網絡抑郁癥是什么意思

人們在網絡中獲取各類咨詢和信息是生活中必須的，但是因為聊天、視頻、游戲等無規律的長期沉迷于網絡，容易患上抑郁癥，危害心理健康。

互聯網成癮癥與抑郁(yu)水平存在一定關系，網絡成癮癥傾(qing)向的(de)(de)個(ge)體常常是孤獨和抑郁(yu)的(de)(de)，他(ta)們喜歡獨處、敏感、傾(qing)向于(yu)抽象思維、警覺、不服從社會規范等。

網絡抑郁癥的原因

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整天使用電腦，很(hen)多(duo)辦公族出現(xian)網(wang)(wang)絡(luo)成(cheng)癮(yin)的癥狀，離(li)開電腦(nao)回到正常的生活(huo)中會(hui)出現(xian)一些行(xing)為障礙。網(wang)(wang)絡(luo)成(cheng)癮(yin)是(shi)指因過度使用互(hu)聯網(wang)(wang)而引(yin)起明顯的社會(hui)、心(xin)理損害的一種現(xian)象。

具(ju)有(you)網(wang)絡成(cheng)癮(yin)的患者往往沒有(you)一定的理由、無節(jie)制地花費大量時間和精力(li)在(zai)國際互聯網(wang)上持續聊天(tian)、瀏覽(lan)，以致損(sun)害身體健康，并在(zai)生活中出現各種行為異常、心(xin)理障礙、人(ren)格障礙、交感神經功能部分(fen)失調。

網絡抑郁癥的表現

由(you)于(yu)長時(shi)間盯著(zhu)屏幕，眼睛(jing)疲勞，引起(qi)頭部發(fa)緊；感(gan)到精力不足，自(zi)覺“心(xin)累(lei)”，注(zhu)意力不容易集中，記憶力和理解(jie)能(neng)力下降(jiang)；整天絕大部分時(shi)間面(mian)對機器，與(yu)(yu)人缺乏交(jiao)流，造成缺乏生活(huo)熱情，接受新事物和適(shi)應新環境的(de)(de)能(neng)力減弱，沒有創造力和事業心(xin)；生活(huo)簡單(dan)隨便，很難(nan)提起(qi)興趣(qu)；變(bian)得敏感(gan)多疑(yi)，自(zi)我中心(xin)，忌妒(du)心(xin)重，容易因一些小(xiao)事與(yu)(yu)人爭(zheng)執，或因自(zi)己看(kan)不慣(guan)的(de)(de)人和事而耿耿于(yu)懷；固(gu)執己見，沒有改變(bian)現(xian)狀的(de)(de)愿望，沒有興奮感(gan)，情緒始終沒有高潮(chao)期等。

網絡抑郁癥怎么辦

1、首先保(bao)持(chi)合適的(de)欲望，建(jian)立自己的(de)精(jing)神目標，擁有快樂的(de)心態。生活是否(fou)快樂，由你自己做主(zhu)。

2、多跟親人、朋友聯絡，通過(guo)面(mian)對(dui)面(mian)的(de)交流增進(jin)感情。親人是最安全(quan)舒適的(de)交際對(dui)象，維護心(xin)理(li)健(jian)康(kang)也應該從融洽家庭和睦關系入手。約幾個朋友到(dao)郊外呼吸新(xin)鮮空氣(qi)，坐(zuo)一坐(zuo)、聊一聊。很多人以(yi)工作太(tai)累為(wei)由，放(fang)假了就(jiu)閉(bi)門不出，反而沒有出去散(san)散(san)心(xin)得到(dao)的(de)放(fang)松(song)效果好。

3、積極參與體(ti)育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解(jie)疲勞。運動(dong)能改善中樞神(shen)經系(xi)統的功能，提高大腦皮層神(shen)經過(guo)程(cheng)的興奮性(xing)、均衡(heng)性(xing)和靈活性(xing)。