鈣元素對兒童的生長發育起著關鍵的作用，兒童補鈣對于增加骨密度、促進骨骼和牙齒健康、促進大腦神經發育、改善肌肉功能、防止佝僂病、促進心臟健康等都有很多好處。 詳細>>

兒童在發現佝僂病早期、生長發育猛漲期、挑食不長個子等情況下都需要補鈣。佝僂病早期癥狀主要有煩躁不安、夜驚夜啼、多汗、枕禿，如果有這種情況就需要及時給兒童進行補鈣，以免危害身體健康。 詳細>>

兒(er)(er)童補(bu)鈣(gai)應(ying)根據不同年齡(ling)選擇正(zheng)確的(de)補(bu)鈣(gai)劑(ji)(ji)(ji)量(liang)。通常6個月(yue)以內的(de)嬰幼兒(er)(er)，每天需要(yao)攝入(ru)的(de)鈣(gai)劑(ji)(ji)(ji)量(liang)應(ying)為(wei)400毫(hao)(hao)克；7個月(yue)至(zhi)2歲的(de)小兒(er)(er)，每天攝入(ru)鈣(gai)劑(ji)(ji)(ji)量(liang)為(wei)600毫(hao)(hao)克；3至(zhi)9歲的(de)兒(er)(er)童，每天攝入(ru)鈣(gai)劑(ji)(ji)(ji)量(liang)為(wei)800毫(hao)(hao)克；10至(zhi)18歲的(de)青少年，每天攝入(ru)鈣(gai)劑(ji)(ji)(ji)量(liang)為(wei)1000至(zhi)1200毫(hao)(hao)克。

兒童補鈣的(de)最佳(jia)年齡(ling)通常是在青春期(qi)，因為這個時期(qi)正是小孩身體發育高峰期(qi)，尤以12~14歲的(de)三年間最重要，有青少(shao)年補鈣終身受益之說(shuo)。

兒(er)童在(zai)春(chun)、夏季(ji)補鈣(gai)最好(hao)。因(yin)為春(chun)、夏季(ji)氣溫(wen)增(zeng)高，戶(hu)外活動增(zeng)多，兒(er)童增(zeng)加陽光(guang)照射時間，經過(guo)陽光(guang)照射皮膚，可以(yi)促進(jin)鈣(gai)質(zhi)吸收(shou)，所以(yi)在(zai)這兩個(ge)季(ji)節(jie)，補充鈣(gai)劑(ji)吸收(shou)最好(hao)。

兒童補鈣沒有明確的說一年需要補幾個月，一般需要根據兒童自身的情況進行決定。一般而言，一年補鈣最好不要超過四個月。 詳細>>

1、蝦皮炒菠菜

食材：蝦皮(pi)10克、菠菜400克、植物油25克、蔥(cong)適量、鹽適量。

做法：

（1）將菠菜擇洗干凈，切(qie)成(cheng)3厘米長的段塊。

（2）將干蝦皮(pi)用溫水浸泡(pao)一(yi)陣，洗干凈(jing)之后，放在(zai)一(yi)邊備(bei)用。

（3）開火(huo)加熱(re)炒(chao)鍋，放(fang)入適量的食用油。

（4）等到油熱之后，放(fang)入蔥(cong)花及蝦(xia)皮(pi)，略為(wei)煸炒。

（5）最(zui)后放入(ru)菠菜(cai)，一起煸炒，再放入(ru)食鹽等調味料，炒勻即可。

2、肉沫蒸蛋

食材：雞蛋、豬肉(rou)、太白粉、醬(jiang)油、精鹽(yan)、油各適(shi)量。

做法：

（1）先(xian)把(ba)雞蛋打散(san)，加(jia)入少(shao)許精(jing)鹽攪拌好，然后(hou)上籠蒸熟。

（2）取適量豬肉剁成末，入鍋內炒到(dao)松散(san)出油(you)時(shi)，加蔥末、醬油(you)及水(shui)。

（3）用太白(bai)粉和水調勻勾芡后倒在蒸好的雞蛋上(shang)面即可(ke)食(shi)用。

3、牛奶蛋黃粥

食材(cai)：大米10克、牛(niu)奶50克、蛋(dan)黃1/4個(ge)、蜂蜜少許。

做法：

（1）將(jiang)準(zhun)備好的大米淘(tao)洗干(gan)凈，放入適(shi)量的清水(shui)中，上(shang)火煮(zhu)(zhu)開(kai)之后(hou)，改用文(wen)火煮(zhu)(zhu)30分鐘。

（2）將蛋黃用研碎(sui)備用。

（3）在大(da)米粥(zhou)出鍋之前，將牛(niu)奶和(he)蛋黃加入(ru)粥(zhou)內，再煮片刻。

（4）出鍋之后，加入少(shao)許蜂(feng)蜜即可。

每(mei)個兒(er)童(tong)的(de)(de)(de)具體情況不(bu)同，應根據(ju)年齡、性別(bie)、生(sheng)長發育情況、飲(yin)食習慣、鈣攝(she)入(ru)情況等因(yin)素(su)來判斷是(shi)否需要(yao)額外(wai)的(de)(de)(de)鈣片補充(chong)。如(ru)果(guo)(guo)兒(er)童(tong)飲(yin)食結構合理、營養素(su)均衡(heng)，保(bao)證(zheng)充(chong)足的(de)(de)(de)奶(nai)制品、豆制品等含鈣的(de)(de)(de)食物攝(she)入(ru)時(shi)，是(shi)不(bu)需要(yao)額外(wai)補充(chong)鈣質(zhi)的(de)(de)(de)，如(ru)果(guo)(guo)明確(que)出現缺鈣的(de)(de)(de)癥狀，需要(yao)單(dan)獨補鈣。

兒(er)童吃任何符合(he)(he)國家藥品標準(zhun)的鈣(gai)(gai)片都有利于長(chang)高，比(bi)如(ru)碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)D3片、維D2乳酸(suan)鈣(gai)(gai)片、葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)含片等。碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)D3片除了能(neng)夠(gou)補(bu)充鈣(gai)(gai)質之外，也可以補(bu)充維生素(su)D。維D2乳酸(suan)鈣(gai)(gai)片成分(fen)比(bi)較(jiao)(jiao)簡(jian)單，尤其適(shi)合(he)(he)嬰幼兒(er)以及孕婦服用(yong)。葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)含片口(kou)味比(bi)較(jiao)(jiao)好，容(rong)易吸收。

1、鈣元素的含量

市(shi)面(mian)上的兒童(tong)鈣(gai)(gai)片(pian)的含(han)量(liang)不(bu)同，可以根(gen)據兒童(tong)缺(que)鈣(gai)(gai)的情況，在(zai)醫生(sheng)的指(zhi)導下根(gen)據每片(pian)鈣(gai)(gai)元素的含(han)量(liang)進行選(xuan)(xuan)擇(ze)。如(ru)果(guo)孩子喜(xi)歡(huan)吃含(han)鈣(gai)(gai)食(shi)(shi)物，如(ru)海帶、鮮奶等，可以選(xuan)(xuan)擇(ze)含(han)鈣(gai)(gai)量(liang)較低的鈣(gai)(gai)片(pian)。如(ru)果(guo)孩子的膳食(shi)(shi)中缺(que)乏含(han)鈣(gai)(gai)食(shi)(shi)物，可以選(xuan)(xuan)擇(ze)含(han)鈣(gai)(gai)量(liang)較高(gao)的鈣(gai)(gai)片(pian)。

2、要注重安全性

兒(er)童鈣(gai)(gai)片有液體鈣(gai)(gai)、咀嚼的(de)(de)鈣(gai)(gai)片、吞(tun)服(fu)(fu)的(de)(de)鈣(gai)(gai)片，年齡段(duan)比較(jiao)小(xiao)的(de)(de)孩子盡量選擇液體鈣(gai)(gai)，年齡比較(jiao)大的(de)(de)可以選擇咀嚼的(de)(de)鈣(gai)(gai)片，年長兒(er)選擇能夠(gou)吞(tun)服(fu)(fu)的(de)(de)鈣(gai)(gai)片。

3、根據孩子的身體狀況選擇

如果孩子腸胃功能不好或孩子有便秘，maigoo編輯不建議選擇碳酸鈣，可以選擇含有益生菌或膳食纖維的鈣片，以防止便秘。對于容易過敏的孩子，可以選擇不含乳糖或乳蛋白成分的鈣片，以避免過敏反應。 詳細>>

兒(er)童鈣(gai)片主要是針對(dui)于兒(er)童服用的，劑(ji)量(liang)(liang)相對(dui)較小，以(yi)顆粒劑(ji)和口服液為(wei)主，往(wang)往(wang)需要添(tian)加一些(xie)糖。成人鈣(gai)片主要針對(dui)成人服用的，劑(ji)量(liang)(liang)相對(dui)較大，以(yi)片劑(ji)為(wei)主，且添(tian)加劑(ji)相對(dui)較少。

由于成(cheng)人(ren)(ren)鈣(gai)(gai)片(pian)中(zhong)(zhong)所補(bu)充的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)質含量以及鈣(gai)(gai)質成(cheng)分與兒童鈣(gai)(gai)片(pian)有一定(ding)的(de)(de)(de)差異，所以兒童是不(bu)能吃成(cheng)人(ren)(ren)鈣(gai)(gai)片(pian)的(de)(de)(de)，可能無(wu)法完全吸收成(cheng)人(ren)(ren)鈣(gai)(gai)片(pian)中(zhong)(zhong)含有的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)質。如果小(xiao)孩出現缺鈣(gai)(gai)現象，建議(yi)在專(zhuan)(zhuan)業醫生的(de)(de)(de)指導下使用專(zhuan)(zhuan)門為小(xiao)孩補(bu)充鈣(gai)(gai)質的(de)(de)(de)藥物。

晚上睡(shui)覺(jue)前(qian)服用(yong)兒童鈣片(pian)，吸收(shou)速度比較快、吸收(shou)效(xiao)果比較好。并且，在(zai)睡(shui)前(qian)服用(yong)鈣片(pian)可以發揮鎮靜安(an)神的作用(yong)，對睡(shui)眠質量的提(ti)高有幫助。

不同類型及不同規格(ge)的(de)兒童鈣片(pian)，一(yi)天(tian)服用(yong)片(pian)數不完(wan)全(quan)相同。比(bi)如每(mei)片(pian)0.75克(ke)劑(ji)量(liang)的(de)碳酸鈣片(pian)，一(yi)天(tian)通常可(ke)以(yi)吃(chi)1~4片(pian)，但是需要分2~3次在飯后吃(chi)。每(mei)片(pian)0.5克(ke)劑(ji)量(liang)的(de)葡萄糖酸鈣，一(yi)天(tian)可(ke)以(yi)吃(chi)5~7片(pian)，但是需要分3次吃(chi)。

雖(sui)然兒童鈣(gai)片能(neng)夠起到補鈣(gai)的(de)作(zuo)用，但也要(yao)避免長(chang)時間的(de)服(fu)用，以免體內鈣(gai)元素攝(she)入過多，引起高(gao)鈣(gai)血(xue)癥(zheng)。

兒童(tong)補(bu)鈣(gai)和(he)補(bu)鋅(xin)是(shi)可以同(tong)(tong)時(shi)補(bu)的，可以給孩(hai)子適(shi)當口(kou)服(fu)葡萄糖(tang)鈣(gai)鋅(xin)口(kou)服(fu)液(ye)，里面含有鋅(xin)元素和(he)鈣(gai)元素，服(fu)用以后可以給孩(hai)子同(tong)(tong)時(shi)補(bu)鋅(xin)和(he)補(bu)鈣(gai)。

但是Mai_goo小編提醒，如果是兩種補鈣(gai)和補鋅(xin)的產品最(zui)好分開吃，不然可能(neng)會相(xiang)互影響補充(chong)的效果。可以先補鋅(xin)然后再補鈣(gai)，也(ye)可以白天補充(chong)鋅(xin)，晚上補充(chong)鈣(gai)，這(zhe)樣鋅(xin)和鈣(gai)吸收會更好。

1、補鈣過程中應避開草酸

菠菜、雪菜、莧(xian)菜、空心菜、竹筍、洋(yang)蔥、茭白、毛豆等(deng)蔬菜都含有大(da)量草酸，容易與鈣相(xiang)結合生(sheng)成多(duo)聚體，從(cong)而妨(fang)礙鈣質的(de)吸收，所以在補鈣時不(bu)要和草酸類食(shi)物一起吃(chi)。

2、注意維生素D的補充

維生(sheng)(sheng)素(su)D可以促進鈣質的(de)吸(xi)收(shou)，所以補充鈣的(de)同(tong)時一定(ding)要注意補充維生(sheng)(sheng)素(su)D。

3、鈣劑不要與主餐混吃

如果在(zai)吃飯時服用(yong)鈣(gai)制品(pin)，也會(hui)影(ying)響(xiang)鈣(gai)的(de)吸收，所以(yi)(yi)補鈣(gai)時應該與早、中(zhong)、晚餐間(jian)隔(ge)半小時以(yi)(yi)上。

4、避免過量補鈣

補鈣也要適量，不是越多越好，如果盲目的補鈣，也會影響到兒童的正常生長以及健康。 詳細>>

黃芩(qin)主要用種(zhong)子繁殖(zhi)，也可用扦插(cha)和分根(gen)繁殖(zhi)。黃芩(qin)喜溫暖(nuan)，耐(nai)嚴寒，地下部(bu)可忍受－30℃的低溫；耐(nai)旱怕凍(dong)，在排水不(bu)良或多雨地區(qu)種(zhong)植，生(sheng)長(chang)環(huan)境，生(sheng)長(chang)不(bu)良，容易引起(qi)爛(lan)根(gen)。

黃(huang)芩主要用種子繁(fan)殖，也(ye)可用扦插和分(fen)根繁(fan)殖。黃(huang)芩喜溫暖，耐(nai)嚴寒，地下部可忍受－30℃的低溫；耐(nai)旱怕凍，在(zai)排水不(bu)良(liang)或多雨(yu)地區(qu)種植，生(sheng)(sheng)長環境，生(sheng)(sheng)長不(bu)良(liang)，容易(yi)引起爛根。