秋季泡腳的好處

1、調整血壓

中醫(yi)學認為，人體五臟(zang)六(liu)腑在腳(jiao)上都(dou)有相應(ying)的投影(ying)，腳(jiao)部是足三陰經(jing)的起始點，又是足三陽經(jing)的足浴終止點，踝關節以下就(jiu)有六(liu)十(shi)多(duo)個(ge)穴位。

采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患(huan)者需要(yao)長期服藥(yao)，要(yao)減少(shao)藥(yao)物對人(ren)體的(de)激素刺激一般采用(yong)外(wai)用(yong)中藥(yao)法效果比(bi)較好。

2、改善血(xue)液循(xun)環

足浴可(ke)以改(gai)善足(zu)部的血(xue)(xue)液循(xun)環。水的溫(wen)熱作用，可(ke)擴張足(zu)部血(xue)(xue)管，增高皮(pi)膚溫(wen)度，從而(er)促進足(zu)部和全身血(xue)(xue)液循(xun)環。有(you)人(ren)做過(guo)測試，一個健(jian)康的人(ren)用40℃-45℃的溫(wen)水浸泡雙(shuang)足(zu)20-30分(fen)鐘，其全身血(xue)(xue)液的流量增加女性為10-13倍。

3、促進新陳代謝(xie)

足浴可促進足部及全身血液循環，由于血液循環量的增(zeng)加，從而調節各內分(fen)泌(mi)的機能，促使各內分(fen)泌(mi)腺(xian)體(ti)分(fen)泌(mi)各種(zhong)激(ji)(ji)素，如甲狀腺(xian)分(fen)泌(mi)的甲狀腺(xian)激(ji)(ji)素，腎(shen)上(shang)腺(xian)分(fen)泌(mi)的腎(shen)上(shang)腺(xian)素，這些激(ji)(ji)素均能促進新陳代謝(xie)。

4、消除疲勞

足浴的最大作用就(jiu)是消除疲(pi)勞(lao)，古(gu)人從實踐中早已總(zong)結出(chu)熱水足浴來消除疲(pi)勞(lao)。

5、改善睡眠

足(zu)浴可通(tong)過促(cu)進足(zu)部(bu)及全身(shen)血(xue)液(ye)循環(huan)，加速血(xue)流(liu)，，驅散足(zu)底沉積物(wu)和(he)消除(chu)體內的疲勞(lao)(lao)物(wu)質，消除(chu)疲勞(lao)(lao)使人處(chu)于休息(xi)狀態(tai)從而(er)改善(shan)睡(shui)眠。

秋季泡腳的方法

1、降血壓泡腳法

處方：鉤藤40克(ke)、夏枯草(cao)30克(ke)、桑葉20克(ke)、菊花20克(ke)。用以上(shang)的藥材加(jia)水煎熱，去渣(zha)后兌水泡(pao)腳。

療效：此藥材(cai)便宜，堅(jian)持每日一次泡腳，會(hui)使得人體的肢體末端血液循(xun)環得到改善，因此，慢慢地血壓就降了下來。

2、感冒頭疼療(liao)法

處(chu)方：生姜200克(ke)或海桐(tong)枝(zhi)干(gan)或水松枝(zhi)葉(xie)適(shi)量。

療效：煎水去渣后，混入溫水用蒸(zheng)汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日(ri)1次。可以減(jian)輕感冒、頭疼等癥狀。

3、少女痛(tong)經泡腳法

處(chu)方：蒲(pu)黃20克(ke)(ke)(ke)，五靈(ling)脂(zhi)20克(ke)(ke)(ke)，香附20克(ke)(ke)(ke)，延胡索(suo)20克(ke)(ke)(ke)，當歸20克(ke)(ke)(ke)，赤芍15克(ke)(ke)(ke)，桃仁10克(ke)(ke)(ke)，沒藥(yao)10克(ke)(ke)(ke)。加水(shui)2500毫升，煮沸(fei)15分鐘后離火，先以藥(yao)液蒸汽熏(xun)雙(shuang)腳，待溫度適(shi)宜后將雙(shuang)腳浸泡(pao)于藥(yao)液中。

療效：每(mei)次(ci)浸泡(pao)15-20分鐘，每(mei)日早晚各(ge)熏洗(xi)1次(ci)，每(mei)劑藥(yao)重復(fu)使用兩(liang)天。于經(jing)前3天左右(you)開始用藥(yao)，連(lian)用3-5劑，連(lian)續用3個月經(jing)週期。可以減輕那些(xie)青春期塬發性痛經(jing)少女的疼(teng)痛，一(yi)般用藥(yao)兩(liang)個月經(jing)週期后即(ji)可。

4、預防腳氣泡腳法

處(chu)方：用熱(re)鹽水(shui)泡(pao)腳法，在半(ban)盆熱(re)水(shui)中加入(ru)半(ban)匙鹽即可，水(shui)溫可高一些。

療效：可預防感冒、腳氣、助眠抗衰等。最好還配合按涌泉等穴位，能促進局部血液循環，增強(qiang)記憶力。

5、減肥泡腳法

處(chu)方：冬瓜皮500克(ke)(ke)、茯苓300克(ke)(ke)、木(mu)瓜100克(ke)(ke)。水煮去渣(zha)后，入蒸(zheng)汽足浴盆內(nei)浸泡(pao)雙足每次30-45分(fen)鐘，至出汗。每日1次，20-30天為(wei)1個(ge)療程。

療效：對(dui)那些因為脂肪堆積過多(duo)而造成肥胖病的病患者有效。

6、家(jia)庭保健泡(pao)腳(jiao)法

處(chu)方：當(dang)歸15克(ke)，紅花(hua)、蘇木(mu)、澤蘭、生地、桂(gui)枝(zhi)各(ge)10克(ke)。

療效：這家庭保健(jian)泡腳方具有(you)加(jia)快(kuai)血(xue)液循環，舒筋活血(xue)，消除疲勞(lao)的作(zuo)用(yong)，能使人(ren)感到輕鬆愉快(kuai)，達到保健(jian)養(yang)生(sheng)、提高生(sheng)活質量(liang)、減少疾病發生(sheng)的目的。

秋天什么時候泡腳好

一般是(shi)(shi)晚上(shang)入(ru)睡前(qian)，睡覺之前(qian)的(de)(de)(de)1到2兩個小時(shi)(shi)是(shi)(shi)最佳的(de)(de)(de)。白(bai)天(tian)泡腳會(hui)讓(rang)人(ren)昏昏沉沉的(de)(de)(de)，晚上(shang)泡腳是(shi)(shi)一種(zhong)放松，很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)人(ren)會(hui)在一天(tian)的(de)(de)(de)工(gong)作過后就會(hui)有一個好的(de)(de)(de)放松體驗(yan)。但是(shi)(shi)時(shi)(shi)間也不(bu)要太長(chang)，一般是(shi)(shi)15到20分鐘。時(shi)(shi)間長(chang)了會(hui)讓(rang)人(ren)很(hen)不(bu)舒服，反(fan)而適得其反(fan)，微微出汗(han)時(shi)(shi)才是(shi)(shi)泡腳療效最好的(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。

秋季泡腳注意事項

1、最佳時長20-30分(fen)鐘(zhong)

泡(pao)腳時(shi)間不宜(yi)過長，以20-30分(fen)鐘為宜(yi)。泡(pao)腳時(shi)血(xue)液會流向下肢，腦(nao)部易供血(xue)不足(zu)。心腦(nao)血(xue)管(guan)疾病(bing)(bing)患者、老年人如果感(gan)到胸悶、頭(tou)暈，應(ying)暫時(shi)停止泡(pao)腳，休(xiu)息(xi)一(yi)下。糖尿病(bing)(bing)患者末(mo)梢感(gan)覺能力差，應(ying)由家人先試水溫，防止發生燙傷。

2、最佳水溫在40℃-50℃

水溫(wen)不(bu)(bu)能太高。許多人覺得只要在自己的承(cheng)受范(fan)圍內，水溫(wen)自然是越高越好，其實并不(bu)(bu)然。泡腳(jiao)的最(zui)(zui)佳水溫(wen)在50℃以下(xia)，要求熱而不(bu)(bu)燙，感(gan)受水溫(wen)不(bu)(bu)要用手去測量，最(zui)(zui)好就是用腳(jiao)去感(gan)受。假如水溫(wen)過高的話，腳(jiao)上的血(xue)管(guan)容易過度擴張，體(ti)內血(xue)液更多地(di)流(liu)向下(xia)肢，反而容易引起心、腦、腎(shen)等(deng)重要器(qi)官供血(xue)不(bu)(bu)足，對身體(ti)不(bu)(bu)利(li)。

3、水(shui)量不可太少

泡腳(jiao)最好用(yong)較(jiao)深、底部面積較(jiao)大的木質桶或(huo)搪瓷盆(pen)，能(neng)讓(rang)雙(shuang)腳(jiao)舒服地平放進去，而且最好讓(rang)水一(yi)直浸泡到小腿。

4、泡腳時不宜三(san)心(xin)兩意

做泡腳時不(bu)要看(kan)書、看(kan)電視，這樣容易達到“引(yin)火(huo)歸元”的效果。

5、泡桶注(zhu)意衛(wei)生清潔

如泡腳桶(tong)不清潔徹底或者桶(tong)壁(bi)內沒有(you)進(jin)行抗菌(jun)處(chu)理，腳上細菌(jun)就容易殘留在桶(tong)壁(bi)內，造成對腳部的反復感染，因此選擇好(hao)的泡腳桶(tong)十(shi)分(fen)重要。

6、女性經期(qi)別自己亂用中藥泡腳(jiao)

女(nv)性(xing)經(jing)期出現的問題比較復雜(za)，如果(guo)不能(neng)辨清原因(yin)就(jiu)用中藥泡腳，不但不會(hui)(hui)起到(dao)舒緩的作用，還可能(neng)會(hui)(hui)加(jia)重痛經(jing)等癥狀。因(yin)此(ci)，如果(guo)女(nv)性(xing)希(xi)望(wang)用中藥泡腳的方法來(lai)達到(dao)治療痛經(jing)等經(jing)期健康問題的目的，最好能(neng)夠咨詢醫生，根據自身情況對癥用藥。

7、飯后(hou)半小時內不宜泡腳

它會(hui)(hui)影響胃部血液(ye)的供(gong)給，長期下來會(hui)(hui)使(shi)人(ren)營養不(bu)良。吃完飯后，體內(nei)大部分血液(ye)流(liu)向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本(ben)該流(liu)向消化系統的血液(ye)轉而流(liu)向下肢，日久(jiu)會(hui)(hui)影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最(zui)好(hao)飯后半(ban)小時再泡腳。

8、泡腳后勿立刻睡覺

泡腳(jiao)后不能(neng)馬上睡覺(jue)。趁著雙(shuang)腳(jiao)發熱(re)的時(shi)候(hou)揉揉腳(jiao)底，及時(shi)穿(chuan)好(hao)(hao)襪子(zi)保(bao)暖，待全(quan)身(shen)熱(re)度(du)緩(huan)緩(huan)降低(di)后再入睡效果最好(hao)(hao)。

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