一、薏米怎么吃最除濕

薏米是比較常見的(de)(de)(de)食(shi)(shi)材，它當中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)營養成分可(ke)(ke)以起(qi)到(dao)不錯的(de)(de)(de)除(chu)濕(shi)效(xiao)果，可(ke)(ke)混合(he)其它食(shi)(shi)物一起(qi)吃，那么薏米怎么吃最(zui)(zui)除(chu)濕(shi)最(zui)(zui)好呢？可(ke)(ke)以將薏米熬粥食(shi)(shi)用，可(ke)(ke)很(hen)好的(de)(de)(de)吸收當中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)營養物質，起(qi)到(dao)除(chu)濕(shi)的(de)(de)(de)效(xiao)果。

薏米中蘊含著(zhu)豐富(fu)的維(wei)生(sheng)素E、維(wei)生(sheng)素B、薏苡(yi)素等營(ying)養成分，每當(dang)人們體內濕氣過重時(shi)，適量(liang)的食用薏米熬粥，可以有(you)效(xiao)的去除(chu)體內的濕氣，還對皮膚美白有(you)著(zhu)不錯的功效(xiao)，適合長時(shi)間食用。

通常可(ke)以(yi)將(jiang)薏米(mi)熬成紅(hong)棗粥(zhou)、紅(hong)豆粥(zhou)、綠(lv)豆粥(zhou)、黃(huang)瓜(gua)粥(zhou)等不(bu)(bu)同(tong)的粥(zhou)，它可(ke)以(yi)使(shi)食物的口感(gan)更(geng)加鮮美，可(ke)以(yi)很(hen)好(hao)的吸收薏米(mi)當(dang)中的營養成分，而且不(bu)(bu)同(tong)的粥(zhou)口感(gan)也都(dou)不(bu)(bu)一樣，起到的效(xiao)果(guo)也有(you)著不(bu)(bu)同(tong)的功效(xiao)。

其(qi)實平時可以(yi)將(jiang)薏米(mi)清洗(xi)干(gan)凈，然后放(fang)入鍋(guo)中用中火炒熟食用，也可以(yi)將(jiang)薏米(mi)放(fang)入鍋(guo)中，加入適量的(de)(de)清水(shui)煮(zhu)熟，用80℃左(zuo)右的(de)(de)開水(shui)沖泡(pao)食用，可以(yi)很(hen)好(hao)的(de)(de)起(qi)到除濕的(de)(de)作(zuo)用，深受人們的(de)(de)喜愛。

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二、薏米和什么一起煮去濕氣

（一）紅豆薏米粥

材料：薏米一大把、紅豆(dou)1大把、冰糖(tang)適量。

做法：

1、把薏米和(he)紅豆混(hun)合(he)再一起，(量可(ke)以根據自(zi)家人(ren)口來增減。)

2、放在淘米器(qi)里(li)淘干凈(jing)。加(jia)入(ru)電飯煲內膽中，加(jia)入(ru)冷(leng)水，泡6-8小時(shi)，天熱放冰箱里(li)泡過夜。

3、放入(ru)冰糖，啟動電飯煲的煮粥鍵，待鳴笛紅豆薏米粥就可以(yi)了。

（二）綠豆百合薏米粥

材料：綠豆適量、百合適量、薏米適量、冰糖少許。

做法：

1、綠豆和薏米一起淘(tao)洗(xi)干凈，浸泡一晚。

2、百合也要用水泡一下。

3、放入(ru)瓷鍋內熬制(zhi)。大(da)火燒(shao)開，然后轉中火熬制(zhi)半個小時，加入(ru)百合(he)和(he)冰糖。繼續熬制(zhi)20分(fen)鐘就(jiu)可以。

（三）黨參黃芪薏米粥

材料：大米100g、黨參15g、黃芪15g、炒薏米60g、炒扁豆15g、大棗2個。

做法：

1、加入(ru)炒薏米和炒扁豆紅棗，放入(ru)黨參和黃芪。

2、洗凈的大米，加1000ml左右水，按(an)養生程(cheng)序。

3、大約一個小時，最(zui)后15分鐘要攪拌下以免糊底。

（四）茯苓薏米粥

材料：茯苓、薏米、紅(hong)豆各適量(liang)，冰糖少許(xu)。

做法：

1、將茯苓、薏米、紅豆洗凈后(hou)放(fang)入(ru)清水中浸泡(pao)2小時備用。

2、鍋(guo)中加入適量清(qing)水煮沸，倒入泡(pao)好(hao)的食(shi)材。

3、大(da)火繼續煮，待其再次煮沸后轉(zhuan)小火慢熬。

4、直至食材熟爛，放(fang)入冰糖攪勻。

5、加蓋燜(men)幾(ji)分鐘，盛(sheng)出(chu)食用即可。