心理早衰是什么原因引起的

1、辛勞過度

現代人的工(gong)(gong)作型態(tai)趨于(yu)緊(jin)張(zhang)壓力大，使大腦功(gong)能失(shi)(shi)調，引發記憶力下降、注(zhu)意力不集中(zhong)、工(gong)(gong)作效率(lv)降低(di)及(ji)情緒障礙、失(shi)(shi)眠(mian)等(deng)。

2、外部(bu)環境惡劣

工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細紋、斑點產生等。也容易引起心理早衰。而且長時(shi)間盯(ding)著屏幕，大部分(fen)時(shi)間面對機(ji)器，與人(ren)缺(que)乏(fa)交流，慢慢地你是否感覺逐漸缺(que)乏(fa)生(sheng)活熱情。

心理早衰的癥狀

1、對什么事情都不感興趣，沒有(you)生活目標；

2、慢(man)慢(man)沒(mei)有了競爭意識，對事業(ye)沒(mei)有創(chuang)新思維，常感到空(kong)虛乏味，越(yue)來越(yue)感到力不(bu)從心；

3、記(ji)憶力明顯下降，缺少朝氣，做事(shi)拖拉(la)，十分磨蹭；

4、經常會感(gan)到精力不感(gan)，睡意綿綿，甚至會靠喝酒來強打精神；

5、喜歡獨來獨往，我行我素，不愿意接(jie)觸陌生人；

6、是一(yi)個愛懷(huai)舊的人，沉湎于往(wang)事(shi)，感(gan)情(qing)脆弱，很(hen)情(qing)緒化，喜怒哀樂過(guo)于頻(pin)繁(fan)；

7、生(sheng)活中越來越容易(yi)感情用事，也更容易(yi)曲解他人(ren)好意(yi)，聽不進別(bie)人(ren)意(yi)見，很沖動；

8、性格孤僻、膽小怕事、不愛交際，缺乏生(sheng)活熱情，獨自一個人時，會長吁短嘆，與世無爭，感到(dao)自己已經落伍(wu)了，越來越自卑；

9、不(bu)管做什么事情，按(an)自(zi)己的(de)意愿行事，也會經常因一些(xie)小事與人爭吵不(bu)休，對看不(bu)慣的(de)人和(he)事而耿耿于懷(huai)；

10、常常怕有(you)飛來橫禍殃及自己，即使是一(yi)種小(xiao)小(xiao)感冒，也(ye)往往會(hui)疑(yi)為(wei)癌腫等(deng)。

心理早衰怎么調理

1、調理情緒

建議先調理自己的情緒，平(ping)時不要給(gei)自己太(tai)大(da)的(de)壓力，要多外出(chu)散散心(xin)，等到(dao)心(xin)情好了以后也(ye)會(hui)改善不適的(de)癥狀。

2、服用藥物

另外，如果經常出(chu)現胸悶心慌的癥(zheng)狀，也需要在(zai)醫(yi)生(sheng)指導下(xia)按時(shi)服(fu)用藥物。

3、多與他人交流(liu)

多跟親人(ren)朋友主動(dong)聯絡。科技的發展讓我們可以(yi)隨(sui)時隨(sui)地的跟世(shi)界(jie)上(shang)(shang)任意角落的人(ren)聯系(xi)，但是(shi)卻(que)也讓我們少了(le)很多面(mian)對面(mian)交(jiao)流(liu)(liu)機會(hui)。工作的時候，電腦、網(wang)絡給(gei)我們帶來(lai)了(le)極大的便利，即使對方只是(shi)坐在(zai)你的對面(mian)，依然(ran)習慣的在(zai)網(wang)絡上(shang)(shang)交(jiao)流(liu)(liu)。朋友、親人(ren)更是(shi)可以(yi)直接網(wang)絡上(shang)(shang)見面(mian)聯系(xi)，家門(men)都不用出(chu)，長期習慣這樣的交(jiao)流(liu)(liu)方式會(hui)讓我們不懂(dong)得如何正確的與流(liu)(liu)。

4、多參加體育活動

適量地(di)運動是緩解(jie)心(xin)理壓力和疲(pi)勞很好的(de)方(fang)法，運動可以(yi)改善中樞神(shen)經(jing)系(xi)統(tong)的(de)功(gong)能，提高大腦(nao)皮(pi)層神(shen)經(jing)過程的(de)興奮(fen)性(xing)、均衡性(xing)和靈活性(xing)。每天(tian)至少(shao)運動30分(fen)鐘，每周(zhou)至少(shao)運動5次，跑(pao)步、游泳、騎車、健(jian)身操(cao)、瑜伽、散步、打球(qiu)等均是不(bu)錯(cuo)的(de)鍛煉方(fang)法。

5、保持合(he)理(li)欲(yu)望

生活是否快(kuai)樂，其實完全是由自己(ji)做(zuo)主(zhu)的(de)(de)。有(you)人(ren)說有(you)錢就(jiu)快(kuai)樂，事實上(shang)很多有(you)錢人(ren)生活得并不(bu)(bu)愉快(kuai)，到處充滿了(le)利益(yi)紛爭，生活煩惱并不(bu)(bu)比(bi)窮(qiong)人(ren)的(de)(de)少(shao)。生活上(shang)并不(bu)(bu)富裕，但是卻可以時刻的(de)(de)保持滿足、快(kuai)樂心態的(de)(de)人(ren)也大有(you)人(ren)在。

6、多用腦

大腦(nao)是(shi)主管人體(ti)各(ge)器(qi)官的總司(si)令，一旦大腦(nao)發生老化，身體(ti)的各(ge)個器(qi)官也會受(shou)到(dao)影響，并(bing)且，大腦(nao)是(shi)知識、智慧(hui)和(he)思維的儲存庫(ku)，多用腦(nao)，可(ke)以延(yan)(yan)緩(huan)我們腦(nao)細胞和(he)組織器(qi)官的萎縮，有利于延(yan)(yan)遲(chi)心理老化。