一、兒童長高吃什么 鈣片好

在日(ri)常生活(huo)中，兒童吃任何符合國家藥品標準的鈣(gai)(gai)片(pian)都有(you)利于長高，比如碳酸鈣(gai)(gai)D3片(pian)、維D2乳酸鈣(gai)(gai)片(pian)、葡萄糖酸鈣(gai)(gai)含(han)片(pian)等(deng)。孩子的長高不僅(jin)與鈣(gai)(gai)有(you)關，還與遺傳、營養、運動等(deng)有(you)關。

1、碳酸鈣D3片

碳(tan)酸(suan)鈣D3片(pian)的(de)主要成分是碳(tan)酸(suan)鈣以(yi)(yi)及維(wei)生(sheng)素(su)(su)D3，是特別(bie)適合(he)兒童補鈣的(de)藥物。除了能夠補充(chong)鈣質(zhi)之外，也可以(yi)(yi)補充(chong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)D。維(wei)生(sheng)素(su)(su)D可以(yi)(yi)促進鈣質(zhi)吸收和利用，維(wei)持骨(gu)骼的(de)正常生(sheng)長和發育(yu)，更有利于(yu)長高(gao)。

2、維D2乳酸鈣片

維(wei)D2乳酸鈣片含有維(wei)生素D2以(yi)及乳酸鈣這兩種成分，成分比較簡(jian)單，尤其適合嬰幼兒(er)以(yi)及孕婦(fu)服用。鈣質的吸收(shou)率和利(li)用率比較高，可以(yi)預防兒(er)童鈣質缺(que)乏，防止因為過度缺(que)鈣而造成身(shen)高發育速度緩慢。

3、葡萄糖酸鈣含片

葡萄(tao)糖酸(suan)鈣含片屬(shu)于(yu)食物(wu)的(de)(de)鈣強化劑和營(ying)養(yang)劑，口服之后會(hui)通過(guo)小腸(chang)吸(xi)收，更好(hao)的(de)(de)為身體(ti)補鈣，幫(bang)助(zhu)兒童長高(gao)。而且這種鈣片的(de)(de)口味比較好(hao)，孩子容易接受。

二、 兒童鈣片怎么選

1、要避免過少或過量的補鈣

中(zhong)國營養學會推(tui)薦4-10歲的(de)(de)孩子每日推(tui)薦攝入(ru)800-1000mg鈣(gai)量(liang)(liang)(liang)，其中(zhong)包含食(shi)物(wu)當中(zhong)所能攝取的(de)(de)鈣(gai)的(de)(de)含量(liang)(liang)(liang)。除了食(shi)物(wu)所包含的(de)(de)鈣(gai)，額外(wai)還(huan)需要補充的(de)(de)鈣(gai)量(liang)(liang)(liang)一般(ban)是200~300mg。而市(shi)面上的(de)(de)兒(er)童(tong)鈣(gai)片(pian)的(de)(de)含量(liang)(liang)(liang)不同，所以(yi)可根據鈣(gai)片(pian)中(zhong)所含有的(de)(de)鈣(gai)量(liang)(liang)(liang)來(lai)選擇符合孩子生(sheng)長的(de)(de)鈣(gai)片(pian)。

2、要注重安全性

現在的(de)(de)(de)鈣(gai)產品(pin)有(you)片(pian)狀(zhuang)的(de)(de)(de)、可沖(chong)飲(yin)的(de)(de)(de)、咀嚼的(de)(de)(de)等(deng)。而片(pian)狀(zhuang)的(de)(de)(de)鈣(gai)片(pian)或許(xu)不(bu)易于兒童吞咽，存在導致窒息的(de)(de)(de)風險，家長要避(bi)免。而沖(chong)飲(yin)的(de)(de)(de)較為(wei)麻煩，口感也讓某些(xie)孩子存在抗拒；而可咀嚼的(de)(de)(de)最為(wei)方便，也更為(wei)安全。

3、選擇易于消化和吸收的

兒童(tong)的腸(chang)胃(wei)消化(hua)功能(neng)尚未完善(shan)，某(mou)些(xie)鈣片(pian)在服用(yong)后容易(yi)對腸(chang)胃(wei)產生(sheng)刺激，導致孩(hai)子(zi)(zi)便秘等(deng)副作用(yong)，所以(yi)要選(xuan)擇(ze)孩(hai)子(zi)(zi)容易(yi)吸收(shou)消化(hua)的鈣片(pian)。如果孩(hai)子(zi)(zi)腸(chang)胃(wei)功能(neng)不好或孩(hai)子(zi)(zi)有便秘，那(nei)么(me)不建議選(xuan)擇(ze)碳酸鈣。因為碳酸鈣很有可能(neng)會加重孩(hai)子(zi)(zi)的便秘，應該選(xuan)擇(ze)口服液類的葡萄糖酸鈣。