一、代餐棒有副作用嗎

代餐棒作為一種代餐食品，很(hen)受減(jian)(jian)肥(fei)(fei)人(ren)士的(de)歡迎，因為它(ta)含有(you)豐富的(de)膳食纖維(wei)，食用后飽腹感(gan)較強，選用的(de)也是低脂高蛋白的(de)配方，對健康減(jian)(jian)肥(fei)(fei)是有(you)益(yi)的(de)，因此很(hen)多人(ren)都會(hui)(hui)吃代(dai)(dai)餐棒減(jian)(jian)肥(fei)(fei)，一些忙碌的(de)上班族沒時間吃飯也會(hui)(hui)靠代(dai)(dai)餐棒來解決，那么代(dai)(dai)餐棒有(you)副作用嗎(ma)？

正規生產的代餐棒產品，其(qi)制作原料、營(ying)養(yang)成分(fen)等都是經過檢驗(yan)的，能(neng)滿(man)足人(ren)(ren)們一餐的營(ying)養(yang)需(xu)求，正確食用，代一餐的話，并不會給人(ren)(ren)體帶來什(shen)么太大的副作用。

不過如(ru)果每(mei)餐都吃(chi)代(dai)餐棒，或者(zhe)長(chang)期依(yi)靠代(dai)餐棒補充營養(yang)，會(hui)給人體(ti)帶(dai)來(lai)(lai)一(yi)定的(de)(de)副(fu)作用(yong)，主要是造(zao)成營養(yang)不良(liang)、影響人體(ti)代(dai)謝平衡等，特(te)別是吃(chi)代(dai)餐棒減肥的(de)(de)人群(qun)，長(chang)期吃(chi)很容易造(zao)成體(ti)重反彈。另外(wai)還要注意的(de)(de)是，一(yi)些非正規的(de)(de)劣(lie)質(zhi)代(dai)餐棒食品可(ke)能營養(yang)不充分(fen)，這種食用(yong)也可(ke)能會(hui)帶(dai)來(lai)(lai)一(yi)定的(de)(de)副(fu)作用(yong)。

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二、吃代餐棒要注意什么

代(dai)餐(can)棒(bang)具有熱(re)量低、飽腹感強的(de)(de)特點(dian)，其中也添加(jia)了人體所(suo)需的(de)(de)各種營養(yang)元素，按正(zheng)確方法食用一般是不(bu)會給人體帶來(lai)太大的(de)(de)危害的(de)(de)，不(bu)過(guo)在吃代(dai)餐(can)棒(bang)的(de)(de)時候也要注意一些事項，比(bi)如：

1、代(dai)餐棒(bang)只能(neng)使你攝入的(de)總(zong)能(neng)量降低(di)，但并不(bu)能(neng)有(you)針(zhen)對性的(de)消耗某一部位的(de)脂(zhi)肪(fang)，如果想針(zhen)對性瘦腰、瘦腿，吃(chi)代(dai)餐棒(bang)是(shi)沒有(you)用的(de)。

2、對于需(xu)要大量(liang)(liang)體力(li)勞(lao)動或腦(nao)力(li)勞(lao)動的(de)人群來說，偶爾吃代(dai)(dai)餐(can)棒還好，經常(chang)吃代(dai)(dai)餐(can)棒是不可(ke)取(qu)的(de)，因為代(dai)(dai)餐(can)棒能(neng)(neng)(neng)提供的(de)能(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)較低，只(zhi)能(neng)(neng)(neng)滿足日常(chang)需(xu)求，進行大量(liang)(liang)體力(li)或腦(nao)力(li)勞(lao)動的(de)話會導(dao)致身體攝入能(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)不足，嚴重還可(ke)能(neng)(neng)(neng)引起休克(ke)。

3、對于患有糖尿病、高血壓等病癥的人群來說，不宜食用代餐棒，因(yin)為這類人群對各種營(ying)養成分的需求(qiu)量要遵循(xun)一定的比(bi)例，隨意(yi)食用代餐棒可能會打破自身營(ying)養平衡，導致(zhi)病(bing)情(qing)惡化(hua)。

以(yi)上就是吃代(dai)餐棒的(de)注意(yi)事項，希(xi)望(wang)能幫到(dao)想(xiang)吃代(dai)餐棒減(jian)肥的(de)朋友(you)。