女人腎虛的表現

1、頭發會干枯毛躁甚至脫(tuo)落

因為女人腎虛的(de)(de)一個很(hen)明(ming)顯的(de)(de)表現(xian)就是出現(xian)你的(de)(de)頭發(fa)上面。原本黑亮的(de)(de)頭發(fa)逐漸的(de)(de)失(shi)去(qu)了本來的(de)(de)光澤，而且不管怎(zen)么保養都沒什么用處，頭發還是干枯稀疏，甚(shen)至每天都掉很多，那么你就要(yao)好(hao)(hao)好(hao)(hao)考慮(lv)下腎(shen)臟的問題(ti)，也許需要(yao)好(hao)(hao)好(hao)(hao)補補腎(shen)臟了(le)。

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2、導致女人更年(nian)期提前

其實導致(zhi)女人更(geng)年期提前(qian)的(de)(de)原因有(you)很多，但是(shi)(shi)腎虛就(jiu)是(shi)(shi)其中(zhong)一(yi)個，如果你總是(shi)(shi)出(chu)現(xian)月(yue)經遲遲不(bu)來，甚至自己(ji)(ji)的(de)(de)情(qing)緒(xu)波動特別大，而且(qie)感覺身(shen)體出(chu)現(xian)了一(yi)系列的(de)(de)異(yi)常情(qing)況的(de)(de)話，那么你可以考慮(lv)一(yi)下(xia)是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)自己(ji)(ji)的(de)(de)腎臟出(chu)現(xian)問題(ti)了。尤其是(shi)(shi)一(yi)些30歲(sui)以上的女人，更要注意。

3、突然間(jian)變(bian)胖了(le)

要是(shi)一(yi)直不可抑制(zhi)的(de)發胖的(de)話，你就要好好考(kao)慮是(shi)不是(shi)腎臟出現了異(yi)常的(de)情況。雖然(ran)說(shuo)看起(qi)來兩者好像沒什么聯(lian)(lian)系，但(dan)是(shi)確(que)實(shi)是(shi)存在一(yi)定的(de)關聯(lian)(lian)的(de)。

4、會經常畏寒(han)恐懼

不少腎虛的女人(ren)都十分的怕冷，而且不管是(shi)(shi)夏(xia)季還(huan)是(shi)(shi)冬季，穿的衣服(fu)總是(shi)(shi)比別人(ren)還(huan)多，而且很容易就手腳(jiao)冰(bing)涼了(le)，甚至動不動就很容易出現拉肚(du)子(zi)，要是(shi)(shi)經常患有這些癥(zheng)狀的話，最好是(shi)(shi)可以多注意一下(xia)，及時調理。

女人腎虛有什么危害

1、影響精神

腎虛后人體(ti)出現(xian)易怒，煩(fan)躁(zao)，焦慮，抑(yi)郁(yu)等(deng)不良狀態，給本人生活和家庭帶(dai)來諸(zhu)多陰(yin)影。

2、誘發(fa)疾病

腎虛(xu)會導致(zhi)多種疾(ji)病的(de)發生，如男(nan)性前列(lie)腺及泌(mi)尿、生殖系統疾(ji)病。女性閉(bi)經、不(bu)孕，內分泌(mi)代謝(xie)失(shi)調的(de)早衰(shuai)、脫(tuo)發等。

3、發生(sheng)腎病(bing)

腎(shen)虛發生時，腎(shen)臟的(de)免(mian)疫能力(li)降(jiang)低，而(er)腎(shen)臟的(de)微(wei)循環系統(tong)亦會發生阻(zu)塞的(de)問題，即腎(shen)絡會呈現不通。

4、性冷淡

不(bu)論是(shi)男(nan)人還是(shi)女(nv)(nv)人，腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)最大的危害還是(shi)嚴重影(ying)響(xiang)著性(xing)生活的和諧。男(nan)性(xing)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)，會出現(xian)陽(yang)萎早泄、滑精(jing)、精(jing)液(ye)病(bing)(bing)等(deng)病(bing)(bing)癥。而(er)女(nv)(nv)性(xing)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)，雌激素分(fen)泌水平下降(jiang)，性(xing)欲喚醒受阻，容易出現(xian)性(xing)欲下降(jiang)、性(xing)冷淡。此外，腎(shen)(shen)(shen)主生殖(zhi)，腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)影(ying)響(xiang)著女(nv)(nv)性(xing)的生殖(zhi)姿(zi)態的健康，腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)還容易引起白帶清稀。

女人補腎的食療方法

1、豆(dou)蔻(kou)奶(nai)汁：把準備(bei)好(hao)的芹菜和青蔥，切成絲，，加入酸奶(nai)四杯，將它(ta)混合，然后加上(shang)豆(dou)蔻(kou)肉(rou)末，鹽(yan)適(shi)量，攪拌均(jun)勻，放進冰箱雪藏，在每(mei)天早(zao)晨(chen)服用，每(mei)次(ci)服用半杯。

2、紅蘿(luo)卜羹：把準(zhun)備好的兩根(gen)紅蘿(luo)卜切成細絲，加入(ru)150克的牛奶，攪(jiao)拌(ban)均勻，最(zui)后(hou)加入(ru)鹽適量，每天服用(yong)一杯，分早(zao)中晚服用(yong)，連續服用(yong)七天效果(guo)最(zui)好。

3、葡萄人(ren)參酒：準備好一(yi)公斤的白葡萄，20克(ke)的桂皮(pi)，還有20克(ke)的人(ren)參，把(ba)所(suo)有材(cai)料全(quan)部放進酒壇里，密封起來泡上(shang)15天，打開就可以飲用，每天服一(yi)杯。

4、芹菜雞(ji)蛋(dan)湯(tang)(tang)：把準備好的300克芹菜清洗干(gan)凈，切成段，然后(hou)放進(jin)鍋里加(jia)水(shui)煮幾(ji)分鐘(zhong)，在加(jia)入一(yi)點面粉和(he)一(yi)杯的濃(nong)肉湯(tang)(tang)，最后(hou)加(jia)上雞(ji)蛋(dan)黃一(yi)個，趁(chen)熱(re)服用最好。

5、蜂蜜果粒：準備好兩百(bai)克的核桃仁，將它(ta)打(da)碎，加入無(wu)花(hua)果，葡(pu)萄干，杏仁，各一(yi)(yi)百(bai)克，最后加一(yi)(yi)百(bai)克蜂蜜，調均勻，每天服用一(yi)(yi)勺。

女人補腎的食物有哪些

1、干(gan)貝：干(gan)貝又稱江珧柱。性平(ping)，味甘咸，它能夠(gou)補(bu)腎滋(zi)陰，所(suo)以腎陰虛的女性適宜常吃。

2、鱸魚：鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能(neng)補脾胃，又可(ke)以補肝腎，益(yi)筋(jin)骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益(yi)。

3、栗(li)子：栗(li)子性溫，味甘，除有補(bu)(bu)脾健胃作用(yong)外(wai)，更(geng)有補(bu)(bu)腎壯腰(yao)之(zhi)功。女性腎虛腰(yao)痛者，最宜(yi)食用(yong)。

4、枸(gou)杞子：枸(gou)杞子性平，味甘，具有補腎養肝(gan)、益精明目、壯筋骨(gu)、除腰痛(tong)的作用，久服還能益壽延年(nian)，尤其是對于中年(nian)女性腎虛之人，食之最宜。

5、何首烏：何首烏有補肝(gan)腎(shen)、益(yi)精(jing)血的作用(yong)，歷代醫家(jia)均用(yong)之(zhi)于(yu)腎(shen)虛之(zhi)人。凡是腎(shen)虛之(zhi)人頭發(fa)早白，或(huo)腰膝軟弱、筋骨酸痛，或(huo)女子帶下者(zhe)，食之(zhi)皆宜(yi)。

6、海參：海參可補(bu)(bu)腎益精、滋陰壯(zhuang)陽，而且(qie)富含碘、鋅等微量(liang)元素。能參與(yu)調節(jie)代謝(xie)，降低血(xue)脂。含有粘蛋白質及(ji)其它(ta)多糖成分，不僅對女性補(bu)(bu)腎有益，而且(qie)可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補(bu)(bu)組織。

7、芡實(shi)(shi)：芡實(shi)(shi)具有補(bu)腎固精、補(bu)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與(yu)枸(gou)杞子同煮(zhu)粥(zhou)食，對女性補(bu)腎更佳。

女人補腎如何日常保健

1、夫(fu)妻生活要適(shi)度(du)，不能過度(du)放(fang)縱，不能勉(mian)強，合適(shi)就(jiu)好了。

2、注意(yi)加強腰背的運(yun)動，因為這些運(yun)動有益于補腎，補氣，強壯(zhuang)身體，比如瑜珈，打網球，慢跑，可以長(chang)期(qi)堅持運(yun)動。

3、心情(qing)要保(bao)持平(ping)靜放松，建(jian)議靜養，舒暢，把握節制酒，不要經常動怒，傷肝火傷腎。

4、保持作息(xi)規律，好的(de)睡(shui)眠質量也(ye)是養腎的(de) 一個重要的(de)方法，不能經常熬(ao)夜，要保證足夠(gou)時間(jian)的(de)睡(shui)眠。

5、刺(ci)激腳底的按摩，做(zuo)一(yi)些腳底按摩可以補腎固精，通經(jing)絡，改善睡眠，預(yu)防早(zao)衰，還還能(neng)疏肝(gan)明目，清心安神。

6、要(yao)學會科學的(de)調節自(zi)己的(de)壓力，心(xin)情(qing)不要(yao)過于沉重，懂得給自(zi)己好的(de)減壓發泄方(fang)式。

女性補腎注意事項

除了(le)服用補腎(shen)藥物和(he)食(shi)物之外(wai)，也(ye)應(ying)該注意(yi)健(jian)康(kang)的生(sheng)(sheng)活方(fang)式，女性切記不要熬(ao)夜，熬(ao)夜導致生(sheng)(sheng)物鐘(zhong)紊亂，對(dui)腎(shen)臟(zang)的正常運(yun)行有(you)很大的傷害，同時還應(ying)該戒(jie)煙戒(jie)酒(jiu)(jiu)戒(jie)咖啡(fei)，煙酒(jiu)(jiu)咖啡(fei)中含有(you)的尼古(gu)丁咖啡(fei)因也(ye)會對(dui)腎(shen)臟(zang)造成很大的負擔。