孕婦(fu)可以吃燕窩(wo)嗎(ma)? 盤點孕婦(fu)吃燕窩(wo)的好處

孕婦吃燕窩的好處一：提高孕婦的抗病能力。學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂，能促進T細(xi)胞或B細(xi)(xi)胞分(fen)裂。淋巴細(xi)(xi)胞是人體(ti)內重要的(de)免疫(yi)細(xi)(xi)胞，燕(yan)窩中的(de)這種促有(you)絲分(fen)裂原，能透過刺(ci)激淋巴細(xi)(xi)胞的(de)有(you)絲分(fen)裂，提高(gao)人體(ti)的(de)免疫(yi)功能。

孕婦吃燕窩的好處二：孕期安胎(tai)保(bao)(bao)胎(tai)，孕婦在(zai)妊(ren)娠期食燕窩(wo)，有安胎(tai)保(bao)(bao)胎(tai)的功(gong)效，這是在(zai)歷(li)史上就有記載(zai)的。古醫(yi)書《本草從新(xin)》上記載(zai)：“燕窩(wo)大(da)養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之圣藥。”而在(zai)香(xiang)港和新(xin)加坡等東南亞(ya)地(di)區(qu)，孕婦食補燕窩(wo)已經成(cheng)為了風俗。

孕婦吃燕窩的好處三：使孕婦的膚質有彈性。對孕婦的皮膚起到調節的作用，燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可(ke)直接刺激細胞分裂、再生、組織重(zhong)建，是(shi)養顏美容、使皮膚(fu)光滑、有彈性的(de)天(tian)然極(ji)品(pin)；并因此(ci)被(bei)譽為(wei)“美容(rong)基因”。

孕婦吃燕窩的好處四：燕窩酸和DHA。燕(yan)窩酸(suan)學名(ming)為神經氨酸(suan)，是燕(yan)窩生物活性(xing)的(de)主要成分(fen)，也是母初乳中提供(gong)嬰兒發(fa)育(yu)所必(bi)須的(de)成分(fen)之一。DHA就是我們所說的黃金(jin)腦，對嬰(ying)兒的腦發育(yu)及視網膜(mo)的形(xing)成有重要作用。

懷孕時食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。條件允(yun)許(xu)的情況下可以(yi)適當(dang)進(jin)(jin)補(bu)，一(yi)般者(zhe)可以(yi)選擇其它(ta)營(ying)養(yang)產品補(bu)充，不必硬性認為懷孕一(yi)定要吃燕窩進(jin)(jin)補(bu)。孕期食用燕窩最簡單的食法是將3-5克浸發燉制好的巢工廠印尼燕窩或20-30克巢工廠即食燕窩放入牛奶、豆漿、粥、蜂蜜、藕粉中食用。從懷孕前3個月起食用，每天或隔天一次。

孕婦吃燕窩方法

一、妊娠頭三個月（即0—12周）稱妊娠早期。

此(ci)階段正(zheng)是胎(tai)兒(er)劇烈分化的重要時(shi)期(qi)，也可以(yi)說是胎(tai)兒(er)“分化組裝成形(xing)”的時(shi)期(qi)。妊娠(shen)早(zao)期(qi)會有(you)妊娠(shen)反(fan)應(ying)，感(gan)覺頭暈(yun)乏力、倦怠嗜睡(shui)，并且食(shi)(shi)欲(yu)減退。有(you)些人還可能有(you)食(shi)(shi)欲(yu)異常、挑食(shi)(shi)、喜酸(suan)味(wei)和厭油膩(ni)。此(ci)時(shi)的營養補充至關重要。您可以(yi)單獨進食(shi)(shi)燕窩試(shi)一(yi)下，食(shi)(shi)用(yong)期(qi)間忌辛(xin)辣和油膩(ni)食(shi)(shi)物，少(shao)(shao)時(shi)多餐，定期(qi)進食(shi)(shi)。建議每(mei)次(ci)干燕窩每(mei)次(ci)3-5克，每(mei)天(tian)或隔天(tian)一(yi)次(ci)食(shi)(shi)用(yong)。由于食(shi)(shi)量較少(shao)(shao)，一(yi)般不會嘔吐。早(zao)晚空腹食(shi)(shi)用(yong)均可。如個別(bie)嚴重的待妊娠(shen)反(fan)應(ying)期(qi)過后再食(shi)(shi)用(yong)，反(fan)應(ying)期(qi)過后需要白天(tian)多進行戶外和集體活動，分散注意力，這有(you)助于減輕妊娠(shen)反(fan)應(ying)的程度和舒緩(huan)心理壓(ya)力。

二、妊娠13—27周為中期妊娠。

母(mu)親和胎(tai)兒(er)都已安定(ding)的(de)時期(qi)。早孕反應消失，心情變得愉快(kuai)起來(lai)，肚子(zi)還不算大，動作也還方(fang)便(bian)。此期(qi)間(jian)胎(tai)兒(er)發育較快(kuai)。 此時可(ke)用(yong)燕(yan)窩配合各種(zhong)食(shi)譜美(mei)食(shi)，既自己享受美(mei)味，又做好(hao)寶寶的(de)營養的(de)快(kuai)速(su)后勤(qin)補給，一人吃兩人補。建議每次干燕(yan)窩每次3-5克(ke)，每天一次食(shi)用(yong)。早晚(wan)空腹食(shi)用(yong)均可(ke)。

三、妊娠28周以后為晚期妊娠。

這個時(shi)期要避免過(guo)度疲勞(lao)，此時(shi)進(jin)食燕窩時(shi)注意不要攝鹽(yan)過(guo)多，建(jian)(jian)議(yi)早上食用燕窩，以免晚上等待空(kong)腹時(shi)間(jian)過(guo)長引起疲勞(lao)。建(jian)(jian)議(yi)每次(ci)干燕窩每次(ci)3-5克，每天(tian)或隔天(tian)一(yi)次(ci)食用。住院后建(jian)(jian)議(yi)選用即食燕窩，每次(ci)20至30克，免去(qu)家人浸燉時(shi)間(jian)。

四、產后的婦女

要(yao)緩解哺育孩子(zi)(zi)的(de)勞累，要(yao)恢復生產(chan)(chan)(chan)前窈窕的(de)身(shen)姿，此外為保證產(chan)(chan)(chan)生乳汁(zhi)的(de)充分營養，燕窩是最(zui)佳的(de)天(tian)然(ran)滋(zi)補(bu)食品，如林(lin)青霞(xia)產(chan)(chan)(chan)后就吃燕窩田雞飯補(bu)身(shen)，名主持吳小莉(li)此時聽月婆(po)（香(xiang)港有(you)專門科學(xue)指(zhi)導(dao)女性坐(zuo)月子(zi)(zi)的(de)老媽(ma)媽(ma)）指(zhi)導(dao)補(bu)鯽魚燕窩。這個周期對自己更(geng)為重要(yao)，此時調(diao)理(li)得好可以去除一些頑癥(zheng)痼疾，為今后的(de)身(shen)體(ti)打下(xia)一個扎(zha)實的(de)健康基礎。建議(yi)每次(ci)干燕窩每次(ci)3-5克，每天(tian)一次(ci)食用。早晚空腹(fu)食用均可。