黨參山藥陳皮粥(預防)

【功效】健脾(pi)滲(shen)濕(shi)，益肺生津(jin)。

【組成】黨參10克，山藥20克，陳皮5克，大(da)米100克。

【適宜人群】普通人群適用，氣虛體(ti)質者尤其適宜。

【做法】將黨參、山藥洗凈切小丁，大米洗凈，加入適量水同煮，煮開10分鐘后，加入洗凈的陳皮，再煮20分鐘至大米爛熟即(ji)可。

【食用方法】佐餐食用，每周食用1-3次。

玉屏風雞湯(預防)

【功(gong)效】益(yi)氣固(gu)表。源自(zi)著(zhu)名方(fang)劑《玉屏(ping)風散》。

【組成】黃芪20克，白術10克，防風5克，雞肉300-500克。

【適(shi)宜(yi)人群(qun)】普通人群(qun)食用(yong)，體虛(xu)容易感冒者尤(you)其適(shi)宜(yi)。

【做(zuo)法(fa)】將原料洗凈，放入燉盅，注入適量(liang)冷(leng)水，文火燉煮至雞肉爛熟。

【食用方法】佐(zuo)餐食用，每(mei)周(zhou)食用1-3次。

固表防感膏(預防)

【功(gong)效】益氣健脾，固衛御邪。取自國醫(yi)(yi)大(da)師劉(liu)祖貽的驗方(fang)，現為(wei)湖南省中醫(yi)(yi)藥研究院(yuan)(yuan)附屬醫(yi)(yi)院(yuan)(yuan)的醫(yi)(yi)院(yuan)(yuan)制(zhi)劑品(pin)種。

【組成】黃芪30克，大棗20克。

【適宜人群】體質偏弱(ruo)，易感冒者(zhe)；慢性(xing)肺(fei)病或其他慢性(xing)病，易反(fan)復(fu)感冒、感染誘發加重者(zhe)。

【做法】每日煎服。

【食用方法】每周(zhou)食用1-2次(ci)。

甘桔利咽茶(預防)

【功(gong)效】利咽(yan)清火、溫中健(jian)脾。

【組成】生甘草3克(ke)、桔(jie)梗3克(ke)、菊花2克(ke)、干姜1克(ke)、大棗(zao)1枚。

【適宜人群(qun)(qun)】普遍適用(yong)于(yu)預防新冠(guan)。尤其適用(yong)于(yu)平時有(you)咽喉不適、眼(yan)干目(mu)澀(se)、便溏等(deng)癥狀的(de)人群(qun)(qun)。

【做法(fa)】各味研(yan)粗粉，沸(fei)水(shui)沖泡代茶飲。

【食用方法】代茶(cha)飲用，1日內飲完(wan)。

風寒外感方(無癥狀或輕癥)

【功效(xiao)】解表散(san)寒，溫(wen)中止嘔。

【組成(cheng)】蔥白30克(ke)，紫蘇葉10克(ke)，生姜(jiang)30克(ke)，大(da)蒜(suan)20克(ke)，香菜30克(ke)。

【適宜(yi)人群(qun)】有輕微惡寒發熱、咳嗽、惡心嘔吐、食欲不(bu)振(zhen)、便溏等癥(zheng)狀者。

【做法】煎煮10分鐘至15分鐘，取汁液(ye)，加食鹽少許(xu)服用(yong)。

【食用方法】飯(fan)后熱服。

風熱外感方(無癥狀或輕癥)

【功(gong)效】清熱解毒(du)，下(xia)氣(qi)潤肺(fei)。

【組成】白蘿卜100克(ke)，魚腥(xing)草根(gen)30克(ke)，冬瓜50克(ke)，白茅根(gen)30克(ke)。

【適宜(yi)人(ren)群】肺熱咳嗽(sou)，伴有咽(yan)痛(tong)咽(yan)干等(deng)癥狀者。

【做法(fa)】將上述原(yuan)料洗凈，放入燉(dun)盅(zhong)內，文火(huo)煎煮30分鐘。

【食(shi)(shi)用方法】佐餐(can)食(shi)(shi)用。

五指毛桃土茯苓豬骨湯(恢復)

【功效】健脾祛濕。

【組成】五(wu)指(zhi)毛桃(tao)30克，土茯苓(ling)20克（鮮者倍(bei)量(liang)），枸杞(qi)10粒，陳皮(pi)1小瓣，豬骨(gu)適量(liang)。

【適(shi)宜人群】新冠患(huan)者(zhe)(zhe)（恢復(fu)期）脾(pi)虛(xu)濕滯、氣血不榮見(jian)乏力氣短、口中黏膩、食欲不振者(zhe)(zhe)尤適(shi)。

【做法】陳皮(pi)泡軟刮瓤切(qie)(qie)絲(si)備用，土茯(fu)苓切(qie)(qie)成塊狀，與五(wu)指毛(mao)桃、豬(zhu)骨，清水適量，同入湯鍋(guo)煮滾后(hou)撈去浮沫轉文火1小時，再入陳皮(pi)、枸杞子微(wei)火煨10分鐘左(zuo)右，食鹽調味即(ji)可。

【食(shi)用方法】隨餐，喝湯食(shi)肉。每周2-3次。

黃芪五味粥(恢復)

【功效】補虛升(sheng)陽、益氣生津。

【組成】黃芪9克(ke)、五味子5克(ke)、大棗5枚、大米(mi)50克(ke)。

【適(shi)宜人群】適(shi)用(yong)于新冠康復(fu)期(qi)乏力、虛弱、口干等證人群，亦適(shi)合平時易(yi)疲勞(lao)、易(yi)出汗、容易(yi)感冒者。

【做法】所有配(pei)料加(jia)2000毫升水煮(zhu)沸，轉(zhuan)小火煮(zhu)至(zhi)黏稠，熱飲。

【食(shi)用(yong)方法(fa)】早、晚均可服(fu)食(shi)，每周食(shi)用(yong)1-3次(ci)。

芡實蓮子豬腰湯(恢復)

【功效】補脾益腎。

【組成】芡實(shi)30克，蓮子30克，豬腰半(ban)個，芫(yan)荽、蔥(cong)花(hua)適量。

【適(shi)宜(yi)人群】新冠患者（恢復期）脾(pi)腎不足，見小便清(qing)長、腰膝酸軟、乏力、納減者尤適(shi)。

【做法】豬腰切開去(qu)筋膜，切片，適(shi)量鹽(yan)和面粉腌洗去(qu)腥后清水(shui)浸泡備(bei)用。蓮子(zi)去(qu)心，與芡實同入砂(sha)鍋，清水(shui)1000毫(hao)升左右，煮(zhu)滾后小火(huo)煨1小時，入豬腰，轉猛火(huo)滾5-10分鐘(zhong)，入蔥花適(shi)量食鹽(yan)調味即(ji)可。

【食用方(fang)法(fa)】佐餐，湯料同食。

玉參陳皮飲(恢復)

【功效】養陰(yin)生津(jin)，理(li)氣健脾(pi)。

【組成】玉(yu)竹10克(ke)(ke)，沙(sha)參10克(ke)(ke)，麥(mai)冬10克(ke)(ke)，陳皮5克(ke)(ke)。

【適宜(yi)人群】可用(yong)于康(kang)復期氣陰兩虛夾氣滯者(zhe)，如神(shen)疲氣短、口咽干燥、食(shi)少納差、脘悶(men)腹脹等。

【做法】上述原料加入約250毫升水(shui)中，大火(huo)煮(zhu)沸后調至小火(huo)，保持(chi)藥水(shui)沸騰(teng)，再(zai)煮(zhu)約10分鐘，去(qu)渣取液服用。

【食用方法】煮(zhu)泡(pao)飲用，代茶(cha)飲。每(mei)周飲用2～4天。

研究聲明：新冠食療十大藥膳，是MAIGOO小編主要根據(ju)網友推薦所(suo)形(xing)成，本榜(bang)單所(suo)列名(ming)單僅供(gong)參考，不能用作臨床(chuang)診斷及用藥依據(ju)，不可替代醫生的專業意見(jian)。吃中藥前，先簡單辨一下(xia)寒熱(re)。寒證：怕(pa)冷，鼻涕(ti)清稀，舌(she)苔偏(pian)白，乏力(li)懶言，情(qing)緒低(di)，喜溫(wen)喜暖(nuan)等等；熱(re)證：怕(pa)熱(re)，鼻涕(ti)渾(hun)濁(zhuo)粘稠(chou)，舌(she)苔發(fa)黃，失眠，煩(fan)躁，喜歡冷飲等等。

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