一、土豆粉熱量高嗎

土豆粉這種食物很多人都吃過，在吃冒菜、麻辣燙或火鍋的時候，點一份土豆粉做主食是(shi)很不錯的(de)，在家也可以自己煮土豆粉(fen)吃。現代人對身(shen)材很重視，盡量遠離高(gao)熱(re)量的(de)食物(wu)，那么土豆粉(fen)的(de)熱(re)量高(gao)嗎？

土(tu)豆粉的(de)(de)(de)主要營養成分(fen)(fen)是(shi)碳水化合物(wu)，因此含(han)有(you)的(de)(de)(de)熱(re)量是(shi)比較高的(de)(de)(de)，每100克的(de)(de)(de)土(tu)豆粉所含(han)有(you)的(de)(de)(de)熱(re)量為(wei)260-300大卡左右(you)，比同(tong)等分(fen)(fen)量的(de)(de)(de)米飯所攝入(ru)的(de)(de)(de)熱(re)量更高。

二、吃土豆粉會發胖嗎

土豆粉的(de)熱量比較(jiao)高(gao)，經(jing)常吃的(de)話是比較(jiao)容易(yi)胖的(de)。

由于土豆(dou)粉(fen)的熱量(liang)(liang)較高，而且飽腹感不是特別強，因此(ci)很多人吃土豆(dou)粉(fen)都是吃上一(yi)大碗(wan)，并且還會添加其他的配(pei)菜(cai)，這樣算下(xia)來，攝(she)入的熱量(liang)(liang)是非常高的，不運動(dong)消(xiao)耗掉(diao)這些攝(she)入的多余熱量(liang)(liang)，很容易導致長胖。

不過(guo)偶爾吃土豆(dou)粉是(shi)可以的，畢竟土豆(dou)粉的脂肪含量非常少，作為主(zhu)食吃的話并不會容易發胖。

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三、怎么吃土豆粉攝入熱量低

對于想吃土(tu)豆粉，但又擔心熱量攝入太(tai)高(gao)的(de)朋(peng)友來(lai)說，可(ke)以通過(guo)以下方法來(lai)避免攝入過(guo)多的(de)熱量：

1、作為主食食用

午餐的時候食(shi)用(yong)土(tu)豆(dou)(dou)粉(fen)，在吃完土(tu)豆(dou)(dou)粉(fen)之后，就(jiu)不要吃其他(ta)的食(shi)物了，這樣能避免攝入過多的熱量。

2、配菜搭配蔬菜

吃土豆(dou)粉的(de)時(shi)候，往里面(mian)加一(yi)些(xie)金針菇、小青菜(cai)等(deng)，熱量(liang)低的(de)蔬菜(cai)，在(zai)彌(mi)補土豆(dou)粉營養不足的(de)基礎上，也可以降低熱量(liang)的(de)攝取。

3、少加一些醬料

很多人吃土豆粉的時候(hou)都(dou)會(hui)加較(jiao)多的醬料，這(zhe)樣(yang)不僅攝入(ru)的熱(re)(re)量更高，而且更開胃，會(hui)讓(rang)我們吃(chi)更多的土(tu)豆粉和配菜(cai)，因此(ci)要(yao)想降(jiang)低熱(re)(re)量攝入(ru)，就盡量吃(chi)清淡一些。