跑鞋的分類有哪些 跑鞋分為哪幾種類型

跑鞋的(de)三種輔助(zhu)類型(xing)：Cushioning（避震型(xing)）、Stability（穩(wen)定型(xing)）、Motion Control（控(kong)制型(xing)）和專業跑(pao)鞋(xie)。

控制鞋款(kuan)（Motion-Control）：適合低足弓、內旋(xuan)過度( Overpronation )的(de)(de)跑者。這類(lei)鞋款(kuan)在足弓部份特別加(jia)強支(zhi)撐，若是體重較重的(de)(de)人，想(xiang)要有較好的(de)(de)支(zhi)撐力，控制鞋款(kuan)也是個好選(xuan)擇。 (ASICS FOUNDATION就屬于此(ci)款(kuan))。

穩定(ding)鞋(xie)(xie)款（Stability）：介于控制和避震鞋(xie)(xie)款的中(zhong)(zhong)間，穩定(ding)鞋(xie)(xie)款適合中(zhong)(zhong)至低足弓的跑者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬此，如ASICS的鞋(xie)(xie)內側灰色(se)的Duomax，用來矯正內旋(xuan))。

避震(zhen)鞋款（Neutral-Cushioned）：適合需要高(gao)避震(zhen)性和(he)低支撐性的(de)人，或是內(nei)旋不足(zu)( Underpronation )、高(gao)或正常(chang)足(zu)弓者(zhe)。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬此)。

專(zhuan)業跑鞋（Performance-Training）：給(gei)競賽(sai)或專(zhuan)業訓練(lian)者使用的(de)鞋種，有著優異的(de)避震和支撐(cheng)性，通(tong)常專(zhuan)業跑鞋都相當輕(qing)量(liang)且包覆感十足。

流行性慢跑鞋(xie)：Adidas的(de)BOUNCE系(xi)(xi)列(lie)、Nike的(de)SHOX系(xi)(xi)、NB的(de)ZIP系(xi)(xi)列(lie)，Nike的(de)Air Max360系(xi)(xi)列(lie)。如果非每日都慢跑，且每次(ci)慢跑距(ju)離都小于3公里，可以考慮(lv)使用這些(xie)鞋(xie)款(kuan)；如果每次(ci)距(ju)離都大于3公里，不建議購買這些(xie)鞋(xie)款(kuan)。

如(ru)果(guo)只拿來當走路休閑使用的(de)話，應該三系列都(dou)沒有(you)什么問題(ti)，主要的(de)差別(bie)在鞋中(zhong)底(di)的(de)軟硬(ying)度。Stability與(yu)Motion Control會使用較(jiao)硬(ying)的(de)EVA材(cai)質作中(zhong)底(di)，Cushioning則(ze)采用較(jiao)軟的(de)EVA材(cai)質，只要走路不會不舒(shu)服，或者是會痛(tong)，什么系列都(dou)OK。

如(ru)果拿來(lai)(lai)慢(man)跑使用時(shi)(shi)(shi)(shi)，超(chao)高(gao)足(zu)弓(gong)的(de)(de)人(ren)(ren)穿(chuan)Motion Control系列(lie)(lie)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)會(hui)痛(tong)；叫(jiao)扁(bian)平足(zu)來(lai)(lai)穿(chuan)完全(quan)沒有(you)支撐(cheng)的(de)(de)Cushioning鞋款，他的(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)同(tong)樣會(hui)痛(tong)，這兩(liang)(liang)種人(ren)(ren)不(bu)能互穿(chuan)對方的(de)(de)系列(lie)(lie)。一般多數(shu)人(ren)(ren)通(tong)常介于(yu) Cushioning、Stability兩(liang)(liang)者(zhe)可以(yi)(yi)同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)并(bing)用，或(huo)者(zhe)是Stability、Motion Control兩(liang)(liang)者(zhe)可以(yi)(yi)同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)并(bing)用，但Cushioning與(yu)Motion Control兩(liang)(liang)系列(lie)(lie)絕對不(bu)可能同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)并(bing)用，原因無它(ta)，就是穿(chuan)了其一跑步(bu)時(shi)(shi)(shi)(shi)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)會(hui)痛(tong)不(bu)欲生(sheng)。走路或(huo)慢(man)跑時(shi)(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)體(ti)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)會(hui)自然下沉來(lai)(lai)吸收(shou)體(ti)重(zhong)的(de)(de)施壓，(一般人(ren)(ren)正常足(zu) 弓(gong))與(yu)(高(gao)足(zu)弓(gong))的(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)不(bu)像扁(bian)平足(zu)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)在(zai)(zai)走路或(huo)慢(man)跑時(shi)(shi)(shi)(shi)，因為腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)是平的(de)(de)，無法緩沖平均分散(san)體(ti)重(zhong)的(de)(de)下壓重(zhong)力，所(suo)以(yi)(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)會(hui)在(zai)(zai)瞬間產(chan)生(sheng)大幅度(du)的(de)(de)內旋，所(suo)以(yi)(yi)扁(bian)平足(zu)需 要在(zai)(zai)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)處有(you)較硬的(de)(de)中底設(she)計來(lai)(lai)幫它(ta)頂住重(zhong)力的(de)(de)下壓，這不(bu)就矯正了扁(bian)平足(zu)走路或(huo)慢(man)跑時(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)內旋不(bu)良姿勢，超(chao)高(gao)足(zu)弓(gong)則反之(zhi)亦然。

鞋子楦頭解說

男性：B(窄楦(xuan))、D/M(一般標準楦(xuan)，有些(xie)廠牌標示(shi)D，有些(xie)則會(hui)標示(shi)M)、2E(寬(kuan)楦(xuan))、4E(超寬(kuan)楦(xuan)=Asics與Mizuno的SW楦(xuan)頭(tou)) 。

女性：BB(窄楦(xuan))、B(一般(ban)標準楦(xuan))、D(寬楦(xuan))、2E(超(chao)寬楦(xuan)) 。

亞洲(黃種人)男性平均頭(tou)寬度(du)是2E，女性平均頭(tou)寬度(du)是D 。

歐美(白(bai)種人)男性平(ping)均頭(tou)寬度是(shi)D/M，女(nv)性平(ping)均頭(tou)寬度是(shi)B 。

如果您(nin)買(mai)的(de)(de)這(zhe)雙慢跑鞋確定是(shi)要(yao)用(yong)來當(dang)慢跑運動，而(er)非休(xiu)閑(xian)鞋使用(yong)的(de)(de)話，請務必買(mai)您(nin)腳(jiao)掌的(de)(de)實際寬度選鞋，如是(shi)B就(jiu)買(mai)B楦(xuan)，2E就(jiu)買(mai)2E，如是(shi)4E就(jiu)買(mai)4E，千萬不要(yao)買(mai)一(yi)般楦(xuan)頭然后加(jia)大或(huo)減少尺寸(cun)來調(diao)整寬度，這(zhe)樣(yang)的(de)(de)方式(shi)套用(yong)在(zai)實際慢跑運動上，絕對(dui)會(hui)不舒服，因為不合腳(jiao)，如當(dang)休(xiu)閑(xian)鞋使用(yong)，這(zhe)種方式(shi)是(shi)OK 的(de)(de)。

各種鞋型的特點

1、目前市面上(shang)的(de)慢跑(pao)鞋(xie)主要分(fen)兩(liang)類(lei)，一(yi)(yi)種是傳統型(xing)的(de)(Classic)，鞋(xie)子的(de)中底采(cai)用單一(yi)(yi)密度，在腳弓部(bu)位無(wu)任何的(de)塑膠片(pian)(pian)作(zuo)支撐(cheng)（制鞋(xie)的(de)稱(cheng)作(zuo)鞋(xie)橋穩 定支撐(cheng)片(pian)(pian)）。此種傳統的(de)慢跑(pao)鞋(xie)并(bing)無(wu)分(fen)Cushioning、Stability、Motion Control等系列，因為(wei)每一(yi)(yi)雙鞋(xie)子的(de)結構都(dou)(dou)一(yi)(yi)模一(yi)(yi)樣，只差廠牌(pai)不同(tong)與鞋(xie)面花樣的(de)設(she)計不同(tong)，1990年以前的(de)慢跑(pao)鞋(xie)都(dou)(dou)是這類(lei)型(xing)的(de)，例如小時(shi)候穿的(de)跑(pao)天下、年頭牌(pai)、及現(xian)在的(de)NB Classic系列，與各廠牌(pai)所出(chu)的(de)一(yi)(yi)些復古(gu)鞋(xie)款都(dou)(dou)是屬于這類(lei)型(xing)傳統慢跑(pao)鞋(xie)。

2、而(er)自1990年起慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)制作(zuo)在(zai)(zai)(zai)結構上(shang)(shang)，有(you)了革命性變化，主要兩(liang)點就是(shi)(shi)，多(duo)重(zhong)密(mi)度(du)中底(di)的(de)(de)(de)(de)使(shi)用(yong)與鞋(xie)(xie)橋(qiao)穩(wen)定(ding)支撐片(pian)的(de)(de)(de)(de)采用(yong)，這(zhe)就是(shi)(shi)現(xian)代的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie) (Modern Running Shoes)。因為這(zhe)兩(liang)種方式因而(er)在(zai)(zai)(zai)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)上(shang)(shang)有(you)了分類，在(zai)(zai)(zai)Cushioning系列(lie)中中底(di)是(shi)(shi)采用(yong)單(dan)一密(mi)度(du)的(de)(de)(de)(de)材質(zhi)，Stability與Motion Control系列(lie)中是(shi)(shi)采用(yong)多(duo)重(zhong)密(mi)度(du)的(de)(de)(de)(de)中底(di)。而(er)鞋(xie)(xie)橋(qiao)穩(wen)定(ding)支撐片(pian)幾(ji)乎已變成制鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)基本配備，不管什么(me)系列(lie)都(dou)會有(you)鞋(xie)(xie)橋(qiao)穩(wen)定(ding)支撐片(pian)，不只慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)，在(zai)(zai)(zai)籃球鞋(xie)(xie)或(huo)者是(shi)(shi) 休閑(xian)鞋(xie)(xie)上(shang)(shang)也幾(ji)乎都(dou)有(you)使(shi)用(yong)到(dao)。我很好(hao)奇的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)，難(nan)道(dao)大(da)家都(dou)沒發現(xian)到(dao)現(xian)在(zai)(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)子(zi)在(zai)(zai)(zai)腳(jiao)弓(gong)部位都(dou)有(you)奇奇怪(guai)怪(guai)的(de)(de)(de)(de)塑膠(jiao)片(pian)嗎(各廠牌都(dou)不同)？有(you)沒有(you)發現(xian)傳統型的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)在(zai)(zai)(zai)腳(jiao)弓(gong)部位只有(you)平緩的(de)(de)(de)(de)橡膠(jiao)大(da)底(di)，沒有(you)任何的(de)(de)(de)(de)塑膠(jiao)片(pian)。

3、Stability與(yu)Motion Control系列的主要差異在(zai)，鞋(xie)(xie)子(zi)內(nei)(nei)側(ce)多重密(mi)度中(zhong)底(di)的使用(yong)(yong)(yong)比例。一(yi)(yi)(yi)般在(zai)Motion Control系列會(hui)(hui)(hui)在(zai)鞋(xie)(xie)子(zi)內(nei)(nei)側(ce)使用(yong)(yong)(yong)約(yue)3/4的多重密(mi)度中(zhong)底(di)(從后(hou)腳(jiao)跟內(nei)(nei)側(ce)一(yi)(yi)(yi)直延伸至接近大拇指部(bu)(bu)位(wei))；而(er)在(zai)Stability系列通(tong)常只使用(yong)(yong)(yong)約(yue)1/2多重密(mi)度中(zhong)底(di)在(zai)內(nei)(nei)側(ce)腳(jiao)弓部(bu)(bu)位(wei)。各位(wei)可(ke)能會(hui)(hui)(hui)問，我要如何判(pan)斷一(yi)(yi)(yi)雙(shuang)鞋(xie)(xie)子(zi)是(shi)屬于哪(na)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)系列的？答案很(hen)簡單(dan)，各位(wei)如果(guo)有(you)機會(hui)(hui)(hui)可(ke)以到(dao)賣場看(kan)(kan)看(kan)(kan)，您會(hui)(hui)(hui)發現(xian)很(hen)多鞋(xie)(xie)款(kuan)在(zai)鞋(xie)(xie)中(zhong)底(di)的內(nei)(nei)側(ce)部(bu)(bu)位(wei)有(you)兩種(zhong)(zhong)不(bu)同的顏色(se)，通(tong)常深灰(hui)色(se)系的那一(yi)(yi)(yi)塊中(zhong)底(di)就是(shi)硬(ying)度比較(jiao)高的材(cai)質。您可(ke)以用(yong)(yong)(yong)手捏(nie)捏(nie)白色(se)區(qu)域與(yu)深灰(hui)色(se)區(qu)域的不(bu)同，您就可(ke)以比較(jiao)出(chu)來了。而(er)避(bi)震(zhen)型的鞋(xie)(xie)款(kuan)，通(tong)常360度從頭到(dao)尾(wei)鞋(xie)(xie)中(zhong)底(di)都(dou)采(cai)用(yong)(yong)(yong)單(dan)一(yi)(yi)(yi)密(mi)度的材(cai)質，所(suo)以您不(bu)會(hui)(hui)(hui)在(zai)鞋(xie)(xie)子(zi)內(nei)(nei)側(ce)發現(xian)鞋(xie)(xie)中(zhong)底(di)會(hui)(hui)(hui)有(you)不(bu)同的顏色(se)區(qu)塊，請留意(yi)。

4、因為多重密度中底的(de)(de)(de)(de)使(shi)用(yong)(yong)，使(shi)得(de)鞋(xie)(xie)(xie)底內側的(de)(de)(de)(de)局部支(zhi)撐(cheng)改(gai)變，對于(yu)各種(zhong)不(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)型(xing)，如超高(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)或者是扁平足(zu)而(er)(er)言，如果(guo)買(mai)錯鞋(xie)(xie)(xie)款，當(dang)(dang)休閑走路或許還沒有(you)很大(da)的(de)(de)(de)(de) 差別，但當(dang)(dang)您(nin)真的(de)(de)(de)(de)拿來(lai)(lai)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)使(shi)用(yong)(yong)，可能(neng)(neng)您(nin)的(de)(de)(de)(de)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)會痛不(bu)(bu)(bu)欲生。那種(zhong)痛就猶(you)如千(qian)萬之針在刺您(nin)的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)底板(ban)與膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)，類似癥狀如足(zu)底筋膜炎、膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)劇烈刺痛、小(xiao)腿(tui)脛骨(gu)、大(da)腿(tui)骨(gu)等等的(de)(de)(de)(de)各種(zhong)腳(jiao)(jiao)部運動傷害(hai)。作(zuo)者就是超高(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)的(de)(de)(de)(de)跑(pao)(pao)(pao)者，剛(gang)開始(shi)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)的(de)(de)(de)(de)前6年(nian)盲從(cong)(cong)(cong)地聽從(cong)(cong)(cong)店員介紹(shao)或只買(mai)知名(ming)度大(da)的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)款，說什(shen)么這鞋(xie)(xie)(xie)很穩(wen)定(ding)、避(bi)震超強(qiang)，功能(neng)(neng)一大(da) 推，殊不(bu)(bu)(bu)知超高(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)穿穩(wen)定(ding)型(xing)鞋(xie)(xie)(xie)款。超高(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)的(de)(de)(de)(de)人慢(man)跑(pao)(pao)(pao)時，全(quan)腳(jiao)(jiao)掌僅小(xiao)指頭與后腳(jiao)(jiao)跟外(wai)側著地，選(xuan)用(yong)(yong)穩(wen)定(ding)型(xing)鞋(xie)(xie)(xie)款，會因內側高(gao)(gao)硬度支(zhi)撐(cheng)的(de)(de)(de)(de)中底，強(qiang)迫(po)全(quan)腳(jiao)(jiao)掌更向 小(xiao)指頭與后腳(jiao)(jiao)跟外(wai)側施與強(qiang)大(da)的(de)(de)(de)(de)下壓(ya)力(li)量。好巧不(bu)(bu)(bu)巧，我當(dang)(dang)時愚昧地認為有(you)穩(wen)定(ding)功能(neng)(neng)一定(ding)是比較(jiao)好的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子，結果(guo)都買(mai)了穩(wen)定(ding)型(xing)鞋(xie)(xie)(xie)款，自(zi)此我就被膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)劇烈刺痛的(de)(de)(de)(de)問題困擾(rao)了6年(nian)，不(bu)(bu)(bu)夸張，那6年(nian)當(dang)(dang)中我慢(man)跑(pao)(pao)(pao)一定(ding)得(de)使(shi)用(yong)(yong)護(hu)膝(xi)(xi)(xi)( LP 788系列)，不(bu)(bu)(bu)然我的(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)猶(you)如萬針在刺，這就是因為選(xuan)錯鞋(xie)(xie)(xie)款所(suo)造成的(de)(de)(de)(de)運動傷害(hai)。后來(lai)(lai)開始(shi)閱讀Runner's World雜志與相關的(de)(de)(de)(de)國外(wai)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)網站與論壇，才發現(xian)原來(lai)(lai)現(xian)代的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)也有(you)分類別，也就這樣我慢(man)慢(man)地找(zhao)出了我的(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)疼痛問題，是由于(yu)選(xuan)錯鞋(xie)(xie)(xie)款所(suo)導致。至從(cong)(cong)(cong)我開始(shi)使(shi)用(yong)(yong)避(bi)震型(xing)鞋(xie)(xie)(xie)款后，我的(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)刺痛問題就不(bu)(bu)(bu)藥(yao)而(er)(er)愈了，現(xian)在我從(cong)(cong)(cong)不(bu)(bu)(bu)再需要使(shi)用(yong)(yong)護(hu)膝(xi)(xi)(xi)了。

7、買(mai)對鞋(xie)款只保(bao)證可以(yi)(yi)讓您(nin)減少運動傷害，穿著更(geng)舒服更(geng)舒適，慢跑(pao)起來比較輕松自在，至于會不(bu)會讓您(nin)跑(pao)得更(geng)快，拿(na)到(dao)更(geng)好的(de)成(cheng)(cheng)績，答(da)案(an)并(bing)不(bu)成(cheng)(cheng)正比。以(yi)(yi)一(yi)位專 業(ye)的(de)馬拉松選手來說(shuo)，想要向前推近個(ge)30秒，除了天(tian)(tian)份(天(tian)(tian)生條(tiao)件要好)，還都得要訓練(lian)個(ge)3-5年才能向前推進個(ge)幾秒鐘，實(shi)在很難想像(xiang)有人能夠(gou)因(yin)為(wei)穿對鞋(xie)款，因(yin)而(er)(er)成(cheng)(cheng)績突飛猛進而(er)(er)獲(huo)獎(jiang)。到(dao)目前為(wei)止，我(wo)到(dao)是(shi)還沒有聽說(shuo)過有這種情況。

8、買對鞋(xie)款(kuan)可以幫您矯正您不(bu)良的慢(man)跑姿(zi)勢，但穿錯鞋(xie)款(kuan)您卻無法使喚您的雙腳來改變您的慢(man)跑姿(zi)勢。

9、您(nin)買的(de)(de)(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)舒適(shi)(shi)不舒適(shi)(shi)，只有(you)當(dang)(dang)您(nin)穿(chuan)它(ta)來慢(man)(man)跑(pao)(pao)時您(nin)才會知道。如(ru)果只在店(dian)里試(shi)穿(chuan)走動的(de)(de)(de)(de)話，試(shi)穿(chuan)時很(hen)舒適(shi)(shi)并不等于當(dang)(dang)您(nin)慢(man)(man)跑(pao)(pao)時它(ta)就會很(hen)舒適(shi)(shi)，因為走路與(yu)慢(man)(man)跑(pao)(pao) 時，雙(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)所(suo)承(cheng)受的(de)(de)(de)(de)重量(liang)差太(tai)多了(le)，慢(man)(man)跑(pao)(pao)時雙(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)需承(cheng)受自身體(ti)重2-3倍的(de)(de)(de)(de)重力加速(su)度(du)所(suo)產生的(de)(de)(de)(de)力量(liang)壓(ya)在您(nin)的(de)(de)(de)(de)雙(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)上(shang)，所(suo)以(yi)慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)在(實際慢(man)(man)跑(pao)(pao)功能上(shang))是否真的(de)(de)(de)(de)舒適(shi)(shi)，很(hen)難以(yi)拿(na)它(ta)當(dang)(dang)平(ping)常休(xiu)閑走路時的(de)(de)(de)(de)路感與(yu)腳(jiao)(jiao)感來衡(heng)量(liang)。當(dang)(dang)然(ran)您(nin)買來的(de)(de)(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)只當(dang)(dang)休(xiu)閑走路使(shi)用的(de)(de)(de)(de)話，那就應該(gai)沒有(you)舒適(shi)(shi)度(du)上(shang)的(de)(de)(de)(de)差別了(le)。

10、慢跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)與(yu)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)主要不同是(shi)：慢跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)較(jiao)厚，避震性(xing)(xing)與(yu)穩(wen)定(ding)性(xing)(xing)都(dou)較(jiao)好，重(zhong)量會比(bi)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)重(zhong)，但因(yin)為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)較(jiao)厚較(jiao)扎(zha)實，所以(yi)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)子(zi)的(de)(de)(de)壽(shou)命會比(bi)較(jiao)長(chang)；路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)比(bi)較(jiao)薄(bo)，避震性(xing)(xing)與(yu)穩(wen)定(ding)性(xing)(xing)明(ming)顯要比(bi)慢跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)差很(hen)多，但重(zhong)量會很(hen)輕，且鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)大底(di)(di)的(de)(de)(de)抓(zhua)地力會作(zuo)(zuo)得(de)比(bi)慢跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)好。所以(yi)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)很(hen)適合拿(na)來(lai)(lai)(lai)(lai)當(dang)作(zuo)(zuo)比(bi)賽專用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，在(zai)歐美路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)是(shi)比(bi)賽專用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，國內的(de)(de)(de)慢跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)人(ren)(ren)中常有(you)一種(zhong)錯誤的(de)(de)(de)觀念，把路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)當(dang)作(zuo)(zuo)是(shi)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)馬(ma)路(lu)(lu)(柏油(you)路(lu)(lu)或(huo)水(shui)泥(ni)地)的(de)(de)(de)專用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，還常聽到(dao)有(you)人(ren)(ren)說(shuo)(shuo)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)3公里(li)以(yi)上最(zui)好用(yong)(yong)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。我聽了(le)都(dou)想偷笑，說(shuo)(shuo)真(zhen)(zhen)(zhen)的(de)(de)(de)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)是(shi)比(bi)賽專用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，可(ke)(ke)以(yi)買(mai)(mai)來(lai)(lai)(lai)(lai)穿但不要拿(na)來(lai)(lai)(lai)(lai)當(dang)每日(ri)訓練(lian)用(yong)(yong)，因(yin)為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)太薄(bo)了(le)，避震性(xing)(xing)與(yu)穩(wen)定(ding)性(xing)(xing)都(dou)很(hen)差，長(chang)時間(jian)下(xia)來(lai)(lai)(lai)(lai)等于是(shi)您(nin)的(de)(de)(de)雙腳(jiao)在(zai)慢性(xing)(xing)自殺。路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)要拿(na)來(lai)(lai)(lai)(lai)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)幾公里(li)沒(mei)什么，但千(qian)千(qian)萬萬不要每天使用(yong)(yong)它來(lai)(lai)(lai)(lai)當(dang)作(zuo)(zuo)慢跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)用(yong)(yong)，第(di)一您(nin)的(de)(de)(de)腳(jiao)日(ri)后會出現大問(wen)題，第(di)二(er)您(nin)得(de)常常買(mai)(mai)新(xin)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。因(yin)為路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)壽(shou)命不到(dao)慢跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)1/2，除非您(nin)很(hen)富有(you)，那(nei)另當(dang)別論。說(shuo)(shuo)真(zhen)(zhen)(zhen)的(de)(de)(de)如(ru)果全馬(ma)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)不進(jin)3小(xiao)時以(yi)內，真(zhen)(zhen)(zhen)的(de)(de)(de)不需要穿馬(ma)拉松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)啦，一般(ban)人(ren)(ren)穿馬(ma)拉松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)絕對(dui)不會跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)得(de)比(bi)較(jiao)快，只可(ke)(ke)能提高您(nin)腳(jiao)部受(shou)傷(shang)的(de)(de)(de)機會，純個(ge)人(ren)(ren)經驗，僅(jin)供參考。