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愛美是很多人的追求，但現實生活中不少人為生活奔波，使得皮膚狀態不佳，那么喝什么湯對皮膚好？MAIGOO網編整理了一些美容養顏藥膳湯譜，有三白湯、竹蓀干貝菌菇湯、花膠螺肉蓮子湯、蟲草花花膠湯、鮑魚仔花菇湯、姬松茸蟲草花湯、茶樹菇姬松茸湯、五指毛桃桂圓玉竹湯、板栗魚骨花菇湯、核桃黑豆木耳湯，一起來看詳細的10種美容養顏湯的做法吧！

01

三白(bai)湯 補氣養血

綜合指數：91.6

02

竹蓀(sun)干(gan)貝菌菇湯 益氣養陰

綜(zong)合(he)指數：90.9

03

花膠螺(luo)肉蓮(lian)子湯 養顏珍品

綜合指數：90.8

04

蟲草花花膠湯 光滑肌膚

綜(zong)合指數：90.1

05

鮑(bao)魚(yu)仔花菇湯 促進代謝

綜合(he)指數：89.4

06

姬(ji)松茸蟲(chong)草花湯 養脾健胃

綜合指數：88.7

07

茶樹菇姬松茸湯延緩衰老

綜(zong)合(he)指數(shu)：88.0

08

五指(zhi)毛桃(tao)桂圓玉竹(zhu)湯 調氣益心脾

綜合指數：87.3

09

板栗(li)魚(yu)骨(gu)花(hua)菇湯(tang) 補鈣飽腹

綜(zong)合(he)指數(shu)：87.2

10

核桃黑豆(dou)木耳湯(tang) 潤滑腸道

綜合指(zhi)數(shu)：86.5

最受歡迎(ying)的十大美容(rong)養顏湯，CNPP小編主要盤點了市面上常見的(de)中藥(yao)食材，結合網友推薦所形成(cheng)的(de)藥(yao)膳，本榜單所列名單僅供參考，不(bu)(bu)(bu)能(neng)用作臨床診(zhen)斷及(ji)用藥(yao)依據，不(bu)(bu)(bu)可替(ti)代醫(yi)生(sheng)的(de)專業(ye)意見。特別提醒：本站中藥(yao)材、飲(yin)品、方劑、藥(yao)膳等(deng)信(xin)息來源于網絡摘(zhai)錄，不(bu)(bu)(bu)作為(wei)診(zhen)療疾病(bing)的(de)根據，不(bu)(bu)(bu)能(neng)用作具體藥(yao)方。如有(you)身體不(bu)(bu)(bu)適，請(qing)到正規醫(yi)院就診(zhen)，明確診(zhen)斷，遵醫(yi)囑服用，請(qing)勿輕信(xin)網上建(jian)議。

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最受歡迎的十大美容養顏湯

1、三白湯

補氣養血

三白湯是中醫方劑名，出自《四川中醫》1988年第6期，具有健運脾胃，調暢氣機，滋養胃陰，通經活血之功效。三白湯真正配方是白術10克、白蔻仁10克、雞內金10克、延胡索10克、枳殼10克、白芍15克、烏梅20克、炙甘草6克。三白湯的做法是所有食材用清水浸泡30分鐘后，大火燒開轉小火慢燉20分鐘，放溫即可飲用。三白湯除了水煎服，也可以用白茯苓、白芍、白術各150克，甘草75克研磨成粉末，混合后，分成三十等分，分別放入泡茶袋中，每天拿一包泡水喝。

2、竹蓀干貝菌菇湯

益氣養陰

竹蓀素有“菌中皇后”之美譽，富含多種微量元素，補充人體必需的營養物質，因此竹蓀干貝菌菇湯能益氣養陰，提高細胞活性。竹蓀干貝菌菇湯的配比：排骨/雞肉500克、竹蓀2根、干貝16個、姬松茸6顆、花菇6個、蓮子20粒、百合10片、紅棗10顆。竹蓀干貝菌菇湯的做法：新鮮排骨或雞肉洗凈焯水備用，竹蓀、姬松茸、花菇、蓮子、百合用冷水浸泡1小時備用；將所有湯料姜片和肉全部放入湯鍋里，蓋上鍋蓋大火燒開轉小火煲制兩小時左右，加鹽調味即可。

3、花膠螺肉蓮子湯

養顏珍品

花膠營養價值很高，含有豐富的蛋白質、膠質、磷質及鈣質，女士視為養顏珍品。花膠螺肉蓮子湯不僅滋補，而且香味濃郁，是一道富含膠原蛋白的營養老火靚湯。M Aigoo網編整理的花膠螺肉蓮子湯材料有大雞腿2個、花膠2個、響螺肉15克、玉竹10g、蓮子10g、百合5g、淮山10g、蜜棗2個、姜3片。花膠螺肉蓮子湯的做法：花膠、螺肉、玉竹、蓮子提前泡發2個小時備用，雞腿切大塊焯水后備用；將雞腿肉、花膠、螺肉、生姜、玉竹、蓮子加入鍋中，倒入適量清水，大火煮開轉小火慢煮2小時，加食鹽調味即可。

4、蟲草花花膠湯

光滑肌膚

花膠是比較好的滋補養顏的食材，用花膠、蟲草花等燉湯，有比較好的補充膠原蛋白，肌膚更佳彈嫩滑的效果。買購美食小編整理的蟲草花花膠湯的材料有：大雞腿2個、花膠2個、蟲草花15克、蓮子10克、淮山20克、紅棗5克、枸杞5克。蟲草花花膠湯的做法：先將花膠提前一夜泡好剪塊，蟲草花、蓮子、淮山泡半小時備用，大雞腿洗凈切大塊，焯水備用；所有食材放入燉鍋中加適量清水，大火煮開轉小火慢燉1小時，加鹽調味即可。

5、鮑魚仔花菇湯

促進代謝

鮑魚被譽為海洋的黃金，肉質細嫩，搭配花菇、芡實等食材，可明目補虛，滋補人體肝腎，促進皮膚膠原代謝，比較適合熬夜容易疲勞的女性。鮑魚仔花菇湯的材料有排骨200克、干鮑魚4個、花菇20克、蓮子15克、芡實20克、玉竹15克、五指毛桃10克、無花果20克。鮑魚仔花菇湯的做法是干鮑魚仔提前一晚泡發，加姜片焯水備用；其他湯料浸泡30分鐘洗凈備用；把所有材料放入砂鍋中，加適量清水，中火燒開轉小火燉2小時，加鹽調味即可。

6、姬松茸蟲草花湯

養脾健胃

美容養顏湯有哪些？姬松茸搭配蟲草花，養脾健胃，增強免疫，減慢皮膚老化速度，是一道不錯的美容養顏湯品。姬松茸蟲草花湯的材料有：烏雞半只、姬松茸20克、紅棗15克、蓮子10克、淮山20克、百合10克、蟲草花15克，姜3片。姬松茸蟲草花湯的做法是蓮子、百合提前浸泡，烏雞焯水備用，把烏雞、姬松茸、蟲草花、紅棗、蓮子、百合、淮山放進砂鍋，加入適量的清水，大火煮開后，開小火燉一個小時左右，加入少許鹽調味即可。

7、茶樹菇姬松茸湯

延緩衰老

茶樹菇是集高蛋白，低脂肪，低糖份于一體的營養菌菇，姬松茸屬于名貴的食用菌，又具有較高的滋補價值，用姬松茸還有茶樹菇一起煲雞湯，鮮美可口，營養滋補，延緩衰老。茶樹菇姬松茸湯的材料有雞肉200克、茶樹菇15克、姬松茸10克、花菇15克、枸杞10克、紅棗10克、蓮子5克。茶樹菇姬松茸湯的做法是先把茶樹菇、姬松茸、花菇、蓮子提前2小時泡軟，雞肉洗凈焯水，放適量清水，把所有食材放入鍋內大火煮開轉小火慢燉1小時，加鹽調味即可。

8、五指毛桃桂圓玉竹湯

調氣益心脾

夏天燥熱，可以多喝清潤湯，那么清潤湯料是哪幾種藥材？比較常見的就是五指毛桃桂圓玉竹湯，配料是桂圓肉3克、蓮子3克、淮山5克、玉竹3克、枸杞20粒、五指毛桃少量，搭配200克龍骨煲湯，口感更佳。五指毛桃桂圓玉竹湯的做法是五指毛桃、蓮子、玉竹、淮山提前1小時浸泡好，龍骨焯水洗凈，然后把所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉小火慢燉1.5小時，再加適量食鹽調味即可。ma igoo網編提醒，五指毛桃不適合過敏性體質或者出血傾向人群食用。

9、板栗魚骨花菇湯

補鈣飽腹

板栗中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素等營養物質，可為身體提供能量，并幫助脂肪代謝，具有益氣健脾、厚補腸胃的作用；板栗魚骨花菇湯可以幫助脂肪的代謝，起到耐餓減少脂肪積存的作用。板栗魚骨花菇湯的材料有板栗適量、魚骨1條、淮山半根、玉竹適量、百合適量、花菇適量、枸杞適量。板栗魚骨花菇湯的做法是將干貨提前泡半小時，然后把所有食材入鍋大火煮開后轉小火燉1小時，加鹽調味即可。

10、核桃黑豆木耳湯

潤滑腸道

黑豆美容養顏，核桃增強腦功能，黑木耳滋陰排毒補血，蓮子安神養心，芡實健脾益腎；這道核桃黑豆木耳湯具有養心益血，延緩人體皮膚老化速度的作用。核桃黑豆木耳湯的材料有核桃20克、黑豆30克、黑木耳5克、芡實10克、蓮子20克、枸杞5克、桂圓肉10克、排骨100克。核桃黑豆木耳湯是將所有干貨食材，核桃除外，提前1小時浸泡好，排骨焯水后和其他浸泡好的食材，加上核桃一起入鍋，燉煮1.5小時，加鹽調味即可。

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