在軍訓期間，涂抹防曬霜是非常(chang)(chang)重要(yao)的(de)。軍訓通(tong)常(chang)(chang)在戶外進行，而長(chang)時間(jian)暴露(lu)在陽光下(xia)容易導致皮膚(fu)受損(sun)，包括曬(shai)傷、曬(shai)黑以及皮膚(fu)老化等問題。選擇一(yi)款(kuan)適(shi)合自己膚(fu)質和SPF值（防(fang)曬(shai)指(zhi)數(shu)）合適(shi)的(de)防(fang)曬(shai)霜，并根據需要(yao)進行定期補涂。一(yi)般來說(shuo)，SPF30或以上的(de)防(fang)曬(shai)霜效果較好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由(you)于劇烈運(yun)動和高溫天氣，大(da)量出(chu)(chu)汗(han)，為了(le)不(bu)讓汗(han)水(shui)滴到眼睛里，紙(zhi)巾可(ke)以(yi)用來擦汗(han)和清(qing)潔面部(bu)、頸部(bu)等(deng)容易出(chu)(chu)汗(han)的(de)部(bu)位，保持清(qing)爽和干燥，減少(shao)不(bu)適感。選擇吸水(shui)性好、柔軟舒適的(de)小包紙(zhi)巾，隨(sui)身攜帶，并在適當(dang)時候使用。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具(ju)備良(liang)好的(de)吸(xi)濕透氣(qi)性，能夠(gou)有效(xiao)地排除腳部(bu)(bu)濕氣(qi)，降低(di)異味和細(xi)菌滋生(sheng)的(de)機會。Maigoo小編建議(yi)選(xuan)擇透氣(qi)性好、吸(xi)濕排汗的(de)棉鞋墊(dian)材質，如(ru)棉布或透氣(qi)網眼(yan)材質。也可以(yi)選(xuan)擇具(ju)有抗菌防臭功能的(de)鞋墊(dian)，以(yi)便于預防腳部(bu)(bu)細(xi)菌感染和異味產生(sheng)。

保濕噴霧含有一(yi)定比例的(de)(de)水分和(he)(he)保濕成(cheng)分，有助于為肌膚(fu)(fu)提供即時的(de)(de)補水效(xiao)果，保持皮膚(fu)(fu)的(de)(de)水潤和(he)(he)柔軟(ruan)。一(yi)些保濕噴(pen)霧還添加了(le)消炎鎮(zhen)靜和(he)(he)抗敏(min)成(cheng)分，如(ru)茶(cha)樹精油(you)、洋(yang)甘菊等。在軍訓期間，可能會(hui)因(yin)為暴曬(shai)、汗液、摩擦(ca)等因(yin)素引起皮膚(fu)(fu)發紅、發癢(yang)、過敏(min)等情況，使用具有消炎抗敏(min)作用的(de)(de)保濕噴(pen)霧，可以一(yi)定程度(du)上(shang)緩(huan)解這些問題，改善肌膚(fu)(fu)狀態。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風，增加周圍空(kong)氣(qi)的流動(dong)，幫助散(san)熱，提供(gong)清涼感(gan)，減輕身體不適和疲勞(lao)。Maigoo小(xiao)編建議選擇體積小(xiao)巧、輕便的小(xiao)風扇，便于隨身攜帶并方便放入背包(bao)或(huo)口(kou)袋。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能量(liang)(liang)棒(bang)等，以滿足能量(liang)(liang)需求(qiu)，但(dan)不(bu)過多(duo)攝(she)入糖(tang)分(fen)和脂(zhi)肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以(yi)提供一個保護層，減(jian)(jian)少(shao)(shao)腳后跟(gen)與(yu)鞋子的直接摩(mo)擦(ca)，減(jian)(jian)少(shao)(shao)疼痛(tong)和起泡。如果腳后跟(gen)已經(jing)出(chu)現(xian)了輕微的擦(ca)傷或破損，貼創口貼能起到一定的保護和舒(shu)緩作(zuo)用，減(jian)(jian)少(shao)(shao)出(chu)血、疼痛(tong)的情(qing)況。

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在炎熱的夏季軍訓期(qi)間，身體(ti)(ti)容易出(chu)汗，同(tong)時由于(yu)高強度的體(ti)(ti)能訓練(lian)、以及炎熱的天氣常(chang)常(chang)讓人感(gan)到(dao)燥熱，在休息間隙可(ke)(ke)以噴一點(dian)清(qing)(qing)涼(liang)噴霧。清(qing)(qing)涼(liang)噴霧中通常(chang)含有薄荷、薄荷醇等成(cheng)分，可(ke)(ke)以通過揮發帶走皮(pi)膚(fu)表面的熱量，有助于(yu)降低體(ti)(ti)溫，給人帶來清(qing)(qing)涼(liang)和舒爽的感(gan)覺，提(ti)高精神狀(zhuang)態，緩解疲勞感(gan)。

由(you)于軍(jun)訓通常在夏季進行，而且可(ke)能(neng)(neng)會(hui)有(you)高(gao)溫(wen)天氣和(he)高(gao)強度(du)的(de)(de)體能(neng)(neng)訓練，身體容易受到熱(re)力(li)傷害(hai)和(he)中(zhong)暑的(de)(de)風險增加。可(ke)以隨身攜帶一些防暑藥品，如口服補液鹽(yan)。當出(chu)現(xian)脫水(shui)癥狀(zhuang)時(shi)，如口渴、乏(fa)力(li)、頭(tou)暈等，及時(shi)服用補液鹽(yan)有(you)助于恢復水(shui)分平衡，預防中(zhong)暑。