小(xiao)米(mi)山(shan)藥(yao)粥(zhou)具(ju)有補(bu)(bu)脾補(bu)(bu)腎、安心養(yang)神和(he)(he)滋(zi)陰養(yang)顏等多(duo)種(zhong)功效，同時山(shan)藥(yao)小(xiao)米(mi)粥(zhou)的(de)營養(yang)價值很高，富含人體所需的(de)多(duo)種(zhong)維生(sheng)素(su)和(he)(he)微量元素(su)。

菠菜蛋花(hua)粥營養豐富，清(qing)淡適合(he)，適宜食(shi)欲(yu)不(bu)佳，大病初愈，工作疲勞人群食(shi)用，同(tong)時也是一(yi)道不(bu)錯(cuo)的(de)寶寶食(shi)譜。

此粥具有(you)滋養肝腎，養血寧心的作用。其中(zhong)，牡(mu)蠣中(zhong)所含(han)的蛋白質(zhi)(zhi)中(zhong)有(you)多(duo)種優良的氨(an)基酸，可除去(qu)體(ti)內的有(you)毒物質(zhi)(zhi)，其中(zhong)的鋅含(han)量豐富，且(qie)有(you)助(zhu)產功效。

紅薯味道甜(tian)美，營養豐(feng)富(fu)，又易于消化(hua)，可供大量熱能，它的熱量比大米低(di)，而且因為(wei)其富(fu)含膳食(shi)纖維(wei)，而具有阻止(zhi)糖分轉化(hua)為(wei)脂肪的特殊功能。

這道(dao)食譜具有很好的滋養肌膚、美(mei)容養顏以及養血補氣(qi)還(huan)有滋潤頭發(fa)(fa)的作用，特別適合那(nei)些臉色蒼白、失眠健忘(wang)以及須發(fa)(fa)早白的患者。