【如何美(mei)白全(quan)身皮膚】全(quan)身美(mei)白的方法 8個全(quan)身美(mei)白的有效方法

1、飲食法

日常多吃含豐富(fu)的維(wei)生素C的(de)信息，少(shao)吃感(gan)光能力強的(de)食物。

維生素(su)C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都是屬于維生素C含量多的(de)食(shi)物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬于感光能力強的(de)食(shi)物，因此日常要盡量少吃。

2、做好防曬工作

能不出去曬(shai)太陽就不要出去了(le)，當然了(le)如果(guo)(guo)一(yi)定要出去的(de)話，一(yi)定要涂上防曬(shai)霜，帶(dai)上防曬(shai)工具，就算(suan)是下(xia)雨天或(huo)是陰天防曬(shai)的(de)工作也不能少，因為萬(wan)惡的(de)紫外線(xian)是無處(chu)不在(zai)的(de)，所以(yi)做(zuo)好防曬(shai)工作是美白(bai)的(de)重點。如果(guo)(guo)不得(de)已需要全(quan)天在(zai)外面曝曬(shai)在(zai)做(zuo)好防曬(shai)的(de)同時回(hui)家(jia)后(hou)也應該好好的(de)洗洗澡，輕輕的(de)按摩全(quan)身(shen)，用護膚(fu)霜涂抹全(quan)身(shen)。

3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣

適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千萬不(bu)要生氣傷害的只是(shi)你的身體健康，生氣同樣也會(hui)影響(xiang)一個(ge)(ge)人(ren)的皮膚(fu)健康的，日常做到(dao)笑口常開，整個(ge)(ge)人(ren)也會(hui)變得美(mei)白起來的。

4、想美白，還要保持充足的水份

多喝水(shui)有利于排出(chu)身體(ti)毒(du)素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼(liang)白開(kai)，或(huo)者(zhe)在(zai)水(shui)中加上檸檬片的話，那(nei)么美白效果更(geng)好。

5、遠離人工添加劑

遠離(li)激(ji)素和避孕(yun)藥，遠離(li)油(you)炸性食品(pin)，遠離(li)燒(shao)烤，遠離(li)避孕(yun)藥，這些(xie)因素都是會直接(jie)引起黑色素和色斑的形成的。

6、豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以(yi)多吃(chi)吃(chi)豆腐，最好(hao)配海帶(dai)來(lai)吃(chi)。豆腐富(fu)含蛋白(bai)質(zhi)，海帶(dai)含碘量高，對全身(shen)美白(bai)來(lai)說效(xiao)果超(chao)好(hao)。

7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油(you)炸食品、辛辣(la)等(deng)刺激性食物：如咖啡、可(ke)可(ke)、蔥蒜、桂皮、辣(la)椒、花(hua)椒等(deng)會(hui)導致黑色(se)素沉淀和(he)雀斑的生成，想全(quan)身美白的話應該少吃。

8、使用全身美白潤膚露

美白效果最好的方法就是全身(shen)都涂一(yi)(yi)(yi)點(dian)潤膚(fu)露，堅持(chi)使用的話一(yi)(yi)(yi)個星期左右就可以(yi)見效，一(yi)(yi)(yi)個月就基本(ben)可以(yi)全身(shen)白起來。

以(yi)上(shang)這些都是全身(shen)美白的(de)方法(fa)，其(qi)實美白也是需要(yao)從(cong)身(shen)邊的(de)小事做起(qi)的(de)，從(cong)這些小事做起(qi)，你會發現身(shen)體越(yue)來越(yue)白的(de)。

美白小偏方

另外教(jiao)大(da)家幾個美白的偏方。

一、牛奶沐浴

如(ru)果條件(jian)雙允許的話(hua)，可將牛奶放(fang)(fang)入(ru)熱水中(zhong)均勻(yun)的攪拌，直(zhi)到水成半(ban)透(tou)明的狀態，如(ru)果有玫瑰精油的話(hua)，就放(fang)(fang)幾滴下(xia)去，然后進行泡澡建議(yi)一次性泡個(ge)15分鐘(zhong)到(dao)(dao)20分鐘(zhong)的，經(jing)常用牛奶泡澡的話，可起(qi)到(dao)(dao)一(yi)個防止皮膚干燥，另(ling)皮膚重現光滑(hua)，細膩，白皙的狀態中，同(tong)時對于緩解(jie)疲勞也有(you)很(hen)大(da)的幫(bang)助。

二、綠茶沐浴

平時(shi)把喝過的茶渣收集起來，當(dang)然了如果是(shi)當(dang)天的效果會更(geng)好一點，放(fang)入(ru)絲(si)襪中，把絲(si)襪放(fang)入(ru)有水的桶內(nei)，人直接浸(jin)泡個10分鐘左(zuo)右的就可(ke)了，經常泡澡的等方面，可(ke)去除皮膚的角質，達到美容的效果，由其(qi)是(shi)對于(yu)那些(xie)體質偏虛寒的朋友來(lai)說(shuo)還具有保健的功效呢？

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