紅豆減肥法怎么樣

從紅(hong)豆這種(zhong)(zhong)食(shi)物來看，是具有(you)減(jian)肥(fei)效(xiao)果的(de)，因為(wei)紅(hong)豆富含維他(ta)命(ming)B1、B2、蛋(dan)白質及多(duo)種(zhong)(zhong)礦物質，有(you)補血(xue)、利尿、消(xiao)腫、促(cu)(cu)進心臟活(huo)化等(deng)功效(xiao)。其石(shi)堿成分(fen)可增加腸胃(wei)蠕(ru)動(dong)，減(jian)少便秘促(cu)(cu)進排(pai)尿，消(xiao)除心臟或腎病所(suo)引起的(de)浮腫。因此，食(shi)用紅(hong)豆可以讓你(ni)的(de)大(da)腿(tui)和腰腹部有(you)非常明顯的(de)曲(qu)線(xian)窈窕的(de)特效(xiao)。紅(hong)豆是減(jian)肥(fei)的(de)佳(jia)品(pin)，而且(qie)還能美(mei)容，對于愛美(mei)又(you)注(zhu)重身材的(de)女(nv)性來說可謂是不可多(duo)得(de)的(de)食(shi)療佳(jia)品(pin)。

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紅豆怎么吃才減肥

1、紅豆薏仁湯

將(jiang)紅豆(dou)和(he)薏仁分別泡4小時(shi)，然后將(jiang)所(suo)有材料和(he)清(qing)水一起熬(ao)煮，直到紅豆(dou)和(he)薏仁爛熟然后關火，再燜15分鐘。加入黑糖(tang)或者冰糖(tang)即可。

2、紅豆陳皮湯

提前(qian)用(yong)清(qing)水把紅豆浸泡4小時，然后打撈出雜物(wu)，清(qing)洗干凈。直接放入(ru)鍋(guo)中，加(jia)入(ru)適(shi)量(liang)清(qing)水一起(qi)煮，直到紅豆煮爛即可(ke)。熱水把陳(chen)皮泡軟(ruan)，然后放入(ru)煮好的豆子(zi)湯中，加(jia)上蓋子(zi)燜上10分(fen)鐘即可(ke)。根(gen)據個(ge)(ge)人的口味加(jia)入(ru)適(shi)量(liang)分(fen)為(wei)調味。餐后的飲食，堅持連續兩個(ge)(ge)禮拜食用(yong)即可(ke)。

3、紅豆馬蹄爽

馬(ma)蹄(ti)(ti)去皮切碎(sui)，然后加入(ru)冰糖、檸檬一(yi)起(qi)同煮(zhu)成(cheng)馬(ma)蹄(ti)(ti)水。紅豆(dou)提前(qian)泡好(hao)，加入(ru)適量清水一(yi)起(qi)煮(zhu)成(cheng)紅豆(dou)湯(tang)。把煮(zhu)好(hao)的(de)紅豆(dou)沙倒入(ru)馬(ma)蹄(ti)(ti)水中(zhong)，兩者均勻(yun)攪(jiao)拌(ban)即可食用。

4、紅豆燕麥粥

燕(yan)(yan)麥(mai)加水小煮一會兒，大概半個小時(shi)即可，而熟燕(yan)(yan)麥(mai)直接跳過這個步(bu)驟(zou)。煮燕(yan)(yan)麥(mai)的(de)時(shi)候(hou)不能(neng)放太(tai)多水，等(deng)燕(yan)(yan)麥(mai)煮到黏稠(chou)的(de)時(shi)候(hou)加入(ru)少許牛奶。

赤小豆的食用禁忌

1、紅豆忌與米(mi)同(tong)煮，食之發(fa)口瘡。

2、紅豆有一定的藥效，可(ke)以促進心臟(zang)活性，利尿消腫，但若加鹽，藥效就會降低。

3、胃腸(chang)較弱的人也不宜多食紅豆。

4、赤小(xiao)豆性味(wei)甘酸，通利水(shui)道，多食(shi)令(ling)人(ren)消瘦(shou)，故體瘦(shou)、尿多者(zhe)不(bu)宜食(shi)用。

紅豆減肥會反彈嗎

紅豆減(jian)肥法如(ru)果(guo)使用(yong)不(bu)(bu)當，是有可能(neng)會反(fan)彈的(de)(de)哦(e)！紅豆是可以減(jian)少身(shen)體內(nei)的(de)(de)水分的(de)(de)，所以，建議不(bu)(bu)要吃(chi)太多的(de)(de)紅豆，豆類食(shi)品(pin)本(ben)身(shen)的(de)(de)熱量(liang)也(ye)是很高(gao)的(de)(de)。所以，如(ru)果(guo)光用(yong)紅豆減(jian)肥法來瘦身(shen)，不(bu)(bu)運動(dong)，也(ye)不(bu)(bu)保證(zheng)其(qi)他(ta)的(de)(de)營(ying)養攝入，一旦停止使用(yong)這種減(jian)肥法，就會容易出現反(fan)彈情況。