0-3歲嬰幼(you)兒維生素AD最重(zhong)要

0-3歲既是寶寶骨骼成(cheng)長、完善自身抵抗力的重要(yao)時期，也是寶寶視(shi)力發(fa)育的關鍵時期，保證寶寶體內有充(chong)足的維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素AD顯得尤為重要(yao)，維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素AD不(bu)但能促(cu)進寶寶視(shi)覺發(fa)育、骨骼和牙齒生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)長，還能預防佝僂病和夜(ye)盲癥(zheng)，提(ti)高寶寶自身免疫(yi)力，降低貧血發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)等作(zuo)用。但是維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素AD不(bu)易在食物中獲得，一般來說都(dou)需要(yao)額外補充(chong)，新生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)兒從(cong)出(chu)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)后(hou)15天(tian)起(qi)常規服用維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素AD制劑（每日推薦量為維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素A1500-2000單(dan)位，維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素D400-800單(dan)位），一直持續補充(chong)到3歲。

4-6歲的學齡前兒童B族維生素不可少

4-6歲是學齡前兒童階段，其生長速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長階段，熱能營養素需求量依然相對高于成年人，更多的B族維生素才能補充熱量消耗所需。對于這個階段的寶寶來說，還有一個重要的變化，就是需要離開家庭生活，開始去幼稚園學習更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵擾，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂時光。【查看更多>>】

寶寶缺鈣(gai)癥狀(zhuang)：不易入睡、夜(ye)(ye)驚、夜(ye)(ye)啼、夜(ye)(ye)間盜汗、性情異常、出牙晚、枕禿圈、生長遲(chi)緩、學步(bu)晚，骨關節畸形(xing)、肌(ji)(ji)肉肌(ji)(ji)腱松弛

寶寶缺鈣危害：缺(que)鈣會(hui)引起身體發(fa)(fa)育(yu)不良(liang)，比佝僂病、運(yun)動機能發(fa)(fa)育(yu)落后、免(mian)疫力下降，影響智力發(fa)(fa)育(yu)，缺(que)鈣嚴重的寶寶還容易抽風、骨骼發(fa)(fa)育(yu)畸形等

寶寶怎么補鈣？

1、最(zui)適合(he)0~3歲(sui)嬰(ying)幼兒補鈣(gai)的食(shi)物(wu)是母乳(ru)，其次是配方奶(nai)(nai)和(he)牛奶(nai)(nai)。酸奶(nai)(nai)、奶(nai)(nai)粉、骨頭(tou)湯、小(xiao)蝦皮(pi)、海帶、鯽(ji)魚(yu)、羊肉、雞肉等食(shi)物(wu)。

2、在給寶寶補鈣的同(tong)時(shi)，必(bi)須(xu)同(tong)時(shi)補充維生素(su)D，以(yi)協助鈣的吸收(shou)，這樣才會事半功倍。

3、讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多做(zuo)做(zuo)運動，比如簡(jian)單的蹦(beng)跳，小跑(pao)等(deng)，這些運動可以(yi)使肌肉互相牽拉，從而刺激了骨(gu)骼使血(xue)液循環及新陳代謝(xie)大大加(jia)強，減少鈣(gai)質的流(liu)失的同時還有利于人體對鈣(gai)的吸(xi)收。

4、讓孩子(zi)多(duo)到戶外曬曬太陽(yang)，紫外線的(de)(de)(de)照射對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吸收鈣(gai)有幫助。寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)可以選擇在(zai)早上8-9點(dian)和下午(wu)的(de)(de)(de)5點(dian)左右的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)段(duan)曬曬太陽(yang)，但在(zai)陽(yang)光猛(meng)烈的(de)(de)(de)夏季則最好(hao)是在(zai)有樹蔭或其他遮擋物的(de)(de)(de)地方玩耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。【查看更多>>】

DHA作用：可以促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。DHA是大(da)腦脂(zhi)(zhi)蛋白的(de)重要結構成分，占大(da)腦脂(zhi)(zhi)肪總含量的(de)40左右%，占視(shi)網膜磷脂(zhi)(zhi)的(de)50%，對(dui)寶寶智力(li)和視(shi)力(li)發育有至(zhi)關重要的(de)作用。

寶寶缺DHA有什(shen)么癥狀？可能寶(bao)寶(bao)會記(ji)憶力比較差或者(zhe)是(shi)沒有那么聰(cong)明靈活，一般難以察覺。此外(wai)，寶(bao)寶(bao)注意力不集中，多動、沖動可能與缺DHA有一定關系。

如何給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補充(chong)DHA？給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)補充DHA要抓(zhua)緊在(zai)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)6個月—2歲這一(yi)黃金時(shi)期(qi)。首先要在(zai)日(ri)常(chang)生活中(zhong)為(wei)(wei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)提供富含DHA的(de)食物，如(ru)(ru)深海(hai)魚類(lei)、堅果(guo)類(lei)、蛋類(lei)等(deng)。媽媽應盡量為(wei)(wei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)提供母乳，因為(wei)(wei)母乳中(zhong)會含有DHA。如(ru)(ru)果(guo)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)吃奶粉，可以(yi)選擇添加了DHA的(de)配方奶，寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)添加輔食后，選擇一(yi)些(xie)含有DHA的(de)食物，如(ru)(ru)奶酪、嬰兒(er)米粉。此(ci)外，還可以(yi)為(wei)(wei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)適當補充一(yi)些(xie)DHA制品。

怎么(me)選擇DHA制品？目前市場上的DHA制品，主要有魚油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對來說，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個月以內的嬰兒服用。【查看更多>>】

按時(shi)接種疫苗(miao)：不少(shao)家長都(dou)對(dui)(dui)疫(yi)(yi)苗(miao)抱(bao)著排(pai)斥的(de)心態(tai)，認為(wei)寶(bao)寶(bao)打不打都(dou)無所謂。但對(dui)(dui)于疾病(bing)來(lai)(lai)講，最好的(de)方法是預防(fang)。疫(yi)(yi)苗(miao)通俗來(lai)(lai)講就是促使身體產生(sheng)天然(ran)的(de)防(fang)御系統，來(lai)(lai)增強抵抗力阻止病(bing)毒入侵，讓寶(bao)寶(bao)少(shao)生(sheng)病(bing)，所以按時注射疫(yi)(yi)苗(miao)對(dui)(dui)提高免疫(yi)(yi)力非(fei)常重要(yao)。

均衡飲食：均衡的飲(yin)食(shi)(shi)能給寶寶提(ti)供生長需要的各種(zhong)營養元素和能量，也能避免(mian)因營養不良、偏(pian)食(shi)(shi)造(zao)成的免(mian)疫力低下。

多接觸自然環(huan)境：孩子的抵抗力是在一次(ci)(ci)次(ci)(ci)鍛(duan)煉(lian)中增強的，如(ru)果缺(que)乏外(wai)界細(xi)菌的刺激，免疫力得不到鍛(duan)煉(lian)，將不利于免疫系統的成熟(shu)。所以在保證安全的情(qing)況(kuang)下，不妨讓孩子多去戶外(wai)玩耍吧(ba)！

保(bao)持充足(zu)睡眠：成人如果休息(xi)不(bu)(bu)好(hao)、睡(shui)眠不(bu)(bu)足，都(dou)會引(yin)發一系(xi)列(lie)健康(kang)問題，更何況是小(xiao)孩子(zi)。充(chong)足的睡(shui)眠能(neng)讓(rang)體(ti)內器官(guan)得(de)到休息(xi)，以免過度疲憊給細菌有(you)可乘之(zhi)機(ji)。家長應(ying)培養(yang)孩子(zi)規(gui)律的作(zuo)息(xi)時間(jian)，避免熬(ao)夜。

堅持母乳喂養：要想提(ti)高(gao)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的免疫力，還是(shi)要給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)喂母乳(ru)，尤其是(shi)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)六個月前，是(shi)免疫力最差的階段(duan)，母乳(ru)中(zhong)的抗體(ti)含(han)量豐富(fu)，為免疫系(xi)統(tong)尚未成熟的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)提(ti)供了最初(chu)的保護(hu)。

在生(sheng)活中(zhong)，我(wo)們也會發現母乳喂養階段(duan)，寶寶不容易生(sheng)病，這就是母乳中(zhong)的(de)抗(kang)體在起作用。

多(duo)運動：運(yun)動可(ke)以強(qiang)健體質，提升身體免疫力，平時多帶寶寶去戶外玩(wan)一(yi)玩(wan)、跳(tiao)一(yi)跳(tiao)，曬(shai)曬(shai)太陽(yang)，或(huo)者多讓寶寶參加一(yi)些諸如爬(pa)山、跳(tiao)舞、游泳之(zhi)類的運(yun)動，都能增強(qiang)寶寶的體質，提高寶寶的免疫力。

益生(sheng)菌

嬰幼兒益生菌可調節寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腸道(dao)環境，為(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腸道(dao)迅(xun)速(su)建立和保持正常菌群，緩解腹瀉(xie)、便秘，以及增強消化能(neng)力、提高免疫力。一般在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)斷奶、腸胃(wei)不適、腹瀉(xie)便秘、體虛(xu)、免疫力低(di)下時服用。

牛初乳

牛初乳中不僅含有(you)豐富(fu)的(de)營養(yang)物(wu)質，而且含有(you)大(da)量的(de)免疫因(yin)子(zi)和生(sheng)長因(yin)子(zi)，具(ju)有(you)免疫調(diao)節、改善胃腸道、促進生(sheng)長發(fa)育、改善衰老癥狀、抑制多種病菌等生(sheng)理活性功能，讓寶(bao)寶(bao)體質更好。

益(yi)生元

益生元是一種膳食補充劑，主要通過促進腸內人體有益菌的繁殖，增殖體內有益菌減少有害菌，優化菌群來平衡人體的健康，對改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

早產兒：早產寶寶、低出生體(ti)重寶寶的體(ti)質較弱，除了母乳喂養外，最好(hao)選擇特殊配方(fang)的早產兒奶粉(fen)，有(you)助于滿足其(qi)正常生長或追(zhui)趕性生長的需求(qiu)。

0-1歲：除了嬰兒奶粉外(wai)，需要逐漸(jian)添加輔食。另外(wai)要注意適當補(bu)充維生(sheng)素D，以促進(jin)體內的鈣質吸(xi)收，還有鈣鐵鋅等(deng)微量元(yuan)素也可以開始補(bu)充了。

1-3歲(sui)：這一階段是寶寶大腦發育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油、液體鈣以及(ji)其(qi)他微量元(yuan)素補充都(dou)要重視。

3-6歲：這一階段寶(bao)寶(bao)身體成長速度非常快，對各(ge)種(zhong)營養(yang)物(wu)(wu)質的需求越來(lai)越大，應(ying)該多吃(chi)富含蛋(dan)白(bai)質、維(wei)生素、礦物(wu)(wu)質的食物(wu)(wu)，要(yao)注意營養(yang)均衡(heng)，鈣、鐵、鋅(xin)等微量元素可以繼續補充(chong)。

這些保健品寶寶絕(jue)不能吃：人(ren)參、蜂王漿、燕窩(wo)、鹿茸等均(jun)有可能引起(qi)孩子性(xing)早熟。

這些營養(yang)不(bu)能同時補：魚油(you)和DHA、魚肝油(you)和AD滴劑、鈣鐵鋅(xin)。

這些營養一起(qi)補更有效(xiao)：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A。【查看更多>>】