秋季怎么調理心臟

合理的食療能夠幫助我們保護我們的心臟，而且在秋季通過健康合理(li)的(de)(de)治療，可以以一種(zhong)溫潤圓滑的(de)(de)方式，來(lai)對心(xin)臟進(jin)行滋(zi)補(bu)，這樣對我們的(de)(de)心(xin)臟是(shi)沒有傷害的(de)(de)，而且還(huan)有助于提高我們心(xin)臟的(de)(de)功能。

現在秋季調理心臟(zang)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)應以清淡為主，輔助(zhu)(zhu)一些富含，銅元素和維生素e元素的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，這(zhe)類食(shi)(shi)物(wu)(wu)有動物(wu)(wu)肝(gan)臟(zang)，而且在吃這(zhe)些食(shi)(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)同(tong)時，也(ye)要保(bao)護我們(men)的(de)(de)(de)(de)心血管的(de)(de)(de)(de)健康，對血液的(de)(de)(de)(de)要求也(ye)是(shi)(shi)比較高的(de)(de)(de)(de)，我們(men)要保(bao)持純凈的(de)(de)(de)(de)血液和健康的(de)(de)(de)(de)血管，這(zhe)樣才有助(zhu)(zhu)于(yu)(yu)我們(men)的(de)(de)(de)(de)養(yang)生，有利于(yu)(yu)我們(men)心臟(zang)的(de)(de)(de)(de)健康，讓我們(men)擁有一個好的(de)(de)(de)(de)心臟(zang)，對于(yu)(yu)我們(men)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體也(ye)是(shi)(shi)非常(chang)大的(de)(de)(de)(de)幫助(zhu)(zhu)。

運(yun)動(dong)可以促進我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)血液(ye)循(xun)環功能(neng)和我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)心(xin)臟(zang)(zang)能(neng)力(li)，通過(guo)運(yun)動(dong)對心(xin)臟(zang)(zang)加強(qiang)鍛煉，是(shi)運(yun)動(dong)跳動(dong)，加速和，力(li)度增加的(de)(de)(de)同時，對心(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)搏動(dong)能(neng)力(li)都有(you)(you)所提高(gao)，而且通過(guo)運(yun)動(dong)可以排出(chu)體(ti)內的(de)(de)(de)有(you)(you)毒物質有(you)(you)效的(de)(de)(de)減少(shao)我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)心(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)氧化能(neng)力(li)，提高(gao)我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)抗氧化功能(neng)，促進我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)年輕化，使我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)延緩衰老(lao)的(de)(de)(de)程度。我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)是(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)人體(ti)的(de)(de)(de)動(dong)力(li)器官(guan)，只有(you)(you)擁(yong)有(you)(you)一(yi)個(ge)好的(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)才能(neng)夠更加有(you)(you)動(dong)力(li)。所以只有(you)(you)保護好我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)器官(guan)，才能(neng)夠提高(gao)我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)機(ji)能(neng)，使我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)生活工作(zuo)更加有(you)(you)信心(xin)，更加有(you)(you)力(li)度。

秋季怎么調理肝臟

肝臟在秋季容易受損。因為秋季天氣逐漸變冷，生理活動減少，加上天氣變化快，導致肝氣虛。所以，肝病在(zai)秋季特別容易復發，而且發病時間會更(geng)長，有些病患甚至會惡化為肝(gan)昏迷和(he)腹腔(qiang)感染等。這就是中醫在(zai)五臟養(yang)生(sheng)上，認為秋季應該養(yang)肝(gan)的(de)原(yuan)因所在(zai)。

那秋(qiu)(qiu)季(ji)養(yang)肝(gan)(gan)，中醫有哪些適合的(de)方法呢？多補水可以促進肝(gan)(gan)臟排(pai)(pai)毒。肝(gan)(gan)臟是一個最大(da)的(de)解毒器官，體(ti)內全部毒素都得通(tong)過(guo)肝(gan)(gan)臟代謝，然后(hou)再排(pai)(pai)出。而(er)(er)充足(zu)的(de)水分可以保(bao)證而(er)(er)肝(gan)(gan)臟代謝，缺(que)乏水分，毒素很(hen)難被稀(xi)釋，從而(er)(er)無法排(pai)(pai)出，增加肝(gan)(gan)臟負擔。秋(qiu)(qiu)季(ji)干(gan)燥，水分蒸發快，人易(yi)缺(que)水。因而(er)(er)秋(qiu)(qiu)季(ji)養(yang)肝(gan)(gan)要補充水分，減輕肝(gan)(gan)臟負擔。

中醫五臟養生認為(wei)合理飲食(shi)有(you)利于(yu)秋(qiu)(qiu)季(ji)(ji)養肝(gan)，因為(wei)飲食(shi)不當(dang)可能會引發(fa)肝(gan)病。我們的肝(gan)臟經(jing)過夏季(ji)(ji)里的冷飲和冷凍品，承受了許多負(fu)擔(dan)。秋(qiu)(qiu)季(ji)(ji)大量進補，更會加劇(ju)負(fu)擔(dan)，尤其是缺(que)乏(fa)活動量時，突然大量進食(shi)牛羊肉等食(shi)物(wu)，會導致血糖堆積肝(gan)臟，從而引發(fa)肝(gan)病。

秋季(ji)養肝還可(ke)以利(li)用食(shi)補健脾(pi)護肝，平時(shi)多(duo)吃菠(bo)菜(cai)和芥藍、青瓜和冬瓜等綠(lv)色(se)食(shi)物，可(ke)以滋(zi)陰潤燥，舒(shu)肝養血。此外，日常也可(ke)多(duo)用米醋調味，益(yi)肝同時(shi)還可(ke)防治感冒(mao)。適當進食(shi)益(yi)氣健脾(pi)食(shi)物，比(bi)如山(shan)藥(yao)、薏仁及(ji)扁(bian)豆(dou)。山(shan)楂、陳皮等中(zhong)藥(yao)可(ke)以健肝疏(shu)肝，可(ke)以用它們泡茶。

秋季怎么調理脾臟

中醫認為，黃色在五行中屬土，對(dui)應人體的脾(pi)臟及(ji)胃(wei)，可(ke)以(yi)保護脾(pi)胃(wei)的健康，且(qie)食(shi)療效果佳。所以(yi)，長(chang)夏(xia)養脾(pi)可(ke)以(yi)從(cong)日常(chang)飲食(shi)入手，吃點黃色食(shi)物。

現(xian)代營(ying)養(yang)(yang)學認為，黃色食物中(zhong)不但含(han)有維生素(su)和礦物質(zhi)，還含(han)有一種重要的標(biao)志性營(ying)養(yang)(yang)素(su)——胡蘿卜素(su)。

它是一種強(qiang)有(you)力(li)的(de)抗氧化物(wu)質(zhi)(zhi)，經常食用可以強(qiang)化肝臟功能，清除自由(you)基和有(you)毒物(wu)質(zhi)(zhi)，增強(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)。

秋季怎么調理肺

秋季(ji)氣候(hou)干燥，使人體大量丟失水分。要及時補(bu)足這些損(sun)失，每日至少要比其他季(ji)節多(duo)喝(he)水500毫升(sheng)以(yi)上，以(yi)保(bao)持肺臟與呼(hu)吸(xi)道(dao)的正(zheng)常(chang)濕潤度(du)。還(huan)可直接將水“攝”入(ru)呼(hu)吸(xi)道(dao)，方法是將熱水倒入(ru)杯中，用鼻(bi)子對準杯口吸(xi)入(ru)，每次10分鐘(zhong)，每日2～3次即可。

除了多喝水，還可以多進食湯品來補水。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。【詳細】

秋季怎么調理腎

腎(shen)虛多(duo)為長期積累成(cheng)疾，切不可(ke)以用(yong)急于求成(cheng)而用(yong)大補(bu)之藥進補(bu)，或者用(yong)成(cheng)份不明的補(bu)腎(shen)壯陽藥物。

過(guo)度苦寒、冰涼的(de)(de)食(shi)物易傷(shang)腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤(pi)酒進食(shi)過(guo)多都傷(shang)腎。男性接觸過(guo)多的(de)(de)洗滌(di)劑也傷(shang)腎，家庭應少(shao)用(yong)洗滌(di)劑清洗餐具及蔬果(guo)，以免洗滌(di)劑殘留物被(bei)過(guo)多攝(she)入。

適當運動(dong)可(ke)延緩衰老，但強度不宜太大，應選能(neng)力所及的運動(dong)項目(mu)，以(yi)促進血液循環，可(ke)改善血淤、氣損等情況。散(san)步、慢(man)跑、快步走，或(huo)在(zai)鵝卵石上赤足(zu)適當行走，都會促進血液循環，對(dui)腎(shen)虛有輔助治療作(zuo)用。

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