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肌酸行業簡介

一、肌酸是什么

肌(ji)酸(suan)是(shi)(shi)人體內自然(ran)(ran)產生(sheng)的(de)一種(zhong)氨基酸(suan)衍生(sheng)物，是(shi)(shi)一種(zhong)含氮(dan)的(de)有機物。它的(de)作用是(shi)(shi)可(ke)(ke)以快速的(de)增(zeng)加肌(ji)肉(rou)的(de)力(li)量，增(zeng)加疲勞恢復，提高運動的(de)耐力(li)及爆發力(li)。同時肌(ji)酸(suan)也(ye)是(shi)(shi)天然(ran)(ran)的(de)存在(zai)于我們身體中的(de)營養素，可(ke)(ke)以通過攝取日常飲食中的(de)魚類、肉(rou)類來獲(huo)得能量。

肌酸(suan)(suan)(suan)在人(ren)(ren)體(ti)內(nei)儲存(cun)的(de)越多，ATP（即三磷酸(suan)(suan)(suan)腺苷）和運動的(de)能力(li)也就(jiu)(jiu)越強。而(er)人(ren)(ren)體(ti)內(nei)三磷酸(suan)(suan)(suan)腺苷的(de)儲存(cun)量很少，需要不斷合成，如果合成速度趕(gan)不上(shang)身體(ti)的(de)需要，就(jiu)(jiu)容易引起(qi)肌體(ti)疲勞。

科(ke)學(xue)證明有效的進行外源性肌酸補充(chong)，可以改善運動時ATP的再(zai)合成，從(cong)而快速提高運動中的能量(liang)生成，為肌肉力量(liang)增加(jia)蓄(xu)力。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感覺訓練過(guo)程中(zhong)沒有那么吃力(li)了(le)。這(zhe)是(shi)(shi)因為肌酸可以快(kuai)速提供能(neng)量(liang)(liang)（人體(ti)的(de)各項活(huo)動(dong)是(shi)(shi)靠ATP，即三磷酸腺苷提供能(neng)量(liang)(liang)，而ATP在人體(ti)內(nei)的(de)存儲量(liang)(liang)非常的(de)少(shao)，運動(dong)時，ATP很快(kuai)就消耗(hao)殆盡(jin)，這(zhe)時肌酸能(neng)夠快(kuai)速的(de)再(zai)合成ATP以供給能(neng)量(liang)(liang)）。

人體(ti)(ti)內三磷酸(suan)腺苷的的儲(chu)存(cun)量很(hen)少，需要不斷合成(cheng)，但機(ji)體(ti)(ti)合成(cheng)速度很(hen)慢，所(suo)以(yi)機(ji)體(ti)(ti)引(yin)起(qi)疲勞。因(yin)此及時補充肌(ji)酸(suan)可以(yi)有(you)效的提高肌(ji)力、速度和耐力，提高體(ti)(ti)能和訓練(lian)水平(ping)，防止(zhi)疲勞。

2、促進肌肉生長

如果我(wo)(wo)(wo)們(men)大家健身的(de)(de)目標(biao)是為了增長肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)話，那么使用肌(ji)(ji)酸(suan)這(zhe)種輔助(zhu)產品是非(fei)常有(you)必要的(de)(de)，因(yin)為在(zai)正常情(qing)況(kuang)下，我(wo)(wo)(wo)們(men)在(zai)運動的(de)(de)時(shi)候(hou)不(bu)僅僅脂(zhi)(zhi)肪(fang)會(hui)流(liu)失(shi)，同時(shi)肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)流(liu)失(shi)也是非(fei)常明顯的(de)(de)。肌(ji)(ji)酸(suan)可以促進(jin)肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)膨脹，減少(shao)肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)流(liu)失(shi)，這(zhe)樣我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)(de)體脂(zhi)(zhi)率會(hui)降(jiang)低，而肌(ji)(ji)肉(rou)會(hui)更發(fa)達。

3、促進身體恢復

長(chang)時間的(de)高強(qiang)度鍛煉(lian)會(hui)導(dao)致我們的(de)身(shen)體(ti)(ti)疲憊不堪(kan)，有的(de)時候會(hui)出現肌肉的(de)損傷，使用肌酸(suan)有利于促進身(shen)體(ti)(ti)的(de)恢復，防止肌肉的(de)勞損，更有利于提高我們的(de)身(shen)體(ti)(ti)壽命。

三、肌酸適合什么人吃

有不(bu)(bu)少人群會特別需要補(bu)充肌(ji)酸(suan)(suan)，如(ru)：運(yun)動員、健身(shen)(shen)者(zhe)、素(su)食(shi)或(huo)(huo)肉(rou)食(shi)相(xiang)對偏少的(de)人，他(ta)們體(ti)(ti)內必須(xu)的(de)氨基(ji)酸(suan)(suan)-蛋氨酸(suan)(suan)攝入不(bu)(bu)足而影(ying)響(xiang)人體(ti)(ti)自(zi)身(shen)(shen)合成(cheng)肌(ji)酸(suan)(suan)的(de)能(neng)力(li)，肝、腎功能(neng)合成(cheng)肌(ji)酸(suan)(suan)能(neng)力(li)下降(jiang)或(huo)(huo)提(ti)內甲(jia)狀(zhuang)腺素(su)、睪酮分泌多使肌(ji)酸(suan)(suan)消(xiao)耗增加；強體(ti)(ti)力(li)勞動，疲勞過度造成(cheng)人體(ti)(ti)內肌(ji)酸(suan)(suan)不(bu)(bu)足或(huo)(huo)缺(que)乏者(zhe)，因疾病或(huo)(huo)高齡而造成(cheng)肌(ji)肉(rou)萎縮(suo)的(de)中老(lao)年人。

對于(yu)不同的人群，肌酸(suan)都能(neng)提供很好的幫助：

1、運(yun)動(dong)員：肌酸(suan)(suan)可提高(gao)肌肉中肌酸(suan)(suan)和磷酸(suan)(suan)的含量，加速運(yun)動(dong)中的能(neng)量的生(sheng)成，延長運(yun)動(dong)時間(jian)，使(shi)無(wu)氧運(yun)動(dong)后血乳(ru)酸(suan)(suan)峰值下(xia)降，從(cong)而提高(gao)訓練的質量和運(yun)動(dong)水平(ping)。

2、司(si)機(ji)：肌酸有助于(yu)司(si)機(ji)在超長(chang)時間的(de)連(lian)續工作中，保持良好(hao)的(de)精(jing)力和體力，保證車(che)輛高效(xiao)安全(quan)行駛。

3、白(bai)領(ling)：在(zai)長期快節(jie)奏的(de)工作中，肌(ji)酸能(neng)幫助(zhu)白(bai)領(ling)人士每天保持旺盛的(de)精(jing)力(li)和斗志，從容面隊各種壓力(li)，杜絕積勞成疾的(de)可能(neng)，成就人生事業的(de)高峰。

4、健身者：健美的體(ti)(ti)形、良好的運動狀(zhuang)態，必(bi)須以鍛煉后肌體(ti)(ti)的疲(pi)勞為代(dai)價，肌酸(suan)幫(bang)助肌肉(rou)(rou)迅速(su)恢復(fu)疲(pi)勞，產(chan)生更強(qiang)勁的運動能力，并迅速(su)消耗脂肪，增大肌肉(rou)(rou)。

四、肌酸有什么副作用

補充(chong)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸對(dui)于提高(gao)(gao)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)的(de)快速(su)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)能力已(yi)經得到大多數研究結(jie)果(guo)的(de)證實，但是補充(chong)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸還是有一些副作用值得注(zhu)意(yi)，由于肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸需要結(jie)合體(ti)(ti)內(nei)的(de)水，大劑量(liang)(liang)(liang)補充(chong)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸后可(ke)能會出現肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉僵硬、痙攣等不(bu)良現象(xiang)，并且使(shi)體(ti)(ti)重(zhong)增加。因此，大劑量(liang)(liang)(liang)補充(chong)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸時一定要注(zhu)意(yi)液體(ti)(ti)的(de)補充(chong)，減少肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉僵硬、痙攣現象(xiang)的(de)發(fa)生(sheng)，同時，運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)應注(zhu)意(yi)做好(hao)充(chong)分的(de)準備活動(dong)(dong)(dong)(dong)，注(zhu)意(yi)肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉的(de)牽拉，避(bi)免肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉在高(gao)(gao)強度(du)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)時的(de)拉傷。另(ling)外，由于大劑量(liang)(liang)(liang)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸服(fu)用可(ke)能會引起體(ti)(ti)重(zhong)的(de)增加，對(dui)于那(nei)些體(ti)(ti)重(zhong)有嚴格(ge)要求的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)項目從(cong)事者應該(gai)慎(shen)用肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸。