紅豆減肥法怎么樣

從紅(hong)豆這(zhe)種食(shi)(shi)物(wu)來(lai)(lai)看(kan)，是具有減(jian)肥效果的(de)，因為(wei)紅(hong)豆富含(han)維他命B1、B2、蛋白質及(ji)多種礦物(wu)質，有補血、利尿、消(xiao)(xiao)腫、促進心(xin)臟(zang)活化等功效。其石(shi)堿成(cheng)分可增加腸(chang)胃蠕動，減(jian)少(shao)便秘促進排(pai)尿，消(xiao)(xiao)除心(xin)臟(zang)或腎病所引起的(de)浮腫。因此，食(shi)(shi)用紅(hong)豆可以(yi)讓你的(de)大腿(tui)和腰腹部有非常明顯的(de)曲線窈窕的(de)特(te)效。紅(hong)豆是減(jian)肥的(de)佳品，而(er)且還能美容，對于愛美又(you)注重身材的(de)女性來(lai)(lai)說(shuo)可謂是不可多得(de)的(de)食(shi)(shi)療(liao)佳品。

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紅豆怎么吃才減肥

1、紅豆薏仁湯

將紅(hong)豆和(he)薏仁(ren)分別泡4小時，然后將所有材料和(he)清(qing)水一起熬煮，直(zhi)到紅(hong)豆和(he)薏仁(ren)爛熟然后關火，再燜15分鐘(zhong)。加(jia)入黑糖(tang)或者冰糖(tang)即(ji)可。

2、紅豆陳皮湯

提前用清(qing)水(shui)(shui)把紅(hong)豆浸(jin)泡4小(xiao)時，然(ran)后打撈(lao)出(chu)雜物(wu)，清(qing)洗干凈。直接放(fang)入鍋中(zhong)，加(jia)入適量(liang)清(qing)水(shui)(shui)一起煮(zhu)，直到紅(hong)豆煮(zhu)爛即(ji)可。熱水(shui)(shui)把陳皮泡軟，然(ran)后放(fang)入煮(zhu)好的豆子湯中(zhong)，加(jia)上蓋子燜上10分鐘即(ji)可。根據個人的口味加(jia)入適量(liang)分為調味。餐(can)后的飲食(shi)，堅持連(lian)續兩(liang)個禮拜食(shi)用即(ji)可。

3、紅豆馬蹄爽

馬(ma)蹄(ti)(ti)去(qu)皮切(qie)碎，然后加(jia)入(ru)冰糖(tang)、檸檬一(yi)起同(tong)煮(zhu)(zhu)成(cheng)馬(ma)蹄(ti)(ti)水。紅(hong)豆提前泡好，加(jia)入(ru)適量清水一(yi)起煮(zhu)(zhu)成(cheng)紅(hong)豆湯。把煮(zhu)(zhu)好的紅(hong)豆沙倒入(ru)馬(ma)蹄(ti)(ti)水中，兩者均勻攪(jiao)拌即(ji)可食用。

4、紅豆燕麥粥

燕麥(mai)加水小煮(zhu)一會兒，大概半個小時(shi)(shi)即可，而(er)熟(shu)燕麥(mai)直(zhi)接跳過這(zhe)個步驟(zou)。煮(zhu)燕麥(mai)的時(shi)(shi)候不能放太多水，等燕麥(mai)煮(zhu)到(dao)黏稠的時(shi)(shi)候加入少許牛奶。

赤小豆的食用禁忌

1、紅豆忌與米(mi)同煮(zhu)，食之發口瘡。

2、紅豆有一定的藥效(xiao)，可以促進心臟活性，利尿(niao)消腫，但若加鹽，藥效(xiao)就會降低(di)。

3、胃腸較(jiao)弱的人也不宜多食紅豆。

4、赤小豆性(xing)味甘酸，通利(li)水道，多食令人消瘦，故體瘦、尿多者不宜食用。

紅豆減肥會反彈嗎

紅豆減(jian)肥法(fa)如果使用不當，是有(you)可能會反彈的(de)哦！紅豆是可以減(jian)少(shao)身體(ti)內(nei)的(de)水分的(de)，所(suo)以，建(jian)議不要(yao)吃太(tai)多的(de)紅豆，豆類食品本身的(de)熱量(liang)也(ye)是很高的(de)。所(suo)以，如果光用紅豆減(jian)肥法(fa)來瘦身，不運動，也(ye)不保(bao)證(zheng)其他的(de)營養(yang)攝入，一旦停(ting)止使用這種減(jian)肥法(fa)，就(jiu)會容(rong)易(yi)出現反彈情況。