跑鞋的分類有哪些 跑鞋分為哪幾種類型

跑鞋的三種輔助類型：Cushioning（避震型）、Stability（穩定型）、Motion Control（控制(zhi)型）和專業(ye)跑鞋。

控制(zhi)鞋款(kuan)(kuan)(kuan)（Motion-Control）：適合低足(zu)弓(gong)、內旋過度( Overpronation )的(de)跑者(zhe)。這類鞋款(kuan)(kuan)(kuan)在足(zu)弓(gong)部份特別加強支(zhi)撐，若是體重較重的(de)人，想要(yao)有較好的(de)支(zhi)撐力(li)，控制(zhi)鞋款(kuan)(kuan)(kuan)也(ye)是個好選(xuan)擇。 (ASICS FOUNDATION就屬于此款(kuan)(kuan)(kuan))。

穩定(ding)鞋(xie)款（Stability）：介于控制和避震(zhen)鞋(xie)款的中間，穩定(ding)鞋(xie)款適(shi)合中至低足(zu)弓的跑者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬此，如ASICS的鞋(xie)內(nei)(nei)側灰色的Duomax，用來矯(jiao)正內(nei)(nei)旋)。

避(bi)震(zhen)鞋款(kuan)（Neutral-Cushioned）：適合需要高(gao)(gao)避(bi)震(zhen)性和低支撐性的人，或是內旋不足( Underpronation )、高(gao)(gao)或正(zheng)常足弓者。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬(shu)此)。

專業(ye)(ye)跑鞋（Performance-Training）：給競(jing)賽或(huo)專業(ye)(ye)訓(xun)練(lian)者使用的(de)鞋種(zhong)，有(you)著優(you)異(yi)的(de)避震和支撐性，通常專業(ye)(ye)跑鞋都相當(dang)輕量且(qie)包(bao)覆感十足。

流行性慢跑鞋：Adidas的(de)BOUNCE系(xi)列、Nike的(de)SHOX系(xi)、NB的(de)ZIP系(xi)列，Nike的(de)Air Max360系(xi)列。如果(guo)非每日都(dou)慢跑，且每次慢跑距離(li)都(dou)小于3公里(li)(li)，可以(yi)考慮(lv)使用這些鞋款(kuan)；如果(guo)每次距離(li)都(dou)大于3公里(li)(li)，不建議購買這些鞋款(kuan)。

如果只拿來當走(zou)路休閑(xian)使(shi)用(yong)的(de)話，應該三系列都沒有(you)什(shen)么問(wen)題，主要的(de)差別在鞋(xie)中(zhong)(zhong)底(di)的(de)軟硬度。Stability與Motion Control會(hui)使(shi)用(yong)較硬的(de)EVA材(cai)質作中(zhong)(zhong)底(di)，Cushioning則采用(yong)較軟的(de)EVA材(cai)質，只要走(zou)路不會(hui)不舒服，或者是會(hui)痛，什(shen)么系列都OK。

如果拿來(lai)慢(man)(man)跑(pao)使用時，超高足弓(gong)的(de)人(ren)穿(chuan)Motion Control系列，腳(jiao)(jiao)會(hui)(hui)(hui)痛；叫扁平足來(lai)穿(chuan)完全沒有支撐的(de)Cushioning鞋(xie)款，他的(de)腳(jiao)(jiao)同樣(yang)會(hui)(hui)(hui)痛，這兩種人(ren)不能互穿(chuan)對方的(de)系列。一(yi)般多數(shu)人(ren)通常介于 Cushioning、Stability兩者(zhe)可(ke)以同時并用，或(huo)者(zhe)是(shi)Stability、Motion Control兩者(zhe)可(ke)以同時并用，但(dan)Cushioning與Motion Control兩系列絕對不可(ke)能同時并用，原因(yin)無(wu)它(ta)，就(jiu)是(shi)穿(chuan)了(le)其一(yi)跑(pao)步時雙(shuang)腳(jiao)(jiao)會(hui)(hui)(hui)痛不欲生。走(zou)路(lu)(lu)或(huo)慢(man)(man)跑(pao)時人(ren)體腳(jiao)(jiao)弓(gong)會(hui)(hui)(hui)自然(ran)下(xia)沉來(lai)吸收體重的(de)施(shi)壓，(一(yi)般人(ren)正常足 弓(gong))與(高足弓(gong))的(de)腳(jiao)(jiao)弓(gong)不像扁平足雙(shuang)腳(jiao)(jiao)在(zai)走(zou)路(lu)(lu)或(huo)慢(man)(man)跑(pao)時，因(yin)為腳(jiao)(jiao)弓(gong)是(shi)平的(de)，無(wu)法緩沖平均分散體重的(de)下(xia)壓重力(li)，所(suo)(suo)以腳(jiao)(jiao)弓(gong)會(hui)(hui)(hui)在(zai)瞬間產生大幅(fu)度的(de)內旋，所(suo)(suo)以扁平足需 要在(zai)腳(jiao)(jiao)弓(gong)處(chu)有較硬的(de)中底設計來(lai)幫它(ta)頂住重力(li)的(de)下(xia)壓，這不就(jiu)矯(jiao)正了(le)扁平足走(zou)路(lu)(lu)或(huo)慢(man)(man)跑(pao)時的(de)內旋不良姿(zi)勢(shi)，超高足弓(gong)則反之亦(yi)然(ran)。

鞋子楦頭解說

男性：B(窄楦)、D/M(一般(ban)標準楦，有些廠牌(pai)標示D，有些則會標示M)、2E(寬楦)、4E(超寬楦=Asics與Mizuno的SW楦頭(tou)) 。

女性：BB(窄楦(xuan))、B(一般(ban)標準(zhun)楦(xuan))、D(寬楦(xuan))、2E(超寬楦(xuan)) 。

亞(ya)洲(黃種人)男性平(ping)均頭(tou)寬(kuan)度是2E，女性平(ping)均頭(tou)寬(kuan)度是D 。

歐美(白種人(ren))男性平(ping)均頭寬(kuan)度是(shi)D/M，女性平(ping)均頭寬(kuan)度是(shi)B 。

如(ru)(ru)(ru)果(guo)您買(mai)的這(zhe)雙慢(man)跑(pao)鞋(xie)確定是(shi)(shi)要用(yong)(yong)來(lai)當慢(man)跑(pao)運(yun)動，而非(fei)休(xiu)閑鞋(xie)使(shi)用(yong)(yong)的話，請務必買(mai)您腳掌的實際寬度選(xuan)鞋(xie)，如(ru)(ru)(ru)是(shi)(shi)B就買(mai)B楦，2E就買(mai)2E，如(ru)(ru)(ru)是(shi)(shi)4E就買(mai)4E，千萬不要買(mai)一般楦頭然后(hou)加大或減少尺寸來(lai)調整寬度，這(zhe)樣的方(fang)式套(tao)用(yong)(yong)在實際慢(man)跑(pao)運(yun)動上，絕對會不舒服(fu)，因為不合腳，如(ru)(ru)(ru)當休(xiu)閑鞋(xie)使(shi)用(yong)(yong)，這(zhe)種(zhong)方(fang)式是(shi)(shi)OK 的。

各種鞋型的特點

1、目前市面上的慢跑鞋(xie)(xie)主要(yao)分兩類，一(yi)(yi)種是傳(chuan)統型的(Classic)，鞋(xie)(xie)子(zi)的中底(di)采用單一(yi)(yi)密度，在腳(jiao)弓部位無任何的塑膠(jiao)片作(zuo)支撐（制鞋(xie)(xie)的稱作(zuo)鞋(xie)(xie)橋(qiao)穩(wen) 定支撐片）。此種傳(chuan)統的慢跑鞋(xie)(xie)并無分Cushioning、Stability、Motion Control等(deng)系列，因為每一(yi)(yi)雙鞋(xie)(xie)子(zi)的結構都(dou)(dou)一(yi)(yi)模一(yi)(yi)樣(yang)(yang)，只差(cha)廠牌不同與(yu)鞋(xie)(xie)面花樣(yang)(yang)的設計不同，1990年以前的慢跑鞋(xie)(xie)都(dou)(dou)是這類型的，例如小(xiao)時候穿的跑天下(xia)、年頭牌、及現在的NB Classic系列，與(yu)各(ge)廠牌所(suo)出(chu)的一(yi)(yi)些復古鞋(xie)(xie)款都(dou)(dou)是屬(shu)于這類型傳(chuan)統慢跑鞋(xie)(xie)。

2、而(er)自1990年(nian)起慢(man)(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)制(zhi)作在(zai)結(jie)構(gou)上(shang)，有(you)(you)了革(ge)命性變(bian)化(hua)，主要兩點就(jiu)是(shi)，多重(zhong)(zhong)密(mi)度(du)中(zhong)底(di)(di)的(de)(de)使(shi)用與(yu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)橋(qiao)(qiao)穩定(ding)支撐片(pian)的(de)(de)采用，這就(jiu)是(shi)現代的(de)(de)慢(man)(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie) (Modern Running Shoes)。因(yin)為這兩種方式因(yin)而(er)在(zai)慢(man)(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)上(shang)有(you)(you)了分類(lei)，在(zai)Cushioning系列中(zhong)中(zhong)底(di)(di)是(shi)采用單一密(mi)度(du)的(de)(de)材質(zhi)，Stability與(yu)Motion Control系列中(zhong)是(shi)采用多重(zhong)(zhong)密(mi)度(du)的(de)(de)中(zhong)底(di)(di)。而(er)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)橋(qiao)(qiao)穩定(ding)支撐片(pian)幾(ji)乎已變(bian)成制(zhi)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)基本(ben)配(pei)備，不(bu)(bu)管什(shen)么系列都會有(you)(you)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)橋(qiao)(qiao)穩定(ding)支撐片(pian)，不(bu)(bu)只慢(man)(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，在(zai)籃球鞋(xie)(xie)(xie)(xie)或者是(shi) 休閑鞋(xie)(xie)(xie)(xie)上(shang)也幾(ji)乎都有(you)(you)使(shi)用到。我很好(hao)奇(qi)(qi)的(de)(de)是(shi)，難道大(da)家都沒發(fa)現到現在(zai)的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子(zi)在(zai)腳弓部位都有(you)(you)奇(qi)(qi)奇(qi)(qi)怪(guai)怪(guai)的(de)(de)塑膠片(pian)嗎(各廠牌(pai)都不(bu)(bu)同)？有(you)(you)沒有(you)(you)發(fa)現傳統型的(de)(de)慢(man)(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)在(zai)腳弓部位只有(you)(you)平緩的(de)(de)橡膠大(da)底(di)(di)，沒有(you)(you)任何的(de)(de)塑膠片(pian)。

3、Stability與Motion Control系(xi)(xi)列(lie)的(de)(de)主要差異在(zai)(zai)，鞋(xie)子內(nei)(nei)側(ce)多(duo)重密(mi)(mi)度(du)(du)中(zhong)(zhong)底的(de)(de)使(shi)(shi)用比(bi)例。一(yi)般在(zai)(zai)Motion Control系(xi)(xi)列(lie)會(hui)在(zai)(zai)鞋(xie)子內(nei)(nei)側(ce)使(shi)(shi)用約(yue)3/4的(de)(de)多(duo)重密(mi)(mi)度(du)(du)中(zhong)(zhong)底(從后腳跟內(nei)(nei)側(ce)一(yi)直(zhi)延伸(shen)至接近(jin)大拇指(zhi)部(bu)位(wei)(wei))；而在(zai)(zai)Stability系(xi)(xi)列(lie)通(tong)常(chang)(chang)只使(shi)(shi)用約(yue)1/2多(duo)重密(mi)(mi)度(du)(du)中(zhong)(zhong)底在(zai)(zai)內(nei)(nei)側(ce)腳弓部(bu)位(wei)(wei)。各(ge)位(wei)(wei)可(ke)能會(hui)問，我要如何(he)判斷(duan)一(yi)雙鞋(xie)子是屬于哪(na)一(yi)種(zhong)系(xi)(xi)列(lie)的(de)(de)？答案(an)很(hen)簡單，各(ge)位(wei)(wei)如果有機會(hui)可(ke)以(yi)到(dao)賣(mai)場看(kan)看(kan)，您(nin)(nin)會(hui)發(fa)現很(hen)多(duo)鞋(xie)款在(zai)(zai)鞋(xie)中(zhong)(zhong)底的(de)(de)內(nei)(nei)側(ce)部(bu)位(wei)(wei)有兩(liang)種(zhong)不(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)顏(yan)色(se)(se)(se)，通(tong)常(chang)(chang)深灰色(se)(se)(se)系(xi)(xi)的(de)(de)那一(yi)塊中(zhong)(zhong)底就是硬度(du)(du)比(bi)較高的(de)(de)材質。您(nin)(nin)可(ke)以(yi)用手捏(nie)捏(nie)白(bai)色(se)(se)(se)區域與深灰色(se)(se)(se)區域的(de)(de)不(bu)(bu)(bu)同，您(nin)(nin)就可(ke)以(yi)比(bi)較出來(lai)了。而避震型的(de)(de)鞋(xie)款，通(tong)常(chang)(chang)360度(du)(du)從頭到(dao)尾鞋(xie)中(zhong)(zhong)底都采用單一(yi)密(mi)(mi)度(du)(du)的(de)(de)材質，所以(yi)您(nin)(nin)不(bu)(bu)(bu)會(hui)在(zai)(zai)鞋(xie)子內(nei)(nei)側(ce)發(fa)現鞋(xie)中(zhong)(zhong)底會(hui)有不(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)顏(yan)色(se)(se)(se)區塊，請留意(yi)。

4、因(yin)為多重密度中底的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)使(shi)(shi)用(yong)(yong)，使(shi)(shi)得鞋(xie)(xie)底內側的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)局部支撐改(gai)變，對于各種不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)型(xing)(xing)，如(ru)超(chao)高(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)或者是(shi)扁平足而言，如(ru)果買(mai)錯鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)(kuan)，當休閑走路或許還(huan)沒有(you)很(hen)(hen)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) 差別(bie)，但(dan)當您(nin)真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拿來慢(man)(man)跑(pao)使(shi)(shi)用(yong)(yong)，可(ke)能(neng)(neng)(neng)您(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)會痛(tong)不(bu)欲生。那(nei)種痛(tong)就(jiu)猶如(ru)千(qian)萬之針(zhen)在(zai)刺(ci)(ci)您(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)底板與(yu)(yu)膝(xi)(xi)(xi)蓋，類似癥(zheng)狀如(ru)足底筋膜炎、膝(xi)(xi)(xi)蓋劇(ju)烈刺(ci)(ci)痛(tong)、小腿脛(jing)骨、大(da)腿骨等等的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)各種腳(jiao)(jiao)(jiao)部運(yun)(yun)動傷(shang)害。作者就(jiu)是(shi)超(chao)高(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)跑(pao)者，剛開(kai)(kai)始(shi)(shi)(shi)慢(man)(man)跑(pao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)前(qian)6年盲從地聽從店(dian)員介紹或只買(mai)知名度大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)(kuan)，說什么(me)這(zhe)鞋(xie)(xie)很(hen)(hen)穩(wen)(wen)定(ding)、避震超(chao)強，功能(neng)(neng)(neng)一大(da) 推，殊不(bu)知超(chao)高(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)不(bu)能(neng)(neng)(neng)穿穩(wen)(wen)定(ding)型(xing)(xing)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)(kuan)。超(chao)高(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人慢(man)(man)跑(pao)時(shi)，全腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)僅小指頭(tou)與(yu)(yu)后腳(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)外側著地，選用(yong)(yong)穩(wen)(wen)定(ding)型(xing)(xing)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)(kuan)，會因(yin)內側高(gao)硬度支撐的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中底，強迫全腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)更向(xiang) 小指頭(tou)與(yu)(yu)后腳(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)外側施與(yu)(yu)強大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)下壓(ya)力量。好巧不(bu)巧，我當時(shi)愚昧地認(ren)為有(you)穩(wen)(wen)定(ding)功能(neng)(neng)(neng)一定(ding)是(shi)比較(jiao)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)子，結果都買(mai)了(le)穩(wen)(wen)定(ding)型(xing)(xing)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)(kuan)，自此我就(jiu)被膝(xi)(xi)(xi)蓋劇(ju)烈刺(ci)(ci)痛(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問(wen)題(ti)困擾(rao)了(le)6年，不(bu)夸張，那(nei)6年當中我慢(man)(man)跑(pao)一定(ding)得使(shi)(shi)用(yong)(yong)護膝(xi)(xi)(xi)( LP 788系(xi)列)，不(bu)然我的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋猶如(ru)萬針(zhen)在(zai)刺(ci)(ci)，這(zhe)就(jiu)是(shi)因(yin)為選錯鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)(kuan)所造成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動傷(shang)害。后來開(kai)(kai)始(shi)(shi)(shi)閱讀Runner's World雜志與(yu)(yu)相關的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)國外慢(man)(man)跑(pao)網站與(yu)(yu)論壇，才發現(xian)原來現(xian)代的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)也有(you)分類別(bie)，也就(jiu)這(zhe)樣我慢(man)(man)慢(man)(man)地找(zhao)出了(le)我的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋疼痛(tong)問(wen)題(ti)，是(shi)由于選錯鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)(kuan)所導致。至從我開(kai)(kai)始(shi)(shi)(shi)使(shi)(shi)用(yong)(yong)避震型(xing)(xing)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)(kuan)后，我的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋刺(ci)(ci)痛(tong)問(wen)題(ti)就(jiu)不(bu)藥而愈了(le)，現(xian)在(zai)我從不(bu)再需要使(shi)(shi)用(yong)(yong)護膝(xi)(xi)(xi)了(le)。

7、買對鞋(xie)款只保證(zheng)可(ke)以讓您(nin)減少運(yun)動(dong)傷害，穿著(zhu)更(geng)舒(shu)服更(geng)舒(shu)適，慢跑起(qi)來比較輕(qing)松(song)自在(zai)，至于會(hui)不(bu)會(hui)讓您(nin)跑得更(geng)快，拿到更(geng)好(hao)的(de)成(cheng)(cheng)績，答案(an)并不(bu)成(cheng)(cheng)正比。以一位(wei)專(zhuan) 業的(de)馬拉松(song)選手來說，想(xiang)要(yao)向(xiang)前推近個(ge)30秒(miao)，除了天(tian)(tian)份(天(tian)(tian)生條件要(yao)好(hao))，還都得要(yao)訓練(lian)個(ge)3-5年才能向(xiang)前推進個(ge)幾秒(miao)鐘(zhong)，實(shi)在(zai)很難想(xiang)像有(you)人能夠因為穿對鞋(xie)款，因而(er)成(cheng)(cheng)績突飛(fei)猛(meng)進而(er)獲獎。到目前為止，我(wo)到是還沒有(you)聽說過(guo)有(you)這(zhe)種情況。

8、買對鞋款(kuan)可以幫您矯(jiao)正您不良的慢(man)跑姿勢，但穿錯鞋款(kuan)您卻無(wu)法使喚您的雙腳來改變您的慢(man)跑姿勢。

9、您(nin)買的(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)舒(shu)適不舒(shu)適，只(zhi)(zhi)有當(dang)(dang)您(nin)穿它(ta)(ta)(ta)來(lai)慢(man)跑(pao)(pao)時您(nin)才(cai)會(hui)知(zhi)道(dao)。如(ru)果(guo)只(zhi)(zhi)在(zai)店里試穿走動的(de)(de)話(hua)，試穿時很(hen)舒(shu)適并(bing)不等于當(dang)(dang)您(nin)慢(man)跑(pao)(pao)時它(ta)(ta)(ta)就(jiu)會(hui)很(hen)舒(shu)適，因(yin)為走路(lu)與慢(man)跑(pao)(pao) 時，雙(shuang)腳(jiao)所(suo)承(cheng)(cheng)受(shou)的(de)(de)重量差太多(duo)了，慢(man)跑(pao)(pao)時雙(shuang)腳(jiao)需承(cheng)(cheng)受(shou)自(zi)身(shen)體重2-3倍的(de)(de)重力加速度(du)所(suo)產生(sheng)的(de)(de)力量壓在(zai)您(nin)的(de)(de)雙(shuang)腳(jiao)上，所(suo)以慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)在(zai)(實際(ji)慢(man)跑(pao)(pao)功能(neng)上)是否(fou)真的(de)(de)舒(shu)適，很(hen)難以拿(na)它(ta)(ta)(ta)當(dang)(dang)平常休閑(xian)走路(lu)時的(de)(de)路(lu)感(gan)(gan)與腳(jiao)感(gan)(gan)來(lai)衡量。當(dang)(dang)然(ran)您(nin)買來(lai)的(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)只(zhi)(zhi)當(dang)(dang)休閑(xian)走路(lu)使用的(de)(de)話(hua)，那就(jiu)應(ying)該沒有舒(shu)適度(du)上的(de)(de)差別了。

10、慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)與路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)主要(yao)(yao)(yao)不(bu)同(tong)是(shi)：慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底較(jiao)厚(hou)，避(bi)震性(xing)(xing)與穩(wen)定性(xing)(xing)都較(jiao)好(hao)(hao)，重(zhong)(zhong)量(liang)會(hui)比(bi)(bi)(bi)(bi)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)重(zhong)(zhong)，但(dan)因為(wei)(wei)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底較(jiao)厚(hou)較(jiao)扎實，所以(yi)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)壽命會(hui)比(bi)(bi)(bi)(bi)較(jiao)長(chang)；路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底比(bi)(bi)(bi)(bi)較(jiao)薄，避(bi)震性(xing)(xing)與穩(wen)定性(xing)(xing)明顯要(yao)(yao)(yao)比(bi)(bi)(bi)(bi)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)差(cha)很多(duo)，但(dan)重(zhong)(zhong)量(liang)會(hui)很輕，且鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)大(da)底的(de)(de)(de)抓地力(li)會(hui)作(zuo)得比(bi)(bi)(bi)(bi)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)好(hao)(hao)。所以(yi)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)很適合拿(na)來當(dang)(dang)作(zuo)比(bi)(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)(sai)專用鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，在(zai)(zai)歐美(mei)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就是(shi)比(bi)(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)(sai)專用鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，國內(nei)的(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)人(ren)中(zhong)常(chang)有一種錯誤的(de)(de)(de)觀念，把路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)當(dang)(dang)作(zuo)是(shi)跑(pao)(pao)馬路(lu)(lu)(柏油(you)路(lu)(lu)或水(shui)泥地)的(de)(de)(de)專用鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，還常(chang)聽到(dao)(dao)有人(ren)說(shuo)跑(pao)(pao)3公里以(yi)上最(zui)好(hao)(hao)用路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。我聽了都想(xiang)偷笑，說(shuo)真的(de)(de)(de)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就是(shi)比(bi)(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)(sai)專用鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，可以(yi)買(mai)來穿(chuan)但(dan)不(bu)要(yao)(yao)(yao)拿(na)來當(dang)(dang)每日訓練用，因為(wei)(wei)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底太(tai)薄了，避(bi)震性(xing)(xing)與穩(wen)定性(xing)(xing)都很差(cha)，長(chang)時間下來等于是(shi)您的(de)(de)(de)雙腳在(zai)(zai)慢(man)性(xing)(xing)自殺。路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)要(yao)(yao)(yao)拿(na)來跑(pao)(pao)幾公里沒什么，但(dan)千千萬萬不(bu)要(yao)(yao)(yao)每天(tian)使用它來當(dang)(dang)作(zuo)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)用，第一您的(de)(de)(de)腳日后會(hui)出現大(da)問題，第二(er)您得常(chang)常(chang)買(mai)新鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。因為(wei)(wei)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)壽命不(bu)到(dao)(dao)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)1/2，除非您很富有，那另當(dang)(dang)別(bie)論。說(shuo)真的(de)(de)(de)如果全馬跑(pao)(pao)不(bu)進(jin)3小時以(yi)內(nei)，真的(de)(de)(de)不(bu)需要(yao)(yao)(yao)穿(chuan)馬拉(la)松(song)(song)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)啦，一般人(ren)穿(chuan)馬拉(la)松(song)(song)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)絕對不(bu)會(hui)跑(pao)(pao)得比(bi)(bi)(bi)(bi)較(jiao)快，只可能提高您腳部受(shou)傷(shang)的(de)(de)(de)機會(hui)，純個人(ren)經(jing)驗，僅供參(can)考。