1.注意休息：休息是坐月(yue)子的頭等大事(shi)。產(chan)后(hou)一(yi)定要在(zai)家里靜(jing)養，注意睡眠，不要讓(rang)自(zi)己(ji)再疲(pi)勞，但絕不要整月(yue)躺在(zai)床上。通常，在(zai)寶寶出生后(hou)的第二天，你就應該下地走動(dong)。

2.注意(yi)(yi)子(zi)宮(gong)恢(hui)復情況：產(chan)(chan)后(hou)要(yao)注意(yi)(yi)觀(guan)察(cha)子(zi)宮(gong)的恢(hui)復情況，也就是要(yao)觀(guan)察(cha)惡露的顏色由(you)紅變白(bai)，數量由(you)多漸少，由(you)血腥味(wei)到無味(wei)，一般一個月后(hou)應排凈，若惡露不凈或出(chu)現異常，就要(yao)及時看醫(yi)生。要(yao)記得在產(chan)(chan)后(hou)6-8周后(hou)去醫(yi)院做產(chan)(chan)后(hou)檢(jian)查。

3.保(bao)持(chi)(chi)精神愉(yu)快：產(chan)后的(de)女性，由于生理上的(de)變(bian)化(hua)，精神比(bi)較脆弱，加之(zhi)壓力(li)增大，有(you)可(ke)能發生產(chan)后抑郁癥。因此，一(yi)定要(yao)在(zai)(zai)家(jia)里保(bao)持(chi)(chi)歡樂的(de)氣氛(fen)，尤其是丈夫應(ying)該多體諒妻子，在(zai)(zai)精神和生活(huo)上都給予支持(chi)(chi)。

4.合理(li)安(an)排飲食：產后的(de)前幾天，你的(de)身(shen)體非常虛弱(ruo)，既要(yao)恢(hui)復自身(shen)的(de)生(sheng)理(li)功(gong)(gong)能，同(tong)(tong)時還(huan)要(yao)哺乳，因此，你需要(yao)充分地熱(re)能和(he)各(ge)種營養素，同(tong)(tong)時還(huan)要(yao)估計(ji)你尚未完全恢(hui)復的(de)腸(chang)胃(wei)功(gong)(gong)能。

5.保持清潔衛(wei)生：從產后的第(di)二(er)天起，你(ni)可(ke)以和(he)往常(chang)一樣，正常(chang)地梳頭(tou)(tou)、刷牙(ya)、漱(shu)口。梳頭(tou)(tou)會使你(ni)的血液(ye)通暢。精神增(zeng)加。如果你(ni)的牙(ya)齦有(you)點問題，可(ke)以先用紗布包住手指漱(shu)口，可(ke)活(huo)血通絡、牢固(gu)牙(ya)齒。

6.適當鍛煉(lian)身體(ti)：堅持(chi)在月子(zi)里(li)進行必要的身體(ti)鍛煉(lian)，做一些(xie)產后體(ti)操，可以很(hen)好地(di)恢復體(ti)質、體(ti)型。

7.絕對避免性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)：女性(xing)(xing)的(de)(de)生(sheng)殖器官經(jing)過妊娠和分娩的(de)(de)變化的(de)(de)創傷，必(bi)須經(jing)過一段時(shi)間(jian)才(cai)能恢復正(zheng)(zheng)常(chang)，產(chan)婦身體的(de)(de)全面恢復需要56天(tian)。正(zheng)(zheng)常(chang)分娩56天(tian)后，才(cai)能開(kai)始(shi)性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)，而且最好是月經(jing)恢復后再(zai)開(kai)始(shi)性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)。產(chan)鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才(cai)能開(kai)始(shi)性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)；若是剖腹產(chan)，那就至少要等到三(san)個月以后了。