軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以(yi)有效(xiao)地(di)保護皮膚，預防(fang)曬(shai)(shai)傷(shang)和(he)其他(ta)日曬(shai)(shai)引起的問題。Maigoo小(xiao)編建議選購SPF（防(fang)曬(shai)(shai)因子(zi)）值高且(qie)廣譜、SPF30或以(yi)上的防(fang)曬(shai)(shai)霜(shuang)，這樣防(fang)曬(shai)(shai)效(xiao)果(guo)會比較好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時(shi)間暴露在陽光(guang)(guang)下。當不需要(yao)飲用水(shui)時(shi)，可以將水(shui)瓶放入背包或其他(ta)遮陽的地(di)方，以減(jian)少陽光(guang)(guang)的直接照(zhao)射。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以提供(gong)較(jiao)好的(de)(de)緩沖和(he)支撐，減輕腳部的(de)(de)壓力和(he)疲勞(lao)感(gan)，使步行和(he)站(zhan)立更加(jia)舒適。Maigoo小編建議選擇透氣性好、吸(xi)濕排汗(han)(han)的(de)(de)棉鞋墊(dian)材質(zhi)，如(ru)棉布或透氣網眼材質(zhi)。因為軍訓期間(jian)會大量(liang)出汗(han)(han)，而(er)具(ju)有(you)吸(xi)濕排汗(han)(han)的(de)(de)棉鞋墊(dian)，有(you)助于(yu)吸(xi)收(shou)汗(han)(han)水并保持鞋內(nei)干爽，減少滑腳和(he)異(yi)味的(de)(de)產生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以(yi)用來擦汗和清潔面部、頸(jing)部等容(rong)易出汗的部位，保(bao)持清爽和干(gan)燥，減少不適感。選擇吸水性好(hao)、柔軟舒(shu)適的小包紙(zhi)巾，隨身(shen)攜帶，并在(zai)適當時候使(shi)用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果切片等，有助于(yu)增加(jia)飽腹感和(he)營養(yang)攝(she)入。盡(jin)量選擇健康的小零食(shi)(shi)，而不建議是(shi)是(shi)高糖(tang)高脂的垃圾食(shi)(shi)品

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供一個保護層(ceng)，減少腳(jiao)(jiao)后跟(gen)與(yu)鞋子的直接摩擦，減少疼痛(tong)(tong)和(he)起泡。如果腳(jiao)(jiao)后跟(gen)已經(jing)出現了(le)輕微的擦傷或破(po)損，貼創(chuang)口貼能起到一定(ding)的保護和(he)舒緩作用，減少出血、疼痛(tong)(tong)的情況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是(shi)一種快速(su)可以(yi)被身(shen)體(ti)(ti)(ti)吸(xi)收和利用的(de)碳水化合物。當人(ren)體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)力(li)不支或者血糖(tang)(tang)過(guo)低時，通(tong)過(guo)攝(she)入葡萄糖(tang)(tang)，它會被迅(xun)速(su)轉化為葡萄糖(tang)(tang)分子，并被身(shen)體(ti)(ti)(ti)吸(xi)收進入血液循環，迅(xun)速(su)提供能(neng)量，減少(shao)身(shen)體(ti)(ti)(ti)疲勞的(de)程(cheng)度(du)，延緩力(li)竭的(de)出現。特別是(shi)低血糖(tang)(tang)的(de)人(ren)，在軍訓中更(geng)應該準備(bei)葡萄糖(tang)(tang)，緩解疲勞、頭暈、乏力(li)等癥(zheng)狀(zhuang)。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)(de)成分，例(li)如(ru)薄荷或檸檬等口味，可以(yi)給喉(hou)嚨(long)帶(dai)來(lai)一定的(de)(de)舒(shu)緩感(gan)和一種涼爽的(de)(de)感(gan)覺(jue)，使喉(hou)嚨(long)感(gan)到一定的(de)(de)清爽和舒(shu)適。除了食用潤喉(hou)糖外(wai)，還應(ying)注意保持(chi)適當的(de)(de)水(shui)分攝入，軍(jun)訓期間喊口號也盡力(li)而為(wei)。

軍(jun)訓活(huo)動可(ke)能在(zai)高(gao)溫(wen)或(huo)長時間暴露(lu)在(zai)炎熱環境中，出現(xian)中暑(shu)或(huo)熱衰(shuai)竭(jie)等問題(ti)的(de)幾率很大。在(zai)這種(zhong)情況(kuang)下(xia)，一些防(fang)暑(shu)藥物(wu)可(ke)能會幫助(zhu)身體更好地適(shi)應(ying)高(gao)溫(wen)環境和防(fang)止中暑(shu)。常見(jian)的(de)防(fang)暑(shu)藥物(wu)包括復(fu)合維(wei)生素B、鹽(yan)水(shui)、葡萄糖(tang)酸鈉等。然而，使用防(fang)暑(shu)藥物(wu)之(zhi)前(qian)應(ying)該謹(jin)慎，建議在(zai)醫生或(huo)專業保健(jian)人員的(de)指導下(xia)進行(xing)。