秋季泡腳的好處

1、調整血壓

中醫學認為，人體五臟六(liu)腑在(zai)腳上都有(you)(you)相(xiang)應的投影(ying)，腳部(bu)是足三陰經的起(qi)始(shi)點(dian)，又是足三陽經的足浴終止點(dian)，踝關(guan)節以下就有(you)(you)六(liu)十多(duo)個穴位。

采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要(yao)長期(qi)服藥(yao)，要(yao)減(jian)少(shao)藥(yao)物(wu)對(dui)人體(ti)的激(ji)素刺(ci)激(ji)一般采用(yong)外用(yong)中藥(yao)法效果(guo)比較(jiao)好。

2、改善(shan)血液循環

足浴可以(yi)改善足部(bu)的血液(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)。水的溫熱(re)作用，可擴(kuo)張足部(bu)血管，增(zeng)高皮(pi)膚溫度，從而促進足部(bu)和全身血液(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)。有人(ren)做過測試，一個健(jian)康的人(ren)用40℃-45℃的溫水浸泡雙足20-30分(fen)鐘，其全身血液(ye)(ye)(ye)的流量增(zeng)加女性為10-13倍。

3、促進新陳代謝(xie)

足浴可(ke)促(cu)進足部(bu)及(ji)全身(shen)血液循環，由(you)于血液循環量的增加，從而調節各內(nei)分(fen)泌(mi)(mi)的機(ji)能，促(cu)使各內(nei)分(fen)泌(mi)(mi)腺(xian)體分(fen)泌(mi)(mi)各種(zhong)激素(su)(su)，如(ru)甲(jia)狀腺(xian)分(fen)泌(mi)(mi)的甲(jia)狀腺(xian)激素(su)(su)，腎(shen)上腺(xian)分(fen)泌(mi)(mi)的腎(shen)上腺(xian)素(su)(su)，這些激素(su)(su)均能促(cu)進新陳代謝。

4、消除疲勞

足浴(yu)(yu)的最大(da)作(zuo)用就是消(xiao)除疲勞，古人(ren)從實踐中早(zao)已總結出熱水(shui)足浴(yu)(yu)來消(xiao)除疲勞。

5、改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身(shen)血(xue)(xue)液循(xun)環，加速(su)血(xue)(xue)流，，驅散足底沉積(ji)物和消(xiao)除體內的(de)疲勞(lao)物質(zhi)，消(xiao)除疲勞(lao)使人處(chu)于(yu)休息(xi)狀態從而(er)改善睡眠。

秋季泡腳的方法

1、降血壓泡腳法(fa)

處(chu)方：鉤藤40克(ke)、夏枯草30克(ke)、桑(sang)葉20克(ke)、菊花20克(ke)。用以上的(de)藥(yao)材加水(shui)(shui)煎熱，去渣后兌水(shui)(shui)泡腳。

療效：此(ci)藥材便宜，堅持每日一次泡腳，會使得(de)(de)人體(ti)的肢體(ti)末端血液循(xun)環得(de)(de)到改善，因此(ci)，慢慢地血壓(ya)就(jiu)降了下(xia)來。

2、感冒頭疼(teng)療法(fa)

處方：生姜(jiang)200克或(huo)海桐枝干或(huo)水松(song)枝葉適量。

療(liao)效：煎(jian)水去渣后，混(hun)入溫水用蒸(zheng)汽足(zu)浴(yu)盆(pen)浸泡(pao)雙足(zu)30分鐘，每(mei)日1次。可(ke)以減(jian)輕感冒、頭(tou)疼等癥(zheng)狀。

3、少(shao)女痛經(jing)泡(pao)腳法

處(chu)方：蒲黃20克(ke)(ke)(ke)，五(wu)靈(ling)脂20克(ke)(ke)(ke)，香附(fu)20克(ke)(ke)(ke)，延胡(hu)索(suo)20克(ke)(ke)(ke)，當歸20克(ke)(ke)(ke)，赤芍(shao)15克(ke)(ke)(ke)，桃仁(ren)10克(ke)(ke)(ke)，沒藥10克(ke)(ke)(ke)。加水2500毫升，煮沸15分鐘后(hou)(hou)離火，先以藥液(ye)蒸(zheng)汽熏(xun)雙腳(jiao)(jiao)，待溫度適宜后(hou)(hou)將(jiang)雙腳(jiao)(jiao)浸泡于藥液(ye)中(zhong)。

療效：每次浸泡15-20分鐘(zhong)，每日早(zao)晚(wan)各熏洗1次，每劑(ji)藥重復使用兩天。于經(jing)前3天左右開始用藥，連用3-5劑(ji)，連續用3個(ge)月(yue)經(jing)週期(qi)。可以減輕(qing)那些青春期(qi)塬發性痛(tong)經(jing)少女的疼痛(tong)，一般用藥兩個(ge)月(yue)經(jing)週期(qi)后即可。

4、預防腳(jiao)氣泡腳(jiao)法

處方：用熱鹽(yan)水泡腳(jiao)法(fa)，在半(ban)盆熱水中加入半(ban)匙(chi)鹽(yan)即可，水溫(wen)可高一些。

療效：可預防感冒、腳氣、助眠抗衰等。最好還配合(he)按涌泉等穴位，能(neng)促(cu)進局部(bu)血液循環，增強記憶力。

5、減肥泡腳法

處方：冬瓜(gua)皮500克(ke)(ke)、茯苓300克(ke)(ke)、木(mu)瓜(gua)100克(ke)(ke)。水煮去渣后，入(ru)蒸(zheng)汽足(zu)(zu)浴盆內浸泡雙(shuang)足(zu)(zu)每次30-45分鐘，至出(chu)汗。每日1次，20-30天為1個療程。

療(liao)效：對那些因為脂肪堆積過多(duo)而造成肥胖(pang)病(bing)的病(bing)患者有(you)效。

6、家庭保健泡(pao)腳法

處方：當歸15克，紅花、蘇木、澤(ze)蘭、生地、桂枝各10克。

療效(xiao)：這家庭保健(jian)泡(pao)腳方具有(you)加快(kuai)血液循環，舒筋活(huo)血，消(xiao)除疲(pi)勞的(de)作用，能(neng)使人感(gan)到輕鬆(song)愉(yu)快(kuai)，達(da)到保健(jian)養生(sheng)(sheng)、提高生(sheng)(sheng)活(huo)質(zhi)量、減(jian)少疾(ji)病(bing)發生(sheng)(sheng)的(de)目的(de)。

秋天什么時候泡腳好

一般是(shi)(shi)晚上(shang)入(ru)睡前(qian)，睡覺之(zhi)前(qian)的(de)(de)1到2兩個小時(shi)是(shi)(shi)最佳的(de)(de)。白天泡(pao)腳(jiao)會(hui)讓人(ren)(ren)(ren)昏昏沉(chen)沉(chen)的(de)(de)，晚上(shang)泡(pao)腳(jiao)是(shi)(shi)一種放松(song)，很多的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)會(hui)在一天的(de)(de)工作過后就會(hui)有一個好的(de)(de)放松(song)體(ti)驗。但(dan)是(shi)(shi)時(shi)間也不要太長，一般是(shi)(shi)15到20分鐘。時(shi)間長了會(hui)讓人(ren)(ren)(ren)很不舒服，反(fan)而(er)適得其反(fan)，微微出(chu)汗時(shi)才是(shi)(shi)泡(pao)腳(jiao)療效最好的(de)(de)狀態。

秋季泡腳注意事項

1、最佳時(shi)長20-30分鐘

泡腳(jiao)時間不(bu)(bu)宜過長(chang)，以20-30分鐘為宜。泡腳(jiao)時血液會流(liu)向下肢，腦部易供血不(bu)(bu)足。心腦血管疾病(bing)患者、老年人如果感到(dao)胸悶、頭暈，應(ying)暫時停止泡腳(jiao)，休(xiu)息一(yi)下。糖尿病(bing)患者末梢(shao)感覺能力差，應(ying)由家人先試水溫(wen)，防止發生燙傷。

2、最(zui)佳水溫(wen)在40℃-50℃

水(shui)溫(wen)不(bu)能太高(gao)。許多(duo)人覺得只要(yao)在(zai)自己的(de)承受(shou)(shou)(shou)范(fan)圍內，水(shui)溫(wen)自然是越高(gao)越好，其(qi)實并不(bu)然。泡腳的(de)最(zui)佳水(shui)溫(wen)在(zai)50℃以(yi)下，要(yao)求熱而不(bu)燙(tang)，感受(shou)(shou)(shou)水(shui)溫(wen)不(bu)要(yao)用手去測(ce)量，最(zui)好就是用腳去感受(shou)(shou)(shou)。假如水(shui)溫(wen)過高(gao)的(de)話，腳上(shang)的(de)血(xue)(xue)管(guan)容易過度擴張，體內血(xue)(xue)液更(geng)多(duo)地流向(xiang)下肢(zhi)，反(fan)而容易引起心、腦、腎(shen)等重要(yao)器(qi)官供血(xue)(xue)不(bu)足，對(dui)身體不(bu)利。

3、水量(liang)不(bu)可太少

泡(pao)腳最好用較(jiao)深、底(di)部面積較(jiao)大(da)的木質桶(tong)或(huo)搪瓷(ci)盆，能(neng)讓(rang)雙腳舒服地平(ping)放(fang)進去，而且最好讓(rang)水(shui)一直浸泡(pao)到(dao)小腿。

4、泡腳(jiao)時不宜(yi)三(san)心(xin)兩意

做泡腳時不(bu)要看(kan)書、看(kan)電視，這樣容易達到(dao)“引火歸元”的效(xiao)果(guo)。

5、泡(pao)桶(tong)注意(yi)衛生(sheng)清潔

如泡腳(jiao)桶不清潔徹(che)底或者(zhe)桶壁(bi)(bi)內(nei)沒有進行(xing)抗菌處理，腳(jiao)上細菌就容(rong)易殘(can)留在桶壁(bi)(bi)內(nei)，造成(cheng)對(dui)腳(jiao)部的反復感(gan)染，因此(ci)選(xuan)擇好的泡腳(jiao)桶十分重要。

6、女(nv)性經期別(bie)自己亂用中藥泡腳

女(nv)性經(jing)(jing)期出現的(de)(de)問題比較復雜(za)，如果不能辨(bian)清原因(yin)就(jiu)用中(zhong)藥(yao)泡(pao)腳，不但不會(hui)起(qi)到舒(shu)緩的(de)(de)作用，還可(ke)能會(hui)加重痛(tong)(tong)經(jing)(jing)等(deng)癥狀。因(yin)此，如果女(nv)性希(xi)望用中(zhong)藥(yao)泡(pao)腳的(de)(de)方法來達(da)到治療(liao)痛(tong)(tong)經(jing)(jing)等(deng)經(jing)(jing)期健康問題的(de)(de)目(mu)的(de)(de)，最好能夠咨詢(xun)醫生，根(gen)據自(zi)身情況(kuang)對癥用藥(yao)。

7、飯后半小時內不(bu)宜泡腳

它會影(ying)響(xiang)胃部血(xue)液的(de)供給，長期下(xia)來(lai)會使人營養(yang)不良。吃完(wan)飯(fan)后，體內(nei)大部分血(xue)液流(liu)向(xiang)消(xiao)化道，如果飯(fan)后立(li)即(ji)用熱水泡腳，本(ben)該(gai)流(liu)向(xiang)消(xiao)化系統的(de)血(xue)液轉(zhuan)而流(liu)向(xiang)下(xia)肢，日久會影(ying)響(xiang)消(xiao)化吸收而導致營養(yang)缺(que)乏。因此，最好飯(fan)后半小時再(zai)泡腳。

8、泡(pao)腳(jiao)后勿立刻睡覺

泡腳后不(bu)能馬上睡覺。趁著雙腳發熱(re)的時候揉(rou)揉(rou)腳底，及時穿(chuan)好(hao)襪子保暖，待全(quan)身熱(re)度緩緩降低后再入睡效(xiao)果最(zui)好(hao)。

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