一、健身房練瑜伽和瑜伽會所練瑜伽有什么區別

很多女性朋友練瑜(yu)伽是自己在(zai)家練的，還有人覺得自己練怕練錯(cuo)，考慮在(zai)外面(mian)報班，外面(mian)練瑜(yu)伽一般要(yao)么是去(qu)健身房，要(yao)么是去(qu)瑜(yu)伽會所，那么這兩(liang)個地方練瑜(yu)伽有什么不(bu)同呢？

1、價格不同

就(jiu)費用(yong)來看，練習瑜伽去健身房的費用(yong)比瑜伽會所總(zong)體來說相(xiang)對(dui)便宜一些。

2、教練不同

瑜(yu)(yu)伽會(hui)所(suo)的(de)選(xuan)擇標(biao)準對教練要求比健(jian)身(shen)房瑜(yu)(yu)伽教練更高，而且(qie)因為健(jian)身(shen)房會(hui)員參(can)加課程隨機性(xing)大，瑜(yu)(yu)伽課整(zheng)體沒有持續性(xing)，資深教練沒有成就(jiu)感(gan)，不(bu)愿(yuan)意在(zai)這種環境下授(shou)課，很多都是兼職的(de)瑜(yu)(yu)伽老(lao)師，相對來說，瑜(yu)(yu)伽館的(de)瑜(yu)(yu)伽教練更專(zhuan)業一些。

3、課程不同

在瑜伽(jia)課(ke)的(de)課(ke)程設置方面，瑜伽(jia)會所的(de)課(ke)程設置專業且豐富，專業的(de)瑜伽(jia)館(guan)會根(gen)據學員(yuan)的(de)個(ge)人情(qing)況規劃，分(fen)為幾(ji)個(ge)階段(duan)來針(zhen)對不同階段(duan)的(de)學員(yuan)安排每天的(de)課(ke)程。每天大約會安排5~10節瑜伽(jia)課(ke)來進行鍛煉，會讓學員(yuan)在瑜伽(jia)學習中(zhong)感覺到一(yi)個(ge)完整的(de)規劃和安排。健身房(fang)的(de)瑜伽(jia)比較(jiao)瑣(suo)碎。

4、環境不同

健(jian)身(shen)(shen)房畢竟(jing)不是(shi)專門(men)練(lian)瑜伽(jia)的(de)地(di)方，還(huan)有很多健(jian)身(shen)(shen)者，環(huan)境(jing)相對喧囂吵(chao)鬧(nao)；瑜伽(jia)會所是(shi)專門(men)練(lian)瑜伽(jia)的(de)，環(huan)境(jing)安靜悠然(ran)。

5、上課人數不同

專業的(de)瑜伽管(guan)理(li)都有(you)(you)嚴(yan)格的(de)人(ren)數管(guan)控(kong)，可以讓老(lao)師(shi)(shi)達到最好的(de)管(guan)理(li)效果來(lai)照(zhao)顧好每一(yi)(yi)個學(xue)員(yuan)，當然如果人(ren)數過(guo)多的(de)話，也(ye)會(hui)根據情況來(lai)增加助(zhu)教。如果自己在練習瑜伽過(guo)程中(zhong)有(you)(you)什么問題的(de)話，都可以及時(shi)地向老(lao)師(shi)(shi)請教。但(dan)是健(jian)身房中(zhong)的(de)瑜伽往往只有(you)(you)一(yi)(yi)個老(lao)師(shi)(shi)，而且每天的(de)人(ren)數也(ye)沒有(you)(you)管(guan)控(kong)時(shi)多時(shi)少(shao)。大多數瑜伽學(xue)員(yuan)只能(neng)跟著(zhu)老(lao)師(shi)(shi)的(de)節奏來(lai)進行，照(zhao)著(zhu)老(lao)師(shi)(shi)的(de)大致動作來(lai)進行。

6、輔助器械不同

瑜伽會所中(zhong)擁有的輔助(zhu)器(qi)械也會更多。在剛開始(shi)練(lian)習瑜伽的時候，很多動作我(wo)們都不能夠完成，需要借(jie)助(zhu)器(qi)械來幫助(zhu)我(wo)們做(zuo)到這個(ge)姿勢，比如瑜伽磚，折疊椅(yi)，毛毯，空(kong)中(zhong)吊床，這些輔助(zhu)工具在健身房中(zhong)是沒有的，往往只有一(yi)個(ge)單一(yi)的瑜伽墊和健身球(qiu)。

二、練瑜伽去健身房好還是瑜伽館練好

練瑜(yu)伽(jia)到底是去健身房還(huan)是專業的(de)瑜(yu)伽(jia)館(guan)，這是很多想(xiang)學瑜(yu)伽(jia)的(de)朋友都(dou)會有(you)的(de)一個疑問，其(qi)實健身房練瑜(yu)伽(jia)和瑜(yu)伽(jia)館(guan)練瑜(yu)伽(jia)各有(you)各的(de)好處。

健身房里的瑜伽相對來說比較便宜，性價比高；而瑜伽館里的瑜伽(jia)會有更加專業的老師和場(chang)所讓(rang)我們來進(jin)行(xing)鍛煉(lian)。如何選(xuan)擇(ze)，主要看我們自(zi)己的需要：

一個真正(zheng)想(xiang)要練(lian)好瑜(yu)伽(jia)的(de)人，想(xiang)要在社(she)交媒體上分享自己瑜(yu)伽(jia)生活的(de)，就(jiu)不能在健身房(fang)里去鍛煉(lian)，應該找到自己感(gan)興趣的(de)瑜(yu)伽(jia)課程，去專業的(de)瑜(yu)伽(jia)館進行(xing)鍛煉(lian)。但(dan)是(shi)如果自己對器械(xie)健身力(li)量訓練(lian)等更感(gan)興趣的(de)話，可以嘗(chang)試著(zhu)瑜(yu)伽(jia)與力(li)量訓練(lian)相(xiang)搭配，這樣健身房(fang)里的(de)瑜(yu)伽(jia)會更適合自己。