1.注意(yi)休息：休息是坐月子的頭(tou)等大事。產后一定(ding)要在家里靜(jing)養(yang)，注意(yi)睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕(jue)不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就(jiu)應(ying)該下地走動。

2.注(zhu)意(yi)(yi)子宮(gong)恢復情(qing)況(kuang)：產(chan)后(hou)要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)觀察子宮(gong)的恢復情(qing)況(kuang)，也就是(shi)要(yao)觀察惡(e)露(lu)(lu)的顏色由(you)紅變白，數量(liang)由(you)多漸少，由(you)血腥味(wei)到無味(wei)，一般(ban)一個月(yue)后(hou)應排凈(jing)(jing)，若惡(e)露(lu)(lu)不(bu)凈(jing)(jing)或(huo)出(chu)現(xian)異常，就要(yao)及時(shi)看醫生。要(yao)記得在產(chan)后(hou)6-8周(zhou)后(hou)去醫院做產(chan)后(hou)檢查。

3.保持(chi)精神愉(yu)快：產(chan)后的(de)女(nv)性，由于(yu)生理上(shang)的(de)變化，精神比較脆弱，加之壓力(li)增大，有可能發生產(chan)后抑郁癥。因此，一定要在(zai)家里保持(chi)歡樂的(de)氣氛(fen)，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在(zai)精神和生活上(shang)都(dou)給予(yu)支持(chi)。

4.合(he)理(li)(li)安排飲食：產后的(de)(de)前幾(ji)天，你的(de)(de)身(shen)體非常(chang)虛弱，既要恢復自(zi)身(shen)的(de)(de)生理(li)(li)功能(neng)，同時(shi)還要哺乳，因此，你需要充(chong)分地(di)熱能(neng)和各種(zhong)營養素，同時(shi)還要估計你尚(shang)未完全恢復的(de)(de)腸胃功能(neng)。

5.保持清潔衛生：從(cong)產后的(de)第二天起，你可以(yi)和往常一樣，正常地梳頭(tou)(tou)、刷牙、漱(shu)口。梳頭(tou)(tou)會(hui)使你的(de)血液(ye)通暢。精神增加。如果你的(de)牙齦(yin)有點(dian)問(wen)題，可以(yi)先用(yong)紗(sha)布包住手指漱(shu)口，可活血通絡、牢固牙齒。

6.適(shi)當(dang)鍛煉身體：堅持(chi)在(zai)月(yue)子里(li)進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操(cao)，可以很好(hao)地恢復體質、體型。

7.絕對避免性(xing)生(sheng)(sheng)活：女性(xing)的(de)生(sheng)(sheng)殖器(qi)官經過(guo)妊娠和分娩的(de)變(bian)化的(de)創傷，必(bi)須經過(guo)一(yi)段時間才(cai)能(neng)恢(hui)(hui)復(fu)(fu)正常，產(chan)婦身體的(de)全面恢(hui)(hui)復(fu)(fu)需要56天(tian)(tian)。正常分娩56天(tian)(tian)后(hou)(hou)，才(cai)能(neng)開始(shi)(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)活，而且最好是(shi)月經恢(hui)(hui)復(fu)(fu)后(hou)(hou)再開始(shi)(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)活。產(chan)鉗(qian)及縫合(he)(he)術(shu)者(zhe)，在傷口愈合(he)(he)，疤痕形成后(hou)(hou)才(cai)能(neng)開始(shi)(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)活；若是(shi)剖(pou)腹產(chan)，那(nei)就(jiu)至(zhi)少要等到三(san)個月以后(hou)(hou)了(le)。