心理早衰是什么原因引起的

1、辛勞過度

現代人的工作型態趨于緊張壓力大(da)，使大(da)腦功能失調(diao)，引發記憶(yi)力下降、注意(yi)力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。

2、外部環(huan)境(jing)惡劣

工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細紋、斑點產生等。也容易引起心理早衰。而且長時間(jian)盯著屏幕，大部分時間(jian)面對機(ji)器，與(yu)人缺乏交流(liu)，慢(man)慢(man)地(di)你是(shi)否(fou)感(gan)覺(jue)逐漸缺乏生活(huo)熱情。

心理早衰的癥狀

1、對什么事(shi)情都不感興趣，沒有生(sheng)活目標；

2、慢慢沒有(you)了競爭意識，對(dui)事業沒有(you)創新思(si)維，常感到(dao)空虛乏(fa)味，越來越感到(dao)力(li)不從心(xin)；

3、記憶力明(ming)顯(xian)下降，缺少朝氣，做事拖拉，十分磨蹭；

4、經常會感(gan)到精(jing)(jing)力不(bu)感(gan)，睡意(yi)綿(mian)綿(mian)，甚至會靠(kao)喝酒來強打(da)精(jing)(jing)神；

5、喜歡獨來獨往，我行我素(su)，不愿(yuan)意接觸陌(mo)生人；

6、是一個愛懷舊(jiu)的人，沉湎于往事(shi)，感情脆弱，很情緒化，喜怒(nu)哀樂過于頻(pin)繁；

7、生活中越來越容易(yi)感(gan)情(qing)用事，也(ye)更容易(yi)曲(qu)解他人好意(yi)，聽(ting)不進別人意(yi)見(jian)，很(hen)沖(chong)動；

8、性格(ge)孤僻(pi)、膽小怕事、不愛(ai)交際，缺(que)乏生活熱情，獨自一個人時，會長吁短嘆，與世無爭，感到自己已經(jing)落伍了(le)，越來越自卑；

9、不管(guan)做什么事(shi)(shi)情，按自己的意愿行事(shi)(shi)，也會經常因一(yi)些小事(shi)(shi)與人(ren)爭吵(chao)不休，對(dui)看不慣的人(ren)和事(shi)(shi)而耿耿于懷；

10、常常怕有飛(fei)來(lai)橫禍(huo)殃及自己，即使是一種小(xiao)小(xiao)感冒(mao)，也(ye)往往會疑為(wei)癌腫(zhong)等。

心理早衰怎么調理

1、調理情緒

建議先調理自己的情緒，平時不要(yao)給自(zi)己太大的(de)壓力，要(yao)多外(wai)出散散心，等(deng)到心情好了以后也會改善(shan)不適的(de)癥狀。

2、服用藥物

另(ling)外，如(ru)果經(jing)常出現胸(xiong)悶心(xin)慌的癥狀，也需要(yao)在醫生指導(dao)下(xia)按時服用藥(yao)物。

3、多與他人交流

多跟親(qin)(qin)人朋友(you)主動聯絡(luo)。科技的(de)(de)發展讓我們(men)(men)可(ke)以隨時隨地的(de)(de)跟世界上任意(yi)角(jiao)落的(de)(de)人聯系(xi)，但是卻也讓我們(men)(men)少了很多面對(dui)面交流(liu)機會。工作的(de)(de)時候，電腦、網絡(luo)給我們(men)(men)帶來(lai)了極大的(de)(de)便利，即(ji)使對(dui)方(fang)只是坐在你的(de)(de)對(dui)面，依然(ran)習(xi)慣的(de)(de)在網絡(luo)上交流(liu)。朋友(you)、親(qin)(qin)人更是可(ke)以直接網絡(luo)上見面聯系(xi)，家門都不用出，長(chang)期習(xi)慣這樣的(de)(de)交流(liu)方(fang)式會讓我們(men)(men)不懂得如(ru)何(he)正確的(de)(de)與流(liu)。

4、多(duo)參加(jia)體(ti)育(yu)活動

適量地運(yun)(yun)動是(shi)緩解(jie)心理壓力和(he)疲(pi)勞很(hen)好的方法，運(yun)(yun)動可以改善中樞(shu)神(shen)(shen)經系統的功能，提高大腦皮層神(shen)(shen)經過程的興奮(fen)性、均衡(heng)性和(he)靈活(huo)性。每天至少運(yun)(yun)動30分(fen)鐘，每周至少運(yun)(yun)動5次，跑步、游泳、騎(qi)車、健(jian)身操、瑜(yu)伽、散步、打球等均是(shi)不錯的鍛煉方法。

5、保持合理欲(yu)望

生(sheng)活是(shi)否快(kuai)樂(le)，其實完全是(shi)由自己做(zuo)主的(de)。有(you)人(ren)說有(you)錢(qian)就(jiu)快(kuai)樂(le)，事實上很(hen)多(duo)有(you)錢(qian)人(ren)生(sheng)活得并不(bu)愉快(kuai)，到(dao)處充滿(man)了利益(yi)紛(fen)爭，生(sheng)活煩惱并不(bu)比窮人(ren)的(de)少。生(sheng)活上并不(bu)富裕，但是(shi)卻可以時(shi)刻的(de)保(bao)持滿(man)足、快(kuai)樂(le)心態(tai)的(de)人(ren)也大有(you)人(ren)在。

6、多用腦

大(da)腦(nao)是(shi)主管(guan)人體各(ge)(ge)器(qi)官的(de)總司令，一旦大(da)腦(nao)發生老化，身體的(de)各(ge)(ge)個器(qi)官也(ye)會受(shou)到影(ying)響，并且，大(da)腦(nao)是(shi)知識、智慧和思維的(de)儲存庫，多用腦(nao)，可(ke)以延緩我(wo)們腦(nao)細(xi)胞(bao)和組織器(qi)官的(de)萎縮，有利于(yu)延遲心理老化。