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肌酸行業簡介

一、肌酸是什么

肌(ji)酸(suan)是人體內自(zi)然產生的(de)(de)一種(zhong)(zhong)氨基酸(suan)衍生物，是一種(zhong)(zhong)含氮的(de)(de)有機物。它的(de)(de)作(zuo)用是可以快速(su)的(de)(de)增(zeng)加肌(ji)肉的(de)(de)力量，增(zeng)加疲勞恢復，提高運動的(de)(de)耐力及爆發力。同時(shi)肌(ji)酸(suan)也是天然的(de)(de)存在于我們身體中(zhong)的(de)(de)營養素，可以通過攝取日(ri)常飲(yin)食中(zhong)的(de)(de)魚(yu)類(lei)、肉類(lei)來獲得能量。

肌酸在人體內(nei)儲存的(de)越多(duo)，ATP（即三磷(lin)酸腺苷(gan)）和運(yun)動的(de)能力也就(jiu)越強(qiang)。而人體內(nei)三磷(lin)酸腺苷(gan)的(de)儲存量很少(shao)，需(xu)要(yao)不斷合成，如果合成速度趕(gan)不上(shang)身體的(de)需(xu)要(yao)，就(jiu)容易引起肌體疲勞。

科學證明有效(xiao)的進行外源性肌(ji)(ji)酸補充，可以改善運動(dong)時ATP的再合成，從而快(kuai)速(su)提高運動(dong)中(zhong)的能量(liang)生成，為肌(ji)(ji)肉(rou)力量(liang)增加蓄(xu)力。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感覺訓練過程中(zhong)沒有那么吃力了。這是因(yin)為(wei)肌酸可(ke)以(yi)快速提(ti)供(gong)能(neng)量(liang)(liang)(liang)（人體的(de)(de)各項活動是靠ATP，即三磷酸腺苷提(ti)供(gong)能(neng)量(liang)(liang)(liang)，而ATP在人體內的(de)(de)存儲量(liang)(liang)(liang)非常的(de)(de)少，運動時(shi)，ATP很快就(jiu)消耗殆盡，這時(shi)肌酸能(neng)夠快速的(de)(de)再合(he)成ATP以(yi)供(gong)給(gei)能(neng)量(liang)(liang)(liang)）。

人體(ti)(ti)內(nei)三(san)磷酸腺(xian)苷的的儲存量很(hen)少，需要不(bu)斷合(he)(he)成(cheng)，但機體(ti)(ti)合(he)(he)成(cheng)速度很(hen)慢，所以機體(ti)(ti)引起疲(pi)勞(lao)。因此及時(shi)補充肌(ji)酸可(ke)以有效的提高肌(ji)力、速度和耐(nai)力，提高體(ti)(ti)能和訓練水平，防(fang)止疲(pi)勞(lao)。

2、促進肌肉生長

如(ru)果我(wo)們大家健身的(de)目標(biao)是(shi)為了增(zeng)長肌(ji)肉(rou)的(de)話(hua)，那么使用肌(ji)酸(suan)這種輔助產品是(shi)非常有必要的(de)，因為在(zai)正(zheng)常情況下，我(wo)們在(zai)運動的(de)時候(hou)不僅僅脂(zhi)肪會(hui)流失(shi)(shi)，同時肌(ji)肉(rou)的(de)流失(shi)(shi)也是(shi)非常明顯的(de)。肌(ji)酸(suan)可以(yi)促進肌(ji)肉(rou)的(de)膨脹，減少(shao)肌(ji)肉(rou)的(de)流失(shi)(shi)，這樣我(wo)們的(de)體脂(zhi)率會(hui)降低，而肌(ji)肉(rou)會(hui)更發達。

3、促進身體恢復

長(chang)時間的(de)(de)高(gao)強度鍛煉會(hui)導致我(wo)們(men)的(de)(de)身(shen)體疲憊(bei)不堪，有的(de)(de)時候(hou)會(hui)出現肌肉的(de)(de)損(sun)傷，使用肌酸有利于(yu)促進身(shen)體的(de)(de)恢復，防止肌肉的(de)(de)勞損(sun)，更有利于(yu)提高(gao)我(wo)們(men)的(de)(de)身(shen)體壽命。

三、肌酸適合什么人吃

有不少(shao)(shao)人(ren)群會特別需要補充肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)，如(ru)：運動員、健身(shen)者(zhe)、素(su)食(shi)或(huo)肉(rou)食(shi)相對(dui)偏少(shao)(shao)的人(ren)，他們(men)體內(nei)必須的氨(an)基酸(suan)(suan)-蛋氨(an)酸(suan)(suan)攝入(ru)不足(zu)而影響(xiang)人(ren)體自身(shen)合成(cheng)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)的能(neng)力，肝、腎功能(neng)合成(cheng)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)能(neng)力下降或(huo)提(ti)內(nei)甲(jia)狀腺素(su)、睪酮分泌多使肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)消耗增加；強體力勞(lao)動，疲勞(lao)過度造(zao)成(cheng)人(ren)體內(nei)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)不足(zu)或(huo)缺乏(fa)者(zhe)，因疾(ji)病(bing)或(huo)高齡而造(zao)成(cheng)肌(ji)(ji)肉(rou)萎縮的中老年人(ren)。

對于(yu)不同(tong)的人群(qun)，肌酸都能提供很好的幫助：

1、運(yun)動員：肌(ji)酸可提高肌(ji)肉中肌(ji)酸和磷酸的(de)含(han)量(liang)，加速運(yun)動中的(de)能量(liang)的(de)生(sheng)成(cheng)，延長運(yun)動時間，使無氧運(yun)動后血(xue)乳(ru)酸峰(feng)值下降，從而提高訓(xun)練的(de)質量(liang)和運(yun)動水平。

2、司機：肌酸有助于司機在超長(chang)時(shi)間的連續工(gong)作中，保持良(liang)好的精力(li)和體力(li)，保證(zheng)車輛高效安(an)全行駛。

3、白領：在長期快節奏的工作中，肌酸能幫助(zhu)白領人士每天保持旺盛的精力(li)和斗志，從容面隊各種壓(ya)力(li)，杜絕積(ji)勞(lao)成疾(ji)的可能，成就人生(sheng)事業的高峰。

4、健身(shen)者(zhe)：健美的(de)(de)體形、良好的(de)(de)運(yun)動狀態(tai)，必須以(yi)鍛煉后肌體的(de)(de)疲(pi)勞(lao)為代價，肌酸幫助肌肉迅(xun)速(su)恢(hui)復疲(pi)勞(lao)，產生更強(qiang)勁的(de)(de)運(yun)動能力，并迅(xun)速(su)消耗脂(zhi)肪，增大肌肉。

四、肌酸有什么副作用

補(bu)充肌(ji)酸對于(yu)(yu)提高(gao)(gao)運動員(yuan)的(de)(de)快速運動能(neng)力已經(jing)得(de)(de)到大(da)多(duo)數研究結果的(de)(de)證實(shi)，但是(shi)補(bu)充肌(ji)酸還是(shi)有(you)一(yi)些(xie)副作(zuo)用(yong)值(zhi)得(de)(de)注(zhu)(zhu)意，由于(yu)(yu)肌(ji)酸需要結合體內的(de)(de)水，大(da)劑量(liang)補(bu)充肌(ji)酸后可能(neng)會(hui)出現(xian)肌(ji)肉僵硬(ying)、痙(jing)攣(luan)等(deng)不良(liang)現(xian)象(xiang)，并且使(shi)體重(zhong)增加。因此，大(da)劑量(liang)補(bu)充肌(ji)酸時(shi)一(yi)定要注(zhu)(zhu)意液(ye)體的(de)(de)補(bu)充，減少(shao)肌(ji)肉僵硬(ying)、痙(jing)攣(luan)現(xian)象(xiang)的(de)(de)發生，同時(shi)，運動員(yuan)應注(zhu)(zhu)意做好充分的(de)(de)準備活動，注(zhu)(zhu)意肌(ji)肉的(de)(de)牽拉，避免肌(ji)肉在高(gao)(gao)強度運動時(shi)的(de)(de)拉傷。另外(wai)，由于(yu)(yu)大(da)劑量(liang)肌(ji)酸服(fu)用(yong)可能(neng)會(hui)引(yin)起體重(zhong)的(de)(de)增加，對于(yu)(yu)那些(xie)體重(zhong)有(you)嚴格要求的(de)(de)運動項目從事者應該慎(shen)用(yong)肌(ji)酸。