秋季怎么調理心臟

合理的食療能夠幫助我們保護我們的心臟，而且在秋季通過健康合理的(de)治療，可(ke)以以一種溫潤圓滑的(de)方式，來對心臟進行滋(zi)補，這(zhe)樣對我(wo)們的(de)心臟是沒(mei)有(you)傷害(hai)的(de)，而且還(huan)有(you)助(zhu)于提高我(wo)們心臟的(de)功能。

現在秋季(ji)調理心臟(zang)的(de)食(shi)(shi)物(wu)應(ying)以清(qing)淡為主(zhu)，輔助一些(xie)富含，銅元素(su)和維生素(su)e元素(su)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，這(zhe)類食(shi)(shi)物(wu)有動物(wu)肝臟(zang)，而且在吃(chi)這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物(wu)的(de)同(tong)時，也(ye)要保護我們的(de)心血(xue)(xue)管的(de)健(jian)康(kang)，對(dui)血(xue)(xue)液(ye)的(de)要求(qiu)也(ye)是比較高的(de)，我們要保持純凈的(de)血(xue)(xue)液(ye)和健(jian)康(kang)的(de)血(xue)(xue)管，這(zhe)樣才有助于我們的(de)養生，有利于我們心臟(zang)的(de)健(jian)康(kang)，讓我們擁有一個好的(de)心臟(zang)，對(dui)于我們的(de)身體(ti)也(ye)是非(fei)常大(da)的(de)幫助。

運(yun)動(dong)可以(yi)促進我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的血液(ye)循環(huan)功能(neng)和我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)能(neng)力(li)，通過運(yun)動(dong)對心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)加強(qiang)鍛煉，是運(yun)動(dong)跳動(dong)，加速和，力(li)度增加的同時，對心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)的搏動(dong)能(neng)力(li)都有(you)(you)(you)所提高，而且(qie)通過運(yun)動(dong)可以(yi)排出體(ti)內的有(you)(you)(you)毒物質有(you)(you)(you)效的減少我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)的氧(yang)化能(neng)力(li)，提高我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)身體(ti)的抗(kang)氧(yang)化功能(neng)，促進我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)身體(ti)的年輕化，使我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)延緩(huan)衰(shuai)老的程(cheng)度。我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)是我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)人(ren)體(ti)的動(dong)力(li)器官，只(zhi)有(you)(you)(you)擁有(you)(you)(you)一(yi)個好(hao)的心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)，我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的身體(ti)才能(neng)夠更(geng)加有(you)(you)(you)動(dong)力(li)。所以(yi)只(zhi)有(you)(you)(you)保護(hu)好(hao)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)器官，才能(neng)夠提高我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)身體(ti)的機(ji)能(neng)，使我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的生活工作更(geng)加有(you)(you)(you)信心(xin)(xin)(xin)，更(geng)加有(you)(you)(you)力(li)度。

秋季怎么調理肝臟

肝臟在秋季容易受損。因為秋季天氣逐漸變冷，生理活動減少，加上天氣變化快，導致肝氣虛。所以，肝病在秋季(ji)(ji)特別容易(yi)復(fu)發，而且發病時間(jian)會更長，有些病患甚(shen)至會惡化為肝(gan)昏(hun)迷和腹腔感染等。這就(jiu)是(shi)中醫在五臟養(yang)生上，認為秋季(ji)(ji)應該養(yang)肝(gan)的(de)原因(yin)所在。

那秋(qiu)季養肝(gan)(gan)，中醫(yi)有哪些適(shi)合的方法(fa)呢？多補(bu)水(shui)(shui)可以促進肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)排毒(du)。肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)是一個最大的解毒(du)器官，體內全部毒(du)素(su)都得通過肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)代謝，然后再排出。而充(chong)足的水(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)可以保證而肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)代謝，缺乏水(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)，毒(du)素(su)很難被稀釋，從(cong)而無法(fa)排出，增加肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)負擔。秋(qiu)季干燥，水(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)蒸發快，人易缺水(shui)(shui)。因而秋(qiu)季養肝(gan)(gan)要(yao)補(bu)充(chong)水(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)，減輕肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)負擔。

中醫五臟(zang)養生(sheng)認為(wei)(wei)合(he)理飲食(shi)有利于秋季(ji)養肝(gan)，因為(wei)(wei)飲食(shi)不當(dang)可能會引發肝(gan)病。我們(men)的肝(gan)臟(zang)經過夏季(ji)里的冷飲和冷凍(dong)品，承受了許(xu)多(duo)負擔(dan)。秋季(ji)大量進補，更會加劇(ju)負擔(dan)，尤其是缺乏活(huo)動量時，突然(ran)大量進食(shi)牛羊肉等食(shi)物，會導(dao)致血(xue)糖堆積(ji)肝(gan)臟(zang)，從而(er)引發肝(gan)病。

秋季養(yang)肝(gan)還(huan)可以利用食補(bu)健(jian)脾護肝(gan)，平(ping)時多(duo)吃菠菜和芥藍、青瓜和冬瓜等(deng)綠(lv)色食物，可以滋陰潤燥，舒(shu)肝(gan)養(yang)血。此外(wai)，日常(chang)也可多(duo)用米醋調味，益肝(gan)同時還(huan)可防治感冒(mao)。適當進食益氣健(jian)脾食物，比如山藥、薏仁及扁豆。山楂(zha)、陳(chen)皮等(deng)中藥可以健(jian)肝(gan)疏肝(gan)，可以用它們(men)泡茶。

秋季怎么調理脾臟

中醫(yi)認(ren)為，黃(huang)色在五行中屬土(tu)，對應人體(ti)的脾臟及胃，可以保(bao)護脾胃的健康(kang)，且食(shi)療效果佳。所以，長(chang)夏養(yang)脾可以從日常飲食(shi)入手(shou)，吃點黃(huang)色食(shi)物。

現(xian)代營養(yang)學認為，黃(huang)色食物中不(bu)但含有維生素和(he)礦物質，還含有一(yi)種重要的標志性(xing)營養(yang)素——胡(hu)蘿(luo)卜素。

它是一種(zhong)強有力的抗(kang)氧化物(wu)(wu)質(zhi)，經常食(shi)用可以強化肝臟功能(neng)，清除自由基和有毒物(wu)(wu)質(zhi)，增(zeng)強免疫力。

秋季怎么調理肺

秋季氣候干燥(zao)，使人體大量(liang)丟失(shi)水分。要及時補(bu)足這些損失(shi)，每(mei)日至少要比(bi)其他季節多喝(he)水500毫升以(yi)上，以(yi)保持肺臟與呼吸道(dao)的正常濕潤度(du)。還可直接將(jiang)水“攝(she)”入呼吸道(dao)，方法是將(jiang)熱水倒(dao)入杯(bei)中，用(yong)鼻子對準杯(bei)口吸入，每(mei)次(ci)10分鐘，每(mei)日2～3次(ci)即(ji)可。

除了多喝水，還可以多進食湯品來補水。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。【詳細】

秋季怎么調理腎

腎虛(xu)多為(wei)長期積(ji)累成疾(ji)，切不可(ke)以用急(ji)于求(qiu)成而用大補之藥進補，或(huo)者(zhe)用成份不明的補腎壯(zhuang)陽藥物。

過度苦寒、冰(bing)涼(liang)的(de)食物易傷腎(shen)，如苦瓜(gua)、豬肉(rou)、鵝肉(rou)、啤(pi)酒進食過多都(dou)傷腎(shen)。男(nan)性接觸(chu)過多的(de)洗(xi)(xi)滌劑也傷腎(shen)，家庭應少用(yong)洗(xi)(xi)滌劑清洗(xi)(xi)餐具及蔬果(guo)，以免(mian)洗(xi)(xi)滌劑殘留物被過多攝入。

適(shi)當(dang)運動可延緩衰老，但強度(du)不宜太大，應選(xuan)能力所(suo)及的運動項(xiang)目(mu)，以(yi)促進血液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)(huan)，可改(gai)善血淤、氣損等情況。散步、慢跑(pao)、快步走，或在鵝(e)卵石上(shang)赤足適(shi)當(dang)行走，都會促進血液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)(huan)，對腎虛有輔助治療作用。

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