一、魔芋粉一次吃多少合適

魔芋粉是一種用魔芋為原料制作的食材，能為人體補充膳食纖維、維生素等營養成分，而且熱量低、飽腹感強，很多人都把魔芋粉當成代餐食品幫(bang)助(zhu)減(jian)肥，不過需要(yao)注意的是，魔芋粉是不宜多吃的，那么魔芋粉一次(ci)吃多少比(bi)較好呢(ni)？

個人體(ti)質不同，對魔(mo)芋(yu)粉(fen)的食用量也會(hui)有所不同，由于魔(mo)芋(yu)粉(fen)中的葡甘聚糖進入腸(chang)胃(wei)后，會(hui)迅速吸(xi)水(shui)膨脹，體(ti)積增大(da)30到100倍，從而加強(qiang)飽腹感(gan)，因此(ci)吃(chi)魔(mo)芋(yu)粉(fen)一次(ci)大(da)約3-5克(ke)，沖(chong)水(shui)飲用即可(ke)。

二、魔芋粉吃多了的壞處是什么

食用魔(mo)芋粉可(ke)以(yi)輔助減肥，適(shi)量食用對身體(ti)有(you)利，不過(guo)魔(mo)芋粉一(yi)次不能吃太多，不然反而會對健康(kang)有(you)害(hai)。

過量食(shi)(shi)用魔(mo)芋粉的危害主要(yao)是導致腹脹(zhang)等(deng)消(xiao)(xiao)化不良的情(qing)況，因為食(shi)(shi)用過多會(hui)導致膳(shan)食(shi)(shi)纖維和葡甘聚糖攝入過量，它們(men)在腸(chang)胃(wei)內吸水膨脹(zhang)，體積增大，會(hui)加重腸(chang)胃(wei)負擔，而(er)且不利于(yu)自身(shen)食(shi)(shi)物(wu)的消(xiao)(xiao)化與吸收(shou)，引起腹脹(zhang)、消(xiao)(xiao)化不良，嚴重情(qing)況下還會(hui)引起腹痛。

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三、魔芋粉吃多了怎么辦

食用魔(mo)芋(yu)粉(fen)(fen)要適量，一(yi)次吃太多(duo)的魔(mo)芋(yu)粉(fen)(fen)對腸胃健(jian)康有害，那么吃多(duo)了魔(mo)芋(yu)粉(fen)(fen)怎么解決呢？

1、適量喝溫水

過量(liang)食用(yong)魔芋粉后，如果沒(mei)有出現腹脹等不適(shi)的癥狀，可(ke)以(yi)適(shi)量(liang)喝一些溫開水，提高人體新陳代謝，從而幫(bang)助(zhu)消化。

2、輕揉腹部

如果吃完魔芋粉已經(jing)出現了腹(fu)脹的情況(kuang)，或者喝完水(shui)后腹(fu)脹，那就不要再繼續喝水(shui)了，腹(fu)脹情況(kuang)比較輕微的話(hua)，可以將手放在腹(fu)部(bu)，順時(shi)(shi)針或逆時(shi)(shi)針輕揉腹(fu)部(bu)3-5分鐘，一般會(hui)有所好轉。

3、就醫

如(ru)果腹(fu)脹的情(qing)況比(bi)較(jiao)明顯，而(er)且(qie)伴有疼痛感，那么建議前往就近醫院或診所進行檢查(cha)，并且(qie)后期注意飲食清淡，多吃易消化的食物(wu)。