一、速食湯喝多了會怎么樣

對于上班族來說，不想吃外賣，自己又不太會做飯，速食食品就是折中的選擇，速食湯憑(ping)借鮮美的(de)口感(gan)和方便的(de)做法獲(huo)得了很多(duo)人的(de)青睞，經常喝(he)(he)(he)速食湯(tang)，不過(guo)需要注意的(de)是，少量喝(he)(he)(he)一(yi)些速食湯(tang)對(dui)健(jian)康沒(mei)什么影(ying)響(xiang)，喝(he)(he)(he)多(duo)了還是有一(yi)定危害的(de)，那么速食湯(tang)喝(he)(he)(he)多(duo)了喝(he)(he)(he)多(duo)了有什么影(ying)響(xiang)呢？

1、腸胃不適

速食湯為了(le)增加味道(dao)會(hui)多放鹽、味精等調味品，一(yi)些速食湯含鹽量(liang)甚至高(gao)達一(yi)個人一(yi)天鹽分標準(zhun)攝入量(liang)的一(yi)半，這種速食湯喝多了(le)，對腸胃會(hui)有很大的影(ying)響，嚴重甚至會(hui)患上(shang)腸胃病(bing)。

2、增加腎臟負擔

速食湯(tang)(tang)的(de)(de)鈉(na)(na)含(han)量(liang)是比(bi)較高(gao)的(de)(de)，有(you)的(de)(de)甚至高(gao)達(da)40％，鈉(na)(na)含(han)量(liang)過高(gao)會影響人體(ti)的(de)(de)血壓，因(yin)此需要(yao)腎(shen)臟(zang)(zang)代謝鈉(na)(na)，喝多(duo)了速食湯(tang)(tang)，攝入的(de)(de)鈉(na)(na)也(ye)增(zeng)多(duo)，對腎(shen)臟(zang)(zang)的(de)(de)負擔是比(bi)較重的(de)(de)。

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3、沒有精神、乏力

速食湯含有(you)較多的味精，多喝會(hui)(hui)導致(zhi)人(ren)體(ti)谷氨酸(suan)鈉攝入(ru)超標，會(hui)(hui)影響鋅等微量元素的代謝，味精進入(ru)人(ren)體(ti)被酶(mei)分解后(hou)，還會(hui)(hui)抑(yi)制(zhi)大(da)腦(nao)的神經系統，導致(zhi)沒有(you)精神、乏(fa)力。

4、口味變重

速食(shi)湯(tang)(tang)的味(wei)(wei)道比較(jiao)鮮美是因為(wei)它(ta)添加了(le)(le)較(jiao)多的調味(wei)(wei)料，喝多了(le)(le)速食(shi)湯(tang)(tang)，自己的飲食(shi)習慣也會潛(qian)移(yi)默化得到改變，變得越來越重(zhong)口(kou)味(wei)(wei)，影響健(jian)康，還容易長胖。

5、影響正常味覺

很多吃過速(su)(su)食湯(tang)(tang)的朋友(you)都表示，速(su)(su)食湯(tang)(tang)沖(chong)泡出來的湯(tang)(tang)非(fei)常鮮(xian)，比(bi)自(zi)己花(hua)幾個(ge)小(xiao)時(shi)煲(bao)出來的湯(tang)(tang)還要香還要濃(nong)，喝多了(le)速(su)(su)食湯(tang)(tang)，可能會對自(zi)己熬的湯(tang)(tang)、做的飯菜有一(yi)定的嫌棄。

總的來說，速食湯是不(bu)適合多喝的，想(xiang)喝湯的話，還是自己買好新鮮食材，自己下(xia)廚房(fang)做比較好。

二、喝速食湯要注意哪些事項

速(su)食(shi)湯雖(sui)然美(mei)味，但(dan)不宜(yi)多喝(he)，一些(xie)朋(peng)友天天都(dou)喝(he)速(su)食(shi)湯，這樣其(qi)實是對身體很有害的，喝(he)速(su)食(shi)湯要注意的事項有：

1、避免長期喝(he)速食(shi)(shi)湯(tang)，經常喝(he)速食(shi)(shi)湯(tang)，對自己的(de)健康影(ying)響是比較大的(de)，尤其(qi)是腸(chang)胃和腎臟，一(yi)般建(jian)議一(yi)周喝(he)一(yi)兩次(ci)，不宜再(zai)多(duo)。

2、每次(ci)喝(he)速(su)食湯(tang)不要喝(he)太多(duo)，因為速(su)食湯(tang)比(bi)較(jiao)鮮美，很多(duo)人一喝(he)就喝(he)很多(duo)，這樣(yang)和長(chang)期喝(he)速(su)食湯(tang)的危(wei)害是(shi)一樣(yang)的。

3、不要喝太燙的速食湯，很多(duo)朋(peng)友為了(le)快(kuai)速(su)解決，速(su)食(shi)湯剛泡(pao)好就(jiu)直接(jie)喝(he)，殊(shu)不知(zhi)這樣對食(shi)道、腸胃都(dou)是很有(you)害的。

4、喝完(wan)速食湯(tang)可以適當吃一些新鮮蔬果，因為速食湯(tang)的(de)營養(yang)價(jia)值有(you)限，雖然含(han)有(you)脫(tuo)水(shui)蔬菜，但維(wei)生素含(han)量是比較低的(de)，多吃一些蔬菜水(shui)果，對補充人體維(wei)生素有(you)好處(chu)。