一、土豆粉熱量高嗎

土豆粉這種食物很多人都吃過，在吃冒菜、麻辣燙或火鍋的時候，點一份土豆粉做主食是很不(bu)錯(cuo)的(de)，在家(jia)也可(ke)以自己煮土豆粉(fen)吃。現代(dai)人對身材很重視，盡(jin)量(liang)(liang)遠離高熱量(liang)(liang)的(de)食物，那(nei)么土豆粉(fen)的(de)熱量(liang)(liang)高嗎？

土豆粉的(de)主要(yao)營(ying)養成分是(shi)碳水(shui)化合物(wu)，因此含(han)(han)有(you)的(de)熱量(liang)(liang)是(shi)比(bi)較高(gao)的(de)，每100克的(de)土豆粉所含(han)(han)有(you)的(de)熱量(liang)(liang)為260-300大(da)卡(ka)左右(you)，比(bi)同等分量(liang)(liang)的(de)米飯所攝入(ru)的(de)熱量(liang)(liang)更高(gao)。

二、吃土豆粉會發胖嗎

土豆粉的熱(re)量比較高，經常吃的話是比較容易胖的。

由于(yu)土豆(dou)粉的(de)熱(re)(re)量(liang)較高，而且(qie)飽腹感不是(shi)特(te)別強(qiang)，因此很(hen)多人吃(chi)土豆(dou)粉都(dou)是(shi)吃(chi)上一大碗，并(bing)且(qie)還會添(tian)加其他的(de)配菜，這樣算下來，攝入(ru)的(de)熱(re)(re)量(liang)是(shi)非常高的(de)，不運動(dong)消耗(hao)掉這些(xie)攝入(ru)的(de)多余熱(re)(re)量(liang)，很(hen)容易導致(zhi)長(chang)胖。

不過偶爾吃(chi)土(tu)豆粉是可以的(de)，畢(bi)竟土(tu)豆粉的(de)脂肪含(han)量非常少(shao)，作為主(zhu)食吃(chi)的(de)話并(bing)不會容易發胖。

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三、怎么吃土豆粉攝入熱量低

對于想吃土豆(dou)粉，但又擔心熱量攝(she)入(ru)(ru)太高的朋友(you)來(lai)說，可以通過(guo)以下方法來(lai)避(bi)免攝(she)入(ru)(ru)過(guo)多的熱量：

1、作為主食食用

午(wu)餐(can)的時候食用土(tu)豆粉(fen)，在吃完土(tu)豆粉(fen)之后，就不要吃其他的食物了，這樣能避免攝(she)入過多(duo)的熱量。

2、配菜搭配蔬菜

吃土豆(dou)粉的(de)時候，往里面加一(yi)些金針(zhen)菇、小青菜(cai)(cai)等，熱量低的(de)蔬菜(cai)(cai)，在彌補土豆(dou)粉營養不足的(de)基(ji)礎上(shang)，也(ye)可以降(jiang)低熱量的(de)攝取。

3、少加一些醬料

很多人吃土豆粉的(de)時候都會加(jia)較多(duo)的(de)醬料，這樣(yang)不僅攝入(ru)的(de)熱(re)量(liang)更高，而且(qie)更開胃，會讓我(wo)們吃更多(duo)的(de)土豆(dou)粉和(he)配菜(cai)，因此要想降低熱(re)量(liang)攝入(ru)，就盡量(liang)吃清淡一些。