一、黑巧克力可以減肥嗎

黑巧克(ke)(ke)力有(you)利于減(jian)(jian)(jian)肥(fei)。不(bu)(bu)過(guo)要(yao)采用(yong)(yong)巧克(ke)(ke)力減(jian)(jian)(jian)肥(fei)方(fang)法，首先(xian)要(yao)明白巧克(ke)(ke)力指的(de)是(shi)70%以上的(de)黑巧克(ke)(ke)力，而且(qie)還要(yao)方(fang)法正確。雖(sui)然(ran)黑巧克(ke)(ke)力有(you)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，但是(shi)最好是(shi)用(yong)(yong)來輔助減(jian)(jian)(jian)肥(fei)，不(bu)(bu)要(yao)只靠黑巧克(ke)(ke)力減(jian)(jian)(jian)肥(fei)，這樣會(hui)對身體不(bu)(bu)利的(de)。如(ru)果只吃黑巧克(ke)(ke)力，一天的(de)量就會(hui)太多，就難(nan)以消(xiao)化就可能會(hui)發(fa)胖，也會(hui)因為其他食物攝入減(jian)(jian)(jian)少，而出(chu)現營(ying)養(yang)不(bu)(bu)良的(de)情(qing)況。

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二、黑巧克力減肥的原理

巧(qiao)克(ke)力減肥方(fang)法是(shi)利用(yong)了黑巧(qiao)克(ke)力含(han)有咖啡(fei)因具有抑制食欲的功效，而真正含(han)有的可(ke)可(ke)豆脂肪含(han)量并不(bu)高，異黃酮成分(fen)還能預防(fang)水分(fen)在體內(nei)堆積而浮腫，這(zhe)些(xie)都是(shi)利于減肥的。

黑巧克(ke)力中有(you)一種(zhong)叫苯乙(yi)胺的物質(zhi)，這種(zhong)物質(zhi)可(ke)以降低人的食欲，加速人體的新(xin)陳代謝，這樣就可(ke)以有(you)效(xiao)的起到(dao)一定的減肥作用。

同時黑(hei)巧(qiao)克力(li)中含(han)有(you)(you)的(de)(de)可(ke)可(ke)豆比較多(duo)，口(kou)感比較苦(ku)澀，有(you)(you)些人接受不了這(zhe)種苦(ku)味，可(ke)以(yi)搭配一些牛奶(nai)、綠茶來進行使用。里面會有(you)(you)一定的(de)(de)茶多(duo)酚，可(ke)以(yi)與黑(hei)巧(qiao)克力(li)中的(de)(de)苯乙(yi)胺綜合更有(you)(you)效的(de)(de)達到減(jian)(jian)肥的(de)(de)作(zuo)用。但(dan)是巧(qiao)克力(li)中有(you)(you)一定的(de)(de)咖啡因子，容易導致興奮，影響睡眠的(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)，所(suo)以(yi)有(you)(you)失眠的(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)下盡量還(huan)是要減(jian)(jian)少攝入。

三、黑巧克力熱量高嗎會發胖嗎

黑(hei)巧克(ke)力熱(re)量(liang)為544大卡/100g，100g所(suo)含熱(re)量(liang)需要爬樓梯69.6分(fen)鐘消耗(hao)完。每100克(ke)該食(shi)物含有(you)碳水化(hua)合物57.00克(ke)；脂肪34.00克(ke)；蛋白(bai)質3.90克(ke)。

黑(hei)(hei)巧克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)熱量(liang)和普(pu)通巧克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)相比(bi)是(shi)比(bi)較(jiao)低(di)的，而(er)且黑(hei)(hei)巧克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)的營養比(bi)較(jiao)豐富(fu)，減肥期間(jian)適(shi)量(liang)是(shi)黑(hei)(hei)巧克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)有助于加速身體新陳(chen)代謝，促(cu)進消化(hua)，對減肥是(shi)有一定幫(bang)助的，所(suo)以適(shi)量(liang)吃黑(hei)(hei)巧克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)是(shi)不(bu)會(hui)發(fa)胖的。