禪修的好處

1、禪修能夠解壓

行(xing)禪一小(xiao)時(shi)，靜坐(zuo)一小(xiao)時(shi)，這樣能(neng)夠迅速(su)消除(chu)疲勞、恢復(fu)體力。禪修時(shi)，身心完(wan)全放松，心專注在身體的(de)動(dong)作或感受上(shang)面，每個當下只專注一個最(zui)明顯的(de)目標，將散亂的(de)心收回。有妄(wang)想(xiang)時(shi)就(jiu)用心標記“妄想(xiang)”，這樣默念(nian)(nian)幾次之后，妄(wang)想就(jiu)自然消失(shi)。禪(chan)修通過收攝眼、耳、鼻、舌、身五(wu)個(ge)根門，只(zhi)留(liu)下一個(ge)意門，捕捉(zhuo)我們(men)的心念(nian)(nian)，往內看清我們(men)的心究竟(jing)在干什么。

2、禪修(xiu)能夠美容(rong)

禪修(xiu)者需(xu)要至少持守五(wu)戒，不(bu)殺、不(bu)偷、不(bu)邪淫、不(bu)妄語、不(bu)飲酒。因(yin)為持戒，我(wo)們(men)的言行變得清(qing)凈，不(bu)會(hui)因(yin)做錯事而有(you)負罪感和懊悔，心變得平靜(jing)、安詳。因(yin)為心感到(dao)輕(qing)安，身體也輕(qing)安舒適(shi)，全身氣血(xue)通(tong)暢(chang)，身體的機能(neng)恢復到(dao)最(zui)佳狀態。我(wo)們(men)的膚色(se)會(hui)變得紅潤、有(you)光澤，整個人顯得清(qing)新自(zi)然，有(you)神采。

3、禪修能夠治(zhi)病

如果身體有毛病，我們就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛盡快消失，而是冷靜地觀察疼痛的感受，通過正念觀察，我們能夠戰勝疼痛，并可能徹底治愈疾病。正念禪修對治療疾病非常有效！

4、禪(chan)修能夠開(kai)發智慧、斷除煩惱

通(tong)過(guo)對(dui)當下的(de)身心現(xian)象(xiang)保持清醒的(de)覺(jue)知，我(wo)們的(de)定力(li)會(hui)加深(shen)，心會(hui)變得更(geng)加清晰敏銳，能夠(gou)更(geng)加客觀(guan)冷(leng)靜地(di)對(dui)待人和事。通(tong)過(guo)持續(xu)深(shen)入的(de)觀(guan)察，我(wo)們會(hui)看到無常(chang)、苦(ku)、無我(wo)的(de)本(ben)質(zhi)，不(bu)會(hui)再(zai)被表面現(xian)象(xiang)迷惑(huo)，不(bu)會(hui)再(zai)執著(zhu)于虛妄的(de)東西。心變得穩定而有(you)力(li)，不(bu)會(hui)受到周圍環(huan)境的(de)干擾，正念加強(qiang)，智慧就會(hui)得到開(kai)發。我(wo)們會(hui)游刃(ren)有(you)余地(di)處理各種(zhong)事情(qing)，效率更(geng)高，生活(huo)品質(zhi)更(geng)高，生活(huo)更(geng)加快樂。

5、禪修是積累善業(ye)的運(yun)動

禪(chan)修(xiu)者(zhe)每(mei)一(yi)分每(mei)一(yi)秒都在(zai)積(ji)累善業。而禪(chan)修(xiu)者(zhe)因為持(chi)戒(jie)清(qing)凈，身(shen)心(xin)清(qing)凈，因為如(ru)理作意，能保持(chi)正念，不善的(de)心(xin)就很少生(sheng)起，生(sheng)起的(de)主要(yao)是善心(xin)。長期(qi)堅持(chi)禪(chan)修(xiu)，達到(dao)一(yi)定(ding)的(de)量的(de)積(ji)累，我(wo)們的(de)生(sheng)活就會發生(sheng)質的(de)變化，效果和利益不可(ke)思議！

禪修班都學什么

第一(yi)種禪(chan)修入門課(ke)程是：每天(tian)早(zao)上(shang)在規定(ding)時間(jian)內(nei)學員們起床洗漱，換上(shang)統一(yi)的(de)禪(chan)修服(fu)。然后(hou)必(bi)須到達(da)禪(chan)修寺廟的(de)大殿內(nei)做早(zao)課(ke)，早(zao)(zao)課的內容是(shi)有師(shi)父帶領學(xue)員(yuan)(yuan)誦經念佛(fo)。早(zao)(zao)課后學(xue)員(yuan)(yuan)們開(kai)始早(zao)(zao)膳，用(yong)膳過程(cheng)中(zhong)不允許說話。一般(ban)禪(chan)修課程(cheng)中(zhong)還會在(zai)上午安排師(shi)父給學(xue)員(yuan)(yuan)講佛學等(deng)。忙碌的早(zao)上度過(guo)后，11時用完齋(zhai)飯(fan)，中午休息，下(xia)午進行抄經(jing)和學習(xi)佛(fo)學。而后進行晚課，晚課也(ye)是由(you)師父帶領學員誦經念佛。用完晚膳(shan)后(hou)，學員們(men)開始進行自(zi)我修行，可以向師父傾訴(su)壓(ya)力和煩惱，獲得師父的(de)開導。 晚上 “止息(xi)”時間一到，大(da)家就必須上床(chuang)睡覺。

第二種禪(chan)修修行課程是：在禪(chan)修期間(jian)內由師父帶著學(xue)員(yuan)打坐，全程止語，讓學(xue)員(yuan)們徹底靜下心(xin)來，達到(dao)一(yi)種暫(zan)時(shi)忘掉周圍一(yi)切，放松身(shen)體，徹底忘記煩，惱(nao)凈(jing)化心(xin)靈。第(di)二(er)種禪修課(ke)程(cheng)對于初入門的(de)學(xue)員來說禪修強度比較大，很難(nan)能接受(shou)連續(xu)的(de)這種打坐(zuo)不說話的(de)禪修課(ke)程(cheng)，大多數學(xue)員選(xuan)擇(ze)的(de)是(shi)第(di)一種禪修入門課(ke)程(cheng)。

禪修班收費大約是多少

據了解，禪修(xiu)班(ban)目(mu)前收費標準不一，有的低至數百元，有的高(gao)至上千(qian)元，甚至上萬元。禪修班是一些寺廟為都市里的白領、青年企業家、公務員、教師、醫生等社會較高層次人士開設的短期禪修培訓課程，禪修不是出家，只是給身體放松、凈化心靈的一種很有效的方式。參加禪修班的學員主要目的是為了遠離都市的喧囂、釋放平時的壓力、緩解煩惱、靜下心來思考。

注意：禪(chan)(chan)修(xiu)班也存在(zai)許多(duo)騙局(ju)，大(da)家真(zhen)的想加入禪(chan)(chan)修(xiu)班的話，在(zai)選擇禪(chan)(chan)修(xiu)班時(shi)一定要擦亮眼睛、考慮清(qing)楚。