0-3歲嬰幼兒維生素AD最重要(yao)

0-3歲既是(shi)(shi)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)骨骼成長、完善自身(shen)抵抗力(li)的重(zhong)要(yao)時期，也是(shi)(shi)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)視(shi)力(li)發育的關鍵時期，保(bao)證寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)體內有充(chong)(chong)足的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)AD顯(xian)得(de)尤為重(zhong)要(yao)，維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)AD不但(dan)能促進寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)視(shi)覺(jue)發育、骨骼和牙齒生(sheng)(sheng)(sheng)長，還(huan)能預防(fang)佝僂(lou)病和夜盲癥(zheng)，提(ti)高寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)自身(shen)免疫力(li)，降低貧血發生(sheng)(sheng)(sheng)等作用。但(dan)是(shi)(shi)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)AD不易在(zai)食物中獲得(de)，一般來說都需(xu)要(yao)額(e)外補(bu)充(chong)(chong)，新生(sheng)(sheng)(sheng)兒(er)從出生(sheng)(sheng)(sheng)后15天起常(chang)規服用維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)AD制劑(ji)（每日推薦量為維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A1500-2000單(dan)位(wei)，維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D400-800單(dan)位(wei)），一直(zhi)持續補(bu)充(chong)(chong)到3歲。

4-6歲(sui)的學齡前兒(er)童B族維生素不可少

4-6歲是學齡前兒童階段，其生長速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長階段，熱能營養素需求量依然相對高于成年人，更多的B族維生素才能補充熱量消耗所需。對于這個階段的寶寶來說，還有一個重要的變化，就是需要離開家庭生活，開始去幼稚園學習更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵擾，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂時光。【查看更多>>】

寶(bao)寶(bao)缺鈣癥狀：不易(yi)入睡、夜驚、夜啼、夜間盜汗(han)、性情異常、出牙晚、枕禿圈、生長遲緩、學步晚，骨關節畸(ji)形、肌(ji)肉肌(ji)腱(jian)松弛

寶寶缺(que)鈣危害：缺鈣會引起身體(ti)發育(yu)不良，比佝(gou)僂病、運(yun)動機(ji)能發育(yu)落后、免(mian)疫力下降，影響智力發育(yu)，缺鈣嚴重的寶寶還容易抽風、骨骼發育(yu)畸形等

寶寶怎(zen)么補鈣？

1、最(zui)適合(he)0~3歲嬰幼兒補鈣的食(shi)(shi)物是母乳，其次是配方奶(nai)(nai)和牛奶(nai)(nai)。酸奶(nai)(nai)、奶(nai)(nai)粉、骨(gu)頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、羊肉、雞肉等食(shi)(shi)物。

2、在(zai)給寶寶補鈣的同(tong)時(shi)(shi)，必須同(tong)時(shi)(shi)補充維生(sheng)素D，以協助鈣的吸收，這樣才會事半(ban)功倍。

3、讓(rang)寶(bao)寶(bao)多做(zuo)(zuo)做(zuo)(zuo)運動(dong)，比如簡單(dan)的(de)蹦跳(tiao)，小(xiao)跑等，這些(xie)運動(dong)可以使肌(ji)肉互相牽(qian)拉，從而刺激(ji)了(le)骨骼(ge)使血液(ye)循環(huan)及新陳代(dai)謝(xie)大(da)大(da)加強，減少鈣(gai)質的(de)流失(shi)的(de)同時還(huan)有利于人(ren)體對鈣(gai)的(de)吸收。

4、讓(rang)孩子多(duo)到戶外(wai)曬(shai)曬(shai)太陽(yang)(yang)，紫(zi)外(wai)線的(de)照(zhao)射(she)對寶寶吸收鈣有幫助。寶寶可(ke)以選(xuan)擇在早(zao)上8-9點(dian)和下午的(de)5點(dian)左右的(de)時間段曬(shai)曬(shai)太陽(yang)(yang)，但在陽(yang)(yang)光猛烈(lie)的(de)夏季則(ze)最好(hao)是在有樹(shu)蔭或其他遮擋物的(de)地(di)方玩(wan)耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。【查看更多>>】

DHA作用：可以促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。DHA是大腦脂蛋白的(de)重要(yao)(yao)結構成分，占大腦脂肪總(zong)含量(liang)的(de)40左右%，占視(shi)網膜磷脂的(de)50%，對寶(bao)寶(bao)智(zhi)力(li)和視(shi)力(li)發育有至(zhi)關重要(yao)(yao)的(de)作用。

寶寶缺DHA有什么(me)癥狀？可(ke)能(neng)寶(bao)寶(bao)會記憶力比較差(cha)或者是沒有那么聰(cong)明靈活，一般難以察覺(jue)。此(ci)外(wai)，寶(bao)寶(bao)注意(yi)力不集(ji)中(zhong)，多動、沖動可(ke)能(neng)與缺DHA有一定關系。

如何給寶寶補充DHA？給寶(bao)寶(bao)補充DHA要抓緊在寶(bao)寶(bao)6個月—2歲(sui)這一黃金時期。首先要在日常生活(huo)中(zhong)為寶(bao)寶(bao)提(ti)供(gong)富含(han)DHA的食(shi)物，如深海魚類(lei)、堅果(guo)類(lei)、蛋類(lei)等(deng)。媽(ma)媽(ma)應盡量為寶(bao)寶(bao)提(ti)供(gong)母(mu)乳，因為母(mu)乳中(zhong)會(hui)含(han)有(you)(you)DHA。如果(guo)寶(bao)寶(bao)吃(chi)奶(nai)(nai)粉(fen)，可(ke)以選擇(ze)(ze)添加(jia)了(le)DHA的配方奶(nai)(nai)，寶(bao)寶(bao)添加(jia)輔食(shi)后，選擇(ze)(ze)一些(xie)含(han)有(you)(you)DHA的食(shi)物，如奶(nai)(nai)酪、嬰兒米粉(fen)。此外，還可(ke)以為寶(bao)寶(bao)適(shi)當補充一些(xie)DHA制(zhi)品。

怎么選擇DHA制品？目前市場上的DHA制品，主要有魚油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對來說，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個月以內的嬰兒服用。【查看更多>>】

按時接種(zhong)疫苗：不(bu)(bu)少家長(chang)都對(dui)疫(yi)(yi)苗(miao)(miao)抱著排(pai)斥的心態，認為寶寶打不(bu)(bu)打都無所謂。但對(dui)于疾病來(lai)講，最好的方法是預防。疫(yi)(yi)苗(miao)(miao)通俗來(lai)講就是促使(shi)身(shen)體產生(sheng)天然的防御系統，來(lai)增強(qiang)抵抗力(li)阻止病毒入侵，讓寶寶少生(sheng)病，所以(yi)按時(shi)注射(she)疫(yi)(yi)苗(miao)(miao)對(dui)提高(gao)免疫(yi)(yi)力(li)非常(chang)重要。

均衡飲食：均衡的飲食能給寶(bao)寶(bao)提供生長需要的各種營養元素和能量，也(ye)能避免(mian)因(yin)營養不良(liang)、偏食造成的免(mian)疫力低(di)下。

多接觸自然環(huan)境：孩(hai)子(zi)的抵抗力(li)是在(zai)一(yi)次(ci)次(ci)鍛煉(lian)(lian)中(zhong)增強的，如果缺(que)乏(fa)外(wai)界(jie)細菌(jun)的刺(ci)激，免疫力(li)得不到鍛煉(lian)(lian)，將(jiang)不利于免疫系(xi)統的成熟。所以在(zai)保證(zheng)安全的情況(kuang)下(xia)，不妨讓(rang)孩(hai)子(zi)多去(qu)戶(hu)外(wai)玩耍吧！

保(bao)持充(chong)足睡(shui)眠：成人如果休(xiu)息(xi)(xi)不好、睡眠不足，都會引發一系列健(jian)康(kang)問(wen)題(ti)，更何況是小孩(hai)子。充足的睡眠能讓體內器(qi)官(guan)得(de)到休(xiu)息(xi)(xi)，以免(mian)過度(du)疲憊給(gei)細(xi)菌(jun)有可乘之機(ji)。家長應培養孩(hai)子規律的作息(xi)(xi)時間，避免(mian)熬(ao)夜(ye)。

堅持母(mu)乳喂(wei)養：要想(xiang)提高寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)免(mian)疫(yi)力(li)，還是(shi)要給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喂母(mu)乳，尤其(qi)是(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)六個(ge)月前(qian)，是(shi)免(mian)疫(yi)力(li)最差的(de)階(jie)段，母(mu)乳中(zhong)的(de)抗體(ti)含量豐富，為免(mian)疫(yi)系統尚未成熟(shu)的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)提供了最初的(de)保護。

在生(sheng)活中，我們也(ye)會發現母(mu)乳喂養階段，寶寶不容易生(sheng)病，這就是母(mu)乳中的抗體在起作用。

多運動(dong)：運動可(ke)以強健體質，提升身體免疫(yi)力，平(ping)時多(duo)帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)去戶外玩一(yi)玩、跳一(yi)跳，曬(shai)曬(shai)太陽，或(huo)者多(duo)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)參(can)加(jia)一(yi)些諸如爬山、跳舞、游(you)泳之(zhi)類的運動，都能增強寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的體質，提高(gao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的免疫(yi)力。

益(yi)生菌

嬰幼兒益生菌可(ke)調節寶寶腸道環境，為(wei)寶寶腸道迅速建立(li)和(he)保持(chi)正常菌群，緩解腹瀉(xie)、便秘(mi)，以及(ji)增強消化能力(li)、提高免疫力(li)。一般(ban)在寶寶斷奶、腸胃不適、腹瀉(xie)便秘(mi)、體(ti)虛(xu)、免疫力(li)低下時服(fu)用。

牛初乳

牛初乳中不(bu)僅(jin)含(han)有豐富的營養物質，而且含(han)有大量的免(mian)疫(yi)因(yin)子和生長因(yin)子，具有免(mian)疫(yi)調節、改善(shan)胃腸道、促(cu)進生長發育、改善(shan)衰老癥狀(zhuang)、抑制多種病菌等生理活(huo)性功能，讓寶寶體質更好。

益生元(yuan)

益生元是一種膳食補充劑，主要通過促進腸內人體有益菌的繁殖，增殖體內有益菌減少有害菌，優化菌群來平衡人體的健康，對改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

早產(chan)兒：早產寶寶、低出(chu)生體重寶寶的(de)(de)體質較弱，除了母(mu)乳喂(wei)養外(wai)，最好選擇(ze)特殊配(pei)方的(de)(de)早產兒奶粉，有(you)助于滿(man)足其(qi)正常生長(chang)或(huo)追趕(gan)性生長(chang)的(de)(de)需(xu)求。

0-1歲(sui)：除了嬰兒奶(nai)粉外，需(xu)要逐漸添加輔食。另外要注意適當補充維生素D，以促進體內的鈣質吸(xi)收，還有鈣鐵鋅等微量元素也可以開始補充了。

1-3歲(sui)：這一階段是寶寶大腦發育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油(you)、液體鈣(gai)以及其他微(wei)量元素補充都要重(zhong)視(shi)。

3-6歲：這(zhe)一(yi)階段寶(bao)寶(bao)身體成長速度非(fei)常快，對各種(zhong)營養物質的需求越來(lai)越大，應該多吃富含蛋白質、維生素、礦(kuang)物質的食物，要注意營養均衡，鈣、鐵、鋅等(deng)微量元素可以繼(ji)續補充。

這(zhe)些保(bao)健品寶寶絕不能(neng)吃：人參、蜂王漿、燕窩、鹿茸(rong)等均有(you)可(ke)能引起孩子性早(zao)熟(shu)。

這些營(ying)養不能(neng)同(tong)時(shi)補(bu)：魚油和DHA、魚肝油和AD滴劑、鈣鐵鋅。

這些(xie)營養一起(qi)補更有效：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A。【查看更多>>】