞子(zi)、黑木耳等清降心(xin)火、滋補(bu)(bu)腎(shen)陰(yin)(yin),從而治療失眠。
陰虛火旺吃什么好
陰虛火旺長期失眠,一般可以采取食補治(zhi)療(liao),如:黃(huang)牛肉(rou)、狗肉(rou)、羊肉(rou)、牛鞭、海參、淡菜(cai)、胡(hu)桃(tao)肉(rou)、桂圓(yuan)、鵪鶉、鰻魚(yu)、蝦、韭菜(cai)、桂皮、茴香等,可經(jing)常交替進食(shi)。同時可以服用調解內分泌,改善睡眠的(de)藥物(wu)治(zhi)療(liao),如:安(an)神補(bu)腦液,首烏(wu)片等。
陰虛火旺如何預防
1、節制性生活,一般(ban)陰(yin)虛火旺都是由于(yu)陰(yin)精虧損所致(zhi)。
2、禁食(shi)溫(wen)燥的(de)水果(guo)(guo)、調味品(pin)(pin)等(deng),如荔(li)枝、龍眼、榴蓮、芒果(guo)(guo)、八角、花椒、肉桂等(deng),也不(bu)要(yao)吃高脂(zhi)肪、高熱量等(deng)油膩(ni)的(de)食(shi)品(pin)(pin)。
3、禁(jin)食(shi)咖(ka)啡(fei)等刺(ci)激性飲(yin)料。可以少喝一點綠(lv)茶。平時也可以以綠(lv)豆湯解(jie)渴,但綠(lv)豆性寒,脾胃虛寒滑泄者忌之。
4、晚(wan)飯少食(shi)。