巴馬人長壽的原因是：

1、充(chong)足的陽光，每天曬一個(ge)小時(shi)太陽相當于吃兩個(ge)雞蛋(dan)；

2、清新空氣(qi)，每平方厘米(mi)2.5萬至4.5萬個負氧離子(zi)含量；

3、弱堿性(xing)的水，PH值在8.3至8.5之間并富(fu)含(han)鋅(xin)和(he)錳(meng)；

4、養生的地磁場5.3GS，并且(qie)光著(zhu)腳走路；

5、適宜的溫(wen)度(du)22度(du)；

6、飲食習慣(guan)：A每(mei)餐(can)七分(fen)飽(bao)；B素食為主，玉米(mi)粥(zhou)、毛豆、紅薯葉、苦脈(mo)菜、火麻湯(tang)；C少食肉；

7、勞(lao)動(dong)養生，109歲的老人居然還每天到田里干活；

8、清心寡(gua)欲，生性平和，待人熱情；

9、樂觀向上。

10、太(tai)窮了(le)，可能是饑餓使人長壽。

巴(ba)馬旅游(you)景點：百(bai)魔洞30元(yuan)、百(bai)鳥巖30元(yuan)、水晶宮180元(yuan)、三門海(hai)80元(yuan)、賜福湖、長壽村(cun)寨（無(wu)門票）：坡(po)月村(cun)、巴(ba)盤(pan)屯(tun)、烈屯(tun)、弄勞村(cun)、松吉、百(bai)馬、平安(an)村(cun)。旅游(you)景點基本是溶洞，除(chu)百(bai)魔洞離坡(po)月村(cun)才(cai)1公(gong)里，值得(de)每(mei)天去(qu)吸氧、游(you)泳、散步外，別的收費景點基本不值得(de)去(qu)。療養(yang)期間，建(jian)議多走(zou)幾(ji)個村(cun)寨看(kan)看(kan)。

巴(ba)馬(ma)的飲食(shi)：盤(pan)陽河(he)的石(shi)山和土(tu)壤里富含(han)錳和鋅，主(zhu)食(shi)有(you)玉米(mi)、大米(mi)、紅(hong)薯、芋頭；食(shi)用油有(you)山茶油、火(huo)(huo)麻(ma)油；蔬菜主(zhu)要(yao)是各種野生蔬菜、竹筍。巴(ba)馬(ma)三寶(bao)是：火(huo)(huo)麻(ma)、油魚、香豬。玉米(mi)粥與火(huo)(huo)麻(ma)湯是坡月村(cun)的療養老(lao)人天天要(yao)吃的主(zhu)食(shi)。昆明的老(lao)人一直住(zhu)在城內，來到巴(ba)馬(ma)的坡月村(cun)后，要(yao)從心理(li)、精神(shen)、身體上(shang)主(zhu)動地入鄉隨俗，適應(ying)并(bing)喜歡(huan)這樣的簡單(dan)飲食(shi)、簡單(dan)生活。

巴馬長(chang)壽(shou)特產：香豬、油魚、蛤蚧酒、火(huo)麻油、山(shan)茶油、珍(zhen)珠黃玉米、芭蕉芋粉絲。回來時值得(de)帶(dai)一部份回昆(kun)明。

巴馬(ma)養(yang)(yang)生地(di)：到巴馬(ma)，感受長壽圣地(di)；訪壽星，體會百歲人(ren)生；賞盤(pan)陽(yang)河，靜享兩(liang)岸山水秀美(mei)風(feng)(feng)光。巴馬(ma)長壽村主要(yao)在(zai)盤(pan)陽(yang)河兩(liang)岸，尤(you)其是坡月村和巴盤(pan)屯，這(zhe)兩(liang)地(di)的(de)風(feng)(feng)光是最美(mei)的(de)，超過(guo)了桂(gui)林風(feng)(feng)光。這(zhe)里也是我們首選的(de)療養(yang)(yang)圣地(di)，盡管這(zhe)里是農村地(di)區。

坡(po)月村:離縣城32公(gong)里，交通方便，每半小時有一班公(gong)交車開往(wang)坡(po)月村，車費5元，路況好(hao)(hao)，雙(shuang)向二車道，穿行(xing)于盤(pan)陽(yang)河(he)兩(liang)岸。村子(zi)就建在盤(pan)陽(yang)河(he)兩(liang)岸，是極具發展(zhan)潛力的(de)(de)商貿小集鎮。全(quan)村有80歲以上(shang)的(de)(de)老(lao)人(ren)(ren)71人(ren)(ren)，其中90-99歲的(de)(de)老(lao)人(ren)(ren)22人(ren)(ren)，100歲以上(shang)的(de)(de)老(lao)人(ren)(ren)1 人(ren)(ren)。最好(hao)(hao)在這(zhe)里住一晚。

巴(ba)盤(pan)屯:離縣城28公里，交通方便，每(mei)半小時有(you)(you)一(yi)班(ban)公交車開往巴(ba)盤(pan)村(cun)(cun)，車費4元(yuan)，是依山傍(bang)水(shui)(shui)的(de)(de)鄉村(cun)(cun)小屯，田園山水(shui)(shui)風光更秀麗，文化氣息更濃，這(zhe)村(cun)(cun)子有(you)(you)兩人(ren)考上(shang)(shang)了清華和(he)北大，多(duo)人(ren)在國外進修。其中80歲(sui)以上(shang)(shang)的(de)(de)有(you)(you)32人(ren)，90-99歲(sui)有(you)(you)12人(ren)，100歲(sui)以上(shang)(shang)的(de)(de)老人(ren)有(you)(you)5人(ren)。坡(po)月與巴(ba)盤(pan)同在“巴(ba)馬鳳(feng)山公路”上(shang)(shang)。最好(hao)在這(zhe)里住一(yi)晚，早(zao)上(shang)(shang)起(qi)來(lai)去(qu)河(he)邊看書(shu)去(qu)，下午則跳到(dao)河(he)里游泳去(qu)。

盤陽河(he)游(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)：喜(xi)歡游(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)的老人(ren)每天(tian)早上(shang)和下午都(dou)可以到(dao)百魔洞(dong)門口的盤陽河(he)游(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)的，在這里，你天(tian)天(tian)可以看到(dao)不少老人(ren)來游(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)，曾有老人(ren)從洞(dong)口一直(zhi)游(you)(you)到(dao)坡月(yue)村(cun)的水壩，長達一公(gong)里多。巴(ba)盤屯也(ye)可以游(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)。高(gao)源(yuan)在巴(ba)馬考察了(le)三(san)天(tian)，也(ye)游(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)了(le)三(san)天(tian)，每次(ci)都(dou)超過兩(liang)小時，感(gan)覺極好(hao)。

巴(ba)馬旅游(you)：幾(ji)乎(hu)都(dou)是溶洞，感覺一般(ban)，不過，去哪里放松幾(ji)天是不錯的選擇。

巴(ba)(ba)馬有長壽鄉自然環境：巴(ba)(ba)馬風光美，氣候(hou)好，冬無嚴寒，夏天酷熱，全(quan)年平均氣溫20.4c, 可謂(wei)四季清(qing)綠滿目春。巴(ba)(ba)馬大地，清(qing)溪如(ru)網(wang)，河(he)(he)湖遍布，流經縣(xian)境的一條(tiao)百(bai)里(li)長河(he)(he)是(shi)(shi)盤陽河(he)(he)。盤陽河(he)(he)是(shi)(shi)一條(tiao)迷人(ren)的河(he)(he)，水色旖(yi)旎(ni)，流光溢彩(cai)，時(shi)而(er)(er)綠波漣(lian)漪，時(shi)而(er)(er)清(qing)平如(ru)鏡。沿河(he)(he)兩岸(an)，或(huo)茂林修竹媲美，或(huo)芭蕉甘(gan)蔗(zhe)爭艷(yan)，或(huo)古榕蒼松斗奇。這(zhe)里(li)地廣人(ren)稀且居住分散，全(quan)縣(xian)平均每平方公里(li)住110人(ren)；兩岸(an)不少壯族山(shan)鄉、瑤族村寨(zhai)僅住幾戶人(ren)家，寨(zhai)寨(zhai)相隔近則幾里(li)，遠(yuan)則10幾里(li)。

盤陽(yang)(yang)(yang)河是(shi)(shi)一(yi)條長(chang)(chang)(chang)壽(shou)的(de)(de)河，全(quan)縣的(de)(de)百(bai)(bai)歲(sui)壽(shou)星(xing)，80%以(yi)上都生活(huo)在盤陽(yang)(yang)(yang)河流域。那彎彎曲(qu)曲(qu)流經(jing)巴馬百(bai)(bai)里(li)(li)的(de)(de)盤陽(yang)(yang)(yang)河，是(shi)(shi)一(yi)條綠(lv)(lv)波百(bai)(bai)里(li)(li)的(de)(de)長(chang)(chang)(chang)壽(shou)帶，是(shi)(shi)一(yi)條神(shen)奇莫測的(de)(de)長(chang)(chang)(chang)壽(shou)河！撐起(qi)一(yi)葉竹筏，蕩漾(yang)在綠(lv)(lv)波漣漪之間(jian)，望兩(liang)岸青(qing)山，青(qing)山如畫；觀水(shui)中(zhong)(zhong)綠(lv)(lv)影，綠(lv)(lv)影如詩(shi)。盤陽(yang)(yang)(yang)河不僅風光漪麗，且水(shui)質好，清(qing)(qing)(qing)(qing)純，甘甜，軟硬適度，含有多種微量元素(su)。許多長(chang)(chang)(chang)壽(shou)老人家(jia)里(li)(li)沒有喝開水(shui)的(de)(de)習慣，一(yi)年四(si)季喝天然山泉水(shui)。盤陽(yang)(yang)(yang)河兩(liang)岸空(kong)(kong)氣(qi)(qi)清(qing)(qing)(qing)(qing)新，空(kong)(kong)氣(qi)(qi)中(zhong)(zhong)所(suo)含負(fu)離(li)子比大(da)城市(shi)高幾十倍。負(fu)離(li)子是(shi)(shi)空(kong)(kong)氣(qi)(qi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)維生素(su)，是(shi)(shi)人體(ti)健康的(de)(de)維護(hu)神(shen)。清(qing)(qing)(qing)(qing)新的(de)(de)空(kong)(kong)氣(qi)(qi)吸進肺里(li)(li)，清(qing)(qing)(qing)(qing)涼涼，清(qing)(qing)(qing)(qing)腸，清(qing)(qing)(qing)(qing)肺，養人，去病，能提(ti)高人體(ti)免(mian)疫力(li)。尤其(qi)巴馬有多處巨大(da)溶(rong)洞(dong)(dong)(dong)，洞(dong)(dong)(dong)中(zhong)(zhong)伏流清(qing)(qing)(qing)(qing)澈、天窗(chuang)通山。有患(huan)呼吸道疾(ji)病者在洞(dong)(dong)(dong)中(zhong)(zhong)稍事休(xiu)息，即感胸心舒暢，癥狀消逝。當地(di)百(bai)(bai)歲(sui)壽(shou)星(xing)大(da)多常(chang)與溶(rong)洞(dong)(dong)(dong)交往，這是(shi)(shi)他(ta)們長(chang)(chang)(chang)壽(shou)的(de)(de)重要因素(su)之一(yi)。

巴(ba)(ba)馬(ma)有長(chang)壽的(de)(de)(de)飲食習(xi)(xi)俗“ 巴(ba)(ba)馬(ma)百(bai)歲(sui)(sui)老(lao)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)飲食，可概(gai)括為六個字：一綠(lv)，二粗，三(san)煮。巴(ba)(ba)馬(ma)人(ren)(ren)有勤勞(lao)(lao)的(de)(de)(de)習(xi)(xi)性(xing)： 巴(ba)(ba)馬(ma)壽星勞(lao)(lao)動(dong)年限極長(chang)。從七(qi)八歲(sui)(sui)的(de)(de)(de)娃(wa)(wa)娃(wa)(wa)時(shi)就(jiu)(jiu)跟著大人(ren)(ren)在田間勞(lao)(lao)作，六七(qi)十歲(sui)(sui)時(shi)還是(shi)(shi)(shi)壯(zhuang)勞(lao)(lao)力，八九十歲(sui)(sui)是(shi)(shi)(shi)半勞(lao)(lao)力。有的(de)(de)(de)年過百(bai)歲(sui)(sui)還是(shi)(shi)(shi)家務 “半邊天(tian)”，劈柴(chai)、燒火、剁菜喂豬(zhu)、做飯(fan)、帶(dai)孩子。對(dui)他(ta)們(men)來(lai)說(shuo)，勞(lao)(lao)動(dong)不(bu)是(shi)(shi)(shi)負(fu)擔，而是(shi)(shi)(shi)精(jing)神需要(yao)，是(shi)(shi)(shi)養生需要(yao)。只要(yao)能活(huo)動(dong)就(jiu)(jiu)不(bu)停止勞(lao)(lao)動(dong)。再者(zhe)(zhe)，巴(ba)(ba)馬(ma)山(shan)多，不(bu)管(guan)是(shi)(shi)(shi)種田挖野(ye)菜還是(shi)(shi)(shi)走(zou)(zou)親訪友趕大集，出門就(jiu)(jiu)爬山(shan)。爬山(shan)成(cheng)了他(ta)們(men)生活(huo)的(de)(de)(de)必需, “一天(tian)不(bu)爬山(shan)，心中就(jiu)(jiu)不(bu)安；兩天(tian)不(bu)爬山(shan)，心里(li)就(jiu)(jiu)發煩；三(san)天(tian)不(bu)爬山(shan)，筋骨就(jiu)(jiu)發酸” 。爬山(shan)使他(ta)們(men)老(lao)來(lai)腿腳(jiao)利(li)落，爬山(shan)使他(ta)們(men)心臟得到鍛煉。加之他(ta)們(men)有光(guang)腳(jiao)走(zou)(zou)路(lu)的(de)(de)(de)習(xi)(xi)慣，摩擦腳(jiao)掌穴位，有益全身(shen)健康(kang)。巴(ba)(ba)馬(ma)人(ren)(ren)有長(chang)壽的(de)(de)(de)性(xing)格(ge)：有專家說(shuo)過一句名言：人(ren)(ren)的(de)(de)(de)命運(yun)和(he)道路(lu)，歸根結(jie)底是(shi)(shi)(shi)其(qi)性(xing)格(ge)決定的(de)(de)(de)。人(ren)(ren)的(de)(de)(de)壽命長(chang)短，也和(he)性(xing)格(ge)有關(guan)。古人(ren)(ren)說(shuo)“仁者(zhe)(zhe)壽”、“善者(zhe)(zhe)壽”，皆性(xing)格(ge)使然(ran)。

的確，巴(ba)(ba)(ba)馬(ma)壽(shou)星(xing)個(ge)個(ge)面善(shan)心(xin)慈，大度(du)(du)容人(ren)，溫(wen)和豁達，開朗樂觀，安分守己(ji)；不(bu)(bu)戚戚于(yu)小(xiao)利(li)，不(bu)(bu)斤斤于(yu)得失(shi)，不(bu)(bu)傲(ao)傲(ao)然爭斗(dou)。他(ta)們不(bu)(bu)奢，不(bu)(bu)惰(duo)，不(bu)(bu)貪，不(bu)(bu)攀，窮則窮過(guo)，富則富過(guo)；把名(ming)利(li)看(kan)得很(hen)(hen)薄，把生死看(kan)得很(hen)(hen)淡，一切順(shun)應(ying)自然。真可謂，心(xin)底(di)無私天地(di)(di)寬。天地(di)(di)寬了，壽(shou)路何(he)以不(bu)(bu)長(chang)？也正所(suo)謂，惟仁者壽(shou)矣！早在(zai)清(qing)光緒(xu)戊戌年(nian)間(jian)，廣西提督學院馮子(zi)才(cai)就為(wei)(wei)巴(ba)(ba)(ba)馬(ma)縣(xian)(xian)那桃鄉平林(lin)村鄧誠才(cai)老(lao)壽(shou)星(xing)送了一塊壽(shou)匾，上(shang)(shang)(shang)刻(ke)(ke)四(si)個(ge)大字：“惟仁者壽(shou)”。巴(ba)(ba)(ba)馬(ma)多孝(xiao)子(zi)賢孫(sun)托壽(shou)星(xing)：家庭和睦，子(zi)孫(sun)行(xing)孝(xiao)，這(zhe)是(shi)老(lao)壽(shou)星(xing)之所(suo)以能(neng)長(chang)壽(shou)的安樂窩。巴(ba)(ba)(ba)馬(ma)的風俗(su)是(shi)老(lao)人(ren)跟“末仔(zi)“度(du)(du)晚年(nian)。百多歲(sui)的老(lao)壽(shou)星(xing)，其末仔(zi)七八十歲(sui)了，就把照顧老(lao)人(ren)事傳給(gei)第(di)三代。上(shang)(shang)(shang)行(xing)下效，這(zhe)些百歲(sui)老(lao)人(ren)，不(bu)(bu)僅(jin)有(you)(you)孝(xiao)順(shun)的兒子(zi)，還有(you)(you)孝(xiao)順(shun)的孫(sun)子(zi)、孫(sun)媳。兒孝(xiao)難得，孫(sun)孝(xiao)更可貴！巴(ba)(ba)(ba)馬(ma)人(ren)有(you)(you)長(chang)壽(shou)遺傳基因(yin)：巴(ba)(ba)(ba)馬(ma)縣(xian)(xian)域(yu)及其臨近地(di)(di)區，在(zai)歷史上(shang)(shang)(shang)就有(you)(you)長(chang)壽(shou)人(ren)。據載，清(qing)嘉慶(qing)十五年(nian)，巴(ba)(ba)(ba)馬(ma)鄰(lin)界宜山縣(xian)(xian)有(you)(you)位名(ming)藍(lan)祥的老(lao)壽(shou)星(xing)，142歲(sui)，嘉慶(qing)帝為(wei)(wei)他(ta)贈詩一首：“星(xing)孤昭瑞(rui)應(ying)交南，陸地(di)(di)神仙(xian)紀姓藍(lan)。百歲(sui)春秋冊年(nian)度(du)(du)，四(si)朝雨露(lu)一身覃。”當地(di)(di)官(guan)員將(jiang)此(ci)詩刻(ke)(ke)在(zai)碑上(shang)(shang)(shang)，至今尚在(zai)。

專(zhuan)家(jia)認為：人(ren)的(de)壽(shou)(shou)(shou)命遺傳基因占15%，也(ye)有說(shuo)占50%，莫衷(zhong)一是(shi)。但總可(ke)以說(shuo)：遺傳是(shi)長(chang)壽(shou)(shou)(shou)因素之(zhi)(zhi)一。總之(zhi)(zhi)，長(chang)壽(shou)(shou)(shou)因素是(shi)復雜的(de)，長(chang)壽(shou)(shou)(shou)之(zhi)(zhi)路(lu)是(shi)多彩的(de)；巴(ba)馬(ma)風情是(shi)獨特的(de)，巴(ba)馬(ma)人(ren)文是(shi)奧秘的(de)。讓(rang)我們共同(tong)到(dao)巴(ba)馬(ma)去(qu)進行一次長(chang)壽(shou)(shou)(shou)之(zhi)(zhi)安閑(xian)探秘游(you)吧(ba)！

地理位(wei)置(zhi)：巴馬瑤(yao)(yao)族(zu)自治縣位(wei)于廣西(xi)(xi)西(xi)(xi)北(bei)部，與(yu)百(bai)色、田陽、田東(dong)、平果、大化、東(dong)蘭、鳳(feng)山、凌云等(deng)市縣相毗鄰(lin)。全縣轄(xia)12個鄉鎮，總(zong)面積為1971平方(fang)公里。巴馬是一(yi)個多(duo)民族(zu)聚居的地方(fang)，這里居住(zhu)著(zhu)壯、瑤(yao)(yao)、漢等(deng)12個民族(zu)。

氣(qi)候及溫度：巴(ba)馬(ma)地(di)勢西(xi)北(bei)高(gao)，東南低(di)，境內山(shan)多(duo)地(di)少(shao)，素有“八山(shan)一(yi)(yi)水(shui)(shui)一(yi)(yi)分田(tian)”之稱，土(tu)地(di)對于當地(di)農民顯得萬分珍貴(gui)和(he)珍惜。巴(ba)馬(ma)的山(shan)最(zui)高(gao)處海拔1216米，最(zui)低(di)處221米，一(yi)(yi)般(ban)(ban)在600至800米之間(jian)，境內盤(pan)陽河由北(bei)向南悠(you)然(ran)而下(xia)將巴(ba)馬(ma)一(yi)(yi)分為二，更是(shi)(shi)巴(ba)馬(ma)境內石山(shan)區和(he)土(tu)山(shan)區的界河。巴(ba)馬(ma)屬亞熱帶(dai)季(ji)風(feng)(feng)氣(qi)候區，年(nian)平(ping)均氣(qi)溫20.4℃，年(nian)無霜(shuang)期337天以上(shang)，冬無嚴寒，夏無酷暑，晝夜均小有溫差，人(ren)(ren)居自然(ran)環境和(he)氣(qi)候條(tiao)件十分宜人(ren)(ren)，風(feng)(feng)秀、谷(gu)幽、氣(qi)香(xiang)、水(shui)(shui)甘是(shi)(shi)對這里綠色大自然(ran)恰到好處的概括。特別是(shi)(shi)這里的空(kong)(kong)氣(qi)十分的清新，被譽為天然(ran)氧吧，世外桃(tao)源。這里空(kong)(kong)氣(qi)中(zhong)負氧離子含量一(yi)(yi)般(ban)(ban)為每立(li)方(fang)厘米2500個，盤(pan)陽河谷(gu)及一(yi)(yi)些長(chang)壽村(cun)屯竟高(gao)達3萬多(duo)個。

吃：值得(de)一嘗特色小(xiao)吃，巴馬(ma)油魚、巴馬(ma)香豬、火麻、火麻油、山茶油。

住：麗巴馬目(mu)前賓館、酒店、招待所，從四星(xing)(xing)到無(wu)星(xing)(xing)都有(you)，一(yi)標的價(jia)格(ge)是二星(xing)(xing)：110元(yuan)，三星(xing)(xing)180元(yuan)（最低價(jia)），可(ke)以以此做為參考價(jia)推算其(qi)他(ta)級別的。

交通(tong)：南寧到(dao)巴馬(ma)有高快汽(qi)車，價格90元(yuan)，約四個小(xiao)時(shi)可(ke)到(dao)。百(bai)色每個小(xiao)時(shi)有汽(qi)車到(dao)巴馬(ma)或鳳山(shan)縣，約三小(xiao)時(shi)可(ke)到(dao)。路況(kuang)一(yi)般，也就是二級公(gong)路吧(ba)，山(shan)路，彎道多。