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抑郁癥表現癥狀_病因有哪些_自測評估_治療方法_飲食注意知識體系

本文章由注冊用戶 最潮流*時尚范 上傳提供 2024-07-10 ★★★★ 評論 0
導語

現(xian)代(dai)人的(de)(de)壓(ya)力(li)越來越大,這些壓(ya)力(li)來自于(yu)生(sheng)活中的(de)(de)各個方面,學(xue)習、工作、情感(gan)、家庭等(deng)(deng)都會給(gei)一(yi)個人帶來壓(ya)力(li),如果達到一(yi)定程度,會造成情緒、心(xin)理(li)和精神上(shang)的(de)(de)改變(bian),嚴重的(de)(de)最后會造成抑郁(yu)癥(zheng)。抑郁(yu)癥(zheng)的(de)(de)病因及發病機制(zhi)較為(wei)復雜,目前(qian)尚未完全明確,可(ke)能與遺(yi)傳、社會、心(xin)理(li)、環境(jing)和生(sheng)物化學(xue)等(deng)(deng)有關(guan)。抑郁(yu)癥(zheng)的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)有哪些?很多心(xin)理(li)健康的(de)(de)人是不理(li)解(jie)抑郁(yu)癥(zheng)是一(yi)個什么樣的(de)(de)狀(zhuang)態的(de)(de),如果你身邊有抑郁(yu)癥(zheng)家人朋友(you),或者你也想了(le)解(jie)關(guan)于(yu)抑郁(yu)癥(zheng)患(huan)者的(de)(de)一(yi)些情況,可(ke)以看(kan)看(kan)本文的(de)(de)介紹。

一、抑郁癥是什么
郁抑癥定義

  • 抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況,以連續且長期的心情低落(luo)、容易疲勞(lao)、興(xing)趣和與快感喪失為主要的臨床特征。患者長時(shi)間處于緊張、壓(ya)抑的狀態下,容易導致大腦中樞神經功能失調,進而可能會出現情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、情緒消極、睡眠障礙、乏力、食欲減退甚至有自(zi)殘自(zi)殺傾向等情況。

抑郁癥可以自己自愈嗎
  • 據maigoo網編所知,部分輕度抑(yi)郁(yu)癥患者(zhe)是可以自(zi)愈的,這部分人通常心理調節的能力要更好一些,或者是求助于外界的愿望更迫切一些,通過自我的心理的調節也可以達到自愈。但是中重度抑郁癥的患者,通過自我調節自愈的可能性比較小,要通過精神科(ke)專科(ke)醫生的藥物干預(yu)或心理治療得到痊愈。詳細>>

真抑郁和假抑郁的區別
概念不(bu)同(tong)
真抑郁是病理狀態,屬于精神障礙,如果不給予治療,其恢復的可能性較低。而假抑郁屬于非病理狀態,是一種暫時性的情緒失落,但還未達到抑郁癥的診斷標準,經過自我調節后可快速恢復。
持續的癥狀長短(duan)不同
真抑郁病程比較長,可達到兩周以及以上,同時還可伴有情緒低落、對身邊事物提不上興趣、思維遲緩,甚至有自殺傾向的念頭。而假性抑郁屬于情緒障礙,所持續的病程比較短暫,一般不會超過兩周,而且經過他人開導,自我調節后,就可回歸正常生活。
原因不(bu)同
假抑郁通常是指因某個觸發事件而引起的抑郁情緒,但并非抑郁癥,比如家人去世、離婚等,而且身體無其他疾病。真抑郁通常是患有抑郁癥的,除了上述因素可誘發以外,如果患有軀體疾病、嚴重的器質性疾病以及長期服用某種藥物等,都可誘發真抑郁。抑郁情緒和抑郁癥>>
二、抑郁癥高發人群
青少年郁抑癥
原(yuan)因
性格發育未完善,心理承受能力低,學習壓力大。
預防方法
學習要勞逸結合,家長要和孩子多溝通交流。詳細>>
孕產婦抑郁癥
原因(yin)
內分泌和激素影響,家人缺乏足夠關心,角色轉變不適應。
預防(fang)方法(fa)
多與家人溝通,多了解孕期保健,適當戶外運動。詳細>>
老年抑郁癥
原因(yin)
內分泌和激素影響,家人缺乏足夠關心,角色轉變不適應。
預防方法
經常進行體育鍛煉,培養興趣愛好,家人多關心關愛和陪伴。詳細>>
白領
原(yuan)因(yin)
工作環境突變因素較多,壓力比較大。
預防方法(fa)
要學會合理的發泄和傾訴,生活規律,正確認識工作。詳細>>
兒童抑郁癥
原因
家庭出現問題,學校壓力,疾病引起。
預防方(fang)法
營造和諧家庭氛圍,關注孩子校園生活。詳細>>
家族遺傳人群
原(yuan)因
抑郁存在遺傳基因風險,存在家族聚集現象。
預(yu)防(fang)方法(fa)
創造健康的成長環境,堅持體育鍛煉,養成有規律的生活習慣。
經歷重大變故人群
原因
如經歷身體突然殘疾、離婚或者喪偶等突發事件,會對精神造成重大刺激。
預防方(fang)法
及時尋求心理咨詢幫助,積極參加各類實踐活動,加強體育鍛煉。
患有重癥人群
原因
疾病會給患者造成巨大精神壓力。
預防方(fang)法
積極治療疾病,與家人朋友保持溝通,適當進行鍛煉。
性格內向人群
原(yuan)因(yin)
該人群不喜歡與人交流溝通,比較敏感。
預(yu)防方法
換角度思考,改變生活習慣,要多認識一些朋友。
三、抑郁癥測試
什么情況下需要去檢查抑郁癥

  • 主觀感受
    若感覺自己情緒低落、興趣減退、內心痛苦,在工作、生活方面受到影響,則需要去檢查。
  • 他人觀察
    家人朋友發現近期性情大變,以前愛說愛笑,如今喜歡獨處、哭泣、冷漠、發脾氣,與以前性格不同時。
  • 心理測查
    做部分精神科心理量表,比如焦慮自評量表、抑郁自評量表或MMPI等,結果有抑郁傾向。
四、抑郁癥的病因
基本病因
遺傳因素
抑郁癥的發病與遺傳因素有著密切的關系,父母得抑郁癥,子女得病幾率會上漲。
生化因素(su)
身體里的化學物質失衡,特別是那些能夠導致神經傳遞功能異常的物質出現不平衡。
心理社會因素
主要與生活事件有一定關系,有些人有應激因素,壓力特別大容易發病。
誘發因素
應激生(sheng)活事件
喪偶、離婚、丟失工作、財務危機或者是失去健康等,這些都會促發抑郁癥。
不良生(sheng)活習慣
抽煙、酗酒與濫用藥物會引發憂郁癥及焦慮癥。
悲觀性格(ge)特征
性格內向、自卑、多愁善感、或過于嚴謹、追求完美,一旦受到挫折,就容易造成抑郁的發生。
五、抑郁癥的癥狀
核心癥狀
心境(jing)低落
主要表現為顯著而持久的情感低落,抑郁悲觀,輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退。
興趣和(he)愉快感(gan)喪(sang)失
不想出門,沒有喜歡的社交活動,不喜歡和周圍人接觸、只想躺在床上一動不動。
易疲勞
感到渾身不適,沒有力氣,嚴重的時候甚至會失去動力起床,失去行動的動力與意愿。
附加癥狀
認知功(gong)能損害
近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差等。
自(zi)我評(ping)價降低
患者往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來。
思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢,反應遲鈍,思路閉塞,可見主動言語減少,語速明顯減慢,聲音低沉,對答困難,嚴重者交流無法順利進行。
自罪感和無價(jia)值感
覺得自己沒有存在的價值,產生無用感、無望感、無助感和無價值感。
睡(shui)眠障礙
表現為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂、睡眠質量差等形式。
食欲下降
多數病人都有食欲不振,胃納差癥狀,美味佳肴不再具有誘惑力,病人不思茶飯或食之無味。
六、抑郁癥的診斷
抑郁看病看什么科
  • 買購網編輯了解到,抑郁癥應掛精神科,也可能起其他名字,如臨床心(xin)理科(ke)心理科(ke)

抑郁癥診斷及相關檢查
病(bing)史詢問
由患者本人以及其近親屬或者知情的朋友,對患者過去一段時間的病情表現提供信息。
精神檢查(cha)
這個檢查也可以在詢問病史過程中同時完成,包括對患者意識、注意力、思維障礙等各方面的觀察。
病情評估
通過使用漢密斯頓抑郁量表、貝克抑郁自評問卷、抑郁自評量表等,評估患者抑郁程度。
身體(ti)檢查
包括必要的化驗、心電圖、腦電圖,以及有些患者還要進行腦影像學檢查。
鑒別診斷
病(bing)程
至少持續2周以上,并且2周中每天絕大多數時間有抑郁表現。
臨(lin)床(chuang)癥狀
包括情緒低落、無愉快感、不想做事、興趣減退、疲乏無力、思維遲緩、食欲減退、失眠甚至出現自殺的觀念或行為,9條標準中至少滿足5條。
嚴重程度
如果嚴重影響患者的生活、工作、人際交往,造成痛苦,即可診斷抑郁癥。
七、郁癥的治療
藥物治療
  • 主要是使用抗抑郁的藥物,SSRI類常用的藥物有帕羅(luo)西汀(ting)、舍(she)曲林、氟伏沙(sha)明,是(shi)治療抑(yi)郁癥首選的藥(yao)物,效(xiao)果比較好,起效(xiao)比較快,副作用也比較小。

心理治療

  • 主要是認知和行為療法,臨床上使用比較多的就是認知行為療法,也就是CBT的治療方法,主要是改善認知,提高自信,同時在心理咨詢師的幫助下,能夠提高行動的能力。還有支持性心理治療、自我暗示治療、婚姻家庭治療等。

物理治療
  • 主要是有些自殺念頭甚至已經有自殺行為的病人,現在使用比較多、較好是經顱(lu)磁刺(ci)激治療(liao),還有無抽搐電休克(ke)治療,部分患者會產生懼怕,實際是一種安全有效治療方法。

中醫治療
  • 有些中成藥物可以治療抑郁癥,以疏(shu)肝(gan)藥物為主,常用的有逍遙散、舒肝解郁膠囊等。非藥物療法,如針灸,對抑郁癥也有效。

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八、走出抑郁的最佳方法
擺脫抑郁的方法
生(sheng)活方面
保證良好的生活態度,從穩定、有秩序的生活中陶冶情操;學會整理,改善居住環境可以使人心情愉悅;日常生活中做一些看書、聽音樂等感興趣的事情。
運動方面(mian)
運動可以刺激大腦分泌更多的多巴胺,使人產生愉悅感,因此適量運動可以減輕抑郁癥狀,提高神經興奮性,可以進行瑜伽、慢跑、游泳等活動。
飲(yin)食方面
適當進食甜品能使人心情愉悅,多吃菠菜、草莓、菜豆等富含維生素B的食物可以幫助擺脫抑郁情緒。
心理方面
用平常心看待抑郁,要學會表達自身的情緒,學會傾訴,也可以求助心理醫生,幫助引導心理,擺脫抑郁情緒。
藥(yao)物方面
可根據年齡、病情嚴重程度、性別、既往史等選擇合適的藥物進行治療,遵醫囑應用抗抑郁藥。
如何開導一個抑郁的人
  • 溝通積極溝通
    Ma_igoo編輯建議一定要積極地和患者溝通和交流,尤其是引導抑郁癥的患者說出來內心的話語,針對這些心結問題適當寬慰。
  • 鼓勵支持
    多給予正面的鼓勵、支持,尤其是需要給予包容和理解,很多時候抑郁癥患者可能不需要別人給予更多的解釋和言語上的幫助,但是需要更多的是別人的包容。
  • 一起行動
    多帶抑郁患者出去走一走、逛一逛,有時言語沒有力量,更多的是態度以及行動,比如帶抑郁癥的患者出去逛街、吃美食、看電影等,做一些讓抑郁癥患者感興趣以及更有意義的事情。
抑郁癥患者家庭護理
  • 密切觀察患者的病情變化
    抑郁癥患者的家屬應密切觀察患者的病情變化,將防范意外事件的發生作為家庭護理的重點。
  • 做好患者的心理支持
    患者家屬應多與患者接觸交談、給予鼓勵支持,積極疏導其消極情緒,幫他們樹立戰勝疾病的信心。
  • 嚴格督促患者服藥
    家屬一定要嚴格督促患者按時服藥,尤其是病情好轉處于康復期的患者,不可因為病情好轉而停藥,這會增加復發機會。
九、抑郁癥吃什么
緩解抑郁的十大食物
  • 排排榜
  • 關注榜
  • 點贊榜

緩解抑郁十(shi)大食物(wu)榜單,CNPP小編主要參考各類食物營養成分和價值功效(xiao),并綜(zong)合參考互(hu)聯網相關(guan)排行(xing)/榜單(dan)進行推薦(jian),如(ru)有疑問,歡(huan)迎在末尾評(ping)論/批評指正。MAIGOO編輯提醒(xing)大家,食物一定(ding)程度上可以幫助緩解焦慮和抑(yi)(yi)郁的(de)情緒,但是不能作為抑(yi)(yi)郁癥(zheng)主(zhu)要的(de)治療手段。抑(yi)(yi)郁癥(zheng)患者應加強身(shen)心素質,排解負面情緒,必要時(shi)及時(shi)就醫(yi)。 為我喜歡的投票>>

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十、抑郁癥的并發癥
焦慮癥
  • 抑郁癥常與焦慮癥合并發作,抑郁的時間越長,焦慮的癥狀越嚴重,可能出現煩躁(zao)、坐立不安(an)、脾氣變大、精神(shen)緊張等表現。詳細>>

強迫癥
  • 抑郁癥患者很容易對之前的一些不開心的事情病態性增強,反復思考以前不開心的事情,反復強調自己被傷害的事情,可能會引起思(si)維反芻的現象,這種就有可能是強迫思維,嚴重會有強迫行為,比如懷疑門窗是否關閉,強迫自己反復檢查。詳細>>

睡眠障礙
  • 表現為失眠、早(zao)醒、嗜睡,或者在睡眠中出現異常行為,比如夜驚、說夢話、做噩夢等。詳細>>

軀體不適
  • 抑郁癥可能導致各種軀體不適,患者時常感到頭暈、頭痛、乏(fa)力(li)、胸悶、惡心等,或者是胃腸不適、便秘等癥狀。詳細>>

其他癥狀
  • 買購網小編還知道抑郁癥可能并發性欲降低、活動減少、記(ji)憶力(li)減退、常個人獨處等表現。

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