考前焦慮癥的原因

1、考生(sheng)自身原因

最重要的(de)一點是考生自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)，其對于(yu)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)信心不(bu)(bu)足，或者對于(yu)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)期望過高、認(ren)識并不(bu)(bu)充分(fen)，沒(mei)有(you)給自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)很好的(de)預(yu)期，沒(mei)有(you)對自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)很好的(de)衡量，這時容(rong)易產生考試焦(jiao)慮癥。

2、家長原因

除了考生以外(wai)，還(huan)有家(jia)長，因為現在父(fu)(fu)母(mu)(mu)對孩子的(de)(de)(de)教育非常重視，重視到以至(zhi)(zhi)于很多家(jia)長比(bi)考生還(huan)要緊張，父(fu)(fu)母(mu)(mu)的(de)(de)(de)緊張會(hui)在家(jia)里進行傳遞，孩子是很敏感的(de)(de)(de)群體，會(hui)感知到父(fu)(fu)母(mu)(mu)的(de)(de)(de)緊張，并(bing)且(qie)覺得父(fu)(fu)母(mu)(mu)的(de)(de)(de)緊張是由自己所致，則會(hui)更加緊張，父(fu)(fu)母(mu)(mu)的(de)(de)(de)擔憂會(hui)傳遞影響，甚至(zhi)(zhi)加重孩子的(de)(de)(de)緊張。

3、學校原因

學校，學校里有些老師、有些制度及有些環境會讓孩子覺得如臨大敵，讓孩子覺得考試是件非常讓人恐懼的事情，因此在學校、老師或者同學之間不經意間迎合那種氛圍，也會導致考前焦慮癥。

考前焦慮癥的表現

1、心理表現

在(zai)考試前幾天(tian)，往往會出現心(xin)慌、焦慮、煩躁等癥狀(zhuang)，整(zheng)天(tian)心(xin)煩意亂(luan)，感覺總是考不好，內心(xin)處于一種高度警覺的狀(zhuang)態，對(dui)于考試過分擔心(xin)。

2、軀體表現

學生(sheng)往往會出現反應(ying)性(xing)的交感神經，興奮引起(qi)的癥狀例如(ru)總是皮膚潮紅(hong)、胸悶(men)、心短、口干，可能還會出現尿頻、尿急、四肢麻木、手足抽搐的癥狀。

3、行為表現

考試前幾天往(wang)往(wang)會坐(zuo)立不安，肢體有可能(neng)(neng)會僵硬，而且總是有窒(zhi)息感、哽咽感，甚至可能(neng)(neng)會感覺到腹部不適。

考前焦慮癥的危害

1、影響成績

最直(zhi)接的影(ying)響(xiang)就(jiu)是考(kao)(kao)(kao)試的成績(ji)了(le)，如果(guo)焦慮(lv)程度超過了(le)承受能力，就(jiu)會(hui)導(dao)(dao)致考(kao)(kao)(kao)試失利，還會(hui)給學生帶來心理(li)上的壓力，會(hui)在(zai)考(kao)(kao)(kao)試時候注(zhu)意(yi)力無法集中(zhong)，反(fan)應敏銳性下降，思路不(bu)清晰，最后導(dao)(dao)致嚴(yan)重影(ying)響(xiang)考(kao)(kao)(kao)試成績(ji)。

2、長期影響

考試焦(jiao)慮癥如果長期得(de)(de)不(bu)到有效(xiao)緩(huan)解的話(hua)，轉化(hua)成為慢性焦(jiao)慮，導致(zhi)患者不(bu)能(neng)發(fa)揮正常(chang)的認知功能(neng)，對人的評價缺(que)乏客觀標準(zhun)，同時情緒變得(de)(de)不(bu)穩定，自制(zhi)力下(xia)降，社會適應(ying)能(neng)力下(xia)降。

3、軀體影響

學生受到了考試(shi)焦慮癥的影響(xiang)，還會(hui)給學生帶來一定(ding)的軀體影響(xiang)。考試(shi)焦慮癥對神經、心血管(guan)、消化、呼吸以(yi)及(ji)內(nei)分泌系(xi)(xi)統均會(hui)產生影響(xiang)，導致神經衰(shuai)弱(ruo)、心血管(guan)系(xi)(xi)統疾(ji)病(bing)、胃潰瘍、甲狀腺(xian)功能亢進等疾(ji)病(bing)。

考前焦慮癥怎么緩解

1、轉移注意力

患(huan)者可(ke)以通過聽音樂、做(zuo)運動或做(zuo)自己感興趣的(de)事情來分散注(zhu)意力，從(cong)而達到緩解(jie)焦慮的(de)作用。

2、積(ji)極的心理暗示

可(ke)以(yi)在考(kao)試(shi)前對自己(ji)進行積極(ji)的心理暗示，相信自己(ji)可(ke)以(yi)考(kao)好，幫(bang)助自己(ji)樹立信心，從(cong)而達到緩解考(kao)前焦慮的效果。

3、保證(zheng)充足的(de)休息

考前保證自己的休息時間充(chong)足，調整(zheng)自己的精神狀態，可以有(you)效的緩解壓力，降低考前焦慮的情緒。

4、抗焦慮藥物

若考前焦慮的(de)癥狀(zhuang)較為嚴重(zhong)，可以(yi)在(zai)醫生的(de)指(zhi)導下(xia)服用(yong)考焦慮的(de)藥(yao)物進行緩(huan)解，常見的(de)藥(yao)物有阿普(pu)唑侖、勞拉西泮等。

家長應不要(yao)(yao)給孩子(zi)過(guo)大的(de)壓力(li)，讓孩子(zi)放松，不要(yao)(yao)過(guo)于緊(jin)張(zhang)，對于緩解考(kao)前焦慮癥都有較好(hao)的(de)效果(guo)。