椒(jiao)鹽花(hua)(hua)生米常(chang)吃的零食，也是佐酒小菜。常(chang)吃花(hua)(hua)生有促進腦細胞的發(fa)育，增(zeng)強(qiang)記憶力。花(hua)(hua)生米是一種(zhong)堅果(guo)，也叫(jiao)“長(chang)生果(guo)”，含(han)(han)有蛋白質、脂(zhi)肪(fang)(fang)、糖類、維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)E、維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)K、以及礦物(wu)質鈣(gai)、磷、鐵等(deng)營養成分。含(han)(han)有8種(zhong)人體所需的氨基酸及不飽和脂(zhi)肪(fang)(fang)酸，含(han)(han)軟磷酸、膽(dan)堿(jian)、胡蘿卜素(su)(su)(su)、粗纖維(wei)(wei)等(deng)物(wu)質。
適量吃椒(jiao)鹽花生米(mi)不會(hui)上火，但是吃多(duo)了(le)可(ke)能會(hui)出現身體燥熱引起上火。
用料(liao)：花生、椒(jiao)鹽。
做法步驟：
1、花生(sheng)洗(xi)凈泡一小會，鍋內加水燒開，下花生(sheng)燙上個1-2分(fen)鐘，撈出投入(ru)涼水中，洗(xi)個涼水澡，瀝干(gan)水分(fen)；
2、在花生中撒(sa)上(shang)椒鹽(yan)，攪拌均(jun)勻(yun)，腌上(shang)五六分鐘；
3、放(fang)入微(wei)波爐(lu)，大(da)火叮上5分鐘，叮的(de)(de)時(shi)候聽到微(wei)波爐(lu)里(li)面花生開(kai)始發出噼噼啪(pa)啪(pa)的(de)(de)聲音(yin)，就是快好了，隨著爐(lu)子叮的(de)(de)一聲就完(wan)成啦(la)。
溫(wen)暖·生活(huo)家
】編輯(ji)上傳提(ti)供，當前頁面所展示的詞(ci)條(tiao)介紹涉及宣傳內(nei)容屬于注冊用戶個(ge)人編輯(ji)行為，網站不(bu)完全保證內(nei)容信息的準確性、真(zhen)實性，也不(bu)代表(biao)本(ben)站立場。
