一、燒麥的熱量高不高

燒麥是生活中常見的面食之一，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以當作主食，也可以當小吃，很多朋友比較關心燒麥的熱量(liang)問題(ti)，那么燒麥(mai)熱量(liang)是多少呢？

燒麥(mai)的(de)(de)熱量并不(bu)是固定(ding)的(de)(de)，因為里(li)面的(de)(de)餡(xian)料(liao)不(bu)同(tong)，熱量也會有所不(bu)同(tong)，像(xiang)北(bei)方(fang)燒麥(mai)主(zhu)要是由純肉餡(xian)的(de)(de)，南方(fang)燒麥(mai)主(zhu)要是由糯(nuo)米制作(zuo)的(de)(de)，北(bei)方(fang)燒麥(mai)的(de)(de)熱量就要高一些，不(bu)過(guo)總體來說燒麥(mai)的(de)(de)單位熱量還是比較高的(de)(de)。

普通燒麥單位熱量(liang)大(da)(da)約是每(mei)100克(ke)220大(da)(da)卡左(zuo)(zuo)右，還(huan)含有40克(ke)的(de)(de)碳水化合物、3.2克(ke)的(de)(de)脂肪、8克(ke)的(de)(de)蛋白質等營養成分，一(yi)個燒麥大(da)(da)約在50-70克(ke)左(zuo)(zuo)右，食(shi)用后會攝入(ru)100-150大(da)(da)卡左(zuo)(zuo)右的(de)(de)熱量(liang)。

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二、早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒麥(mai)味道很好，而且吃(chi)(chi)起來很方便，不(bu)少朋友喜歡早(zao)餐吃(chi)(chi)燒麥(mai)，不(bu)過燒麥(mai)的熱量是比較高的，有人擔心早(zao)餐吃(chi)(chi)燒賣會(hui)(hui)胖(pang)，那么吃(chi)(chi)燒賣會(hui)(hui)不(bu)會(hui)(hui)胖(pang)呢(ni)？

燒(shao)麥(mai)(mai)主要(yao)是(shi)用(yong)糯米和面粉為原材料制成的(de)，富含(han)碳水(shui)(shui)化合物和淀粉，攝入后會在體內水(shui)(shui)解為糖分，為身體提供能量，但是(shi)如(ru)果糖分沒有被消耗(hao)完，就會轉化為脂肪儲存(cun)在身體中(zhong)，引起發胖；一般早餐吃一兩個燒(shao)麥(mai)(mai)，攝入的(de)熱量通過(guo)上午的(de)日常活(huo)動加上基礎消耗(hao)可以消耗(hao)掉，不用(yong)擔(dan)心發胖的(de)問題。

不過如(ru)果(guo)每天(tian)早(zao)上吃很多個(ge)燒麥(mai)的(de)話，還(huan)是(shi)會容(rong)易長(chang)胖(pang)的(de)，畢竟燒麥(mai)的(de)個(ge)頭比較小，有(you)人要吃上幾個(ge)才會有(you)飽(bao)腹感，如(ru)果(guo)早(zao)餐吃得多的(de)話，還(huan)是(shi)會長(chang)胖(pang)的(de)。

三、減肥能吃燒麥嗎

可以(yi)，但要控(kong)制食用(yong)量。

燒麥屬于蒸制的食物，其營養成分保留比較充分，并且油脂也并不太多，還有不錯的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量(liang)畢竟比較高，所以在(zai)減(jian)肥期間也是(shi)需(xu)要適量(liang)食用，一次(ci)吃1-2個就(jiu)夠(gou)了。