更年期有哪些癥狀

女性進入(ru)更年(nian)期后，由于新陳代謝快速下降，皮膚(fu)會變得干燥和皺紋增加(jia)。特別(bie)是口部(bu)(bu)以及眼角周圍，皺紋會特別(bie)明顯。另外，面部(bu)(bu)毛孔也會變大，皮膚(fu)色斑沉淀加(jia)快。

更(geng)年(nian)期會(hui)導致新陳代謝減慢，而這(zhe)也(ye)使得(de)身體鈣質流失(shi)比較快。所(suo)以，進入(ru)更(geng)年(nian)期的(de)女(nv)性，大概有三(san)分之一都會(hui)患有骨關節痛癥(zheng)，而隨著(zhu)時間的(de)推移(yi)，這(zhe)種(zhong)骨關節痛癥(zheng)會(hui)發展為骨質疏松。

處于更年(nian)期的女性，會常(chang)常(chang)出現頭痛癥狀。這是(shi)更年(nian)期的常(chang)見癥狀表現之一(yi)。除(chu)了頭痛外，很(hen)多(duo)女性還會伴(ban)有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁(zao)、多(duo)疑、情緒反復等情況出現。這時，作為家(jia)人因(yin)多(duo)對患者進行關心和(he)理解。

由于更年期是(shi)與卵巢功能的變化有(you)關的，所以更年期的女性會出現月(yue)經反復、換亂的情況。

如何判斷是不是更年期

1、月經改變。

不(bu)規則(ze)子(zi)宮(gong)出血：因(yin)停(ting)止(zhi)排卵而發(fa)生功能失(shi)調(diao)性(xing)子(zi)宮(gong)出血。

月(yue)(yue)經(jing)稀發：指月(yue)(yue)經(jing)周期超過35天，因排(pai)卵稀少(shao)引起，常伴(ban)經(jing)血量減少(shao)。

月(yue)經(jing)頻發(fa)：指(zhi)月(yue)經(jing)周期短于21天，常(chang)伴有經(jing)前(qian)點滴出(chu)血(xue)至出(chu)血(xue)時間延長。其發(fa)生原因多為黃體(ti)功能(neng)不足(zu)。

閉經：卵巢合成性激(ji)素大(da)幅度減(jian)少后，子宮內膜失去雌激(ji)素及孕激(ji)素的影響而處于靜止(zhi)狀態，因而不(bu)再增殖(zhi)及脫落，此時(shi)發生閉經。

2、肥(fei)(fei)胖。一般超(chao)過正常體重15～20%者(zhe)為肥(fei)(fei)胖，更年期是女性發(fa)胖的主要時(shi)期，尤其是腹(fu)部及(ji)臀部等處的脂肪最容易堆積起來。

3、潮(chao)熱(re)與(yu)潮(chao)紅。是更(geng)年期最突出的癥狀。表現為(wei)陣發(fa)性熱(re)感，起于(yu)面部，向(xiang)頸部、胸部擴(kuo)展，伴(ban)有(you)彌漫性或片狀皮膚(fu)發(fa)紅，而(er)后(hou)伴(ban)有(you)出汗，此(ci)為(wei)潮(chao)紅，如只有(you)熱(re)感而(er)無潮(chao)紅、出汗，稱(cheng)之為(wei)潮(chao)熱(re)。兩者常同時(shi)出現。

4、自(zi)主神經系(xi)統不穩定癥(zheng)狀(zhuang)。如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺異常等。常伴隨潮(chao)熱癥(zheng)狀(zhuang)，少數婦女無(wu)潮(chao)熱發作，只表(biao)現此類癥(zheng)狀(zhuang)的一種或數種。

5、心(xin)血管(guan)癥狀。心(xin)悸及“假(jia)性心(xin)絞痛”，常覺心(xin)悸，心(xin)前區疼(teng)痛，胸部壓迫感，類似(si)心(xin)絞痛發作，但與(yu)體力活(huo)動無關，雌激素可(ke)緩解。

6、皮(pi)(pi)膚惡(e)化(hua)。皮(pi)(pi)膚毛發(fa)均發(fa)生明顯變化(hua)，皮(pi)(pi)膚干燥、彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋(wen)，特別是暴露(lu)處，如面(mian)頸手等部位更為明顯。

7、骨(gu)及關(guan)節肌肉癥狀。關(guan)節及肌肉疼痛(tong)，更年期婦女常(chang)發生急(ji)性(xing)或(huo)慢(man)性(xing)肌肉痛(tong)，多(duo)見于肩、頸(jing)、腰骶、骶髂關(guan)節等部位。勞累(lei)或(huo)受寒可(ke)加重，休(xiu)息后緩解。

更年期有哪些危害

1、血(xue)管功能(neng)失調：陣發癥(zheng)潮(chao)紅及(ji)潮(chao)熱(re)，即突然感到胸(xiong)部(bu)、頸(jing)部(bu)及(ji)面部(bu)發熱(re)，出汗、畏寒(han)，有時伴(ban)心悸、胸(xiong)悶、氣短、眩暈等癥(zheng)狀

2、月(yue)(yue)經(jing)失調：絕經(jing)前(qian)月(yue)(yue)經(jing)周(zhou)(zhou)期開(kai)始紊(wen)亂，經(jing)期延(yan)長(chang)、經(jing)血量增多甚至血崩(beng)，有(you)些婦(fu)女可(ke)有(you)周(zhou)(zhou)期延(yan)長(chang)、經(jing)血量漸減(jian)(jian)少(shao)，以后月(yue)(yue)經(jing)停止，性器(qi)官和第二性征由于(yu)雌激素(su)的減(jian)(jian)少(shao)而(er)逐漸萎縮。

3、精神(shen)(shen)、神(shen)(shen)經癥狀：更年期婦女(nv)往往有憂(you)慮、抑郁、易激動、失(shi)眠(mian)、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜(xi)怒無常,類似精神(shen)(shen)病發(fa)作。

4、性欲減(jian)退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道(dao)分泌物減(jian)少(shao)，性交時出現疼痛感，繼而導致(zhi)了性生(sheng)活次數(shu)的(de)減(jian)少(shao)或(huo)厭(yan)惡性生(sheng)活的(de)情緒的(de)發生(sheng)。

5、腫瘤易發：更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存(cun)率(lv)。

如何緩解更年期癥狀

1、運動(dong)鍛煉體質

長期不運(yun)(yun)動(dong)(dong)的人(ren)，容易提早(zao)衰老(lao)。保(bao)證每(mei)天或每(mei)星(xing)期進(jin)行(xing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)鍛煉(lian)，可以有效(xiao)鍛煉(lian)體質，提高人(ren)體內部機(ji)能運(yun)(yun)作協(xie)調性，保(bao)持良好精神狀態(tai)。利(li)用運(yun)(yun)動(dong)(dong)延緩更年(nian)期，可以選(xuan)擇散(san)步、大太極拳、慢跑、騎自行(xing)車等方式，無需選(xuan)擇劇(ju)烈運(yun)(yun)動(dong)(dong)，同樣能夠(gou)達到鍛煉(lian)身體目(mu)的。

2、控制飲食

女性飲食當(dang)中，長年累月(yue)接(jie)觸高糖(tang)份、高脂(zhi)肪、高鹽份食物的話，會導致更(geng)年期提(ti)早到來。所以，平時進食因遵(zun)循清淡(dan)原則，多補充碳水化合物、纖維素、蛋白質、維生(sheng)素以及其(qi)它微量元素。有助調理身(shen)體(ti)，延(yan)緩更(geng)年期到來。

3、預防肥胖

肥胖(pang)不但會為身體帶來(lai)多種疾病，而(er)且也會導(dao)致更年(nian)期(qi)(qi)提早到來(lai)。身體處于肥胖(pang)狀態時，高血(xue)壓(ya)、脂肪(fang)肝、腦(nao)血(xue)管疾病、冠心病、糖(tang)尿(niao)病等問題會隨(sui)之而(er)來(lai)。當身體患有這(zhe)些長期(qi)(qi)性疾病時，身體機能自然會比正常人衰老得快。要延緩更年(nian)期(qi)(qi)，就要注意一(yi)日三餐(can)熱量、糖(tang)份以及脂肪(fang)攝(she)入量，預(yu)防患上肥胖(pang)癥。

4、和諧性生活

性(xing)(xing)生活(huo)是放(fang)不(bu)放(fang)成年(nian)(nian)人(ren)不(bu)可缺少的(de)重要生活(huo)元素(su)。研究表(biao)明，和諧性(xing)(xing)生活(huo)有助女(nv)性(xing)(xing)延(yan)緩(huan)更年(nian)(nian)期到(dao)來。因為完美理想(xiang)的(de)性(xing)(xing)生活(huo)可以(yi)刺(ci)激女(nv)性(xing)(xing)激素(su)分泌、緩(huan)解緊張精神(shen)壓(ya)力、保持愉悅心情，從而延(yan)緩(huan)人(ren)體衰(shuai)老時間。

更年期潮熱怎么調理

當潮熱發生時，想(xiang)象自己在一個陰(yin)涼(liang)的地方，并保持(chi)冷(leng)(leng)靜。您也(ye)(ye)可(ke)以喝一杯冷(leng)(leng)水(shui)，這(zhe)對緩解潮熱非(fei)常有(you)效。蝎子性甜，是(shi)補益肝(gan)腎的最常用的中(zhong)藥。人們也(ye)(ye)習慣于(yu)用枸杞子喝茶來調整肝(gan)臟(zang)和腎臟(zang)。

所有更年期婦女(nv)(nv)都應該食用(yong)，對肝(gan)腎陰(yin)虧，陰(yin)虛火旺，頭暈，腰酸(suan)腿(tui)軟，食物頗有益處。5月(yue)至6月(yue)期間桑(sang)葚成熟時，更年期婦女(nv)(nv)應食用(yong)一些新鮮的桑(sang)果(guo)。正如“飲食譜”所述，它具有“養陰(yin)補腎，補血(xue)，虛風，虛火”的功能(neng)(neng)。女(nv)(nv)性更年期肝(gan)腎陰(yin)虧，頭暈，腰酸(suan)，煩躁，心悸，失眠，月(yue)經失調(diao)，常吃桑(sang)葚能(neng)(neng)收肝(gan)，補腎，養陰(yin)，滋補作(zuo)用(yong)。