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水果奶昔食用價值

1、保護肌膚

水果奶昔(xi)中含有的牛奶是非常豐(feng)富的，有效滋養肌膚所需要(yao)的營養元素，還可以起到美白的作用，促進肌膚的新陳代(dai)謝。

2、補充營養

水果奶(nai)昔含有各種各樣的水果，維生素含量是非常高(gao)的，多吃一些(xie)水果奶(nai)昔可以(yi)保證(zheng)身(shen)體營養的均衡，對于過(guo)敏體質的人群來(lai)說(shuo)也是可以(yi)吃的。

3、減肥

果奶昔中含有的(de)脂肪非常的(de)能夠(gou)。促進身(shen)體吸(xi)收和利用(yong)，還可以燃燒身(shen)體中的(de)脂肪，進一(yi)步達(da)到減(jian)肥的(de)目(mu)的(de)。

水果奶昔制作方法

用料：香蕉、草莓(mei)、樹莓(mei)、酸奶、糖

做法：

1、把(ba)香蕉放入冰箱冷凍15分鐘(zhong)，草莓洗(xi)凈去蒂。

2、把香蕉和(he)草莓分別切成小塊，放(fang)入料理機中。

3、酸(suan)奶口感略(lve)酸(suan)，需要加一(yi)點點糖(tang)來調味。

4、加入三大勺酸奶，用料理(li)機打成奶昔狀(zhuang)就(jiu)完成了。

5、可以再加幾顆樹梅點綴裝飾一下，美味美麗(li)的水果奶昔就完成了。