一、燒麥的熱量高不高

燒麥是生活中常見的面食之一，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以當作主食，也可以當小吃，很多朋友比較關心燒麥的熱量(liang)問(wen)題，那么(me)燒麥熱量(liang)是多少(shao)呢？

燒(shao)(shao)麥(mai)(mai)的(de)熱(re)量(liang)并不是(shi)固定的(de)，因為里(li)面(mian)的(de)餡(xian)料不同(tong)，熱(re)量(liang)也會有所不同(tong)，像北方(fang)燒(shao)(shao)麥(mai)(mai)主(zhu)(zhu)要(yao)是(shi)由純肉餡(xian)的(de)，南方(fang)燒(shao)(shao)麥(mai)(mai)主(zhu)(zhu)要(yao)是(shi)由糯米(mi)制(zhi)作(zuo)的(de)，北方(fang)燒(shao)(shao)麥(mai)(mai)的(de)熱(re)量(liang)就要(yao)高一些，不過總體來說燒(shao)(shao)麥(mai)(mai)的(de)單位(wei)熱(re)量(liang)還(huan)是(shi)比較高的(de)。

普通(tong)燒(shao)麥(mai)單位熱(re)量大(da)(da)約是每100克(ke)220大(da)(da)卡左右，還(huan)含有40克(ke)的碳水化合(he)物、3.2克(ke)的脂肪(fang)、8克(ke)的蛋白質等營養(yang)成(cheng)分，一個燒(shao)麥(mai)大(da)(da)約在50-70克(ke)左右，食用后會(hui)攝入100-150大(da)(da)卡左右的熱(re)量。

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二、早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒麥(mai)味(wei)道很(hen)好(hao)，而(er)且吃(chi)起來很(hen)方便，不少朋友喜歡早餐吃(chi)燒麥(mai)，不過(guo)燒麥(mai)的(de)熱量(liang)是比較高的(de)，有人擔心早餐吃(chi)燒賣(mai)會(hui)(hui)胖，那么吃(chi)燒賣(mai)會(hui)(hui)不會(hui)(hui)胖呢？

燒(shao)麥(mai)主(zhu)要是用(yong)糯米和面粉為(wei)原材料制成的，富含碳水化合物(wu)和淀粉，攝入(ru)后會在(zai)體內水解(jie)為(wei)糖(tang)分，為(wei)身(shen)體提(ti)供能量(liang)，但(dan)是如果糖(tang)分沒有被消耗完，就會轉化為(wei)脂(zhi)肪儲存在(zai)身(shen)體中(zhong)，引起發(fa)胖；一(yi)般早餐吃一(yi)兩個燒(shao)麥(mai)，攝入(ru)的熱量(liang)通(tong)過(guo)上(shang)午的日常活動加上(shang)基(ji)礎消耗可以消耗掉，不用(yong)擔心(xin)發(fa)胖的問題。

不過如果(guo)每(mei)天(tian)早上(shang)吃(chi)很多(duo)個燒麥的(de)話(hua)，還(huan)是會容易長胖的(de)，畢竟燒麥的(de)個頭(tou)比較小(xiao)，有(you)人要吃(chi)上(shang)幾(ji)個才會有(you)飽(bao)腹(fu)感，如果(guo)早餐吃(chi)得多(duo)的(de)話(hua)，還(huan)是會長胖的(de)。

三、減肥能吃燒麥嗎

可以，但要控制食用量。

燒麥屬于蒸制的食物，其營養成分保留比較充分，并且油脂也并不太多，還有不錯的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量畢(bi)竟比較高，所以在減肥期間也是需要適(shi)量食(shi)用，一次吃1-2個就夠(gou)了。