秋(qiu)燥(zao)是人(ren)在秋(qiu)季感受(shou)燥(zao)邪而(er)發生的疾(ji)病(bing)。病(bing)邪從(cong)口鼻(bi)侵(qin)入，初起(qi)即有津氣干燥(zao)的癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)，如(ru)鼻(bi)咽(yan)干燥(zao)、干咳少痰、皮(pi)膚干燥(zao)等(deng)。燥(zao)有兩種不同的性(xing)質：一(yi)偏于寒，一(yi)偏于熱，秋(qiu)燥(zao)是外感六(liu)淫的病(bing)因之一(yi)，人(ren)體極易受(shou)燥(zao)邪侵(qin)襲而(er)傷肺，出現口干咽(yan)燥(zao)、咳嗽少痰等(deng)各種秋(qiu)燥(zao)病(bing)癥(zheng)(zheng)，臨床上分為“涼燥(zao)”、“溫(wen)燥(zao)”二種類(lei)型。
該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋
秋燥中，咳(ke)嗽最要(yao)命(ming)。其實，口喉部位也是最容易(yi)判斷身體是否干燥的地(di)方。癥(zheng)狀較輕(qing)的會出現聲音嘶啞(ya)(ya)，喉嚨疼痛以(yi)及口腔潰瘍等(deng)癥(zheng)狀；有(you)些人會咳(ke)嗽，聲啞(ya)(ya)氣喘不停，特別容易(yi)于(yu)夜(ye)晚發作，進而無法安心入睡；還(huan)有(you)些體質差的人會將(jiang)這種秋咳(ke)一(yi)路持續入冬，或轉變為慢性支氣管炎等(deng)嚴重癥(zheng)狀。
中醫(yi)認為(wei)，鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)敏感多為(wei)肺虛所致(zhi)。每(mei)逢秋(qiu)天，十個人里會有(you)九個患有(you)鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)敏感問題。鼻(bi)(bi)(bi)黏膜在秋(qiu)天特別(bie)容易(yi)干(gan)燥，而一旦干(gan)燥，又用手(shou)指去挖，由于鼻(bi)(bi)(bi)黏膜附(fu)著豐富毛(mao)細血管，越(yue)是干(gan)燥，挖鼻(bi)(bi)(bi)孔的行為(wei)越(yue)為(wei)頻繁(fan)，最終會導致(zhi)鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)出(chu)血。還有(you)些(xie)人的表(biao)現(xian)就(jiu)是不停地流(liu)鼻(bi)(bi)(bi)涕打噴嚏。
皮膚在干(gan)燥(zao)的環(huan)境下特別容易(yi)干(gan)燥(zao)、瘙(sao)癢甚(shen)至皸裂。如(ru)果你(ni)經常(chang)性撓皮膚、抓(zhua)癢甚(shen)至舔舐(shi)嘴唇，說明肌膚已經喪失(shi)水分了。這(zhe)個時候你(ni)最重要(yao)的事情就(jiu)是要(yao)補(bu)水，每(mei)天多(duo)喝(he)水，然后(hou)日常(chang)生活中最好帶(dai)上一(yi)瓶噴霧保濕的，時常(chang)潤(run)一(yi)潤(run)自己，也(ye)可以多(duo)喝(he)一(yi)下緩解秋燥(zao)的湯水。
干(gan)燥的秋天，會(hui)(hui)陷入兩個(ge)極端：身體免(mian)疫(yi)力好(hao)，性(xing)格開朗(lang)的人會(hui)(hui)安然入睡(shui)；而(er)另一方(fang)面(mian)，一些身體免(mian)疫(yi)力不是太好(hao)的人則會(hui)(hui)心(xin)神不寧，甚至會(hui)(hui)出現(xian)驚厥現(xian)象(xiang)。有這種現(xian)象(xiang)的人千萬要小心(xin)，提早去醫院治療。
秋(qiu)天干燥，氣(qi)血(xue)循環變差(cha)，血(xue)液無(wu)法(fa)將養分(fen)帶到(dao)頭發(fa)毛(mao)囊，頭發(fa)容易出現(xian)干燥枯(ku)黃。當你發(fa)現(xian)自(zi)己秋(qiu)天一到(dao)的時候，頭發(fa)枯(ku)黃拼(pin)命掉落(luo)，那就(jiu)是秋(qiu)燥找上你了(le)。這個時候你就(jiu)該(gai)做好(hao)應(ying)對措(cuo)施了(le)。
秋天體(ti)內水分(fen)過(guo)度蒸發，加上(shang)腸胃功(gong)能變弱(ruo)，不(bu)(bu)少人都會出現(xian)大便(bian)干結(jie)的情(qing)況。便(bian)秘的問題可(ke)大可(ke)小(xiao)，而(er)且(qie)一旦被纏上(shang)的話，煩(fan)惱就(jiu)不(bu)(bu)是一般的煩(fan)惱而(er)已，因為畢竟是發生在私密(mi)地(di)方(fang)(fang)的毛病，即(ji)使看醫(yi)生也有許多不(bu)(bu)方(fang)(fang)便(bian)。所(suo)以想(xiang)要讓(rang)自己過(guo)的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲。
很多人以為牛奶是(shi)高鈣補品，吃(chi)了(le)會加重上火。其實并不是(shi)這樣的(de)，牛(niu)(niu)奶不會上火相反還能解熱毒、去(qu)肝火。中醫認為，牛(niu)(niu)奶性(xing)微寒，可(ke)以通過滋(zi)陰、解熱毒來發(fa)揮“去(qu)火”功效，而且牛(niu)(niu)奶中含有高達70%%左右的(de)水分(fen)，這樣還可(ke)以更(geng)好的(de)補充人(ren)體因大量出汗而損失的(de)水分(fen)。
海(hai)帶性寒，能夠(gou)排毒(du)(du)通便，是(shi)非常理(li)想的(de)排毒(du)(du)食(shi)物(wu)(wu)。海(hai)帶中(zhong)含有(you)豐富的(de)碘，它能夠(gou)促進有(you)害物(wu)(wu)質、病(bing)變物(wu)(wu)的(de)排除，因(yin)此海(hai)帶是(shi)秋燥(zao)上火必吃的(de)降火理(li)想食(shi)物(wu)(wu)。
蜂蜜一直都是滋補強(qiang)身(shen)、排(pai)毒(du)養(yang)(yang)顏的良品(pin)。蜂(feng)蜜含(han)有豐富(fu)的維(wei)生素B、維(wei)生素E、葡(pu)萄糖(tang)、果糖(tang)、蔗糖(tang)、鉀、鈉、鐵等(deng)。它(ta)能很好的潤(run)肺止咳、潤(run)腸(chang)通便、排(pai)毒(du)養(yang)(yang)顏有顯著功效(xiao)。
該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋
黃瓜(gua)主要有(you)味甘，性平，具有(you)明(ming)顯的(de)清(qing)熱解毒、生(sheng)津止(zhi)渴的(de)功效。黃瓜(gua)含有(you)豐富(fu)的(de)蛋白(bai)質、維生(sheng)素(su)B2、維生(sheng)素(su)C、胡蘿卜素(su)、尼克酸等(deng)。它是排毒的(de)最(zui)佳良(liang)品。如果你感覺比(bi)較容易煩躁、口(kou)渴、那就(jiu)應該多吃(chi)黃瓜(gua)。
豬血(xue)(xue)可是很(hen)好的食物，它(ta)(ta)能夠解毒清腸、補(bu)血(xue)(xue)美容。豬血(xue)(xue)含(han)有維生素(su)B2、維生素(su)C等營養成分物質(zhi)，它(ta)(ta)還含(han)有血(xue)(xue)漿(jiang)蛋白，這種物質(zhi)被人體分解后(hou)，會(hui)產(chan)生一種解毒、清腸分解物，有助于毒素(su)的排出。
綠豆(dou)中含(han)有豐富(fu)的維生素(su)B、葡(pu)萄(tao)糖、蛋白質(zhi)、淀(dian)粉(fen)酶、氧化酶、鐵(tie)、鈣、磷(lin)等多種成(cheng)分(fen)物質(zhi)，常吃能(neng)夠更好的幫助排(pai)泄體內毒素(su)，促進(jin)機體的正常代謝。
“秋燥”的(de)起因是(shi)秋天里的(de)空氣(qi)干(gan)燥、濕度低(di)，但是(shi)如(ru)果(guo)你身上出現(xian)了(le)上火(huo)的(de)跡象，那就說明你的(de)新(xin)鮮水果(guo)和(he)蔬菜攝入量還(huan)是(shi)不足哦!梨(li)子是(shi)眾(zhong)所周(zhou)知的(de)降火(huo)水果(guo)，多(duo)吃梨(li)對撲(pu)滅(mie)你的(de)“火(huo)氣(qi)”可是(shi)很有幫(bang)助的(de)。
民間(jian)把(ba)蘿(luo)卜(bu)稱(cheng)為“小人(ren)(ren)參(can)”，這可不(bu)是(shi)完(wan)全沒有(you)道理的。蘿(luo)卜(bu)不(bu)僅(jin)營養價(jia)值(zhi)高，還是(shi)預防上火的好手。對已(yi)經氣郁(yu)上火甚至生痰的人(ren)(ren)來說，蘿(luo)卜(bu)有(you)很(hen)好的清熱消痰作用(yong)。如(ru)果(guo)要比拼“降(jiang)火”能力的話，青蘿(luo)卜(bu)是(shi)最佳，紅(hong)皮白心者次之。
大豆蘊含(han)(han)(han)豐富的(de)蛋白質(zhi)，在滋陰去火的(de)同時還(huan)能為你(ni)(ni)補充蛋白質(zhi)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸(suan)等(deng)營養(yang)。除此之外，大豆中含(han)(han)(han)有(you)的(de)可(ke)溶(rong)性(xing)纖維在幫你(ni)(ni)降低膽固醇含(han)(han)(han)量的(de)同時，還(huan)可(ke)以幫你(ni)(ni)順利通(tong)便排毒，你(ni)(ni)的(de)皮(pi)膚和氣色也會(hui)因(yin)此好很多。
秋分后天氣轉涼，風寒感(gan)冒、頭痛發熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹(zhang)等都會(hui)常常出(chu)現(xian)，這款茶可以(yi)有效地(di)緩解以(yi)上(shang)癥狀(zhuang)。
此茶適用(yong)于風(feng)寒感冒、頭痛發(fa)熱、惡心嘔吐(tu)、胃痛腹脹等(deng)腸胃不適型感冒。
具(ju)體做法是(shi)選(xuan)取生姜、蘇(su)(su)葉各3克，將生姜切成細絲，蘇(su)(su)葉洗干凈，用開水沖(chong)泡(pao)10分(fen)鐘代(dai)茶飲(yin)用。每天喝2次，上下午各溫服1次。
柚(you)子(zi)含有豐富的(de)(de)(de)(de)鈣和(he)維(wei)生(sheng)素(su)，鈣的(de)(de)(de)(de)含量(liang)是蘋(pin)果、梨，香蕉的(de)(de)(de)(de)10倍，維(wei)生(sheng)素(su)C的(de)(de)(de)(de)含量(liang)是檸檬和(he)橙子(zi)的(de)(de)(de)(de)3倍。其(qi)含有的(de)(de)(de)(de)天然枸櫞(yuan)酸能夠促進腸胃(wei)的(de)(de)(de)(de)運動(dong)，行氣(qi)消食、清熱去(qu)火(huo)。再搭配(pei)上天然的(de)(de)(de)(de)蜂蜜(mi)，制成蜂蜜(mi)柚(you)子(zi)茶，降低了柚(you)子(zi)本(ben)身的(de)(de)(de)(de)苦(ku)澀之味(wei)、而(er)汲(ji)取了清香之韻，風味(wei)獨特、消食解膩。
二湯匙柚子茶加(jia)(jia)熱水調(diao)開攪(jiao)勻即可，加(jia)(jia)入綠茶或紅茶包口感更佳，或是再加(jia)(jia)一些蜂蜜也好(hao)，有(you)些人不(bu)喜歡柚子苦味。
中(zhong)醫認為，蓮子味甘、澀，性平，入心、脾、腎(shen)經(jing)，主(zhu)治脾胃虛(xu)弱(ruo)、食欲(yu)減退，腹瀉，白帶(dai)多，腎(shen)虛(xu)遺(yi)精，尿頻，心脾兩虛(xu)，虛(xu)煩不眠(mian)等癥。一般(ban)以熟食為主(zhu)，或(huo)入湯劑、丸、散。需要注意的是，腹脹或(huo)大便燥(zao)結者(zhe)不宜吃蓮子。
秋(qiu)季氣候涼(liang)爽，人們睡(shui)眠的氣象(xiang)條件大為(wei)改善(shan)，但如果不適當(dang)(dang)加(jia)以(yi)注意，睡(shui)眠質量將會大受影(ying)響(xiang)。對于高血壓或者睡(shui)眠不好的朋(peng)友，還可取蓮(lian)子心、生甘草各3克，開水沖(chong)泡當(dang)(dang)茶飲用，每(mei)日(ri)數(shu)次，具(ju)有(you)清心、安(an)神、降(jiang)壓功(gong)效。
秋(qiu)季品些青茶(cha)(烏龍(long)茶(cha))最理(li)想。青茶(cha)性味介于綠、紅(hong)茶(cha)之(zhi)間，不(bu)(bu)寒(han)不(bu)(bu)熱(re)，既(ji)能消除體(ti)內(nei)余熱(re)，又能恢復(fu)津(jin)(jin)液。既(ji)有綠茶(cha)的(de)清香(xiang)和天然(ran)花香(xiang)，又有紅(hong)茶(cha)醇厚(hou)的(de)滋味，不(bu)(bu)寒(han)不(bu)(bu)熱(re)，溫熱(re)適中，有潤膚(fu)、潤喉(hou)、生津(jin)(jin)、清除體(ti)內(nei)積熱(re)，讓機體(ti)適應自(zi)然(ran)環境變化的(de)作用。非常(chang)適合(he)秋(qiu)季干燥的(de)氣候(hou)里飲用。
烏龍茶(cha)習(xi)慣濃(nong)飲，注重(zhong)品味聞香，沖(chong)泡烏龍茶(cha)需100℃沸(fei)水(shui)，泡后片刻(ke)將(jiang)茶(cha)壺里的(de)茶(cha)水(shui)倒入(ru)茶(cha)杯里，品時香氣(qi)濃(nong)郁，齒頰留香。
菊(ju)花茶有很(hen)好(hao)的護眼功(gong)效(xiao)，在干燥的秋季(ji)飲用還有滋(zi)潤清熱的功(gong)效(xiao)，對于常在電腦前(qian)工作的白(bai)領階層尤其適用。而且菊(ju)花還能起到降(jiang)脂降(jiang)血糖(tang)的功(gong)效(xiao)，高血壓患者(zhe)也(ye)適合用菊(ju)花藥膳調理身(shen)體。
沖泡(pao)菊花茶的時候，最好用透明(ming)的玻璃杯，一般選五朵菊花左右(you)在(zai)加(jia)入適量的沸水即可。通(tong)常一杯菊花茶重復沖泡(pao)五到七遍(bian)就差不多了。
一般人到了秋季，由于氣(qi)候宜人，食物豐富，往(wang)往(wang)進食過(guo)多。攝入(ru)熱量(liang)過(guo)剩(sheng)，會轉化成脂肪(fang)堆積，使人發胖(pang)。在秋季飲(yin)食中(zhong)，要(yao)注(zhu)意適量(liang)，不能放縱(zong)食欲(yu)，大吃大喝。
秋天(tian)還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱(re)的(de)食(shi)品(pin)，如尖辣椒等。也要避免各(ge)種濕熱(re)之(zhi)氣(qi)積蓄，凡是帶有辛香氣(qi)味(wei)的(de)食(shi)物，都有散發(fa)的(de)功用，因此提(ti)倡吃辛香氣(qi)味(wei)的(de)食(shi)物如芹菜。
該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋
中(zhong)醫學認為，苦(ku)燥(zao)之品(pin)易傷津耗氣。秋(qiu)季(ji)燥(zao)邪當令，肺為嬌臟，與(yu)秋(qiu)季(ji)燥(zao)氣相通，容易感(gan)受秋(qiu)燥(zao)之邪。許多慢性(xing)呼吸系統(tong)疾病往往從秋(qiu)季(ji)開始復發(fa)或逐漸(jian)加重(zhong)。所以(yi)，秋(qiu)令飲食(shi)養生應忌過燥(zao)的(de)食(shi)物(wu)
油膩煎炸的食物不(bu)易消(xiao)化，積聚(ju)在(zai)(zai)胃中，加重(zhong)體內積滯的熱氣，不(bu)利于潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在(zai)(zai)秋(qiu)季復發或加重(zhong)，就是因為這個原因。
水(shui)生(sheng)植(zhi)(zhi)物大部分(fen)在秋季成熟，但同時(shi)(shi)也是帶最多囊(nang)蚴(you)的(de)時(shi)(shi)節，這時(shi)(shi)生(sheng)吃水(shui)生(sheng)植(zhi)(zhi)物易受其感染(ran)，導致腸(chang)黏膜發(fa)炎、出(chu)血、水(shui)腫、潰瘍、腹瀉、食(shi)欲不(bu)振，兒童(tong)臉部浮腫、發(fa)育遲滯、智力減退等現象，嚴重(zhong)者(zhe)甚(shen)至因衰竭或虛脫導致死亡。
連翹(qiao)12克(ke)(ke)、薄(bo)荷3克(ke)(ke)、石(shi)膏24克(ke)(ke)、生地(di)18克(ke)(ke)、甘草(cao)3克(ke)(ke)、草(cao)決(jue)明15克(ke)(ke)。
適應癥：燥氣化火，耳鳴目赤，牙齦咽(yan)喉腫痛。
沙參10克(ke)(ke)(ke)、麥冬12克(ke)(ke)(ke)、生(sheng)地18克(ke)(ke)(ke)、玉(yu)竹10克(ke)(ke)(ke)、冰糖3克(ke)(ke)(ke)。
適應癥(zheng)：舌燥唇干(gan)、不思飲食，舌紅無苔，熱病后胃津(jin)未復。
南杏(xing)(xing)仁15克(ke)、北(bei)杏(xing)(xing)仁15克(ke)、桃(tao)仁12克(ke)、金銀花(hua)15克(ke)、玄(xuan)參10克(ke)。
適應癥：大(da)腸受(shou)熱、大(da)便干結、口腔干燥。
玄參(can)10克(ke)(ke)、麥(mai)冬15克(ke)(ke)、生地24克(ke)(ke)、桃仁(ren)12克(ke)(ke)、厚樸(pu)12克(ke)(ke)、枳實10克(ke)(ke)、甘草3克(ke)(ke)。
適(shi)應癥(zheng)：熱病后津液枯竭，口燥作渴，便(bian)秘不通。
當歸15克(ke)、生地18克(ke)、熟地18克(ke)、白芍12克(ke)、秦艽12克(ke)、防風12克(ke)、甘(gan)草3克(ke)、黃芩(qin)10克(ke)。
適應(ying)癥：血虛(xu)生燥(zao)，皮膚皺摺，筋急抓枯。
人參6克(ke)(ke)、麥冬12克(ke)(ke)、桑(sang)葉15克(ke)(ke)、石膏30克(ke)(ke)、胡麻仁12克(ke)(ke)、阿膠10克(ke)(ke)（烊服）、杷葉15克(ke)(ke)、甘草3克(ke)(ke)、杏(xing)仁15克(ke)(ke)。
適應癥：溫燥(zao)傷肺(fei)，頭痛(tong)身熱，干咳(ke)無痰，氣逆而喘，咽干鼻燥(zao)，心煩口渴，舌紅少(shao)津。
黃(huang)連6克(ke)、阿膠10克(ke)（烊服）、生地18克(ke)、牡丹(dan)皮12克(ke)、銀花12克(ke)
適(shi)應(ying)癥：肺燥腸熱、下利灼肛、秋(qiu)燥兼(jian)伏暑熱，已(yi)從火化(hua)。
增加睡(shui)眠一小時，可(ke)以讓我們保持精(jing)(jing)神，也可(ke)在冬天來臨之前保存能量，養精(jing)(jing)蓄銳。
秋(qiu)季天(tian)氣較為干(gan)燥(zao)，會(hui)出現諸如皮(pi)(pi)膚緊繃、起皮(pi)(pi)脫屑、毛發枯燥(zao)、嘴唇干(gan)燥(zao)等秋(qiu)燥(zao)現象。多喝(he)水、多喝(he)粥，進食(shi)(shi)清熱(re)安神的(de)食(shi)(shi)物正是預防(fang)秋(qiu)燥(zao)的(de)好(hao)方法(fa)。要少(shao)吃(chi)(chi)或不吃(chi)(chi)辛(xin)辣煎炸等熱(re)性食(shi)(shi)物，多食(shi)(shi)會(hui)助燥(zao)傷陰，加重秋(qiu)燥(zao)。
秋天晝夜溫差大，肺炎、哮喘等呼(hu)吸道(dao)疾病容(rong)易發作(zuo)，吹(chui)電扇，很(hen)可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛(mao)病。因(yin)此，要少受“冷刺激”。
天氣漸涼，肚臍(qi)部(bu)位(wei)(wei)的表皮最薄，對外部(bu)刺激特別敏感。要(yao)及時(shi)增添衣物，睡(shui)覺(jue)時(shi)蓋好腹(fu)部(bu)，還可按摩臍(qi)部(bu)，將肚臍(qi)部(bu)位(wei)(wei)的寒氣驅散。
秋季秋高氣爽，適(shi)合戶外運動(dong)。因此，我們應根據個(ge)人體質，進(jin)行適(shi)當得到體育鍛煉。但運動(dong)不可過量，以免(mian)加重(zhong)秋乏的(de)程度。
秋季晝夜溫差(cha)較大，天氣變化無常，過(guo)多(duo)過(guo)早地添加衣服，一(yi)旦(dan)氣溫回升(sheng)，出汗后吹風(feng)，容易傷風(feng)感冒。因(yin)此衣物需逐(zhu)漸(jian)添加，不(bu)可(ke)過(guo)早過(guo)急(ji)。
秋天(tian)需要注意胃(wei)部(bu)保暖，睡覺時需關好門窗，腹部(bu)蓋好被子，防(fang)止秋風流(liu)通(tong)使脾胃(wei)受(shou)涼。
申明：以上內容源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。
聯豐
安心
名族
格蘭
龍勝
海爾智能鎖
拜爾
卡諾亞
潮邦
銳億
