一、速食湯喝多了會怎么樣

對于上班族來說，不想吃外賣，自己又不太會做飯，速食食品就是折中的選擇，速食湯憑借鮮美的口感和方便的做法獲得了很多(duo)人的青(qing)睞，經常喝(he)(he)速(su)食湯(tang)，不過需要注(zhu)意(yi)的是(shi)，少量喝(he)(he)一些速(su)食湯(tang)對健康沒什(shen)么影響，喝(he)(he)多(duo)了還是(shi)有(you)(you)一定危害的，那(nei)么速(su)食湯(tang)喝(he)(he)多(duo)了喝(he)(he)多(duo)了有(you)(you)什(shen)么影響呢？

1、腸胃不適

速(su)食湯為了增加味道會(hui)多放鹽、味精等調味品，一些(xie)速(su)食湯含鹽量甚至(zhi)高達一個(ge)人一天鹽分標準攝入(ru)量的一半(ban)，這種速(su)食湯喝多了，對腸胃(wei)(wei)會(hui)有很大的影響，嚴重甚至(zhi)會(hui)患上(shang)腸胃(wei)(wei)病(bing)。

2、增加腎臟負擔

速食(shi)湯的(de)鈉(na)(na)含量是(shi)比較(jiao)(jiao)高的(de)，有的(de)甚至高達40％，鈉(na)(na)含量過高會影響(xiang)人體的(de)血(xue)壓(ya)，因此需要腎臟代謝鈉(na)(na)，喝多了速食(shi)湯，攝入的(de)鈉(na)(na)也增多，對腎臟的(de)負擔(dan)是(shi)比較(jiao)(jiao)重的(de)。

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3、沒有精神、乏力

速食湯含有(you)較多(duo)的味精(jing)(jing)，多(duo)喝會(hui)(hui)導致人體谷(gu)氨酸鈉攝入超標，會(hui)(hui)影響(xiang)鋅等微量(liang)元(yuan)素(su)的代謝，味精(jing)(jing)進入人體被酶分(fen)解(jie)后，還(huan)會(hui)(hui)抑制(zhi)大腦的神經系(xi)統，導致沒有(you)精(jing)(jing)神、乏力(li)。

4、口味變重

速(su)食(shi)(shi)湯的(de)味道(dao)比(bi)較鮮(xian)美(mei)是因(yin)為它添加(jia)了較多的(de)調味料(liao)，喝多了速(su)食(shi)(shi)湯，自己的(de)飲食(shi)(shi)習(xi)慣也會潛移(yi)默化得(de)到(dao)改變(bian)，變(bian)得(de)越來越重口(kou)味，影響健(jian)康，還容易長(chang)胖。

5、影響正常味覺

很多吃過速食(shi)(shi)湯的(de)(de)朋友都表示，速食(shi)(shi)湯沖泡出來(lai)的(de)(de)湯非常(chang)鮮(xian)，比(bi)自(zi)己花幾個(ge)小時煲出來(lai)的(de)(de)湯還要香還要濃，喝多了速食(shi)(shi)湯，可能會對自(zi)己熬(ao)的(de)(de)湯、做的(de)(de)飯菜有一定的(de)(de)嫌棄。

總的(de)來說，速食湯是不適合多喝(he)的(de)，想喝(he)湯的(de)話，還是自己買好新(xin)鮮食材，自己下廚房(fang)做比較好。

二、喝速食湯要注意哪些事項

速食湯雖然美味，但不宜(yi)多喝(he)，一(yi)些朋友天天都喝(he)速食湯，這樣其實是對身體很有害的，喝(he)速食湯要注意的事項有：

1、避免(mian)長期喝速食湯，經常喝速食湯，對自己的健康(kang)影響是(shi)比較(jiao)大的，尤其是(shi)腸胃和腎臟，一(yi)般建議一(yi)周喝一(yi)兩次(ci)，不(bu)宜(yi)再(zai)多。

2、每次喝速食湯不(bu)要(yao)喝太多，因(yin)為速食湯比(bi)較鮮美(mei)，很多人(ren)一(yi)喝就喝很多，這樣(yang)(yang)和長期喝速食湯的(de)危害是(shi)一(yi)樣(yang)(yang)的(de)。

3、不要喝太燙的速食湯，很多朋友為(wei)了快速解(jie)決，速食湯剛(gang)泡好就直接(jie)喝(he)，殊不知這樣(yang)對食道、腸胃都是很有害的。

4、喝完(wan)速食湯(tang)可(ke)以適當(dang)吃一(yi)些新鮮蔬(shu)果，因(yin)為速食湯(tang)的(de)營養價值(zhi)有(you)限，雖然(ran)含有(you)脫水蔬(shu)菜，但維(wei)生素含量是比較低(di)的(de)，多(duo)吃一(yi)些蔬(shu)菜水果，對補充人體維(wei)生素有(you)好處。