人類的(de)心(xin)(xin)臟(zang)位于(yu)(yu)胸腔中(zhong)部偏左(zuo)下方，體(ti)積約相(xiang)當于(yu)(yu)一(yi)個拳頭大小(xiao)，重量約250克。女性的(de)心(xin)(xin)臟(zang)通(tong)常(chang)要比男(nan)性的(de)體(ti)積小(xiao)且(qie)重量輕(qing)。人的(de)心(xin)(xin)臟(zang)外形像桃子，位于(yu)(yu)橫膈(ge)之上，兩肺間而偏左(zuo)。

心臟由心肌構成(cheng)，左(zuo)心房、左(zuo)心室、右(you)心房、右(you)心室四個腔組成(cheng)，其中(zhong)左(zuo)心室內壁是(shi)最厚的(de)(de)，這四個腔分別是(shi)體循(xun)環，肺循(xun)環的(de)(de)必經之路。

左右心(xin)房之(zhi)間(jian)和左右心(xin)室之(zhi)間(jian)均由間(jian)隔隔開，故互(hu)不相通，心(xin)房與(yu)心(xin)室之(zhi)間(jian)有瓣膜（房室瓣），這些瓣膜使血液只能(neng)由心(xin)房流入心(xin)室，而不能(neng)倒(dao)流。

心(xin)臟(zang)的作用(yong)是推動血(xue)液流動，向器官、組(zu)織提供(gong)充足的血(xue)流量，以供(gong)應氧和(he)各種營養(yang)物質，并(bing)帶走代謝的終(zhong)產(chan)物（如二(er)氧化碳、無機鹽、尿素和(he)尿酸等），使細胞維持正常的代謝和(he)功能。

判(pan)斷方法

1、首先(xian)，靜坐(zuo)5分(fen)鐘(zhong)(zhong)，測得每分(fen)鐘(zhong)(zhong)脈搏數A；

2、然后，連續(xu)做20個標準鞠躬（頻率適中），測出脈搏數為(wei)B；

3、最后，休息1分鐘，再測得脈搏數(shu)C。

4、將(jiang)三次脈搏數相加，用總和減去200，再除以10，即（A+B+C）/10，得數與標準(zhun)對比，判斷心臟的健康程度。

判斷結果

0~3之(zhi)間：心臟強(qiang)壯；

3~6之間：心臟狀(zhuang)況良好；

6~9之間(jian)：心臟狀態一(yi)般，需(xu)要多加關注(zhu)；

9~12之間(jian)：心(xin)臟(zang)不是很健康(kang)，應(ying)關注心(xin)臟(zang)問題；

12以上：心臟狀(zhuang)況堪憂，應盡(jin)快去醫院(yuan)檢(jian)查，并采取(qu)相應的措施。

1、心臟(zang)病易發人群

吸煙者(zhe)(zhe)、高血壓患者(zhe)(zhe)、糖(tang)尿病患者(zhe)(zhe)、高膽(dan)固(gu)醇血癥患者(zhe)(zhe)、有家族遺傳(chuan)病史者(zhe)(zhe)、肥(fei)胖(pang)者(zhe)(zhe)、缺乏運動或者(zhe)(zhe)工作緊張者(zhe)(zhe)、男(nan)性(xing)大(da)(da)于(yu)45歲者(zhe)(zhe)，女(nv)性(xing)大(da)(da)于(yu)55歲者(zhe)(zhe)。

2、心臟病(bing)(bing)高發病(bing)(bing)職業

久坐型工作、消防隊員、公交司機、倒班人員、酒吧服務員、橋梁隧道工人、流水線工人、長期超時加班的工作者、無健康保險的工作者、失業者。【詳細(xi)>>】

3、各種(zhong)心臟病手術比(bi)重(zhong)

① 冠心病(bing)：10%-20%；

② 瓣膜病：20%-25%；

③ 先天性(xing)心臟(zang)病：60%-65%。

4、我國心臟(zang)病現狀

① 我國每年進行的心臟(zang)手術(shu)共150000件；

② 我國需要進行(xing)心臟(zang)手術治療的病人有(you)8000000人；

③ 全國的心臟中(zhong)心數量有(you)18家(jia)；

④ 心(xin)臟手術量超過3000例/年(nian)的有4家；

⑤ 我國先天性(xing)心臟(zang)病的(de)發病率(lv)為0.7%；

⑥ 全國每年的先天心臟病新(xin)患者(zhe)有(you)15-20萬(wan)。

1、先天性(xing)心臟(zang)病

指在(zai)胚(pei)胎發育時(shi)期由于心臟及大血(xue)管的形成障礙或發育異常(chang)而引起的解剖(pou)結構異常(chang)，或出生后應自動關(guan)閉(bi)的通道未能閉(bi)合(he)（在(zai)胎兒屬(shu)正常(chang)）的情(qing)形。

2、后天性心(xin)臟病

指出生(sheng)后心臟受到外來或機體內在(zai)因素作(zuo)用而致病。

① 心肺病變(bian)所致心臟(zang)病

風(feng)濕性(xing)心(xin)(xin)臟病(bing)、肺(fei)性(xing)心(xin)(xin)臟病(bing)、心(xin)(xin)肌(ji)病(bing)：冠心(xin)(xin)病(bing)等、肥厚(hou)型梗(geng)阻性(xing)心(xin)(xin)肌(ji)病(bing)。

② 全身疾病所致心臟病

腫瘤性(xing)(xing)心(xin)(xin)臟病(bing)、高血壓性(xing)(xing)心(xin)(xin)臟病(bing)、糖尿性(xing)(xing)心(xin)(xin)臟病(bing)。

③ 其它因素所致心臟(zang)病

中毒性心臟(zang)(zang)病(bing)(bing)、妊娠合并(bing)心臟(zang)(zang)病(bing)(bing)、放射性心臟(zang)(zang)病(bing)(bing)、慢(man)性高原性心臟(zang)(zang)病(bing)(bing)。

心臟(zang)病如果是在(zai)早期控制的話，可(ke)以(yi)很好的緩(huan)解后(hou)期的癥(zheng)狀(zhuang)，所以(yi)要想發現的早，就要清(qing)楚心臟(zang)病的一些癥(zheng)狀(zhuang)。

1、鼻子 紅鼻子(zi)常預示心臟有病。這是常見(jian)的心臟病的征兆。

2、皮膚 心臟病患者的皮膚可呈深褐色(se)、暗紫色(se)等，說(shuo)明(ming)心臟缺氧(yang)。

3、呼吸 作了一(yi)些輕微活動時，或者處(chu)于安靜狀(zhuang)態時，出現(xian)呼吸短(duan)促現(xian)象，但不伴咳嗽(sou)，咳痰。

4、面(mian)部 如果(guo)面(mian)部灰白(bai)而發紫(zi)或呈暗(an)紅色與蒼白(bai)色，都有(you)可能是心(xin)臟病(bing)的征(zheng)兆(zhao)。

5、耳朵 耳鳴，并且如果你的(de)耳垂出現一(yi)條連貫的(de)皺褶，極有可能(neng)是冠狀動(dong)脈硬化所(suo)致。

6、心悸 患者自覺心跳快而強，并伴有心前區(qu)不適(shi)感。

7、胸痛 心絞痛呈壓迫感、憋悶感。持(chi)續3—5分鐘。心肌(ji)梗塞胸痛持(chi)續20分種以上，且合并(bing)出汗、煩躁、惡心等(deng)其他全(quan)身(shen)反應。

8、水(shui)腫 與(yu)肥胖不(bu)同(tong)，水腫(zhong)表(biao)現(xian)為手(shou)指按壓皮下組織少的部位時（如腳踝處(chu)），有明(ming)顯的凹陷，且(qie)手(shou)指拿開后皮膚彈性不(bu)易恢(hui)復。

9、咯(ge)血 臨(lin)床上心(xin)臟病引起咳血的病種以左心(xin)衰(shuai)竭最為常見(jian)。

10、暈厥 突然、短暫的意識喪失(shi)，且能自行(xing)恢復。

不同(tong)(tong)年(nian)齡的人(ren)，心(xin)率(lv)(lv)是不同(tong)(tong)的，年(nian)齡越小，心(xin)率(lv)(lv)越快，若心(xin)率(lv)(lv)超過(guo)正(zheng)常范圍，就稱為(wei)心(xin)率(lv)(lv)過(guo)快。 家長一般都(dou)知道，正(zheng)常人(ren)在(zai)(zai)運動或(huo)體力勞動之后，心(xin)率(lv)(lv)會加快。孩子(zi)亦是這樣，特(te)別在(zai)(zai)受驚(jing)嚇(xia)或(huo)哭鬧時，更(geng)是如此。

心(xin)率過快(kuai)的(de)病因多為功能性的(de)，也(ye)可見于器質性心(xin)臟病和(he)心(xin)外因素。其產生主要與交感神經興奮(fen)和(he)迷(mi)走神經張力降低(di)有關(guan)。

生理性心率過快是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。【詳(xiang)細>>】

1、病因及常見疾病

引起(qi)心(xin)(xin)動過(guo)緩(huan)的最常(chang)見(jian)的原(yuan)因是病理性(xing)竇(dou)(dou)性(xing)心(xin)(xin)動過(guo)緩(huan)、竇(dou)(dou)性(xing)停搏、竇(dou)(dou)房(fang)阻滯、房(fang)室傳導(dao)阻滯。還可見(jian)于(yu)病態竇(dou)(dou)房(fang)結(jie)綜(zong)合(he)征、急性(xing)心(xin)(xin)肌梗(geng)死、甲狀腺機能低下、顱內壓增高或使用(yong)了(le)有減慢心(xin)(xin)率作用(yong)的藥物等。

（1）全身性疾(ji)病

流行性感冒(mao)、傷(shang)寒、甲狀腺機能減(jian)退、白喉恢復期、阻塞(sai)性黃(huang)疸、顱內壓增高、某(mou)些(xie)感染(ran)如鉤端螺(luo)旋體(ti)病(bing)、傳染(ran)性單核細胞增多癥(zheng)、垂體(ti)功能減(jian)低、高血鉀、堿(jian)中毒、食管憩(qi)室、抑郁(yu)癥(zheng)，都可引起竇性心(xin)動過緩。

（2）藥物性

一些藥物像β-受體阻滯(zhi)劑(ji)、利(li)血平、利(li)多(duo)卡因、乙胺碘(dian)呋酮、胍乙啶(ding)、嗎啡、洋地黃、奎(kui)尼(ni)丁(ding)、異(yi)搏(bo)定、新斯的(de)明、麻醉藥等，可引起竇性心動過緩(huan)。

（3）心臟血管(guan)性疾病

急性心(xin)肌(ji)梗(geng)死，心(xin)肌(ji)炎(yan)、心(xin)內膜(mo)炎(yan)、心(xin)包炎(yan)侵及竇房結，慢性缺血性心(xin)臟病，竇房結炎(yan)癥(zheng)，竇房結動(dong)脈的(de)血栓(shuan)、擴張、炎(yan)癥(zheng)，某(mou)些心(xin)肌(ji)病如淀粉樣變性，法洛四聯癥(zheng)或大血管錯位術(shu)后(hou)，微生物累(lei)及心(xin)臟，出血進入竇房結，家族性竇性心(xin)動(dong)過緩(huan)，累(lei)及心(xin)臟抑制(zhi)中樞或加速中樞的(de)中樞神經(jing)系統疾(ji)病等，均可導致心(xin)動(dong)過緩(huan)的(de)發生。

2、心跳過緩危害

（1）心(xin)(xin)臟缺血癥狀：當心(xin)(xin)動過緩(huan)持續發作(zuo)時，由于心(xin)(xin)率(lv)偏慢，這時候心(xin)(xin)臟泵血減少，從而出現心(xin)(xin)肌供血不(bu)足的癥狀，患者往往會(hui)有心(xin)(xin)慌的現象(xiang)，并(bing)且心(xin)(xin)慌往往持續發作(zuo)，并(bing)可以伴有乏力，有的患者也(ye)會(hui)有胸悶(men)癥狀。

（2）腦供血不(bu)(bu)足癥狀：當心率太慢，導致(zhi)腦供血不(bu)(bu)足時(shi)，這時(shi)候(hou)患者往往會有頭暈(yun)及視物黑朦現(xian)象，嚴重者甚(shen)至導致(zhi)暈(yun)厥發生。

（3）阿斯綜合征：當心動過緩尤其是嚴重的房室傳導阻滯誘發心室顫動，或者嚴重的竇性停博現象出現時，這時候可出現意識喪失、肢體抽搐、大小便失禁等現象，醫學上稱為阿斯綜合征。這種情況，如果救治不及時，患者往往因此而付出失去了生命的代價。【詳細>>】

1、心臟(zang)早搏是(shi)什么(me)？

過早搏(bo)(bo)動簡稱早搏(bo)(bo)，是指異位起(qi)搏(bo)(bo)點發(fa)(fa)(fa)出的過早沖動引起(qi)的心(xin)(xin)臟(zang)搏(bo)(bo)動，為(wei)最常見的心(xin)(xin)律(lv)失(shi)常。過早搏(bo)(bo)動可發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)于正常人。但心(xin)(xin)臟(zang)病患(huan)者更(geng)易發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)。本病會(hui)誘發(fa)(fa)(fa)室性心(xin)(xin)動過速，心(xin)(xin)室顫動，在嚴重的情況下還會(hui)導致心(xin)(xin)性猝死。必須(xu)引起(qi)重視。

2、心臟早搏(bo)什(shen)么感覺？

發生早搏時，感覺是因人(ren)而異的，有(you)相(xiang)當一(yi)部分(fen)人(ren)可(ke)以沒有(you)任何感覺，如(ru)果有(you)感覺，很多(duo)人(ren)就是一(yi)種(zhong)心慌的感覺，另外就是心前區不適或者心臟咯噔跳(tiao)一(yi)下。

3、心臟早搏的分(fen)類

① 功能性早搏

不(bu)合并基礎心臟病具有頻(pin)發性、持續性、多灶性；

② 病理性早搏

合并(bing)基礎心臟病(bing)(bing)具有偶發性、單(dan)灶性、陣發行(xing)。病(bing)(bing)理(li)早搏要注意，有可能是其它心臟疾病(bing)(bing)的信號。

4、出(chu)現早(zao)搏怎么辦

① 功能性早搏

對人(ren)的(de)影響(xiang)是(shi)很小的(de)，可(ke)以不(bu)治療或者藥(yao)物控制(zhi)，不(bu)必(bi)擔心。

② 病理性早搏

應(ying)請醫生進一步(bu)檢查原因，治(zhi)好誘(you)發早搏的疾病，避(bi)免惡化。

1、壓抑憤怒(nu) 壓抑憤怒會加(jia)大對(dui)心(xin)臟(zang)的(de)壓力，如(ru)果發泄出(chu)來，會使心(xin)臟(zang)感(gan)到更舒適。

2、吸(xi)煙或(huo)被(bei)動吸(xi)煙 尼古(gu)丁(ding)等化學物(wu)質對心(xin)臟(zang)血(xue)管產生嚴重(zhong)的損害，最后會發(fa)生心(xin)律失常(chang)、心(xin)絞痛等癥狀(zhuang)。

3、終(zhong)日懶洋(yang)洋(yang) 終(zhong)日(ri)渾身懶洋洋的人比(bi)經常(chang)強迫自己(ji)做劇烈鍛煉的男(nan)性患心臟病的可能性要大28%。

4、吃燒烤 高溫燒烤的(de)食物(wu)會(hui)產生晚(wan)期糖化(hua)終產物(wu)的(de)血液(ye)化(hua)合物(wu)，這種化(hua)合物(wu)會(hui)增加患心臟(zang)病(bing)的(de)風險(xian)。

5、遠(yuan)離朋友 在工作(zuo)中結交(jiao)朋友最(zui)少的(de)人，其心(xin)率也最(zui)高(gao)，血壓(ya)指數也最(zui)不健康。

6、性生活縱欲(yu)過(guo)度 過度(du)激動，過度(du)興奮(fen)時，心(xin)臟血管會突然(ran)痙攣，造成心(xin)肌缺血，引(yin)發心(xin)臟病。

7、亂(luan)吃藥 如果是孕婦，還會影響(xiang)到胎兒的心(xin)臟健康。

8、狂熱一時的(de)節食 體重波(bo)動非常大(da)的(de)人與體重緩慢下降而很好地保持下去(qu)的(de)人相比，心臟和血(xue)流要差得(de)多。

9、三(san)餐進食過飽 胃壁擴(kuo)張，會使(shi)(shi)肺內(nei)壓力升高(gao)，導致心臟代謝增加，容(rong)易誘(you)發致使(shi)(shi)性(xing)的心肌梗塞。

10、口(kou)味(wei)偏重 過多(duo)攝(she)入鈉(na)鹽不(bu)僅(jin)可以(yi)導致血壓升高，同(tong)時還能使膽(dan)固(gu)醇升高，促進動脈粥樣硬(ying)化(hua)。

1、單純(chun)球囊(nang)擴(kuo)張

1977年9月(yue)15日，格林特茨格為(wei)1位(wei)38歲的(de)男性心絞(jiao)痛患者巴赫曼(man)成功(gong)施(shi)行了(le)首例經(jing)皮冠(guan)狀動脈血(xue)(xue)管(guan)成形術(shu)，開創(chuang)了(le)冠(guan)心病介入治療的(de)新紀元。球囊擴(kuo)張(zhang)后(hou)可取出(chu)，根(gen)據病情評估是否服藥，術(shu)后(hou)再狹窄(zhai)率約(yue)為(wei)30%-50%。再次(ci)放支架的(de)難度低，不(bu)受磁場影(ying)響，無血(xue)(xue)管(guan)壁支撐(cheng)，而且對(dui)血(xue)(xue)管(guan)功(gong)能不(bu)影(ying)響，無血(xue)(xue)管(guan)炎癥反應，無異物反應。

2、金(jin)屬支架

1986年，法國實施了第1例冠狀(zhuang)動脈支架(jia)置入(ru)術。該心臟支架(jia)為(wei)金屬支架(jia)，是單純的金屬網(wang)狀(zhuang)管，一旦安裝后(hou)金屬支架(jia)永久存在，終生需服用阿司匹(pi)林，術后(hou)再狹窄率(lv)約為(wei)15%-20%。金屬支架(jia)再次放支架(jia)的難(nan)度高，受磁場影響大，血(xue)(xue)管壁支撐(cheng)力良(liang)好。但是血(xue)(xue)管功能會喪失，會有持續血(xue)(xue)管炎(yan)癥反(fan)應，異物(wu)反(fan)應較多。

3、藥物(wu)洗脫支(zhi)架

2001年9月(yue)，歐洲心臟病(bing)學會(hui)年會(hui)公(gong)布第一(yi)(yi)(yi)項(xiang)藥(yao)物(wu)(wu)洗脫支(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)架(jia)(jia)（DES）臨床試驗RAVEL結果，該(gai)公(gong)布標志冠心病(bing)介入治療翻入新篇(pian)章，榮登當(dang)年美國心臟協會(hui)十大研究進展(zhan)榜首。藥(yao)物(wu)(wu)洗脫支(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)架(jia)(jia)是以藥(yao)物(wu)(wu)抑(yi)制管(guan)道細胞增(zeng)殖防(fang)止血(xue)栓(shuan)的(de)形成而展(zhan)開支(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)架(jia)(jia)，它將(jiang)藥(yao)物(wu)(wu)和支(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)架(jia)(jia)結合在一(yi)(yi)(yi)起，在金(jin)屬支(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)架(jia)(jia)表面鍍上了一(yi)(yi)(yi)層藥(yao)膜。該(gai)心臟支(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)架(jia)(jia)金(jin)屬支(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)架(jia)(jia)永久存(cun)在，終生服用阿(a)司匹林，術后再狹窄率約為5%-10%。再次(ci)放支(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)架(jia)(jia)的(de)難(nan)度高，受磁(ci)場(chang)影(ying)響較大，血(xue)管(guan)壁支(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)撐力良好。血(xue)管(guan)功(gong)能喪(sang)失，持續血(xue)管(guan)炎癥反應，異物(wu)(wu)反應較少。

4、可溶解支(zhi)架

可溶解支架于1988年首次提出，2006開始有相關研究報告，2012年首批在歐洲及新加坡等亞太國家上市。可溶解支架又被稱為生物可吸收支架，它可以在體內自行溶解，被機體吸收。這種新型支架在動脈狹窄時可以起到擴張血管的作用，兩年后完全溶解，需要服用阿司匹林兩年，術后再狹窄率<4%，而且不影響再次放支架，不受磁場影響，血管壁支撐力良好人體能偶完全恢復血管功能，血管炎癥反應小，異物反應極少。【詳細>>】

1、油炸類(lei)食品(pin)

油炸食品不僅可(ke)能會引發肥胖、高脂(zhi)(zhi)血癥等癥狀，還有可(ke)能會引發冠心(xin)病，甚至可(ke)能致癌。當油脂(zhi)(zhi)暴露在非(fei)常高的(de)溫度(du)下，會形成(cheng)自由基。而油炸食品中的(de)反式脂(zhi)(zhi)肪酸會引起身體的(de)炎癥，從而造成(cheng)動脈(mo)堵(du)塞，擾亂(luan)甲狀腺產生足(zu)夠的(de)激素。

2、罐頭類食品

罐頭(tou)類(lei)食(shi)品可能(neng)會導(dao)致(zhi)胰腺(xian)負荷加(jia)重，加(jia)重肥(fei)胖，從而影(ying)響心(xin)臟(zang)健康。罐頭(tou)制品中的(de)蛋白質常常出現(xian)變性，使(shi)(shi)其消化(hua)吸(xi)收率大(da)為(wei)降低，營(ying)養價值大(da)幅度降低。很多水(shui)果類(lei)罐頭(tou)含有較高的(de)糖(tang)分(fen)，并(bing)以(yi)液體為(wei)載(zai)體被攝入(ru)人體，使(shi)(shi)糖(tang)分(fen)的(de)吸(xi)收率因之(zhi)大(da)為(wei)增高，在進食(shi)后短時間內(nei)導(dao)致(zhi)血糖(tang)大(da)幅攀升，胰腺(xian)負荷加(jia)重，經常食(shi)用(yong)可能(neng)會影(ying)響心(xin)臟(zang)健康。

3、腌制類食品

腌制類(lei)食品　在腌制過程中(zhong)，需(xu)要(yao)(yao)大量(liang)放鹽，這會導(dao)致此類(lei)食物鈉(na)鹽含量(liang)超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔(dan)加重(zhong)，發生(sheng)高血(xue)壓的風險增(zeng)高。而人體中(zhong)的鈉(na)水含量(liang)過多，會增(zeng)加血(xue)容量(liang)，加重(zhong)心(xin)臟負擔(dan)，對(dui)預防心(xin)臟病不(bu)利，因此每日食鹽量(liang)最好不(bu)要(yao)(yao)超過6克(ke)。

4、酒

少量飲(yin)酒對人體(ti)(ti)身體(ti)(ti)有益(yi)，但(dan)過量飲(yin)酒會對人體(ti)(ti)造成很大危害。酒精可以(yi)加快(kuai)血液(ye)循環，加快(kuai)心(xin)(xin)(xin)跳速度，但(dan)是飲(yin)用過多容易(yi)引(yin)發心(xin)(xin)(xin)臟病(bing)，導致心(xin)(xin)(xin)肌梗塞。

5、脂(zhi)肪和膽固醇含量(liang)高的食物

在日常生活中，盡量避免食用(yong)的(de)動(dong)物(wu)(wu)脂肪(fang)及膽固醇(chun)含量較(jiao)高的(de)食物(wu)(wu)，例(li)如動(dong)物(wu)(wu)的(de)肝臟(zang)、蛋黃、魚子、肥肉等等。長(chang)期大量進食脂肪(fang)和膽固醇(chun)含量高的(de)食物(wu)(wu)，可能會(hui)增高患心血管疾病和惡性(xing)腫瘤的(de)概率(lv)。

1、少食

就是限(xian)制進(jin)食(shi)的(de)數量和種類。心(xin)臟病人多半(ban)體重超(chao)重，因此應有意識(shi)地(di)控制每日熱量攝(she)取(qu)量，減輕(qing)體重。建(jian)議每次進(jin)食(shi)不宜過(guo)飽，以免(mian)加(jia)重胃腸負擔，引發(fa)心(xin)臟病發(fa)作(zuo)。此外還應少食(shi)辛辣刺激性食(shi)物(wu)及過(guo)涼過(guo)熱的(de)食(shi)物(wu)，以減輕(qing)胃腸刺激。

2、少脂(zhi)

就是(shi)盡(jin)量少(shao)食(shi)(shi)用高脂(zhi)肪和高膽固醇(chun)食(shi)(shi)物，如油類、肥肉類食(shi)(shi)品，動(dong)物內臟等。過多的脂(zhi)肪可以造(zao)成肥胖、高血脂(zhi)，長期高血脂(zhi)是(shi)引(yin)起動(dong)脈硬(ying)化的主(zhu)要(yao)因素，因此(ci)，要(yao)控(kong)制脂(zhi)肪的攝入量。膽固醇(chun)含(han)量多少(shao)直接影響人體健康，過高會(hui)發(fa)生冠心病(bing)、脂(zhi)肪肝、高脂(zhi)血癥(zheng)等病(bing)，應(ying)適當加以控(kong)制。在飲(yin)食(shi)(shi)方面(mian)，應(ying)避(bi)免動(dong)物性食(shi)(shi)品，少(shao)吃肥肉、奶油、黃油等脂(zhi)肪類食(shi)(shi)物，少(shao)吃動(dong)物肝臟、腦、魚(yu)子、墨斗(dou)魚(yu)等含(han)膽固醇(chun)高的食(shi)(shi)物。

3、少(shao)鹽

吃鹽過多，會導(dao)致鈉水潴留(liu)，增加(jia)血(xue)容(rong)量，加(jia)重(zhong)心(xin)臟負擔，對預防心(xin)臟病不利，因此(ci)每(mei)日食鹽量最好(hao)不要(yao)超過6克(ke)。

4、多補充(chong)膳食纖(xian)維素

膳(shan)食纖維(wei)素(su)是(shi)一種不(bu)能(neng)被(bei)人體消化、吸收的物質(zhi)，但它能(neng)促進膽酸從糞便中(zhong)排出，減少膽固(gu)醇在體內生(sheng)成(cheng)，有利于(yu)冠心(xin)病的防治。纖維(wei)素(su)主(zhu)要存在于(yu)蔬菜(cai)中(zhong)，以竹(zhu)筍、梅干菜(cai)、芹菜(cai)、韭(jiu)菜(cai)為代表(biao)，糧食作物中(zhong)以黃豆、燕麥(mai)含(han)量較多。國(guo)內認為，每(mei)天纖維(wei)素(su)應吃15~30克左右，才能(neng)滿足需要。據國(guo)外報道，如每(mei)天攝(she)入(ru)26克纖維(wei)素(su)，就可(ke)降低女性患心(xin)臟病的危險，同時心(xin)肌梗塞(sai)的危險也相對降低。

5、多補(bu)充維(wei)生素

豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)有(you)助于心(xin)臟健康(kang)。如維(wei)生(sheng)素(su)C能(neng)改善冠狀動脈的(de)(de)血(xue)(xue)液循環，保護血(xue)(xue)管(guan)內皮細胞的(de)(de)完整性，還能(neng)促(cu)進膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)生(sheng)成(cheng)膽(dan)(dan)酸(suan)，從而降低(di)血(xue)(xue)中(zhong)有(you)害的(de)(de)膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)。維(wei)生(sheng)素(su)E具有(you)很強的(de)(de)抗(kang)氧(yang)化作用，能(neng)阻止(zhi)不飽和脂(zhi)肪(fang)酸(suan)發生(sheng)過(guo)氧(yang)化，保護心(xin)肌，預防血(xue)(xue)栓。維(wei)生(sheng)素(su)PP（即(ji)尼克酸(suan)、煙(yan)酸(suan)）能(neng)擴張末梢血(xue)(xue)管(guan)，防止(zhi)血(xue)(xue)栓形(xing)成(cheng)，還能(neng)降低(di)血(xue)(xue)中(zhong)膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)含(han)量。

6、多補充微量元(yuan)素

微量元素數量不多，但是作用很大，心臟病人同樣離不開。硒能保護心臟，防止病毒感染，是心臟的守護神。鉻能強化胰島細胞，預防糖尿病，還能抑制膽固醇吸收，從而減緩或阻止冠心病的發生、發展。此外，鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對保護心臟有益。【詳細】

心(xin)臟(zang)病(bing)一旦發作起(qi)(qi)來，死亡率是(shi)非常(chang)高的(de)。所(suo)以(yi)做好心(xin)臟(zang)病(bing)急(ji)救常(chang)識的(de)儲(chu)備(bei)就尤為重要。心(xin)臟(zang)病(bing)的(de)種(zhong)類有(you)很多，各種(zhong)心(xin)臟(zang)病(bing)發作起(qi)(qi)來的(de)急(ji)救措施是(shi)不(bu)同的(de)。

1、急(ji)性心肌梗

病人絕對要臥床休息，松解領口，保持(chi)室內安靜和空氣流通。如果有條(tiao)件的可(ke)(ke)吸(xi)氧。病人可(ke)(ke)以舌下含服硝(xiao)酸甘油1片或消心(xin)痛1至2片，同時馬上呼叫急救中心(xin)。千(qian)萬(wan)不要乘公共汽(qi)車或扶(fu)病人步行(xing)去醫院，以防(fang)并病情加重。

2、心力衰竭

病(bing)人(ren)一定要安(an)靜(jing)休息(xi)，最(zui)好(hao)是(shi)半臥位，兩足下垂，有條件可立即吸氧(yang)，心力(li)衰竭(jie)的病(bing)人(ren)不可隨意給藥(yao)，應盡快(kuai)送醫(yi)院救治。

3、短暫休(xiu)克(ke)

應(ying)輕輕地將患者(zhe)(zhe)平放在床上以增加血流量，同時讓患者(zhe)(zhe)含服(fu)消心痛或(huo)益(yi)安寧丸等(deng)藥物。用拳頭有節奏地用力叩(kou)擊(ji)心臟部位，連續叩(kou)擊(ji)2至3次，拳頭抬起時離胸使得心臟受(shou)到刺激，隨即(ji)人(ren)工呼吸，如(ru)果(guo)有條(tiao)件的話可以直(zhi)接(jie)讓患者(zhe)(zhe)進行吸氧。

4、心跳驟停(ting)

如果患者在疾病突發的4分鐘內，能夠得到有效的急救措施，復蘇率在50%。首先應對患者實施心肺復蘇術。然后應立即行口對口人工呼吸，胸外按壓，用人工的方法來進行循環，每做15次心臟按壓后，做2次人工呼吸。【心臟復(fu)蘇術步驟詳解>>】

5、建議

對120呼救電話講什么？

① 病(bing)人(ren)的(de)姓名、性別(bie)、年齡；

② 目前病人的(de)狀況(kuang)；

③ 發(fa)病(bing)的時間、過程(cheng)；

④ 用(yong)藥情況(kuang)，以及過去(qu)的病史中與本次發病有關的部分；

⑤ 病(bing)人家庭或發病(bing)現場的詳細(xi)地址和電話號碼；

⑥ 等(deng)候救(jiu)護車的(de)確切地點。

1、每天午睡(shui)半小(xiao)時；

2、及時釋放壓力，學會放松技巧(qiao)；

3、多吃復雜(za)碳(tan)水化合(he)物；

4、別忽視(shi)自己的腹(fu)部不適；

5、抑郁(yu)情緒必須 “消化” 掉；

6、運(yun)動比減肥更重要(yao)；

7、心臟有問題(ti)也要(yao)鍛煉(lian)；

8、考(kao)慮服用他汀類藥物；

9、最好別(bie)喝酒；

10、心臟檢查不能(neng)忽視。

心(xin)臟被稱為(wei)生命的(de)(de)起(qi)搏器，可見它對(dui)于(yu)一個(ge)人生命的(de)(de)重要(yao)性。現(xian)在(zai)，心(xin)臟病不再是中老年人的(de)(de)專利(li)了，它也開(kai)始侵蝕其青壯(zhuang)年甚至是青少年的(de)(de)健康(kang)。所以(yi)，千萬不要(yao)以(yi)為(wei)心(xin)臟疾病離自己很遠，其實它就在(zai)我們的(de)(de)身邊，需(xu)要(yao)我們時時刻刻打起(qi)精神(shen)做好防范。