一、血中鐵過量的常見癥狀

1、肚(du)子痛，疲勞

2、皮膚(fu)曬黑(銅色)

3、關節疼痛

4、高血糖

5、重(zhong)量下(xia)降和抑(yi)郁

6、呼(hu)吸短促和(he)昏厥(jue)

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二、鐵過量的9大副作用

如果鐵過(guo)量(liang)過(guo)高而不(bu)及時補救(jiu)，可能會導致(zhi)許多危險的(de)疾病

1、肝癌的風險：

肝臟通常會在體內儲(chu)存過量的(de)鐵，當過多的(de)鐵會造成很大(da)的(de)壓力，導致癌癥或肝硬化。

2、心臟疾病：

鐵過量會干擾心(xin)(xin)臟傳導(dao)的過程，導(dao)致心(xin)(xin)衰(shuai)或(huo)心(xin)(xin)律失常，阻止血液泵血，破壞血液循環。腿(tui)部(bu)腫脹和呼吸困難(nan)是心(xin)(xin)衰(shuai)的癥狀。

3、皮膚變化：

當身(shen)體(ti)中多余的(de)鐵(tie)從(cong)血液移動到身(shen)體(ti)組織時(shi)，它會沉積在皮膚(fu)(fu)細(xi)胞中。結果，皮膚(fu)(fu)變(bian)得略帶灰(hui)色并變(bian)色。皮膚(fu)(fu)顏色的(de)變(bian)化也使皮膚(fu)(fu)對有(you)害(hai)的(de)紫外線更加敏感。

4、糖尿病：

75%患(huan)有這種(zhong)疾病的(de)人患(huan)有糖(tang)尿病。導(dao)致(zhi)(zhi)胰腺(xian)中積聚(ju)過(guo)(guo)量的(de)鐵(tie)并破壞胰島(dao)素(su)生產過(guo)(guo)程，導(dao)致(zhi)(zhi)血(xue)糖(tang)上升。

5、關節炎：

關節中積聚(ju)過量的鐵會導致(zhi)組織損傷，導致(zhi)關節炎。組織疙瘩導致(zhi)沒有(you)骨頭覆(fu)蓋外面，導致(zhi)它們摩擦在一(yi)起引起疼痛。

6、卵巢損傷：

臨床研究表明，女性血液中鐵過量會(hui)損害卵巢。在(zai)一些女性中，卵巢問題的表現是月經周期不均勻且沒有排卵。在(zai)青(qing)少女中，青(qing)春期也(ye)可能(neng)因(yin)同(tong)樣的原因(yin)而延遲。

7、刺激細菌生長：

鐵(tie)在(zai)整個身體內運輸O2，因此鐵(tie)過量會(hui)導致細菌大量繁殖。細菌需要O2，過量的鐵(tie)為(wei)細菌提供必要的氧(yang)氣，使它們迅速生長。這是許多超重人群面臨慢(man)性傳(chuan)染病的最常見原因。

8、神經系統疾病：

帕金森病(麻痹(bi))，ADHD(注意(yi)力缺(que)陷多動(dong)障(zhang)礙)，阿爾茨海默病;疲勞(lao)，緊張，憤(fen)怒，恐(kong)懼和異常行為……是血液中鐵(tie)含量過高(gao)的結(jie)果。

9、鐵過量容易導致癌癥：

如果在食(shi)物(wu)中含(han)有(you)過多的(de)鐵(tie)可導致肝臟，肺，組織，腸結腸腫瘤(liu)或(huo)自(zi)發性子(zi)宮內膜異位癥，增(zeng)加肝癌(ai)細(xi)胞的(de)風險。肝，胃，結腸，或(huo)可能是肺，食(shi)道(dao)，膀胱。

專家(jia)警告(gao)，鐵(tie)就像鉛(qian)，汞，鋁(lv)和錳，是(shi)(shi)積累質(zhi)的(de)，不能(neng)排出(chu)體外(wai)。每天，無論是(shi)(shi)吸收多(duo)還(huan)是(shi)(shi)少，我們只能(neng)排泄(xie)出(chu)去(qu)約1.2mg。因此，如(ru)果(guo)鐵(tie)被吸收超過必要的(de)量，則很難將其從體內移(yi)除。大部分過量的(de)儲存在肝臟中。特別是(shi)(shi)，過多(duo)鐵(tie)飲食制度加上藥(yao)物，補鐵(tie)劑將帶來不可預測的(de)危險。

三、補鐵注意事項

因此，如果你(ni)打算使用任何(he)含(han)(han)有鐵的功(gong)能食(shi)(shi)品或(huo)補鐵劑，請(qing)先(xian)咨詢醫(yi)療專(zhuan)家們。這尤為重要如果你(ni)一次使用功(gong)能食(shi)(shi)品。鐵不是一種可隨意(yi)吸收的物質，對于患有肝臟和(he)心臟病的患者(zhe)來說，應(ying)該限制使用含(han)(han)鐵豐(feng)富(fu)的食(shi)(shi)物或(huo)補鐵維生素。

每天身(shen)體對鐵(tie)的要求(qiu)被建議如下(xia)：兒(er)童(tong)(1-10歲(sui))為(wei)7-10mg，女(nv)性(19-50歲(sui))為(wei)18mg，孕婦為(wei)27mg，母(mu)乳喂(wei)養的女(nv)性9-10mg，男(nan)性(19歲(sui))8mg。允許(xu)的增加量為(wei)45mg /天。

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四、鐵在體內的代謝過程

正常(chang)人維持體內鐵(tie)平衡需每天從食物中攝取鐵(tie)男(nan)性15mg，女性20mg。因此(ci)妊娠和哺乳期婦女容易(yi)發生(sheng)缺鐵(tie)性貧血。

1、鐵的正常來源

鐵(tie)的正常(chang)來源為食物(wu)攝(she)入動物(wu)（Fe2+）或植物(wu)（Fe3+）以及衰老紅細胞(bao)中Hb釋放的鐵(tie)。

2、鐵的吸收

鐵(tie)一般(ban)在(zai)小腸經(jing)主動轉運過程(cheng)吸收，鐵(tie)的吸收部位(wei)在(zai)十二(er)指腸及空腸上段，而VitB12的吸收部位(wei)在(zai)回腸末端，因此切除空腸可引起鐵(tie) 的吸收障礙導(dao)致(zhi)缺(que)鐵(tie)性貧血(xue)(xue)，切除回腸易(yi)導(dao)致(zhi)巨幼(you)細(xi)胞性貧血(xue)(xue)。

3、鐵在生物體內轉運

吸收的Fe2+在小腸黏膜上皮細胞(bao)中(zhong)氧(yang)化為Fe3+，并與脫鐵(tie)鐵(tie)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)結合成鐵(tie)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)。

吸收入血的(de)Fe2+→經銅藍蛋白氧化為(wei)(wei)Fe3+→與(yu)血漿(jiang)中的(de)轉(zhuan)鐵(tie)蛋白結合，才被轉(zhuan)運到各組織(zhi)中去。每(mei)一分子(zi)的(de)轉(zhuan)鐵(tie)蛋白可與(yu)兩分子(zi)的(de)Fe3+結合。體(ti)內僅1/3的(de)轉(zhuan)鐵(tie)蛋白呈鐵(tie)飽和狀(zhuang)態。說明(ming)正常情況下，轉(zhuan)鐵(tie)蛋白飽和度為(wei)(wei)33%。

4、鐵在體內的分布

鐵總(zong)量(liang)：正常成年男(nan)性50～55mg/kg，女性35～40mg/kg。

主要分布:紅細胞 （血紅蛋(dan)白(bai)鐵(tie)(tie)2500毫(hao)(hao)(hao)克(ke)， 參與血液中(zhong)輸(shu)送氧），肌肉（肌紅蛋(dan)白(bai)鐵(tie)(tie)，140毫(hao)(hao)(hao)克(ke)， 參與肌肉細胞呼吸），肝，脾(pi)，骨髓 （為儲存(cun)鐵(tie)(tie)：鐵(tie)(tie)蛋(dan)白(bai)及含鐵(tie)(tie)血黃素(su)鐵(tie)(tie)300～1000毫(hao)(hao)(hao)克(ke)），血液中(zhong)轉肽蛋(dan)白(bai)鐵(tie)(tie) （3毫(hao)(hao)(hao)克(ke)）,為鐵(tie)(tie)的主要轉運形式。其(qi)他(ta)組織細胞（如其(qi)他(ta)含鐵(tie)(tie)酶）分布較少。

5、鐵的儲存

主要(yao)儲存于以(yi)鐵(tie)蛋白和含(han)鐵(tie)血(xue)黃素形式貯存于單核．吞(tun)噬細胞系統(tong)中(骨髓、肝、脾等)。男1000mg，女300～400mg。

6、鐵的利用

紅細胞氧氣運(yun)輸和細胞呼(hu)吸酶(mei)(mei)的(de)關鍵部(bu)分：血紅蛋白(bai)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)(占(zhan)體內(nei)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)67%)、肌紅蛋白(bai)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)(占(zhan)體內(nei)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)15%)、轉鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)蛋白(bai)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)3～4mg與乳鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)蛋白(bai)、酶(mei)(mei)和輔因子結合的(de)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)。每天造血約需(xu)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)20～25mg，主要來自衰老的(de)紅細胞。

7、轉化排泄

由體(ti)表或消化道細胞脫落排(pai)除。大便排(pai)出<1mg/d， 尿中排(pai)出(少(shao))， 皮膚汗液(少(shao))， 哺乳婦女乳汁(zhi)1mg/d。